<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.2491%;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">75,1 kkal energi14 gram karbohidrat1,9 gram lemak2,3 gram protein0,2 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 ml susu UHT</li><li>2 buah pisang barangan</li><li>1 buah kiwi kuning</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Blender seluruh bahan hingga tercampur rata.</li><li>Sajikan dingin</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Smoothie Pisang

smoothie-pisang

Mom yang sedang menyusui, pernah nggak merasakan tiba-tiba ASI mengalir dengan deras? Kondisi tersebut dinamakan dengan let down reflex (LDR). Let down reflex merupakan kondisi normal yang dialami ibu saat menyusui. Namun, LDR ini tidak selalu dirasakan oleh setiap Mom. Nah, apa saja sih tandanya?Ciri let down reflex<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661853157176-78e54ec0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mom-gently-breast-feeding-her-child_23-2149424442.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Let down reflex dapat ditandai dengan ciri sebagai berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Perasaan tergelitik atau kesemutan (tingling) di area payudara.</li><li style="text-align: justify;">Adanya perubahan pola menyusu si Kecil menjadi lebih cepat dan dalam, serta sering terdengar bunyi menelan ASI di setiap tegukannya.</li><li style="text-align: justify;">Terjadi di kedua payudara, sehingga Mom menyadari bahwa ketika menyusui si Kecil di salah satu payudara, terdapat ASI yang menetes dari payudara sebelahnya.</li><li style="text-align: justify;">Dipicu oleh Mom yang memikirkan si Kecil yang baru lahir. atau jika ia menangis ASI akan keluar sebagai respons.</li></ul>Nah, LDR ini penting untuk si Kecil mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya. Biasanya, dalam satu kali sesi menyusui, Mom dapat mengalami 2 hingga 3 kali LDR. Let down reflex tidak selalu konsisten terjadi, terutama sejak dini. Namun, setelah beberapa minggu menyusui atau memerah secara teratur, LDR akan menjadi respons otomatis.Stimulasi let down reflex<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661853303382-84c7009d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="boy-measured-height-with-blackboard (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jika Mom tidak mengalami LDR atau ASI tidak turun atau keluar sedikit, cobalah dengan memberikan rangsangan atau stimulasi dengan cara:<ul><li style="text-align: justify;">Berikan pijatan pada payudara dengan lembut ke arah puting susu</li><li style="text-align: justify;">Dekap si Kecil ke payudara dengan posisi yang baik</li><li style="text-align: justify;">Jika Mom memompa ASI, lakukanlah di tempat yang nyaman</li><li style="text-align: justify;">Memandang foto atau mencium aroma si Kecil dapat merangsang let down reflex ketika Mom berada jauh darinya</li><li style="text-align: justify;">Mandi air hangat akan membuat Mom merasa nyaman</li><li style="text-align: justify;">Mintalah suami atau orang terdekat melakukan pijatan di sekitar leher dan area tulang belakang (pijat oksitosin) untuk membantu melancarkan let down reflex</li></ul>Mom bisa melakukan stimulasi di atas secara rutin setiap kali hendak menyusui si Kecil. Perasaan yang tenang dan nyaman sangat berpengaruh dalam let down reflex. Namun, saat Mom merasa stres, maka biasanya produksi ASI akan berkurang dan tidak merasakan let down reflex.Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar menyusui? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle!Sumber foto: Pexels Referensi:<ul><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex" title="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex">https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex" title="https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex">https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex</a></li></ul>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Let Down Reflex Saat Menyusui yang Bisa Pengaruhi Produksi ASI

let-down-reflex-saat-menyusui-yang-bisa-pengaruhi-produksi-asi

Ruam atau kemerahan pada kulit kerap terjadi pada anak-anak. Selain faktor eksternal seperti penggunaan popok atau cuaca tertentu, makanan juga bisa menjadi penyebabnya. Timbulnya ruam setelah konsumsi makanan tertentu umumnya berhubungan dengan suatu reaksi alergi yang bisa disebabkan oleh faktor riwayat keluarga.Selain itu, bisa juga disebabkan karena adanya riwayat bayi mengalami ruam kemerahan yang gatal saat periode menyusui akibat Mom mengonsumsi makanan tertentu. Pemberian makanan tersebut saat MPASI memerlukan perhatian khusus. Berikut adalah beberapa bahan makanan yang sering menimbulkan alergi pada anak:Susu sapi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661765750183-71c3c7be.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="baby-drinks-milk-from-bottle-white-bed (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Susu sapi bisa menjadi penyebab terjadi ruam pada bayi. Alergi susu pada bayi ditandai dengan ruam kemerahan pada kulit yang disertai gatal-gatal. Alergi ini terjadi akibat adanya reaksi sistem kekebalan tubuh anak dengan protein dalam susu sapi, yaitu whey dan kasein.Telur<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661765952973-b7375ad9.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="richie rich - imdb.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Alergi telur juga menjadi penyebab ruam yang paling banyak dialami bayi. Bahkan tak hanya ruam, anak yang alergi telur juga bisa mengalami kesulitan bernapas, muntah disertai diare, hingga tidak sadarkan diri. Alergi telur terjadi karena sistem kekebalan tubuh keliru mengidentifikasikan protein tertentu dalam telur sebagai tanda bahaya.Kacang-kacangan<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661765761532-60f9d1a6.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1178789300-170667a(18).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Kacang banyak direkomendasikan karena mengandung nutrisi lengkap, mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Meski begitu, kacang juga menjadi penyebab terjadinya ruam pada anak karena alergi. Selain ruam, alergi kacang juga bisa membuat anak sakit kepala, bersin, hidung tersumbat, mata berair, bibir bengkak, hingga muntah disertai diare.Ikan<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661765849974-27cacbd0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mix-beans (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Ikan sangat direkomendasikan bagi anak karena mengandung asam lemak yang penting untuk pertumbuhan. Namun, ternyata tidak semua anak bisa mengonsumsi ikan karena bisa menjadi salah satu penyebab ruam yang terjadi akibat alergi. Tidak semua jenis ikan menyebabkan alergi pada bayi, bisa jadi hanya beberapa jenis ikan seperti tuna atau salmon.Seafood<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661765865635-fc4dfce9.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="plate-filled-with-shrimp-vegetables (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Ruam yang disertai gatal-gatal hingga wajah bengkak pada bayi bisa juga disebabkan karena konsumsi seafood atau makanan laut. Biasanya jika ibu memiliki alergi ini, anak juga akan mengalaminya. Namun bila tidak ada riwayat alergi terhadap seafood, Mom dibolehkan untuk memberikan sebagai MPASI. Jangan lupa pastikan kesegaran dan kualitas seafood saat akan dikonsumsi ya!Yuk, lebih cermat dan berhati-hati dalam memilih bahan makanan untuk si Kecil!Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar kesehatan si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle!Sumber foto: FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Kenali 5 Jenis Makanan yang Menyebabkan Ruam pada Anak

kenali-5-jenis-makanan-yang-menyebabkan-ruam-pada-anak

Baru-baru ini media sosial diramaikan dengan konten mengenai bekal makan siang anak. Sejumlah influencer diketahui sering mengunggah foto maupun video yang memperlihatkan bekal anak dengan penampakan yang sangat menarik. Lantas, tak sedikit ibu-ibu yang juga mulai mencontoh cara menyiapkan bekal yang menarik minat anak untuk makan. Coba simak tips menyiapkan bekal anak berikut, yuk!Tahu makanan apa yang disukai anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661657729452-a5927436.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="healthy-school-lunch-box-with-sandwich-fresh-vegetables (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Sebelum menyiapkan bekal untuk anak, sebaiknya MomDad perlu tahu dulu makanan apa saja yang disukai anak. Jika MomDad menyiapkan bekal tanpa memperhatikan apa yang anak sukai dan tidak, bekal makannya akan mubazir karena anak mungkin hanya akan memakan yang disukainya. Berikan makanan yang disukainya agar ia gembira saat membuka kotak bekalnya dan mau menghabiskannya.Perhatikan kandungan gizi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661657756347-c931d777.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="minimal-bento-box-composition (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Memberikan makanan kesukaan anak tentu sangat diperbolehkan, tapi MomDad juga harus memperhatikan kandungan gizinya, ya. Jangan hanya karena anak kurang suka sayur dan buah, lantas MomDad hanya memberikan protein. Di sini MomDad dituntut untuk lebih kreatif dalam menyiapkan bekal, misalnya membuat olahan sayur yang menarik dan lezat agar anak tertarik mencoba. Sisipkan juga buah-buahan segar dan manis yang mudah dimakan agar ia mau menghabiskannya.Hindari pemberian snack terlalu banyak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661657801612-5a08cc6d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="child-looking-delicious-donuts (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Snack atau camilan berupa biskuit, cokelat, atau permen sering dimasukkan ibu-ibu ke dalam bekal anak. Tentu ini diperbolehkan, MomDad, tetapi dengan syarat porsinya jangan sampai terlalu banyak, bahkan melebihi bekal utama. Jika anak lebih banyak makan snack, ia akan kenyang duluan dan tidak mau memakan bekal utamanya. Berikan sedikit saja dan katakan pada anak bahwa snack akan diberikan lagi jika bekalnya dihabiskan setelah pulang sekolah.Hindari pemberian minuman kemasan tinggi gula<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661657822019-f0103ec6.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="happy-child-preparing-lunch-box-with-sweets (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Selain air putih, banyak ibu yang juga membekali anak dengan minuman kemasan seperti susu atau jus buah siap minum. Ini diperbolehkan, tetapi kembali lagi, MomDad tetap harus memperhatikan kandungan gula yang ada di dalamnya. Tak sedikit minuman kemasan dengan label jus justru mengandung gula sangat tinggi. Hati-hati, sebab konsumsi gula terlalu tinggi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan pada anak.Kotak makan anti tumpah<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661657844124-6d30f38e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="arrangement-delicious-japanese-bento-box (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Anak-anak tak seperti orang dewasa yang lebih cermat dan hati-hati. Pada beberapa pengalaman, banyak anak yang bekalnya tumpah ke dalam tas karena penggunaan kotak bekal yang kurang baik. MomDad perlu menyiapkan kotak makan yang mudah dibuka anak, serta memiliki kualitas penguncian yang baik agar bekal anak tidak mudah tumpah. Tidak perlu yang mahal, yang penting kotak makan bisa digunakan dengan baik sesuai fungsinya.Itu dia beberapa tips yang perlu MomDad perhatikan sebelum menyiapkan bekal anak. Ingat, tidak perlu ikut-ikutan tren, karena setiap anak memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda-beda.Ingin tahu tips dan informasi menarik lainnya? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle!Sumber foto: Freepik

Tips Siapkan Bekal Makan Siang untuk Anak

tips-siapkan-bekal-makan-siang-untuk-anak

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">293 kkal energi18,4 gram karbohidrat18,6 gram lemak13,3 gram protein0,9 mg zat besi2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>40 g makaroni, rebus hingga matang</li><li>60 g daging sapi giling</li><li>2 buah tomat merah</li><li>50 ml krim kental</li><li>2 sdm bawang bombai, cincang</li><li>25 g keju parut</li><li>1 lembar bay leaf</li><li>Oregano bubuk, sejumput</li><li>1/4 sdt gula pasir</li><li>Lada bubuk, sejumput</li><li>1/2 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Rebus tomat hingga matang. Angkat dan rendam dalam air dingin selama 5 menit. Kupas kulitnya dan belah menjadi dua.</li><li>Haluskan tomat dengan blender.</li><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan tomat dan bay leaf. Tambahkan oregano, gula, dan lada bubuk. Aduk rata. Masak dengan api kecil hingga tomat matang dan mengental.</li><li>Masukkan daging sapi giling dan keju parut. Tuangkan kaldu. Masak hingga mendidih.</li><li>Masukkan pasta rebus. Tuangkan krim kental. Aduk rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Pasta Bolognese

pasta-bolognese-1676887138249

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">6 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Per 100 gram daging kelapa mengandung 34 gram lemak. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">119 kkal energi7,1 gram karbohidrat10,5 gram lemak1 gram protein0,7 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>250 ml santan kental</li><li>2 sdm gula pasir</li><li>1 lembar pandan</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masak santan, gula, dan pandan dengan api kecil.</li><li>Masak hingga mendidih ringan.</li><li>Tuangkan ke wadah. Biarkan hingga suhu ruang.</li><li>Aduk hingga tidak ada lapisan yang terpisah.</li><li>Bekukan selama 8 jam.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sorbet Kelapa

sorbet-kelapa

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 869.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.01px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 869.01px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.01px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.01px;" class="">Tenggiri kaya akan omega 3 yang merupakan sumber DHA, vitamin D, vitamin B12, selenium. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 205.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.01px;" class="">230 kkal energi5 gram karbohidrat19,5 gram lemak9,8 gram protein1,4 mg zat besi0,7 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g ikan tenggiri, goreng hingga kecokelatan</li><li style="font-size: 12pt;">6 butir telur puyuh, rebus hingga matang, kupas kulitnya</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun jeruk</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">75 ml santan kental</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt merica putih bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>3 siung bawang merah</li><li>3 siung bawang putih</li><li>3 cm kunyit</li><li>1 buah kemiri</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun jeruk, dan daun salam hingga harum. Masukkan wortel. Tuangkan air. Masak hingga wortel lunak.</li><li>Tuangkan santan kental. Masukkan telur puyuh rebus, ikan tenggiri, dan tahu goreng. Masak dengan api kecil dan aduk sesekali agar santan tidak pecah. Masak hingga santan mendidih dan matang.</li><li>Matikan api. Taburkan garam dan merica. Aduk hingga rata. Angkat. Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>