<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Tempe merupakan sumber kalsium yang tinggi karena mengandung 110 mg kalsium per 100 gram tempe (sekitar 1/3 kalsium yang terkandung dalam 1 gelas susu). </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">86 kkal energi1,2 gram karbohidrat8,4 gram lemak2,3 gram protein0,3 mg zat besi0,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>25 g tempe, iris tipis</li><li>1/8 sdt garam</li><li>Air secukupnya untuk merendam</li><li>Minyak goreng secukupnya untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Taburkan garam ke air. Aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tempe. Rendam selama 1 jam.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Goreng tempe hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Tempe Goreng Renyah

tempe-goreng-renyah-1678242034836

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 873.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Daging ayam mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme sel dan kesehatan sistem saraf. </td></tr><tr style="height: 199px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">284 kkal energi17,3 gram karbohidrat17,7 gram lemak13,4 gram protein25,1 mg zat besi1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">40 g makaroni kering</li><li style="font-size: 12pt;">60 g daging ayam, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">4 butir telur puyuh rebus</li><li style="font-size: 12pt;">20 g wortel, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">1 tangkai bawang prei, ambil putihnya, potong 1 cm</li><li style="font-size: 12pt;">6 lembar daun seledri</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang merah, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">Lada putih, sejumput</li><li style="font-size: 12pt;">Garam, sejumput</li><li style="font-size: 12pt;">300 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Tumis bumbu halus dan bawang prei hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging ayam. Masak hingga berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan seluruh sisa bahan. Masak hingga matang. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sup Makaroni dan Ayam

sup-makaroni-dan-ayam-1676639129196

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 40 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">2 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Tepung beras baik untuk makanan pertama bayi saat mulai makan makanan padat, karena aman dan jarang menimbulkan alergi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">277,3 kkal energi42,3 gram karbohidrat7,7 gram lemak9,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 sdm tepung beras</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml susu formula</li><li>1/4 sdt garam</li><li>2 sdm gula merah, iris</li><li>75 ml air matang</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Larutkan tepung beras dengan susu formula. Beri garam, aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan bubur dengan api sedang sambil diaduk sampai kental dan matang. Angkat, sisihkan.</li><li>Masak gula merah dengan air sampai gula hancur. Angkat, saring. Siramkan gula merah ke atas bubur.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 Resep MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak, oleh: Ayu Kharie, Tim Dapur Demedia Published on 2017-01-01 by DeMedia</div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Bubur Sumsum Susu

bubur-sumsum-susu-1681108458406

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Bayam mengandung 2.1 gram besi per 100 gramnya, namun sayangnya penyerapan zat besinya tidak setinggi dari sumber hewanin. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">22,1 kkal energi4,7 gram karbohidrat0,2 gram lemak1,4 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 genggam daun bayam segar</li><li style="font-size: 12pt;">2 buah tomat jus</li><li>2 sdm air jeruk manis</li><li>100 ml air matang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="">Seduh daun bayam dengan air mendidih sampai layu, tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Proses bayam, tomat, dan 100 ml air dengan blender sampai lembut. Campur dengan air jeruk manis. Aduk rata.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 Resep MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak, oleh: Ayu Kharie, Tim Dapur Demedia Published on 2017-01-01 by DeMedia </div>

Puree Bayam dan Tomat

puree-bayam-dan-tomat

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">308,5 kkal energi48 gram karbohidrat9,2 gram lemak10,3 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>5 keping biskuit mari susu</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah pisang ambon matang</li><li>250 ml susu formula</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Hancurkan biskuit, rendam dengan susu sampai mengembang.</li><li style="font-size: 12pt;">Keruk daging buah pisang dengan sendok. Campur dengan biskuit yang sudah direndam susu. Aduk rata.</li><li>Sajikan</li></ul><div>Catatan: pilih biskuit yang mudah larut di mulut bayi, tidak mengandung pengawet dan pemanis buatan. </div><div> </div><div>Referensi:&nbsp;350 Resep MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak, oleh: Ayu Kharie, Tim Dapur Demedia Published on 2017-01-01 by DeMedia</div>

Bubur Biskuit Pisang Susu

bubur-biskuit-pisang-susu

Nutrisi merupakan salah satu zat gizi yang harus dipenuhi dalam masa 1.000 hari pertama kehidupan si kecil. Dalam pertumbuhan anak, di 2 tahun pertama kehidupannya, sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang baik. Pada masa ini terjadi pembentukan otak dan organ penting lainnya. Pemenuhan nutrisi juga merupakan salah satu cara untuk mencegah stunting sedini mungkin, serta membuatnya sehat dan hebat.&nbsp;Pentingnya nutrisi untuk anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1663150804294-cf87cf42.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="little-girl-todler-eats-porridge-herself-with-spoon-first-feeding_155543-3466.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pertumbuhan anak merupakan komponen penting dalam menilai status nutrisi, serta dapat digunakan sebagai indikator dari kesehatan dan kesejahteraan individu maupun populasinya. Gangguan pertumbuhan masih menjadi masalah kesehatan di Indonesia.Menurut WHO, dampak dari kekurangan nutrisi mengacu pada 3 kelompok besar kondisi, yaitu:<ul><li style="text-align: justify;">Kurang gizi, yang meliputi wasting (berat badan rendah menurut tinggi badan), stunting (tinggi badan rendah menurut umur), dan kekurangan berat badan (berat badan rendah menurut umur).</li><li style="text-align: justify;">Malnutrisi terkait mikronutrien, yang meliputi defisiensi mikronutrien (kekurangan vitamin dan mineral penting) atau kelebihan mikronutrien.</li><li style="text-align: justify;">Kelebihan berat badan, obesitas dan penyakit tidak menular yang berhubungan dengan diet (seperti penyakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker).</li></ul>Maka dari itu, menurut situs resmi IDAI membeberkan bahwa, status nutrisi anak yang kurang baik menjadi faktor risiko bagi seorang anak untuk rentan terjangkit infeksi. Imunitas tubuh sangat erat kaitannya dengan cukup atau tidaknya asupan nutrisi yang berpengaruh langsung terhadap status gizi dan daya tahan tubuhnya.Jadi, jika anak sehat, maka nutrisi yang didapat akan diserap tubuh secara optimal untuk mendukung pembentukan otak dan organ penting lainnya, metabolisme dan daya tahan tubuh si Kecil pun baik sehingga tumbuh kembangnya akan berjalan optimal.Nutrisi penting untuk anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1663150819754-4d82ac44.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1206801163-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pada dasarnya, nutrisi untuk si Kecil sama dengan nutrisi untuk orang dewasa, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Nah, berdasarkan situs Mayo Clinic, berikut lima nutrisi penting untuk anak yang perlu MomDad perhatikan, di antaranya:ProteinProtein bagus untuk membangun otot dan jaringan lain pada tubuh anak. Selain itu juga dapat membantu mereka dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Maka, pilihlah makanan laut, daging dan unggas tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, kacang polong, produk kedelai, dan kacang-kacangan dan biji-bijian tawar.Buah-buahanBuah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu anak agar tetap sehat dan melindunginya dari berbagai penyakit. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dapat membantu mencegah penambahan berat badan secara berlebihan.Dalam penyajiannya, MomDad bisa berikan potongan-potongan buah secara utuh, atau jika menginginkan dijadikan jus, pastikan dibuat 100% tanpa tambahan gula dan batasi porsinya.SayuranSayur-sayuran akan berikan kaya akan energi, vitamin, antioksidan, serat, dan air. Selain itu, sayuran juga dapat membantu melindungi anak dari penyakit kronis di kemudian hari, termasuk penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.Biji-bijianBiji-bijian merupakan sumber serat, karbohidrat, protein, dan berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk si kecil. Pilih biji-bijian utuh, seperti roti gandum, oatmeal, popcorn, quinoa, atau nasi merah atau nasi. Batasi biji-bijian olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi.SusuMinum susu dan produk susu dapat mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis dan patah tulang. Maka dari itu, pilihlah makan dan minum produk susu bebas lemak atau rendah lemak, seperti susu, yogurt, keju, atau minuman kedelai yang diperkaya.Perbedaan nutrisi pada bayi dan anak usia 1 tahun ke atasSebenarnya, dari segi komposisi tidak ada perbedaan yang signifikan antara nutrisi untuk bayi dan anak usia 1 tahun ke atas. Nah, perbedaan yang ada hanyalah dari sisi tekstur dan porsi.&nbsp;Tekstur anak usia 1 tahun sudah merupakan makanan normal layaknya orang dewasa, namun rasanya perlu disesuaikan. Sedangkan bayi memerlukan modifikasi tekstur sesuai kemampuan mengunyah dan menelannya.Jadi, jangan lupa yaa MomDad untuk memenuhi nutrisi lengkap untuk si Kecil supaya sehat dan hebat.Ingin tips dan informasi lainnya seputar&nbsp;nutrisi si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Referensi:<ul><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/daily-food-guides/babies-toddlers-food-groups" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/daily-food-guides/babies-toddlers-food-groups">https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/daily-food-guides/babies-toddlers-food-groups </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pemantauan-pertumbuhan-anak" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pemantauan-pertumbuhan-anak">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pemantauan-pertumbuhan-anak </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335" title="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335">https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335 </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/parenting/features/4-nutrients-your-child-may-be-missing" title="https://www.webmd.com/parenting/features/4-nutrients-your-child-may-be-missing">https://www.webmd.com/parenting/features/4-nutrients-your-child-may-be-missing </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition" title="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition">https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition </a></li></ul>Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Penuhi 5 Nutrisi Penting Ini Agar Anak Sehat dan Hebat

penuhi-5-nutrisi-penting-ini-agar-anak-sehat-dan-hebat

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan Vitamin A &amp; C dalan brokoli bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">61,7 kkal energi14,4 gram karbohidrat0,4 gram lemak1,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah apel manis (sekitar 150 g)</li><li style="font-size: 12pt;">60 g brokoli</li><li>60 g buncis, pilih yang muda</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kupas apel, buang bijinya. Potong aple seukuran dadu. Potong brokoli dan buncis kecil-kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus apel, brokoli, dan buncis sampai matang dan lunak, kemudian angkat. Haluskan apel, brokoli, dan buncis menggunakan blender. Bila dibutuhkan, tambahkan sedikit air matang.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 Resep MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak, oleh: Ayu Kharie, Tim Dapur Demedia Published on 2017-01-01 by DeMedia</div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>