Usia 6 bulan merupakan masa penting dalam kehidupan seorang anak. Di usia ini, umumnya bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Pada saat usia 6 bulan, kebutuhan nutrisi seorang bayi tidak lagi terpenuhi hanya dengan ASI. Oleh karena itu, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan MPASI harus diberikan selambat-lambatnya pada usia 6 bulan.Pada beberapa kondisi, MPASI dapat dimulai sejak bayi berusia 4-6 bulan, misalnya apabila&nbsp; kenaikan berat badan bayi tidak sesuai dengan usianya. Tak hanya soal usia dan berat badan, pemberian MPASI juga harus mempertimbangkan beberapa hal berikut ini ya, Mom!Tanda kesiapan MPASI secara enzimatis﻿﻿&nbsp;<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646392671257-746a2555.jpg" alt="tanda bayi siap diberi MPASI - sumber freepik 1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px; max-height: 708px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline">Salah satu tanda kesiapan makan bayi ditandai dengan kematangan enzim untuk mencerna zat tepung dan protein utuh, yaitu pada usia 4-6 bulan. Di usia 0-3 bulan, enzim pada sistem pencernaan bayi belum berkembang secara utuh, sehingga bayi belum bisa diberikan makanan selain ASI atau susu formula. Beberapa bayi juga kerap mengalami intoleransi laktosa karena enzim laktase yang berfungsi dalam memecah gula susu juga belum bekerja secara utuh.Begitu bayi menginjak usia 4-6 bulan, enzim pencernaanya pun mulai terbentuk dan berkembang sempurna. Bayi juga mulai bisa mengkoordinasikan otot untuk menelan di dalam rongga mulut. Namun, tekstur makanan yang diberikan juga harus bertahap, mulai dari yang paling halus, kemudian semakin padat seiring dengan tahapan usianya.Tanda kesiapan MPASI secara motorik&nbsp;﻿﻿<img src="https://lh5.googleusercontent.com/1L1K2JACyPg87Ifwm7-YwDJDtLpKipgZt9wfcK4TvSv0yBhCjau0X_OIQg0QUDtkt8vL72cFAs41SCHYTR44HpVltfjDDzgGorbwPKugRdxibkN-ZMt5sGBp5h3h5JQqC6mPduFK" width="624" height="416" style="background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap; text-align: inherit; margin-left: 0px; margin-top: 0px;" class="e-rte-image e-imginline">﻿ ﻿Ada beberapa tanda kesiapan motorik bayi yang perlu Mom perhatikan sebelum memberikan MPASI, antara lain: 1. Mampu menegakkan leher dan kepala﻿﻿Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, salah satu tanda bayi sudah bisa diberikan MPASI adalah ketika ia sudah bisa mengangkat kepalanya sendiri. Selain itu, pastikan bayi juga sudah bisa menahan lehernya tanpa harus bersandar atau dibantu. Jika leher dan kepala sudah tegak, bayi pun bisa menjaga keseimbangan tubuhnya saat makan.2. Mampu duduk sendiri atau bantuan﻿﻿Tanda selanjutnya yang bisa dijadikan acuan untuk memberikan MPASI adalah ketika si kecil sudah bisa duduk sendiri maupun dibantu MomDad. Akan lebih baik jika sudah bisa duduk sendiri karena ia sudah bisa menjaga keseimbangan tubuh, serta bisa meraih benda di sekitarnya.3. Refleks menjulurkan lidah berkurang﻿﻿Selama menyusu ASI eksklusif, bayi memiliki kemampuan mengisap serta menjulurkan lidahnya untuk memudahkan menyusu dari puting payudara ibu. Di usia ke enam bulan, biasanya kemampuan ini akan semakin berkurang. Jika Mom melihat ini, itu tandanya si kecil sudah siap memulai MPASI.Tanda kesiapan MPASI secara psikologis<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646392934924-11dcabe6.jpg" alt="syarat mpasi - source freepik.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px; max-height: 708px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline">Berikutnya, tanda kesiapan yang bisa menjadi pertanda bayi Mom sudah bisa memulai MPASI yaitu dari sisi psikologis yang biasanya ditunjukkan dengan ketertarikan bayi saat melihat ibu atau ayahnya makan. Jika ia mulai berusaha menarik atau mengambil makanan yang sedang Mom makan, bisa jadi itu tanda ia siap makan.Nah, itu dia berbagai macam tanda yang menunjukkan bahwa si Kecil sudah siap makan. Apakah si Kecil di sudah menunjukkan tanda-tanda tersebut? Well, jika MomDad ingin mendapatkan berbagai konten informatif lainnya seputar MPASI dan tumbuh kembang anak, pastikan sudah mengikuti akun Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan selalu pantau artikel di aplikasinya juga, ya! Referensi: Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2017﻿﻿Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Catat, Ini Dia Tanda-Tanda Bayi Siap Diberi MPASI

catat--ini-dia-tanda-tanda-bayi-siap-diberi-mpasi

Seperti yang MomDad ketahui, MPASI atau makanan pendamping ASI diberikan sejak anak menginjak enam bulan. Hal ini dilakukan untuk menambah asupan kebutuhan gizi bagi anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang. Nah, Badan Kesehatan Dunia (WHO) memberikan rekomendasi apa saja yang perlu dipenuhi oleh orang tua di rumah terhadap pemberian MPASI anak. Tujuannya tak lain agar nutrisi, sistem imun, pencernaan, serta perkembangan anak tetap terpenuhi menjelang pertambahan usianya. Berikut ini 4 syarat yang perlu MomDad ketahui, yuk, simak! 1. Tepat waktu﻿﻿<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646626811804-286de23d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="syarat mpasi - source pexels 1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> ﻿﻿Bagi bayi baru lahir hingga usia 6 bulan, ASI merupakan satu-satunya makanan yang paling memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun, setelah usia 6 bulan ke atas, ASI tak lagi mencukupi kebutuhan si kecil. Itu lah kenapa, MPASI mulai harus diperkenalkan. Tepat waktu di sini maksudnya adalah pemberian MPASI tidak boleh telat atau terlalu cepat. Usia 6 bulan adalah waktu yang dianggap paling ideal untuk memperkenalkan ASI, karena di usia ini bayi menunjukan kesiapan dari segi fisik, psikologis, dan enzimatik. Di usia ini pula, bayi sudah mulai menunjukkan berkurangnya refleks menjulurkan lidah (refleks ekstrusi) dan kepala sudah tegak untuk proses makan. 2. Adekuat atau Cukup<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646626845423-61ce0364.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="syarat mpasi - source pexels 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> ﻿﻿ Menu MPASI diharapkan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, terutama jumlah energi, kebutuhan makro, dan mikronutrien. Namun, karena tidak ada makanan yang bisa memenuhi semuanya, MomDad harus memberikan MPASI yang bervariasi. Tak lupa, berikan MPASI dengan jumlah, tekstur, dan variasi yang sesuai dengan anak usia 6 bulan.&nbsp; MPASI juga bisa berasal dari makanan yang biasa keluarga makan, lho! Misalnya ikan kembung, daging ayam, telur, dan sayur-sayuran serta buah-buahan, hanya saja teksturnya perlu disesuaikan. Perlu diingat, MPASI pertama haruslah menu lengkap yang dapat memenuhi semua kecukupan nutrisi anak. 3. Aman<div><div style=""><div style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; white-space: pre-wrap; text-decoration-line: none; text-align: center;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1646306864884-6f9d7f50.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="syarat mpasi - source pixabay 1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></div> ﻿﻿Saat memberikan MPASI, pastikan aman untuk si kecil, ya, MomDad. Aman di sini maksudnya adalah mulai dari proses pembuatan, alat masak, bahan makanan, dan peralatan makan yang digunakan dipastikan dalam keadaan bersih dan higienis. Misalnya saja memisahkan talenan untuk bahan makanan mentah dan matang, cuci tangan sebelum memasak dan menyuapi si kecil, mencuci bahan makanan, sterilisasi alat makan dan peralatan masak. Tak hanya itu, keamanan dari segi zat gizi juga perlu diperhatikan. Misalnya, tidak memberikan madu sebelum anak menginjak usia 1 tahun. Hal ini dikarenakan madu berisiko mengandung spora clostridium botulinum yang dapat menyebabkan keracunan pada bayi.<div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: left;">4. Diberikan dengan Cara yang Benar</div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 14pt; font-family: Arial; color: rgb(67, 67, 67);"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1646306922353-ad55059c.jpg" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="syarat mpasi - source pixabay 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">Bagaimana caranya memberikan anak makanan yang benar? Nah, MomDad bisa melihat secara aktif dan responsif kapan waktu si kecil lapar dan kapan mulai kenyang. MomDad tidak harus berpatokan pada makanan yang harus habis karena anak bisa memberikan sinyal kenyang dan lapar sendiri.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Namun, MomDad tetap perlu jadwal yang teratur saat memberikan MPASI, misalnya tiga kali makanan utama dan dua kali makanan kecil, dengan waktu makan tidak lebih dari 30 menit, dan jeda antar waktu makan sekitar 2-3 jam.</div><div> </div><div style="text-align: justify;">Pada saat makan, metode pemberian makanan pada si kecil pun perlu diperhatikan. Jika anak memalingkan wajah dari makanan atau menangis, bujuk anak tanpa memaksa. MomDad bisa mengakhiri proses makan jika setelah 15 menit anak tidak mau makan. Selain itu, perlu kesabaran dan metode membujuk untuk mendorong anak makan sendiri sesuai tahapan usianya.&nbsp;</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Selain itu, ciptakan juga suasana yang menyenangkan dan tidak terdistraksi oleh hal lain misalnya mainan dan alat elektronik. Hal ini agar anak bisa fokus pada makanannya dan mulai belajar menghargai makanan. Sediakan pula jenis makanan baru tiap harinya agar anak mulai mengenal variasi makanan.&nbsp;</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Nah, setelah penjelasan di atas apa MomDad sudah siap memberikan MPASI pada anak? Dalam memberikan MPASI, orang tua memang perlu kesabaran dan beberapa hal seperti yang diperhatikan seperti menyediakan makanan yang sehat dan bergizi serta variatif (what to eat), mengatur jadwal makan (when to eat), dan tempat makan (how to eat). Namun, anak lah yang menentukan berapa banyak (how much) makanan yang akan dia makan.&nbsp;</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Mengingat MPASI juga mampu membentuk kedekatan bayi dan orang tua, MomDad perlu menikmati seluruh proses pemberian MPASI ini, ya. Nah, itu dia empat syarat MPASI yang perlu MomDad ketahui. Jika ingin mendapatkan konten-konten informatif lainnya seputar MPASI, pastikan MomDad sudah follow akun Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>, ya!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><div> </div><div><div>Referensi: Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2017</div><div>﻿﻿Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</div></div><div>(Sumber foto: Pexels)</div></div></div></div></div>

Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu MomDad Ketahui!

agar-nutrisi-anak-terpenuhi--ini-4-syarat-mpasi-yang-perlu-momdad-ketahui-

MomDad mungkin sudah tahu bahwa di usia enam bulan, bayi bisa mulai diperkenalkan dengan MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu). Makanan pendamping ini diperlukan karena terdapat beberapa nutrisi pada MPASI yang dibutuhkan untuk perkembangan si buah hati. MPASI juga dapat melatih kemampuan motorik dan mencegah masalah gizi pada bayi, lho! Namun, pada bayi prematur mungkin diperlukan pertimbangan khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Bayi yang lahir prematur memerlukan kesiapan untuk MPASi pertamanya dan bisa dipertimbangkan berdasarkan usia koreksi. Sebelum memberikan MPASI pertama untuk si Kecil, dari hasil tanya jawab bersama <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/connytanjung/" title="https://www.instagram.com/connytanjung/" target="_blank">DR. dr. Conny Tanjung, SpA (K)</a>, berikut PrimaKu rangkum beberapa hal yang perlu diketahui MomDad sebelum siap memberikan MPASI. Yuk, simak! Melihat Kesiapan Bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646110047044-b9ab2b5f.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Mpasi pada bayi prematur 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Kita semua tahu bahwa setiap bayi memiliki kesiapan yang berbeda. Untuk itu, MomDad bisa melihat apakah si Kecil sudah menunjukkan kesiapannya dalam menerima makanan padat dengan memperhatikan hal-hal berikut ini: <ul><li style="font-size: 12pt;">Kepala dan leher bisa tegak saat didudukkan</li><li style="font-size: 12pt;">Menunjukkan ketertarikan untuk makan</li><li style="font-size: 12pt;">Refleks menjulurkan lidah berkurang dan mulai mengunyah ke atas dan bawah</li><li style="font-size: 12pt;">Bisa makan tanpa tersedak atau muntah</li><li style="font-size: 12pt;">Mencondongkan tubuh ke depan dan membuka mulut</li></ul><div>﻿﻿Melihat Usia Bayi</div><img src="https://storage.primaku.com/editor/1646110075831-b9945ce6.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="MPASI Bayi prematur.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pada bayi yang lahir cukup bulan, pemberian MPASI baru boleh diberikan pada usia kronologis minimum 6 bulan. Namun, untuk bayi prematur baik usia kronologis maupun usia koreksi perlu dipertimbangkan. Nah, sekarang apa sih bedanya usia kronologis dengan usia koreksi? Usia kronologis adalah usia seorang bayi sejak ia lahir ke dunia ini. Usia koreksi dihitung dengan mengurangi usia kronologis dengan usia dalam berapa minggu lebih cepat dari kelahiran seharusnya. Misalnya saja bayi J lahir di usia kehamilan 28 minggu, berarti dia lahir lebih cepat 12 minggu (40-28=12 minggu atau 3 bulan). Nah, bila hari ini dia bayi J berumur 6 bulan, maka usia koreksinya adalah 6-3= 3 bulan. Sesuai dengan anjuran WHO, semua bayi menerima MPASI dalam usia yang cukup atau tidak kurang dan tidak lebih dari 6 bulan pertama kehidupannya. Untuk bayi prematur, penilaian perkembangan bayi mengikuti usia koreksinya. Jadi misalnya untuk bayi J di atas, penilaian perkembangannya adalah mengikuti bayi usia 3 bulan, dan bukan 6 bulan. Oleh karena itu, MomDad perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis anak untuk melakukan penilaian apakah bayi prematur telah menunjukkan tanda-tanda kesiapan atau belum. Kalau tanda-tanda kesiapan makan belum terpenuhi, mungkin pemberian MPASI perlu ditunda.&nbsp; Kematangan Saluran Cerna &amp; Faktor Pertimbangan Lainnya<img src="https://storage.primaku.com/editor/1646110183701-0787f00f.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mpasi pada bayi prematur.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Setelah mempertimbangkan perkembangan motorik seperti yang disebutkan di atas, hal lain yang perlu diperhatikan adalah kematangan saluran cerna, adanya risiko infeksi dan peningkatan kebutuhan nutrisi. Kematangan saluran cerna akan terjadi seiring pertambahan usia bayi. Hal ini juga akan menurunkan risiko terjadinya alergi terhadap MPASI saat diperkenalkan pertama kali..&nbsp; Kalau semua persyaratan sudah terpenuhi, tidak ada alasan untuk menunda pemberian MPASI. Keterlambatan memberikan MPASI bisa menimbulkan risiko kesulitan makan di kemudian hari. Selain itu, bayi MomDad bisa berisiko mengalami anemia defisiensi besi. Penyakit ini terjadi karena cadangan zat besi yang didapatkan bayi dari dalam kandungan yang mulai menipis. Zat besi sangat dibutuhkan untuk membuat sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga berperan dalam sistem kekebalan dan perkembangan juga pertumbuhan otak. Nah, itu dia beberapa informasi mengenai waktu yang tepat untuk bayi prematur siap menerima MPASI. Pastikan MomDad selalu berkonsultasi pada dokter mengenai setiap milestones si buah hati. Psst, mau tahu konten menarik lainnya seputar MPASI atau tumbuh kembang anak? Pastikan MomDad sudah follow akun Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan pantau terus artikel-artikel di aplikasi PrimaKu setiap hari, ya! Artikel ini telah ditinjau oleh&nbsp;Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Lahir Lebih Cepat, Kapan Waktu yang Tepat Memberi MPASI Bayi Prematur?

lahir-lebih-cepat--kapan-waktu-yang-tepat-memberi-mpasi-bayi-prematur-

Periode pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) memang selalu menjadi topik yang hangat dibicarakan. Pemberian MPASI haruslah mencakup empat poin utama yaitu: tepat waktu, adekuat, aman dan diberikan secara responsif. Artikel kali ini akan lebih mengkhususkan pada pembahasan terkait tekstur, kapan waktu yang tepat untuk memperkenalkan berbagai tekstur makanan pada bayi, dan dampak apabila kita terlambat memperkenalkan tekstur. Yuk, simak infonya, MomDad!Periode kritisPeriode kritis memperkenalkan makan pada bayi adalah pada usia 6-9 bulan. Pada masa itu bayi perlu diperkenalkan pada berbagai rasa dan tekstur makanan. Keterlambatan pengenalan rasa dan tekstur ini akan berisiko mengakibatkan masalah makan di kemudian hari, seperti misalnya anak hanya mau makan rasa atau tekstur tertentu. Ada suatu penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan ternyata mengonsumsi lebih sedikit variasi makanan pada usia 7 tahun, termasuk buah dan sayuran, dibandingkan anak yang dikenalkan makanan bertekstur setengah padat pada usia 6-9 bulan. Tak hanya itu, masalah makan juga lebih banyak dijumpai pada usia 15 bulan dan 7 tahun pada anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan.Lantas, tekstur seperti apa yang dianjurkan dikonsumsi anak sesuai usia perkembangannya?Kemampuan seorang anak untuk makan dipengaruhi oleh perkembangan oromotornya (perkembangan kemampuan otot-otot mulut dan sekitarnya), selain, tentu saja, perkembangan fisik seperti kemampuan anak untuk duduk sendiri dan untuk mempertahankan leher tetap tegak. Dalam tahun pertama kehidupannya, seorang anak akan mengalami perkembangan fisik dan neurologis yang meningkatkan kemampuannya untuk makan makanan dengan tekstur yang semakin padat (dari cair, makanan bertekstur lunak sampai keras).Saat lahir, kemampuan makan seorang bayi hanya memerlukan refleks hisap dan telan saat ia memproses ASI atau susu yang masuk ke dalam mulutnya. Pada usia 4-6 bulan, seorang bayi dengan perkembangan normal akan mampu untuk duduk dengan bantuan dan mempertahankan leher tetap tegak. Seiring dengan perluasan rongga mulut dan pergerakan lidah yang semakin kompleks, anak di usia ini akan mampu menelan atau melepehkan makanan.Pada usia 6-9 bulan, seorang anak dapat memindahkan makanan dari satu sisi mulut ke sisi lainnya, dapat menelan makanan dengan tekstur yang lebih kental, duduk sendiri tanpa bantuan, dan seiring dengan pertumbuhan gigi seri depan, bayi mulai dapat melakukan gerakan memotong makanan atau menggigit.TeksturTekstur yang direkomendasikan diberikan pada rentang usia 6-9 bulan adalah makanan yang dihaluskan hingga menjadi bubur kental (puree) atau makanan yang dilumatkan (mashed). Tekstur ini kemudian dapat ditingkatkan menjadi bubur saring halus, dan kemudian, bubur saring kasar.Pada usia 9-12 bulan, anak sudah dapat merapatkan bibir ketika disuapi sehingga ia dapat membersihkan makanan yang ada di sendok. Ia juga sudah dapat menggigit makanan dengan tekstur yang lebih keras. Tekstur yang dianjurkan pada usia ini adalah cincang halus (minced), cincang kasar (chopped), atau makanan yang dapat dipegang anak (finger foods).Ketika mencapai usia 12-24 bulan, seorang anak dapat beradaptasi dengan segala macam bentuk makanan, namun belum dapat mengunyah secara sempurna. Kemunculan gigi geraham pertama pada usia sekitar 12-18 bulan meningkatkan kemampuan anak mengunyah dan “mengaduk” makanan di dalam mulutnya. Pada usia ini seorang anak seharusnya sudah dapat mengonsumsi makanan keluarga dengan tekstur yang disesuaikan, misalnya diberikan potongan ayam kecil atau suwir kecil, atau makanan yang dicincang seperlunya.MomDad dapat meningkatkan tekstur secara bertahap dengan melihat penerimaan dan kemampuan si Kecil. Misalnya, saat akan menaikkan tekstur, dapat dicoba makan untuk 1-2 suapan pertama. Jika si Kecil tampak dapat menerima tekstur baru, maka sisa makanan untuk saat itu dapat diteruskan dengan tekstur baru. Namun apabila ia tampak kesulitan dan selalu memuntahkan tekstur yang lebih kasar, maka MomDad dapat memberikan tekstur yang lebih halus, dan mencoba lagi di lain waktu.Yuk MomDad, perkenalkan bayi kita dengan berbagai tekstur sesuai usianya, untuk mencegah masalah makan di kemudian hari!MomDad bisa temukan berbagai konten informatif lainnya di <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram. Jangan lupa follow, ya!Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.Bahan Bacaan:<ol><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">﻿﻿Hollis JL, Crozier SR, Inskip HM, Cooper C, Godfrey KM, Robinson SM; Southampton Women’s Survey Study Group. Age at introduction of solid foods and feeding difficulties in child. hood: findings from the Southampton Women's Survey. Br J Nutr. 2016 Aug;116(4):743-50.</li><li style="text-align: justify;">Boulanger AM, Vernet M. Introduction of new food textures during complementary feeding: Observations in France. 2018:25. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700" title="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700 </a></li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child's food acceptance and feeding at 7 years of age.</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age" title="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age">https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age</a></li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Booklet Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (ASI). UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik. IDAI 2018</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age" title="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age">https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age</a></li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Hollis JL, Crozier SR, Inskip HM, Cooper C, Godfrey KM, Robinson SM; Southampton Women’s Survey Study Group. Age at introduction of solid foods and feeding difficulties in childhood: findings from the Southampton Women's Survey. Br J Nutr. 2016 Aug;116(4):743-50. doi: 10.1017/S0007114516002531. Epub 2016 Jun 30. PMID: 27356464; PMCID: PMC4967354.</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/" title="https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/">https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/ </a></li></ol>

Telat Naik Tekstur Bikin Anak Lebih Sulit Menerima Variasi Makanan, Lho!

telat-naik-tekstur-bikin-anak-lebih-sulit-menerima-variasi-makanan--lho-

Setelah usia 6 bulan, bayi memerlukan makanan pendamping ASI (MPASI) karena ASI saja tidak lagi dapat memenuhi kebutuhan kalori, zat gizi makro dan mikro yang sangat diperlukan bayi. Bagi MomDad yang ingin memberikan MPASI pertama, yuk simak serba-serbi MPASI berikut!Apa kriteria MPASI yang baik?Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), MPASI yang baik harus mampu memenuhi kebutuhan kalori serta kebutuhan zat gizi makro dan mikro yang tidak lagi dapat dipenuhi dari ASI saja.Apa keunggulan sumber makanan hewani?Sumber makanan hewani menjadi komponen wajib MPASI untuk beberapa alasan berikut ini:1.	Protein yang berasal dari sumber hewani memiliki kandungan asam amino esensial yang lengkap dan mudah dicerna. Asam amino esensial adalah asam amino yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri dan harus diperoleh dari makanan. Terdapat 9 macam asam amino esensial yaitu: histidin, isoleusin, leusine, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan dan valin.Meskipun beberapa sumber nabati juga memiliki kandungan protein tinggi, seperti misalnya tempe, namun asam amino esensial dari sumber protein nabati pada umumnya tidak selengkap dan tidak semudah dicerna oleh sistem pencernaan. Bila kita hanya mengandalkan sumber protein nabati, seperti misalnya pada vegetarian, kita harus mengonsumsi berbagai macam sumber protein nabati untuk menutup defisit asam amino esensial tertentu pada sumber protein nabati tersebut. Misalnya, kedelai tidak cukup mengandung asam amino esensial triptofan, sedangkan kacang-kacangan tidak cukup mengandung asam amino esensial metionin. Untuk dapat mendapatkan asupan asam amino esensial yang cukup, sumber protein nabati harus diberikan sebagai kombinasi. Tentu saja Ibu hamil dan anak tidak dianjurkan untuk menjadi vegetarian. Karena dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin, bayi dan anak.2.	Kaya akan makronutrien esensial lain seperti asam lemak esensial (asam lemak yang tidak dapat disintesis tubuh, namun harus didapat dari sumber makanan). MomDad bisa melihat tabel di bawah, ya.3.	Memiliki kandungan mikronutrien yang lengkap seperti zinc, besi, yodium, magnesium, kalsium, vitamin A, B, dan D yang juga berperan dalam regulasi proses dalam tubuh untuk menunjang tumbuh kembang yang optimal.Nutrien lain selain asam amino esensial yang terdapat di sumber makanan hewani yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan:<table class="MsoNormalTable" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" width="472" style="border: none;">
 <tbody><tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" class="">
 Asam lemak esensial 
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border:solid black 1.0pt;
 border-left:none;mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" class="">
 Penyusun fosfolipid di dinding
 sel, mendukung peran protein di dinding sel, dan proses intrasel. Terdapat
 dalam konsentrasi tinggi di otak dan retina, dan sangat diperlukan dalam 2
 tahun pertama kehidupan. <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Kalsium<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Bahan baku utama penyusun tulang
 dan gigi, berperan dalam kontraksi dan relaksasi pembuluh darah, komunikasi
 antar sel saraf, kontraksi otot dan sekresi hormon seperti insulin, terlibat
 dalam regulasi fungsi protein, termasuk enzim, dan mengoptimalkan aktivitas
 enzim. <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Zinc<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Berperan dalam berbagai proses
 metabolik yang berkaitan dengan pertumbuhan linear dan kognitif, serta
 berperan dalam komunikasi antar sel saraf. <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Yodium<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Penting untuk sintesis hormon
 tiroid yang meregulasi berbagai proses fisiologis, termasuk pertumbuhan,
 perkembangan, metabolisme, dan reproduksi, serta mielinisasi sistem saraf
 pusat. <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Besi<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" class="">
 Komponen penting berbagai
 protein dan enzim yang bertugas untuk metabolisme selular, termasuk yang
 berkaitan dengan transpor oksigen dan penyimpanan, penghasil energi,
 mielinisasi sel saraf, dan diperlukan dalam pembentukan neurotransmitter
 (senyawa kimia dalam tubuh yang berperan dalam komunikasi sel saraf dengan
 sel saraf lain, sel otot, kelenjar, dan sel lain dalam tubuh). <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Magnesium<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" class="">
 Terlibat dalam lebih dari 300
 reaksi metabolik, komunikasi antar sel, berperan penting dalam pembentukan
 energi, sintesis asam lemak dan protein, bahan penyusun struktur tulang,
 dinding sel dan kromosom. <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Vitamin A<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Penting untuk perkembangan
 penglihatan dan ketajaman penglihatan, serta imunitas, dan pertahanan
 terhadap infeksi<o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Vitamin B<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Berperan dalam mielinisasi sel
 saraf, pembentukan neurotransmitter dan fungsi sel saraf <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td width="94" valign="top" style="width:70.65pt;border:solid black 1.0pt;
 border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt;
 padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Vitamin D<o:p></o:p>
 </td>
 <td width="378" valign="top" style="width:10.0cm;border-top:none;border-left:
 none;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:solid black 1.0pt;
 mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt:solid black .5pt;
 mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt">
 Penting untuk mineralisasi
 tulang dan regulasi keseimbangan kalsium dan fosfor <o:p></o:p>
 </td>
 </tr>
</tbody></table>&nbsp;Pastikan MomDad sudah follow Instagram @official.primaku untuk tahu lebih banyak konten informatif lainnya seputar tumbuh kembang si Kecil, hingga resep MPASI.Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.Daftar Bacaan: <ol><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Abeshu MA, Lelisa A, Geleta B. Complementary Feeding: Review of Recommendations, Feeding Practices, and Adequacy of Homemade Complementary Food Preparations in Developing Countries - Lessons from Ethiopia. Front Nutr. 2016 Oct 17;3:41. doi: 10.3389/fnut.2016.00041. PMID: 27800479; PMCID: PMC5065977. </li><li style="text-align: justify;">Parikh, P., Semba, R., Manary, M., Swaminathan, S., Udomkesmalee, E., Bos, R., Poh, B. K., Rojroongwasinkul, N., Geurts, J., Sekartini, R., &amp; Nga, T. T. (2021). Animal source foods, rich in essential amino acids, are important for linear growth and development of young children in low- and middle-income countries. Maternal &amp; Child Nutrition, e13264. <a classname="e-rte-anchor" href="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" title="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" style="text-align: inherit;">https://doi.org/10.1111/mcn.13264</a> </li></ol>

Keunggulan Sumber Makanan Hewani pada MPASI

keunggulan-sumber-makanan-hewani-pada-mpasi

Gumoh merupakan keluhan yang umum dijumpai oleh MomDad yang memiliki bayi &lt; 1 tahun. Kebanyakan bayi tentu sudah pernah mengalami gumoh (keluarnya susu atau cairan dari mulut), namun bagaimana kita bisa tahu bahwa keluhan ini masih normal ataukah sudah harus dievaluasi lebih lanjut? Simak penjelasannya, yuk!Apa itu gumoh?Sebelum berbicara tentang gumoh, MomDad perlu tahu apa itu refluks gastroesofageal atau&nbsp;gastroesophageal reflux (GER). GER adalah kembali masuknya isi lambung ke kerongkongan. Apabila kembalinya isi lambung ke kerongkongan ini terus naik ke atas sehingga keluar dari mulut atau hidung, maka disebut sebagai regurgitasi atau yang umum dikenal sebagai gumoh.Sebenarnya GER adalah kondisi normal yang dapat terjadi pada semua bayi. GER biasanya mulai terjadi pada umur 2-3 minggu , memuncak pada umur 4-5 bulan, untuk kemudian berangsur menghilang pada umur 9-12 bulan pada bayi yang lahir cukup bulan. Bayi yang mengalami gumoh “normal” sering disebut sebagai “happy spitters”. Ia tidak menunjukkan gejala tidak nyaman, rewel, atau pun nyeri saat terjadinya gumoh. Gumoh akan berkurang seiring dengan perkembangan maturasi saluran cerna, pengenalan makanan padat (MPASI) pada bayi, perkembangan kemampuan perkembangan bayi, misalnya ketika ia sudah bisa duduk tegak dan melakukan kontrol kepala dengan baik .Mengapa GER bisa terjadi?Kita semua mempunyai katup yang menghubungkan esofagus (kerongkongan) dan lambung (lower esophageal sphincter). Katup ini akan membuka saat makanan masuk dari kerongkongan ke dalam lambung, kemudian mengunci kembali agar makanan yang sudah berada di dalam lambung tidak kembali masuk ke esofagus. Pada bayi, katup ini mungkin belum berkembang sempurna sehingga membuka kembali pada saat yang “salah” dan mengakibatkan terjadinya GER. Pada anak yang lebih besar, makanan yang asam, berminyak, bersoda, atau berkafein dapat meningkatkan risiko terbukanya katup ini dan menimbulkan gejala GER. GER juga lebih sering dijumpai pada anak yang overweight atau obese.Apa yang bisa dilakukan orangtua saat bayi gumoh?<ul><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Menyendawakan bayi secara berkala saat menyusu</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Memposisikan bayi tegak sampai 30 menit setelah sesi menyusui (dengan supervisi orangtua atau pengasuh)</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Pada bayi yang minum susu formula, dapat dilakukan pengentalan susu untuk mengurangi GER (konsultasikan dengan dokter spesialis anak)</li><li style="text-align: justify;">Hindari overfeeding. Berikan small frequent feedings&nbsp;atau sedikit namun lebih sering. Konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis anak untuk menjamin kecukupan nutrisi bayi</li></ul>Kapan GER disebut tidak normal?GER disebut tidak normal ketika menimbulkan komplikasi akibat refluks asam, disebut juga dengan penyakit refluks gastroesofagus atau&nbsp;gastroesophageal reflux disease (GERD). Gejala yang dapat timbul diantaranya:<ul><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Bayi menolak menyusu</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Bayi menangis selama menyusu dan melengkungkan punggungnya (tampak kesakitan)</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Terdapat darah atau warna kehijauan saat gumoh</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Frekuensi dan intensitas gumoh meningkat (dapat disertai dorongan seperti muntah)</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Perut tampak cembung dan tegang</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Disertai gejala saluran napas seperti mengi atau batuk</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Kenaikan berat badan tidak adekuat</li></ul>Apabila dijumpai tanda-tanda di atas segera berobat ke dokter ya, MomDad!Pada kondisi khusus, seperti pada kondisi gangguan perkembangan, misalnya pada palsi serebral, GER masih dapat berlangsung sampai di atas usia 1 tahun. Jika GER berlangsung terus menerus maka dapat menimbulkan gangguan saluran napas karena potensi masuknya isi lambung ke saluran napas, kemerahan dan iritasi di kerongkongan (esofagitis), perdarahan esofagus hingga jaringan parut yang mengakibatkan gangguan menelan, pneumonia, serangan asma berulang, serta gangguan nutrisi.Ingin tahu lebih banyak lagi seputar pertumbuhan si Kecil? Yuk, follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram!Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. Bahan bacaan: <ol><li style="text-align: left;">Porto A. Gastroesophageal Reflux &amp; Gastroesophageal Reflux Disease: Parent FAQs. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/GERD-Reflux.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/GERD-Reflux.aspx">https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/GERD-Reflux.aspx </a></li><li style="text-align: left;">Denham JM. Gastroesophageal reflux. <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/gerd-reflux.html" title="https://kidshealth.org/en/parents/gerd-reflux.html">https://kidshealth.org/en/parents/gerd-reflux.html </a></li><li style="font-size: 12pt; text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Reflux_GOR_and_GORD/" title="https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Reflux_GOR_and_GORD/">https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Reflux_GOR_and_GORD/ </a></li></ol>

Gumoh Anakku Normal Enggak, Ya?

gumoh-anakku-normal-enggak--ya-

Kafein adalah salah satu jenis stimulan alami yang dapat ditemukan di kopi, teh, cokelat dan beberapa jenis makanan/minuman lain. Sebagai stimulan, kafein dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga pada dosis rendah dapat menyebabkan seseorang merasa lebih segar dan berenergi. Namun, bila terlalu banyak, kafein dapat menimbulkan efek yang kurang menyenangkan dan mungkin dapat berbahaya. &nbsp;Apa saja gejala yang dapat ditimbulkan akibat kelebihan kafein?<ul><li>Gemetar atau pusing</li><li>Perasaan cemas/ansietas, hiperaktivitas</li><li>Rasa tidak nyaman di perut, mual</li><li>Nyeri kepala</li><li>Sulit konsentrasi</li><li>Sulit tidur</li><li>Denyut jantung lebih cepat (terasa berdebar)</li><li>Tekanan darah meningkat</li></ul>Konsumsi kafein dari makanan dan minuman pada anak sebaiknya dibatasi. Karena, berbeda dengan pada orang dewasa,&nbsp; gejala-gejala kelebihan kafein di atas dapat timbul pada kadar kafein yang relatif rendah.<div>&nbsp;</div><div><div>Dari manakah sumber kafein pada makanan/ minuman anak?</div><div>﻿﻿Kafein secara alami diproduksi di dalam daun/biji berbagai tanaman.&nbsp; Kafein buatan juga dapat ditambahkan ke beberapa jenis makanan. Anak-anak biasanya mendapatkan asupan kafein dari minuman bersoda/minuman ringan, teh, kopi, cokelat, es krim kopi, atau frozen yogurt. Selain pada berbagai makanan dan minuman tersebut, kafein juga terdapat pada beberapa jenis obat pereda nyeri dan obat yang dijual bebas (OTC, over the counter).</div></div><div>&nbsp;</div><div><div>Pada anak-anak yang sering mengkonsumsi kafein dari minuman ringan/bersoda, selain karena kandungan kafeinnya, dapat terjadi beberapa masalah kesehatan akibat minuman bersoda tsb., diantaranya:</div><ul><li><div>Anak yang mengkonsumsi lebih dari 1 sajian minuman ringan/ bersoda manis per harinya berisiko 60% lebih tinggi untuk menjadi obes. (lihat artikel “fast food dan minuman ringan untuk anak, bolehkah?”)</div></li><li><div>Minuman berkafein mengandung “empty calories.” Anak yang sering mengkonsumsi minuman ini akan berisiko kekurangan zat gizi berupa vitamin dan mineral yang harus dipenuhi.&nbsp; Misalnya, anak yang sering minum minuman bersoda akan berisiko tidak mendapatkan kalsium dari susu yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.</div></li><li><div>Minuman berkafein yang mengandung gula juga meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang akibat tingginya kandungan gula dan erosi email gigi akibat asam.&nbsp;</div></li><li><div>Kafein bersifat diuretik, yaitu merangsang seseorang untuk berkemih lebih sering. Hal ini berisiko menimbulkan dehidrasi.</div></li><li><div>Penghentian kafein mendadak dapat menimbulkan gejala withdrawal berupa nyeri kepala, pegal-pegal, dan iritabilitas, terutama pada seseorang yang telah terbiasa mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak.</div></li><li><div>Kafein dapat menyebabkan perburukan penyakit jantung atau saraf, yang sering kali tidak disadari oleh anak.</div></li></ul></div><div>&nbsp;</div><div>Bahan bacaan:</div><ol><li>Sojar SH, Shrier LA, Ziemrik RE, Sherritt L, Spalding AL, Levy S. Symptoms Attributed to Consumption of Caffeinated Beverages in Adolescents. J Caffeine Res. 2015 Dec 1; 5(4): 187–191.</li><li>Temple JR. Review: Trends, Safety, and Recommendations for Caffeine Use in Children and Adolescents. VOLUME 58, ISSUE 1, P36-45,</li><li>McVay E. Is coffee bad for kids? <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Is-Coffee-Bad-for-Kids" title="https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Is-Coffee-Bad-for-Kids">https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Is-Coffee-Bad-for-Kids</a></li><li>Benton JM. Caffeine. <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html" title="https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html" style="text-align: inherit;">https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html</a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Caffeine_and_Children-131.aspx" title="https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Caffeine_and_Children-131.aspx" style="text-align: inherit;">https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Caffeine_and_Children-131.aspx</a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2017/63362a-eng.php" title="https://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2017/63362a-eng.php" style="text-align: inherit;">https://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2017/63362a-eng.php</a></li></ol>

Amankah minuman berkafein untuk anak?

amankah-minuman-berkafein-untuk-anak-

Zink, atau seng, adalah mineral yang sangat diperlukan tubuh untuk proses pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan respon imun. Asupan zink sangat penting karena zink tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh maupun disimpan. Jumlah asupan zink sangat berkaitan dengan asupan protein karena zink banyak ditemukan pada makanan sumber protein hewani. Karena itu, kekurangan zink mungkin juga merupakan akibat dari kekurangan protein. Beberapa gejala yang ditimbulkan akibat kekurangan zink antara lain adalah gangguan pertumbuhan, penyakit kulit, gangguan penciuman dan perasa, serta kerentanan terhadap infeksi.&nbsp;&nbsp;Kekurangan zink berat memang jarang terjadi pada manusia, namun kekurangan zink dalam jumlah ringan hingga sedang sering terjadi terutama pada kelompok orang yang jarang mengkonsumsi protein hewani atau sering makan makanan yang kaya akan fitat. Fitat merupakan zat yang dapat menghambat penyerapan zink dari makanan. Gejala kekurangan zink ringan sulit untuk dikenali karena gejala infeksi berulang dan gangguan pertumbuhan juga dapat merupakan gejala kekurangan zat gizi lain atau penyakit lainnnya.&nbsp; Kadar zink dalam tubuh juga sulit untuk diperiksa melalui pemeriksaan laboratorium karena distribusinya yang tidak merata di berbagai bagian tubuh. Kadar zink yang diperiksa melalui pemeriksaan darah tidak menggambarkan jumlah zink secara keseluruhan di dalam tubuh.&nbsp;&nbsp;Asupan yang disarankan untuk zink adalah sekitar sebesar 2 mg per hari pada bayi dan anak, 9 mg per hari pada remaja perempuan, dan 11 mg per hari pada remaja laki-laki. Makanan yang mengandung banyak zink adalah tiram, yang mengandung sekitar 72 mg zink per 84 gram. Makanan lain yang mengandung zink dalam jumlah besar adalah daging sapi, unggas, kepiting, kacang-kacangan, dan produk turunan susu sapi.&nbsp;&nbsp;Apakah suplementasi zink diperlukan?&nbsp;Terdapat beberapa kelompok anak yang memiliki risiko tinggi kekurangan zink, yaitu anak dengan masalah saluran cerna, vegetarian, dan bayi di atas 6 bulan yang masih mendapat ASI eksklusif (hanya mendapatkan ASI saja, tanpa makanan padat setelah usia 6 bulan). Anak dengan masalah saluran cerna seperti penyakit Crohn atau memiliki riwayat operasi pemotongan usus memiliki risiko gangguan penyerapan zink. Anak yang mengalami diare berkepanjangan akan kehilangan zink dari saluran cernanya. Anak yang memiliki pola makan sebagai vegetarian berisiko kekurangan zink karena sumber zink dari protein nabati atau sayur-sayuran lebih sulit dicerna dan digunakan tubuh dibandingkan dengan sumber zink yang berasal dari protein hewani. Lebih lanjut, tumbuhan polong (legumes) dan biji-bijian utuh (whole grain) yang umum dimakan para vegetarian memiliki kadar fitat tinggi yang dapat menghambat penyerapan zink.&nbsp;&nbsp;Bayi berusia di atas 6 bulan sudah disarankan makan berbagai jenis makanan karena kebutuhan berbagai macam zat gizi tidak lagi dapat dipenuhi oleh ASI. Pada 4-6 bulan pertama kehidupan, ASI mengandung zink dalam jumlah yang cukup. Namun, untuk bayi berusia di atas 6 bulan, ASI tidak mampu lagi memenuhi kebutuhan zink sehingga harus juga didapatkan dari makanan pendamping ASI.&nbsp;Hingga kini, suplementasi zink dengan jumlah terbatas dianjurkan untuk diberikan kepada anak dengan diare dan infeksi saluran napas bawah. Suplementasi zink juga diberikan kepada anak bergizi buruk. Pada anak dengan masalah tersebut, suplementasi zink diketahui efektif untuk mengurangi komplikasi dan juga aman. Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dilanjutkan dengan makanan pendamping ASI yang lengkap dan bervariasi masih diutamakan untuk mencapai pertumbuhan yang optimal.&nbsp; Bahan bacaan:<ol><li>Darnton-Hill I. Zinc supplementation and growth in children. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/elena/titles/bbc/zinc_stunting/en/" title="https://www.who.int/elena/titles/bbc/zinc_stunting/en/">https://www.who.int/elena/titles/bbc/zinc_stunting/en/ </a></li><li>Mayo-Wilson E, Imdad A, Junior J, Dean S, Bhutta ZA. Preventive zinc supplementation for children and the effect of additional iron: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open;2014:4:e004647.</li><li>National Institute of Health. Zinc. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/" title="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/">https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/</a></li></ol><div> </div>

Catat, Ini Dia Tanda-Tanda Bayi Siap Diberi MPASI

Catat, Ini Dia Tanda-Tanda Bayi Siap Diberi MPASI

Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu MomDad Ketahui!

Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu MomDad Ketahui!

Lahir Lebih Cepat, Kapan Waktu yang Tepat Memberi MPASI Bayi Prematur?

Lahir Lebih Cepat, Kapan Waktu yang Tepat Memberi MPASI Bayi Prematur?

Telat Naik Tekstur Bikin Anak Lebih Sulit Menerima Variasi Makanan, Lho!

Telat Naik Tekstur Bikin Anak Lebih Sulit Menerima Variasi Makanan, Lho!

Keunggulan Sumber Makanan Hewani pada MPASI

Keunggulan Sumber Makanan Hewani pada MPASI

Gumoh Anakku Normal Enggak, Ya?

Gumoh Anakku Normal Enggak, Ya?

Amankah minuman berkafein untuk anak?

Amankah minuman berkafein untuk anak?

Suplementasi Zink pada anak

Suplementasi Zink pada anak