Panci atau wajan merupakan peralatan masak yang dibutuhkan untuk memasak, termasuk membuat MPASI. Dari berbagai jenis komposisi yang ada, aluminium merupakan peralatan masak paling umum digunakan oleh orang banyak. Penggunaannya yang sudah lama digunakan sebagai perkakas karena harga yang terjangkau dan kemampuannya menghantarkan panas secara efektif, menjadikan aluminium sebagai pilihan ideal untuk peralatan masak, termasuk dalam membuat MPASI [1,2].Namun, perlu diketahui bahwa aluminium bereaksi dengan makanan asam, yang menyebabkan logam larut ke dalam makanan dan masuk ke dalam tubuh. Untuk memastikan aluminium tetap utuh, peralatan masak harus melalui proses elektrokimia yang disebut anodisasi. Ini membentuk lapisan aluminium oksida non-reaktif yang lebih tebal, menciptakan apa yang dikenal sebagai aluminium anodisasi atau anodisasi keras. Akibatnya, sebagian besar peralatan masak aluminium dilapisi dengan lapisan anti lengket atau dianodisasi [3].Penggunaan peralatan masak aluminium untuk memasak, memberikan kesempatan signifikan bagi masuknya logam aluminium ke dalam makanan dan kemudian ke dalam tubuh manusia yang mengonsumsi makanan tersebut. Ada kekhawatiran yang meningkat terkait penyerapan aluminium dan logam lainnya dari peralatan masak karena potensi aluminium dan logam lainnya untuk meresap ke dalam makanan telah dilaporkan dalam peralatan masak akibat faktor-faktor seperti suhu, pH, durasi memasak, dan keberadaan kandungan kompleks dari paduan yang digunakan dalam pembuatan peralatan masak aluminium.Konsentrasi tinggi logam seperti timbal dan arsenik yang dilaporkan meresap ke dalam makanan, berbahaya bagi kesehatan. Namun, proses anodisasi dan pelapisan peralatan masak aluminium dengan bahan plastik dapat meminimalkan pengeluaran logam-logam ini ke dalam makanan yang dimasak, meskipun tetap saja akan tergosok akibat goresan seiring berjalannya waktu [4].&nbsp;Sebagai solusi, MomDad bisa menggunakan panci berbahan keramik dan tanah liat (bahkan batu) untuk memasak. Meskipun tidak cepat menghantarkan panas, bahan ini terbukti aman untuk kesehatan dan mampu mempertahankan nutrisi makanan lebih lama. Tak hanya aman, alat masak berbahan keramik juga tidak lengket, mudah dibersihkan, dan mampu menghantarkan panas dengan baik [5,6].&nbsp;Well, berikut beberapa *pilihan panci yang aman digunakan untuk memasak MPASI:1. Little Dimple New Mini Stick Pan<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7ca4a9048ad101099f35cf48ec8f16e771_1713783172045.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="panci untuk mpasi.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> New Mini Stack Pan terbuat dari Korean Fine Ceramic Co. (KFCC) ‘Ceramica’ Coating, yang diformulasikan khusus untuk MPASI karena memiliki ukuran yang pas dengan material coating yang anti lengket, aman, dan lebih tahan lama. Dalam 1 paket sudah terdapat 2 macam panci seharga <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/UNDSVBFg1Ib" title="https://www.tokopedia.com/littledimple/new-mini-stack-pan?extParam=src%3Dshop%26whid%3D2878929" target="_blank">Rp770.000</a>, untuk menggoreng atau tumis dan sup, dan 1 tutup yang pas digunakan untuk keduanya. Kombinasi warnanya menarik, sehingga membuat MomDad lebih semangat dalam menyiapkan mpasi untuk buah hati.2. Koch &amp; Baken Baby Cookware Anti Lengket<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/10d5347dd04ee87425638910ca8c4cac16_1713783196641.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="panci untuk mpasi (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Koch &amp; Backen Enamel Baby Cookware terbuat dari besi cor berenamel anti lengket untuk MPASI yang lebih lezat dan lebih sehat demi tumbuh kembang si Kecil yang baik. Aman digunakan karena memiliki formula PFOA Free dan Food Grade, cookware ini mampu menahan panas, sehingga masakan tetap hangat dalam jangka waktu yang lama. Dengan inovasi Coating Enamel, membuat cast iron mudah dibersihkan. Koch &amp; Baken Baby Cookware Anti Lengket tersedia di <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/hPT0FmGg1Ib" title="https://www.tokopedia.com/kochbacken/panci-set-bayi-mpasi-steamer-panci-susu-baby-cookware-anti-lengket-2in1-versi1-384c3?extParam=src%3Dshop%26whid%3D10846263" target="_blank">e-commerce</a> seharga Rp1.021.000.3. Goto Mavy Panci Set Mpasi Pan Bayi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f0fa9aa05b3e1e43b85107c40381f311c_1713783217319.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="panci untuk mpasi (3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Ingin memasak MPASI dengan panci berbahan aman bagi kesehatan dan PFOA Free? GOTO Mavy MPASI Pan bisa dijadikan pilihan! Alat masak serbaguna yang bisa digunakan untuk memasak, menumis, merebus, dan lain-lain ini, berbahan aluminium dengan coating marble anti lengket serta dapat menghantarkan panas dengan baik. Dilengkapi handle yang solid, kokoh, dan nyaman untuk digenggam, memudahkan MomDad saat mengolah makanan. Dapatkan Goto Mavy Panci Set Mpasi Pan Bayi&nbsp;seharga Rp833.000 <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/9GRjvGHg1Ib" title="https://www.tokopedia.com/gotoindonesia/goto-mavy-panci-set-mpasi-pan-bayi-peralatan-cookware-wajan-baby-pink?extParam=ivf%3Dfalse&amp;src=topads" target="_blank">di sini</a>.Selain wajan, MomDad juga perlu memperhatikan material stool yang lain ya, agar MPASi si Kecil tidak terkontaminasi bahan kimia yang membahayakan kesehatan.*Produk-produk di atas merupakan pilihan dari PrimaKu, tidak berkaitan dengan jurnal atau referensi terkait.Referensi:1. Ahmad N., Rahim M., Mas Rosemal HMH Penilaian dampak toksikologi logam berat dalam sampel darah dan susu manusia yang dikumpulkan di distrik Shangla, Pakistan. Sains. Int. 2014; 26 :223–226.&nbsp;2. Alabi OA, Adeoluwa YM Produksi, penggunaan dan potensi dampak kesehatan masyarakat dari peralatan masak aluminium: Sebuah tinjauan. Ann. Sains. Teknologi. 2020; 5 :20–30. doi: 10.2478/ast-2020-0003.&nbsp;3. Ali F., Israr M., Ur Rehman S., Azizullah A., Gulab H., Idrees M., Al-Zuaibr FM Penilaian risiko kesehatan logam berat melalui konsumsi sayuran makanan menggunakan air limbah untuk irigasi di Swabi, Khyber Pakhtunkhwa, Pakistan. PLoS SATU. 2021; 16 :e0255853. doi: 10.1371/journal.pone.0255853.&nbsp;4. Okunola A. Alabi and Yetunde M. Adeoluwa. PRODUCTION, USAGE AND POTENTIAL PUBLIC HEALTH EFFECTS OF ALUMINUM COOKWARE: A REVIEW. Annals of Science and Technology - A, Vol 5 (1): xx-xx, 2020.5. Adam M, Moetarjemi Y, Dasar-dasar keamanan makanan untuk petugas kesehatan. Penerbit Buku Kedokteran EGC, Jakarta. 2004.6. Departemen Kesehatan Republik Indonesia, Petunjuk pemeriksaan mikrobiologi usap alat masak dan usap alat makan. Pusat Laboratorium Kesehatan, Jakarta. 1991

Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari Bahan Panci Ini untuk Masak MPASI

berbahaya-bagi-kesehatan--hindari-bahan-panci-ini-untuk-masak-mpasi-1713864669272

<div dir="ltr" style="margin-left:1.5pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="113"><col width="487"></colgroup><tbody><tr style="height:21.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:#ffffff;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hati ayam mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, protein, vitamin A, vitamin B kompleks, asam lemak omega-3, serta mineral seperti selenium dan seng, yang diperlukan untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sehat pada anak.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">88 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3,5 gr karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5,5 gr lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3,2 gr protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,5 mg seng </td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">30 gr atau 2 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr atau 1 hati ayam ukuran sedang, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur puyuh rebus, iris kecil</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 batang serai</li><li style="font-size: 12pt;">1 helai daun jeruk</li><li style="font-size: 12pt;">60 ml atau 4 sdm santan</li><li style="font-size: 12pt;">120 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">5 ml atau 1 sdt minyak jagung untuk menumis</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya jika diperlukan</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah bawang merah</li></ul>Cara membuat: <ul><li style="font-size: 12pt;">Rebus air hingga mendidih, masukkan hati ayam, lalu masak hingga hati ayam setengah matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus, tambahkan serai dan daun jeruk.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan air, santan, hati ayam, garam, dan beras, lalu masak hingga menjadi bubur kental.</li><li style="font-size: 12pt;">Buang serai dan daun jeruknya.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan telur puyuh, aduk hingga tercampur rata.</li></ul>Referensi: Mommyclopedia 99 Resep MPASI oleh Dr dr Meta Hanindita Sp.A.(K)Ilustrasi foto: Shutterstock

Resep Adekuat: Bubur Hati Ayam Puyuh

resep-adekuat--bubur-hati-ayam-puyuh-1716266085561

Anak yang tidak mau makan, tentu menjadi tantangan bagi orang tua. Salah satu penyebabnya bisa disebabkan karena picky eating, di mana anak mungkin menolak seluruh kelompok makanan atau bahkan mencoba makanan baru. Namun, ada kasus gangguan makan yang lebih ekstrim melebihi picky eating, yaitu sensory food aversion (SFA). Apa sih yang dimaksud dengan SFA?&nbsp;Gejala Sensory Food Aversion<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/d36ef5e310b1a7895662312c91eeb6a31_1712301089617.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sensory Food Aversion (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Sensory food aversion&nbsp;adalah overaktivitas sensori terhadap jenis makanan tertentu. Isu sensori ini terpicu oleh hal spesifik dari makanan, seperti rasa, tekstur, suhu, dan juga bau. Gejalanya dapat dilihat saat waktu makan, SFA dapat bermanifestasi sebagai penolakan untuk memasukkan makanan ke mulut atau bahkan melepeh makanan. Dalam kasus yang lebih berat, SFA dapat membuat anak muntah atau mual hanya dengan mencium dan melihat makanan.Anak yang mengalami sensory food aversion kemungkinan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, sehingga risiko berat badan turun bisa terjadi, karena anak cenderung menolak jenis makanan tertentu.&nbsp;Hingga saat ini masih belum diketahui secara pasti, namun SFA sering berhubungan dengan input sensori yang berlebihan pada seorang anak yang kesulitan memproses input&nbsp;tersebut dan mengintegrasikannya menjadi keterampilan makan.Tips Atasi Sensory Food Aversion<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/d856a34d15e28da1c1fbb9fecd935382_1712301129151.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sensory Food Aversion.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya diskusikan dengan dokter anak mengenai perilaku makan anak. Anak yang picky dan menolak makanan-makanan tertentu dapat memiliki gejala lain seperti kesulitan mentoleransi suara keras, tekstur pakaian, sikat gigi, hingga cuci tangan dan rutinitas harian lainnya.Diskusikan pula mengenai cara agar kebutuhan nutrisi anak tetap dapat terpenuhi dan bagaimana strategi untuk meningkatkan variasi makanan anak. Hindari memaksa anak untuk makan dengan cara desensitisasi bertahap, yaitu pengenalan Kembali dari tekstur terhalus dan ukuran terkecil. Jadilah contoh untuk anak terkait perilaku makan yang sehat Mungkin diperlukan penanganan interdisiplin apabila kondisi SFA dirasa cukup berat.Referensi: <a class="e-rte-anchor" href="https://www.nutritionforkids.com.au/blog/what-is-sensory-food-aversion" title="https://www.nutritionforkids.com.au/blog/what-is-sensory-food-aversion" target="_blank">What is Sensory Food Aversion? — Nutrition For Kids</a>

Mengenal Sensory Food Aversion, Gangguan Makan yang Bikin BB Turun

mengenal-sensory-food-aversion--gangguan-makan-yang-bikin-bb-turun-1722591577462

<div dir="ltr" style="margin-left:1.5pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="113"><col width="487"></colgroup><tbody><tr style="height:21.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:#ffffff;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bayam mengandung 2.1 gram besi per 100 gramnya, namun sayangnya penyerapan zat besinya tidak setinggi dari sumber hewanin.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">84,6 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3,4 gr karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">11,9 gr protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2,7 gr lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2,4 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1,2 mg seng</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">200 gr bayam</li><li style="font-size: 12pt;">150 gr daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang wortel, potong</li><li style="font-size: 12pt;">1 bonggol jagung manis, potong-potong</li><li style="font-size: 12pt;">750 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">7 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">3 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm lengkuas, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">2 cm temu kunci, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">2 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">½ buah tomat, potong</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masak air bersama bawang merah, bawang putih, lengkuas, temu kunci, dan daun salam hingga mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging ayam , wortel, dan jagung manis, masak hingga semua matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan bayam, tomat, gula, dan garam, aduk rata lalu masak bayam hingga layu. Sajikan.</li></ul>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)Ilustrasi foto: Shutterstock

Resep untuk Batpil: Sayur Bayam Ayam

resep-untuk-batpil--sayur-bayam-ayam-1712294617676

<div dir="ltr" style="margin-left:1.5pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="113"><col width="487"></colgroup><tbody><tr style="height:21pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:#ffffff;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lemak jenuh di daging ayam lebih sedikit jika dibandingkan kandungan lemak jenuh pada daging merah.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">73,3 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">9,2 gr karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3,8 gr protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2,1 gr lemak</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">4 sdm beras, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah tomat, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">½ siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt irisan daun bawang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masak beras dan air hingga beras lunak. Tambahkan daging ayam cincang, tomat, bawang putih, dan irisan daun bawang. Masak hingga semua bahan matang. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak dengan cara ditim selama 30 menit hingga tekstur beras benar-benar lunak. Angkat dan sajikan.</li></ul>Referensi: Best of The Best MPASI Gizi Tepat oleh Fasty Arum Utami, S.Gz, M.ScIlustrasi foto: Shutterstock

Resep Praktis: Bubur Ayam Cincang

resep-praktis--bubur-ayam-cincang-1712292249823

<div dir="ltr" style="margin-left:1.5pt;" align="left"></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">¼ kg ceker ayam, cuci bersih dan potong kukunya</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah wortel berukuran sedang, cuci bersih dan potong</li><li style="font-size: 12pt;">2 lembar daun jeruk, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">¼ bawang bombai, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">2 batang daun seledri, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">1 ruas jari jahe, potong</li><li style="font-size: 12pt;">1 liter air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masukkan semua bahan ke dalam panci, lalu tambahkan air dan masak dengan api kecil selama 1-2 jam.</li><li style="font-size: 12pt;">Setelah kaldu keluar dan baunya harum, dinginkan ±15 menit. Pisahkan kuah dengan ceker, lalu saring.</li><li style="font-size: 12pt;">Simpan kaldu di dalam wadah atau cetakan es batu untuk mempermudah penggunaan.</li><li style="font-size: 12pt;">Simpan di dalam freezer.</li></ul>

Resep Bumbu Dasar: Kaldu Ceker Ayam

resep-bumbu-dasar--kaldu-ceker-ayam-1716260146975

Anak gemuk sehat adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan dan proporsi tubuhnya, sambil tetap mempertahankan kesehatan umum lainnya. Anak gemuk kerap dianggap lucu karena umumnya memiliki pipi yang bulat atau badan yang gempal. Namun, obesitas juga dapat ditandai dengan badan yang gemuk. Lantas, bagaimana sih cara membedakan anak gemuk sehat dan obesitas?&nbsp; Perbedaan Gemuk Sehat vs Obesitas&nbsp;<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/3fd9733b307a42aefba15e11f4192d4c_1712198457655.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="gemuk_sehat_2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Kriteria untuk menentukan obesitas harus didasarkan pada pengukuran antropometri yang tepat dan akurat. Berat badan anak dikatakan normal apabila pada kurva BB menurut usia dan jenis kelamin berada di antara -2 SD hingga + 1 SD. Jika Kurva BB/U di atas + 1 SD = berisiko BB lebih, di atas +&nbsp; 2 SD = BB lebih.&nbsp;Standar kedua adalah menggunakan berat badan menurut Panjang badan (BB/PB). Dikatakan normal jika BB/PB berada diantara -2SD hingga + 1 SD. Jika Kurva BB/PB di atas + 1 SD = berisiko gizi lebih, dan di atas + 2 SD : gizi lebih (overweight); di atas + 3 SD = obese (pada anak dengan status gizi kurva BB/PB di atas 1 SD maka harus pula dilakukan pengukuran IMT/U).&nbsp;Kurva indeks massa tubuh menurut usia mengkategorikan anak beruisa 0-5 tahun sebagai normal jika berada diantara -2SD hingga +1 SD; Jika IMT/U: + 1 SD sampai + 2 SD = berisiko gizi lebih, + 2 SD sampai + 3 SD = gizi lebih (overweight); di atas 3 SD = obesitas. Pada anak usia 5-18 tahun dikatakan sebagai gizi lebih apabila IMT/U berada di atas +1 SD hingga +2 SD dan obesitas jika IMT/U di atas +2 SD.&nbsp;Gemuk atau kurus merupakan hal yang bersifat subjektif, sehingga MomDad harus dapat menilai secara objektif menggunakan pengukuran yang tepat.&nbsp;Memastikan anak memiliki berat badan yang sehat melibatkan kombinasi antara pemantauan pertumbuhan, pola makan yang seimbang, kegiatan fisik, dan pemahaman terhadap faktor-faktor kesehatan, termasuk vaksinasi. Temuan bahwa vaksinasi berhubungan dengan kecilnya kemungkinan terjadinya stunting menunjukkan bahwa vaksinasi penting untuk meningkatkan hasil gizi jangka panjang.&nbsp;Jangan lupa untuk pantau jadwal vaksin si Kecil dan lakukan Booking Vaksin di aplikasi PrimaKu. Selain praktis, MomDad juga bisa mendapatkan potongan harga setiap bulannya. Sebelum<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/booking_vaccine" title="https://primaku.com/booking_vaccine" target="_blank"> Booking Vaksin</a>, MomDad pun bisa melakukan konsultasi seputar vaksin dengan Dokmin melalui Whatsapp ke nomor 0877-8688-881. Referensi: Ryoko Sato. Association between uptake of selected vaccines and undernutrition among Nigerian children. Hum Vaccin Immunother. 2021; 17(8): 2630–2638.

Gemuk Sehat vs Obesitas, Gimana Cara Membedakannya?

gemuk-sehat-vs-obesitas--gimana-cara-membedakannya--1712198550104

Menurut agama, anak yang diwajibkan berpuasa adalah yang sudah memasuki usia akil baligh atau pubertas. Secara medis, usia pubertas untuk anak perempuan adalah 8 tahun dan anak laki-laki di usia 9 tahun. Secara metabolisme, usia 8 atau 9 tahun sudah diperbolehkan berpuasa. Namun, masalah umum yang kerap dihadapi para orang tua adalah, berat badan (BB) anak turun selama berpuasa karena pola makan yang tidak seimbang. Kalau sudah begini, orang tua harus gimana, ya?Tips Menjaga BB Anak selama Puasa<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/96901ad1f2e3e807d384db17d2cb1764_1712125158950.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BB anak turun selama puasa (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Selama puasa, anak-anak seringkali tidak dapat makan atau minum selama periode waktu yang panjang, terutama saat berpuasa penuh di bulan Ramadan. Hal ini mengakibatkan pola makan yang terbatas, yang dapat mengurangi asupan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.Untuk mengatasinya, usahakan saat sahur berikan si Kecil menu yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, jelai, gandum, apel, beri, pisang, kentang, ubi, atau jagung) dan pastikan ada asupan protein (utamakan protein hewani), serta sayur agar kenyang lebih lama. Sementara untuk berbuka, makanan atau minuman manis diperbolehkan dalam porsi yang dianjurkan. Kemudian saat makan malam, pastikan menunya lengkap atau&nbsp; cukupi kebutuhan kalori di jam atau jendela makan yang diperbolehkan, misalnya dengan memberi makan sedikit tapi sering di jam sebelum tidur (setelah berbuka puasa).&nbsp;Penting bagi MomDad untuk memperhatikan asupan nutrisi dan cairan si Kecil selama puasa untuk memastikan bahwa ia tetap sehat dan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.&nbsp;Referensi: <a class="e-rte-anchor" href="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1742/karbohidrat-komplek" title="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1742/karbohidrat-komplek" target="_blank">Karbohidrat Komplek&nbsp;</a>

Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari Bahan Panci Ini untuk Masak MPASI

Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari Bahan Panci Ini untuk Masak MPASI

Resep Adekuat: Bubur Hati Ayam Puyuh

Resep Adekuat: Bubur Hati Ayam Puyuh

Mengenal Sensory Food Aversion, Gangguan Makan yang Bikin BB Turun

Mengenal Sensory Food Aversion, Gangguan Makan yang Bikin BB Turun

Resep untuk Batpil: Sayur Bayam Ayam

Resep untuk Batpil: Sayur Bayam Ayam

Resep Praktis: Bubur Ayam Cincang

Resep Praktis: Bubur Ayam Cincang

Resep Bumbu Dasar: Kaldu Ceker Ayam

Resep Bumbu Dasar: Kaldu Ceker Ayam

Gemuk Sehat vs Obesitas, Gimana Cara Membedakannya?

Gemuk Sehat vs Obesitas, Gimana Cara Membedakannya?

BB Anak Turun selama Puasa, Orang Tua Harus Gimana?

BB Anak Turun selama Puasa, Orang Tua Harus Gimana?