Protein merupakan zat gizi yang sangat penting untuk perbaiki sel-sel tubuh yang rusak, terutama untuk anak-anak. Protein harus dipenuhi untuk menunjang tumbuh kembangnya. Tahukah MomDad, ada 2 sumber protein yang biasa dikonsumsi, yaitu protein hewani dan protein nabati. Lantas apakah keduanya bisa saling menggantikan satu sama lain? Yuk, kita cari tahu! Perbedaan Protein Nabati &amp; Protein Hewani ﻿﻿Ketika berbicara tentang protein, banyak dari kita langsung terpikir daging, ikan, atau telur. Tapi tahukah MomDad, bahwa protein juga bisa didapat dari sumber nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian? Nah, yang sering menjadi pertanyaan adalah, mana yang lebih baik, protein nabati atau protein hewani? Apa sih perbedaannya, yuk, kita bahas! Perbedaan Asam Amino dalam Protein Nabati dan Hewani ﻿﻿Asam amino adalah komponen dasar protein yang diperlukan tubuh. Ada 20 jenis asam amino yang dibagi menjadi esensial dan non-esensial. Tubuh tidak bisa memproduksi asam amino esensial, sehingga harus mendapatkannya dari makanan. Protein hewani, seperti daging dan ikan, mengandung asam amino esensial yang lebih lengkap dibandingkan sumber protein nabati.Meskipun kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati yang cukup lengkap, jumlah asam amino esensial di dalamnya tetap lebih sedikit dibandingkan sumber protein hewani. Protein Hewani Lebih Kaya Akan Mikronutrien ﻿﻿Selain asam amino, protein hewani juga unggul dalam kandungan mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Contohnya, vitamin B12 yang hanya ditemukan dalam produk hewani seperti daging, unggas, ikan, dan susu. Demikian juga dengan vitamin D yang lebih mudah diserap dari sumber hewani seperti ikan berlemak dan telur.Protein hewani juga kaya akan zat besi heme, jenis zat besi yang lebih mudah diserap tubuh dan ditemukan pada daging merah, serta zinc yang banyak terdapat dalam makanan laut dan daging merah. Protein Nabati Bebas Kolesterol dan Lemak Jenuh ﻿﻿Protein nabati memiliki keunggulan yaitu bebas dari kolesterol dan lemak jenuh, yang sering ditemukan dalam protein hewani, terutama daging merah. Konsumsi berlebihan kolesterol dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti jantung koroner dan stroke, serta meningkatkan risiko penyakit kronis lain seperti diabetes tipe 2. Mengonsumsi protein nabati justru bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Protein Hewani Direkomendasikan Kemenkes dalam Panduan Gizi Isi Piringku<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/d1f122cd77b9a0c9b5f6c3ee532d391a_1730459567904.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Isi piringku.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> "Isi Piringku" adalah panduan gizi harian seimbang yang disusun oleh Kementerian Kesehatan RI berdasarkan perkembangan ilmu gizi terbaru. Berbeda dengan konsep lama 4 Sehat 5 Sempurna, "Isi Piringku" tidak hanya mengatur jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam sekali makan, tetapi juga memberi panduan porsi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.Dalam panduan "Isi Piringku", setiap kali makan dianjurkan mengisi 50% piring dengan sayur dan buah, sementara 50% lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk. Lalu, Mengapa Kemenkes Memasukkan Protein Hewani dalam Panduan "Isi Piringku"? ﻿﻿Mengandung asam amino esensial yang lengkap dan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Asam amino esensial seperti histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, dan valin sangat penting bagi tubuh karena tidak bisa diproduksi sendiri dan harus diperoleh dari makanan.Protein hewani juga kaya akan makronutrien esensial lain, seperti asam lemak esensial (asam lemak yang tidak dapat disintesis tubuh, namun harus didapat dari sumber makanan), serta mikronutrien penting seperti zinc, besi, yodium, magnesium, kalsium, vitamin A, B, dan D yang semuanya berperan dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal. Kebutuhan Protein yang Dibutuhkan Anak Pada bayi usia 0-6 bulan, seluruh kebutuhan proteinnya dapat dipenuhi melalui ASI eksklusif. Namun, ketika memasuki usia 6 bulan, bayi mulai mendapatkan MPASI (Makanan Pendamping ASI), dan kebutuhan protein harian harus dipenuhi dari asupan MPASI. Jumlah protein yang dibutuhkan anak akan terus meningkat seiring dengan pertumbuhan dan usia mereka. Berikut adalah kisaran rincian kebutuhan protein harian anak berdasarkan usianya:<ul><li>Usia 0–5 bulan: 6 gram</li><li>Usia 6–11 bulan: 10-15 gram</li><li>Usia 1–3 tahun: 20 gram</li></ul> Memastikan anak mendapatkan asupan protein yang cukup sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang optimal, terutama pada fase awal kehidupan. Bisa Nggak Sih, Protein Nabati Menggantikan Protein Hewani? ﻿﻿Meskipun protein nabati seperti tempe punya kandungan protein yang cukup tinggi, asam amino esensial di dalamnya nggak selengkap dan nggak semudah dicerna seperti protein hewani. Kalau hanya mengandalkan protein nabati, terutama buat yang menjalani pola makan vegetarian, MomDad perlu banget mengkombinasikan berbagai jenis makanan nabati agar asam amino esensialnya tercukupi.Contohnya, kedelai kurang triptofan, dan kacang-kacangan nggak cukup mengandung metionin. Jadi, supaya kebutuhan asam amino esensial tetap terpenuhi, MomDad harus makan beragam sumber protein nabati yang dikombinasikan dengan baik, ya! Jenis Protein Hewani Terjangkau untuk Nutrisi Anak, Apa Saja sih, MomDad?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/5656146c2aa571fe3a9d3ef8252e2942_1730459604204.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Protein hewani protein nabati-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil, ada beberapa jenis protein hewani yang baik dan harganya terjangkau. Yuk, simak pilihan-pilihannya!1. Daging SapiDaging sapi kaya akan vitamin, mineral, dan asam amino esensial yang penting banget untuk pertumbuhan anak. Di pasaran, ada berbagai variasi daging sapi yang berbeda kadar lemaknya. Misalnya, daging sapi dengan 70% daging tanpa lemak (lean meat) dan 30% lemak, mengandung sekitar 30 gram lemak, 14 gram protein, dan 332 kalori per 100 gram.Untuk anak dengan berat badan 10 kg, konsumsi 100 gram daging sapi setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan protein, dengan asupan kalori harian sekitar 1000-1200 kkal. Daging sapi juga bisa diolah jadi beragam menu BB booster yang lezat, seperti spaghetti Bolognese, kroket, atau bitterballen.2. Daging AyamDaging ayam adalah sumber protein yang mudah didapat dan ramah di kantong. Setiap 100 gram daging ayam kampung mengandung sekitar 246 kkal, 37,9 gram protein, dan 9 gram lemak. Sedangkan, daging ayam negeri memberikan energi lebih banyak, yakni 295 kkal, dengan 37 gram protein dan 14,7 gram lemak. Meskipun ayam broiler lebih berlemak, ayam kampung justru lebih kaya zat besi. Jadi, MomDad bisa pilih sesuai kebutuhan!3. Ikan KembungIkan kembung adalah pilihan lokal yang bergizi tinggi. Kandungan omega-3-nya bahkan lebih tinggi dari salmon, lho! Dalam 100 gram ikan kembung, terdapat 2,7 gram omega-3, 14 gram lemak, 200 kalori, dan 19 gram protein. Selain harganya yang terjangkau, ikan kembung juga mudah didapat dan bisa jadi bahan MPASI yang enak, mulai dari bubur hingga ikan kembung goreng crispy. Hati-hati ya dengan durinya yang halus, pastikan anak tidak tertelan!4. TelurTelur adalah bahan makanan yang serba guna dan banyak digunakan. MomDad tahu nggak, satu butir telur ukuran sedang setara dengan 30 gram daging dalam hal kandungan proteinnya? Satu butir telur besar (50 gram) mengandung 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 78 kkal. Selain itu, telur juga kaya DHA dan vitamin-mineral penting untuk tumbuh kembang anak. Telur bisa digunakan dalam berbagai masakan, seperti nugget, martabak, pancake, atau bakwan, jadi bisa jadi sumber protein saat makan utama atau camilan.5. Hati AyamHati ayam adalah sumber protein yang tinggi meskipun kalorinya lebih rendah dibandingkan daging sapi. Dalam 100 gram hati ayam, terdapat 167 kalori, 5 gram lemak, dan 25 gram protein. Yang menarik, hati ayam juga mengandung zat besi tertinggi, yakni 3,6 mg zat besi heme per 100 gram. Jadi, sangat baik untuk mendukung kebutuhan nutrisi si kecil!Dengan pilihan protein hewani yang terjangkau ini, MomDad bisa memastikan anak mendapatkan nutrisi yang seimbang untuk tumbuh kembang optimal!Baik protein nabati maupun protein hewani memiliki keunggulan masing-masing dan keduanya sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Sementara protein hewani menyediakan asam amino esensial dan mikronutrien yang dibutuhkan untuk pertumbuhan optimal, protein nabati menawarkan manfaat kesehatan tambahan, seperti bebas kolesterol dan lemak jenuh. Oleh karena itu, mengombinasikan kedua sumber protein ini dalam pola makan si Kecil adalah langkah yang bijaksana untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan mendukung perkembangan mereka secara menyeluruh. Referensi:<ul><li>Hello Sehat. 2023. Perbedaan Protein Hewani dan Nabati yang Perlu Diketahui&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/protein-nabati-dan-protein-hewani-manakah-yang-lebih-baik/" title="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/protein-nabati-dan-protein-hewani-manakah-yang-lebih-baik/">https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/protein-nabati-dan-protein-hewani-manakah-yang-lebih-baik/ </a></li><li>Kemenkes. 2024. Isi Piringku, Panduan Kebutuhan Gizi Seimbang Harian <a classname="e-rte-anchor" href="https://ayosehat.kemkes.go.id/isi-piringku-kebutuhan-gizi-harian-seimbang" title="https://ayosehat.kemkes.go.id/isi-piringku-kebutuhan-gizi-harian-seimbang">https://ayosehat.kemkes.go.id/isi-piringku-kebutuhan-gizi-harian-seimbang </a></li><li>PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 28 TAHUN 2019 TENTANG ANGKA KECUKUPAN GIZI YANG DIANJURKAN UNTUK MASYARAKAT INDONESIA</li><li>PRODI KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS ISLAM NEGERI ALAUDDIN MAKASSAR TAHUN 2023</li><li>Abeshu MA, Lelisa A, Geleta B. Complementary Feeding: Review of Recommendations, Feeding Practices, and Adequacy of Homemade Complementary Food Preparations in Developing Countries - Lessons from Ethiopia. Front Nutr. 2016 Oct 17;3:41. doi: 10.3389/fnut.2016.00041. PMID: 27800479; PMCID: PMC5065977.</li><li>Parikh, P., Semba, R., Manary, M., Swaminathan, S., Udomkesmalee, E., Bos, R., Poh, B. K., Rojroongwasinkul, N., Geurts, J., Sekartini, R., &amp; Nga, T. T. (2021). Animal source foods, rich in essential amino acids, are important for linear growth and development of young children in low- and middle-income countries. Maternal &amp; Child Nutrition, e13264. <a classname="e-rte-anchor" href="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" title="" target="_blank">https://doi.org/10.1111/mcn.13264</a></li></ul>

Apakah Protein Nabati Bisa Menggantikan Protein Hewani?

apakah-protein-nabati-bisa-menggantikan-protein-hewani--1731291960165

BAHAN:﻿﻿200 gram atau 1½ gelas nasi60 gram udang kupas, cincang30 gram bayam, iris tipis50 gram tepung roti1 telur ayamGaram secukupnyaMerica secukupnyaBUMBU HALUS:﻿﻿2 siung bawang putih½ buah bawang bombaiCARA MEMBUAT:﻿﻿1.⁠ ⁠Tumis bumbu halus hingga harum, kemudian masukkan udang, lalu bayam, garam, dan merica.2.⁠ ⁠Masak hingga semua matang.3.⁠ ⁠Campur nasi dan tumisan udang hingga rata.4.⁠ ⁠Bentuk nasi menjadi bola, celupkan ke telur, gulingkan ke tepung roti, lalu masukkan dahulu ke dalam kulkas selama 10-15 menit.5.⁠ ⁠Goreng hingga matang.

Resep BB Booster & Finger Foods: Bola Nasi Udang

resep-bb-booster---finger-foods--bola-nasi-udang-1731030712959

BAHAN:<ul><li>150 gram atau 10 sdm nasi</li><li>30 gram wortel, potong kecil</li><li>12 butir telur puyuh rebus</li><li>750 ml kaldu ayam</li><li>¼ buah tomat, potong kecil 1 batang daun bawang, potong kecil</li><li>½ cm jahe</li><li>2 sdm minyak jagung untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li><li>Merica secukupnya</li><li>Pala secukupnya</li></ul>BUMBU HALUS:<ul><li>﻿﻿2 siung bawang putih</li><li>3 butir bawang merah</li></ul>CARA MEMBUAT:﻿﻿1.⁠ ⁠Tumis bumbu halus, lalu masukkan jahe, masak sampai harum.2.⁠ ⁠Masukkan tumisan bumbu ke dalam kaldu ayam, tambahkan wortel.Masak hingga wortel lunak.3.⁠ ⁠Tambahkan telur puyuh, daun bawang, pala, garam, dan merica secukupnya, masak hingga mendidih.4.⁠ ⁠Masukkan tomat, masak hingga tomat layu.5.⁠ ⁠Sajikan dengan nasi.

Resep MPASI BB Booster: Nasi Sup Puyuh

resep-mpasi-bb-booster--nasi-sup-puyuh-1731030729743

MomDad, tahu nggak kalau kekurangan zat besi bisa berdampak serius bagi si Kecil? Bukan hanya memengaruhi kecerdasannya, tetapi juga bisa membuat anak lebih mudah marah dan sulit mengontrol diri. Anak-anak yang mengalami anemia defisiensi besi sebelum usia 2 tahun biasanya lebih lambat dalam merespons. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa dampak buruk ini dapat terus berlanjut hingga mereka dewasa. Jadi, penting banget memastikan si Kecil mendapatkan zat besi yang cukup.Zat Besi Heme dan Non-Heme: Apa Bedanya?﻿﻿Zat besi dalam makanan ada 2 jenis, yaitu heme dan non-heme. Keduanya sangat penting untuk pertumbuhan anak, namun ada perbedaan mendasar antara keduanya:<ul><li>Zat besi heme: ditemukan terutama pada produk hewani, seperti daging merah, ayam, dan ikan. Zat besi heme lebih mudah diserap oleh tubuh dan tidak banyak dipengaruhi oleh zat gizi lain yang dikonsumsi bersamaan.</li><li>Zat besi non-heme: ditemukan sebagian besar dari sumber nabati, meskipun ada juga yang dari sumber hewani, seperti telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan beberapa jenis buah-buahan. Zat besi non-heme ini tidak larut air dan lebih mudah dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti asam lambung, zat makanan lain (seperti kalsium dari susu), serta konsumsi obat-obatan tertentu.</li></ul>Zat besi heme lebih mudah diserap dibandingkan dengan besi non-heme, dengan tingkat penyerapan mencapai 10-30%, bahkan bisa meningkat hingga 40% dalam kondisi kekurangan besi. Zat besi heme menyumbang sekitar 10-15% dari asupan harian, di sisi lain, besi non-heme mencakup 85-90% dari asupan harian, tetapi hanya sekitar 5% yang diserap tubuh. Menariknya, mengonsumsi besi heme bersama besi non-heme dapat meningkatkan penyerapan besi non-heme karena besi heme mengandung faktor meat fish poultry yang membantu meningkatkan penyerapan besi non-heme. Jadi, mencukupi kebutuhan zat besi dari kedua jenis ini sangat diperlukan untuk tumbuh kembang optimal.Sumber Makanan Kaya Zat Besi﻿﻿Penting untuk memberikan makanan yang kaya akan zat besi untuk memastikan si Kecil mendapatkan cukup dari kedua jenis zat besi ini. Berikut adalah beberapa sumber makanan sehari-hari yang bisa menjadi sumber zat besi untuk si Kecil:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/bb57467bd10ca212f681276b9b295d733_1729761045658.png" alt="Table Makanan Zat Besi.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Selain memastikan anak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, MomDad juga bisa melakukan beberapa hal berikut untuk meningkatkan penyerapan zat besi, yaitu:<ul><li>Konsumsi makanan tinggi vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi dari makanan, terutama dari sumber nabati. Jadi, sajikan sayuran atau buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau tomat bersama makanan kaya zat besi.</li><li>Hindari konsumsi susu atau teh saat makan karena bisa menghambat penyerapan zat besi..</li><li>Konsumsi makanan yang difortifikasi, banyak produk makanan bayi yang sudah difortifikasi dengan zat besi, seperti sereal bayi. Ini bisa menjadi sumber zat besi tambahan yang baik.</li></ul>MomDad, pastikan selalu mencukupi kebutuhan zat besi si Kecil ya, karena kekurangan zat besi dapat mengganggu tumbuh kembangnya. Yuk, jaga kesehatannya dengan memberikan makanan yang kaya zat besi!Referensi:<ul><li>Gulec S, Anderson GJ, Collins JF. Mechanistic and regulatory aspects of intestinal iron absorption. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2014;307:394-09.</li><li>IDAI. 2017. Pastikan Bayi Anda Cukup Zat Besi?</li></ul><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi </a><ul><li>Marcia N, Karen L, Long R. Nutrition Therapy and Phatophysiology. Vol 2. Wadsworth Cengage Learning; 2010.</li><li>The Nutrition Source. 2023. Iron</li></ul><a classname="e-rte-anchor" href="https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/iron/" title="https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/iron/">https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/iron/ </a>

5 Sumber Makanan Sehari-Hari yang Kaya Zat Besi untuk si Kecil

5-sumber-makanan-sehari-hari-yang-kaya-zat-besi-untuk-si-kecil-1731579104221

BAHAN:60 gram atau 4 sdm beras60 gram atau 1½ cumi rebus ukuran kecil, cincang halus15 gram brokoli, iris tipis10 gram jamur merang, iris tipis½ sdt kecap manis½ cm jahe150 ml kaldu ayam15 ml atau 3 sdt minyak jagung untuk menumisGaram secukupnya (jika diperlukan)Merica secukupnya (jika diperlukan)BUMBU HALUS:﻿﻿1 siung bawang putih1 buah bawang merahCARA MEMBUAT:﻿﻿1.⁠ ⁠Tumis bumbu halus dengan jahe hingga harum, lalu masukkan jamur dan cumi.2.⁠ ⁠Tambahkan beras, kaldu ayam, kecap manis, garam, dan merica, lalu aduk dan masak sampai beras setengah matang.3.⁠ ⁠Tambahkan brokoli, kemudian lanjutkan masak dengan api kecil hingga air terserap habis dan semua matang.

Resep MPASI: Tim Nasi Cumi

resep-mpasi--tim-nasi-cumi-1731030747431

BAHAN:30 gram atau 2 sdm beras40 gram daging lele atau ⅓ lele ukuran sedang (ambil dagingnya), cincang halus10 gram bayam, iris kecil200 ml kaldu ayam10 ml atau 2 sdt minyak kelapa untuk menumisBUMBU HALUS:﻿﻿1 siung bawang putih1 buah bawang merah¼ buah bawang bombai<div><div>CARA MEMBUAT:</div><div>﻿﻿1.⁠ ⁠Rebus kaldu ayam hingga mendidih di dalam panci, masukkan beras, lalu aduk hingga menjadi nasi lembek.</div><div>2.⁠ ⁠Tumis bumbu halus dengan minyak hingga harum, lalu masukkan cincangan lele.</div><div>3.⁠ ⁠Tambahkan bayam, lalu masak hingga matang.</div><div>4.⁠ ⁠Campur nasi lembek dan tumisan lele, lalu saring sesuai tekstur yang diinginkan.</div></div><div> </div><div> </div>

Resep MPASI: Bubur Lele

resep-mpasi--bubur-lele-1731030763069

Pernahkah MomDad merasa khawatir ketika berat badan si kecil nggak bertambah meskipun sudah makan sehat? Jangan panik dulu ya, karena ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini. Berat badan adalah salah satu indikator pertumbuhan anak yang paling sensitif. Jadi, jika si Kecil mengalami kesulitan naik berat badan, ada beberapa hal yang perlu kita cermati. Yuk, disimak, MomDad!Penyebab Umum Berat Badan Anak Sulit Naik<ol><li>Kurangnya Asupan Nutrisi</li></ol>Ada kalanya, meskipun MomDad merasa sudah memberikan makanan sehat, si Kecil tetap tidak mendapat nutrisi yang cukup. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan kurangnya asupan nutrisi antara lain:<ul><li>Praktik pemberian makan yang tidak tepat: perhatikan cara penyajian makanan atau jadwal makannya, ada kemungkinan ini belum sesuai.</li><li>Manajemen laktasi yang kurang optimal: misalnya, ASI tidak diberikan secara maksimal atau formula yang diberikan terlalu encer.</li><li>Masalah ekonomi atau malnutrisi kronis: beberapa keluarga mungkin mengalami kesulitan dalam menyediakan makanan bergizi dalam jumlah yang cukup.</li><li>Penyakit gastroesofagus refluks (GERD): ini bisa menyebabkan makanan yang masuk, kembali naik ke kerongkongan sehingga nutrisi tidak terserap dengan baik.</li><li>Masalah mekanik saat makan: anak yang memiliki kondisi seperti bibir atau langit-langit sumbing mungkin mengalami kesulitan dalam mengunyah.</li><li>Masalah oromotor: adanya gangguan di otot-otot yang digunakan untuk mengunyah dan menelan juga bisa menghambat asupan nutrisi.</li></ul>2. Meningkatnya Kebutuhan TubuhBeberapa kondisi medis menyebabkan tubuh si Kecil membutuhkan lebih banyak kalori untuk bisa tumbuh, di antaranya:<ul><li>Infeksi berulang (bolak balik sakit) atau infeksi kronis</li><li>Penyakit jantung bawaan</li><li>Kanker</li><li>Masalah tiroid</li></ul>3. Gangguan Penyerapan MakananAda juga kondisi di mana si Kecil makan cukup, tapi tubuhnya tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik, seperti:<ul><li>Alergi makanan: misalnya, alergi susu sapi atau telur, yang cukup sering terjadi pada anak-anak.</li><li>Penyakit metabolik bawaan: beberapa anak lahir dengan kondisi metabolisme yang mengganggu penyerapan nutrisi.</li><li>Atresia bilier: kondisi di mana terjadi gangguan penyerapan lemak.</li><li>Malabsorpsi: gangguan penyerapan makanan yang menyebabkan nutrisi dari makanan tidak sepenuhnya diserap tubuh.</li></ul>Evaluasi penyebab sulitnya kenaikan berat badan pada anak memang harus dilakukan secara individual. Biasanya, dokter akan memerlukan pemeriksaan tambahan untuk menemukan penyebab yang pasti.Anak Tampak Aktif &amp; Sehat tapi BB Tidak Naik, Apa Penyebabnya?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/acaf44fcca107106ce104b2a28cbce26d23_1728641141196.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Berat_badan_anak-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> MomDad, meskipun aktivitas fisik sangat penting untuk tumbuh kembang anak, beberapa kondisi kesehatan bisa membuat anak tampak aktif, tapi berat badannya tetap sulit naik. Misalnya, anak dengan anemia ringan, mungkin masih terlihat energik, tetapi pertambahan berat badannya terhambat.Jadi, meskipun si Kecil tampak aktif, jika berat badannya tidak naik sesuai dengan kurva pertumbuhan WHO, tetap perlu dilakukan evaluasi menyeluruh karena hal ini bisa jadi tanda ada masalah kesehatan yang lebih dalam.Apa yang Harus Dilakukan?Penanganan tentu tergantung pada penyebabnya. Jika masalahnya ada pada asupan nutrisi, mungkin perlu disesuaikan pola makan atau cara pemberian makanan. Jika ada masalah kesehatan lain seperti alergi atau gangguan metabolisme, konsultasi dengan dokter adalah langkah terbaik.Kapan Harus Khawatir dan Berkonsultasi dengan Dokter?MomDad harus mulai waspada jika melihat kenaikan berat badan si Kecil mendatar pada kurva pertumbuhan atau bahkan berada di bawah persentil 5 dalam tabel weight increment WHO sesuai usia dan jenis kelaminnya. Ini saat yang tepat untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar si Kecil bisa mendapat penanganan yang tepat.Selalu pantau pertumbuhan anak ya, MomDad. Jika ada yang dirasa kurang sesuai, jangan ragu untuk berkonsultasi!Referensi: <ul><li>Homan GJ. Failure to Thrive: A Practical Guide. Am Fam Physician. 2016 Aug 15;94(4):295-9.</li></ul>

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin  BB Anak Sulit Naik!

selain-bolak-balik-sakit--ternyata-ini-yang-sering-bikin--bb-anak-sulit-naik--1729150182612

Waah, siapa sangka si Kecil tumbuh begitu cepat? Rasanya baru kemarin lahir, sekarang sudah mulai menunjukkan ketertarikan terhadap makanan. Momen transisi dari ASI ke MPASI adalah fase seru dalam tumbuh kembang anak. Di sini, si Kecil akan belajar merasakan berbagai rasa dan tekstur baru serta membangun kebiasaan makan yang sehat.Tapi, kapan sih waktu yang tepat untuk memulai MPASI? Bagaimana cara tahu si Kecil sudah siap? Yuk, kita bahas bersama!Kapan Waktu yang Tepat untuk Memulai MPASI?﻿﻿Saat si Kecil menginjak usia 6 bulan, saat itulah waktu yang tepat untuk mulai memberikan MPASI. Pada usia ini, bayi telah menyelesaikan fase ASI eksklusif dan kebutuhan nutrisinya mulai meningkat, sehingga ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizinya.Selain itu, pada usia ini, sistem pencernaan bayi pun sudah lebih matang sehingga si Kecil sudah siap untuk mencoba makanan padat.Tanda-Tanda Bayi Siap Menerima MPASI [1]﻿﻿Sebelum memulai, penting banget untuk MomDad memperhatikan tanda-tanda kesiapan si Kecil. Bagaimana tanda-tandanya? Berikut 3 aspek yang MomDad perlu perhatikan:<ul><li>Kesiapan enzimatik: pada usia 4-6 bulan, si Kecil sudah mulai memiliki enzim pencernaan yang cukup untuk mengolah karbohidrat dan protein.</li><li>Kesiapan motorik: si Kecil harus sudah bisa menegakkan leher, duduk dengan bantuan, dan mulai mengurangi refleks melepeh makanan.</li><li>Kesiapan psikologis: apakah si Kecil terlihat tertarik saat MomDad makan? Jika iya, itu juga merupakan tanda kesiapan dari anak.</li></ul>Mengamati tanda-tanda ini bisa membantu MomDad menentukan waktu yang tepat untuk memulai MPASI. Tidak tergesa-gesa atau pun terlambat.Tips Memilih Bahan MPASI Pertama yang Tepat<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/efc6b7b6c45534ad78d4ffef57c7882a_1728556541962.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="MPASI pertama-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Selain memperhatikan tanda kesiapannya, memilih bahan makanan yang tepat untuk MPASI pertama-nya juga sangat penting lho, MomDad! Pastinya untuk memberikan makanan yang sehat dan bergizi selama masa MPASI. Nah, berikut adalah beberapa tips memilih bahan untuk MPASI pertama:<ul><li>Karbohidrat: pilihlah sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, atau umbi-umbian yang mudah dicerna.</li><li>Protein: daging, unggas, ikan, dan telur adalah sumber protein yang bagus untuk MPASI si Kecil.</li><li>Lemak sehat: jangan lupa campurkan sedikit minyak nabati, karena lemak juga penting untuk pertumbuhan bayi.</li></ul>Pastikan semua bahan yang digunakan segar dan disimpan dengan baik, yaa! Dengan cara ini, MomDad bisa memberikan yang terbaik untuk si Kecil!Bagaimana jika si Kecil Menolak MPASI?﻿﻿Jangan panik, MomDad! Ini adalah hal yang wajar, terutama pada awal pengenalan makanan. Ia mungkin masih dalam fase eksplorasi, dan tidak selalu siap menerima makanan baru. MomDad bisa coba melakukan beberapa hal berikut saat si Kecil menolak MPASI pertamanya:<ul><li>Perhatikan posisi duduk: pastikan si Kecil duduk dengan nyaman, leher tegak, dan kaki tidak menggantung. Posisi yang tepat akan membuatnya lebih nyaman saat makan. [2]</li><li>Sesuaikan tekstur makanan: cobalah variasi tekstur, mulai dari yang halus hingga sedikit lebih kasar, agar si Kecil bisa beradaptasi.</li><li>Perhatikan suhu dan rasa: pastikan makanan tidak terlalu panas atau dingin, dan sesuaikan rasa dengan selera bayi.</li></ul>Jangan pernah memaksa si Kecil untuk menghabiskan makanannya. Kesabaran dan penerapan feeding rules yang baik adalah kunci untuk membuat pengalaman MPASI menjadi lebih positif. [3]Makanan yang Harus Dihindari Saat MPASI﻿﻿Saat memulai MPASI pertamanya, MomDad sebenarnya tidak perlu terlalu khawatir. Secara umum, tidak perlu menghindari jenis makanan tertentu, kecuali jika ada riwayat alergi dalam keluarga. Perkenalkan berbagai jenis protein secara perlahan, dan perhatikan reaksi si Kecil. Jika ada tanda-tanda alergi seperti kemerahan atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.Untuk bumbu masak, sedikit garam atau gula boleh ditambahkan, tetapi gunakan dengan bijak dan hanya jika diperlukan. Alih-alih menggunakan garam dan gula, MomDad bisa coba eksplorasi dan menggunakan bumbu dapur lainnya untuk mengenalkan si Kecil pada berbagai rasa.Referensi1. Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 20172. <a classname="e-rte-anchor" href="https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/" title="https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/">https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/ </a>3. Rekomendasi pemberian makan berbasis bukti. UKK Nutrisi dan penyakit metabolik. Ikatan dokter anak Indonesia

Apakah Protein Nabati Bisa Menggantikan Protein Hewani?

Apakah Protein Nabati Bisa Menggantikan Protein Hewani?

Resep BB Booster & Finger Foods: Bola Nasi Udang

Resep BB Booster & Finger Foods: Bola Nasi Udang

Resep MPASI BB Booster: Nasi Sup Puyuh

Resep MPASI BB Booster: Nasi Sup Puyuh

5 Sumber Makanan Sehari-Hari yang Kaya Zat Besi untuk si Kecil

5 Sumber Makanan Sehari-Hari yang Kaya Zat Besi untuk si Kecil

Resep MPASI: Tim Nasi Cumi

Resep MPASI: Tim Nasi Cumi

Resep MPASI: Bubur Lele

Resep MPASI: Bubur Lele

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin BB Anak Sulit Naik!

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin BB Anak Sulit Naik!

Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandanya!

Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandanya!

Partner Pembayaran