Posyandu adalah singkatan dari "Pos Pelayanan Terpadu," yang merupakan program kesehatan yang berbasis masyarakat dan didukung oleh pemerintah Indonesia. Selain menjadi tempat untuk memberikan pelayanan kesehatan dasar, Posyandu juga menjadi akses untuk mendukung program perbaikan gizi yang digalakkan pemerintah. Nah, tak hanya satu, posyandu memiliki berbagai jenis dan manfaat berbeda, lho. Yuk, kenali lebih lanjut jenis-jenisnya! Manfaat Posyandu<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/29a1f20f586b406e827eeefe9acf45b2_1703401833773.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="posyandu (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Posyandu adalah kegiatan kesehatan dasar yang diselenggarakan dari, oleh dan untuk masyarakat yang dibantu para petugas kesehatan. Kegiatan posyandu umumnya berhubungan dengan kesehatan keluarga dan keluarga berencana.Manfaat posyandu adalah memberikan layanan kesehatan ibu dan anak, KB, imunisasi, gizi, dan penanggulangan diare. Layanan kesehatan ibu yang diberikan antara lain adalah pemeriksaan kehamilan dan nifas, pelayanan gizi, dan imunisasi TT (tetanus toksoid) untuk ibu hamil.Sedangkan untuk layanan kesehatan anak meliputi penimbangan dan pemantauan berat badan, imunisasi, penyediaan oralit, dan pelayanan gizi. Ada pula pelayanan keluarga berencana yang meliputi pelayanan kontrasepsi dan penyuluhan keluarga berencana (KB).Mengenal Jenis Posyandu&nbsp;<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b37415f47ce6eb982ed10d5c38ecd2e56_1703401854772.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="posyandu.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Posyandu dibagi berdasarkan tingkat kemandiriannya, menjadi:<ul><li style="font-size: 12pt;">Posyandu Pratama (warna merah): Posyandu yang belum mempunyai kegiatan rutin dan masih memiliki jumlah kader aktif yang terbatas.</li><li style="font-size: 12pt;">Posyandu Madya (warna kuning): Posyandu yang melaksanakan kegiatan lebih dari 8 kali per tahun dan mempunyai kader aktif minimal 5 orang, namun posyandu ini baru mencapai cakupan program utama di bawah 50%.</li><li style="font-size: 12pt;">Posyandu Purnama (warna hijau): Posyandu yang melaksanakan kegiatan lebih dari 8 kali per tahun dan memiliki jumlah kader aktif minimal 5 orang. Cakupan program utama posyandu purnama sudah mencapai minimal 50%, disertai program tambahan.</li><li style="font-size: 12pt;">Posyandu Mandiri (warna biru): Posyandu yang sudah melakukan kegiatan secara teratur mencakup 50% KK (kepala keluarga) serta mulai melakukan program Dana Sehat.&nbsp;</li></ul>​Nah, itu dia manfaat dan jenis Posyandu yang perlu diketahui oleh MomDad. Semakin menambah wawasan dan memahami betapa pentingnya peran Posyandu bagi perkembangan kesehatan generasi mendatang Indonesia, bukan?Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Tak Hanya Satu, Kenali Jenis Posyandu beserta Manfaatnya!

tak-hanya-satu--kenali-jenis-posyandu-beserta-manfaatnya--1703401933383

Orang tua perlu berhati-hati saat memakaikan baju pada bayi karena bayi memiliki tubuh yang lembut, kulit yang sensitif, dan masih dalam tahap perkembangan. Pada bayi yang masih sangat kecil, leher dan otot lehernya belum cukup kuat untuk menopang kepala dengan baik. Oleh karena itu, saat memakaikan baju, harus dilakukan dengan lembut agar kepala bayi tidak terpapar risiko cedera. Lantas, gimana sih cara aman saat memakaikan baju pada bayi?Tips Aman Memakaikan Baju pada Bayi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/537fc1660bc2fdb58b1f1dcb5a675539_1703240153505.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="memakaikan_baju_pada_bayi_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Ketika ingin memakaikan baju, sembari menopang bayi di pangkuan, renggangkan bagian leher baju dan tarik melewati kepalanya. Gunakan jari MomDad agar baju tidak tertahan di wajah atau telinga bayi. Selain itu, jangan mendorong tangan bayi dari lengan baju. Sebaliknya, masukan tangan MomDad ke dalam lengan baju dari arah luar, lalu tarik tangan bayi ke dalam lengan baju dari luar[1].&nbsp;Dan saat ingin melepaskan baju bayi, lepaskan bagian lengan baju satu persatu sambil menopang kepala dan punggung bayi. Lalu, renggangkan bagian leher baju dan angkat melewati dagu dan wajah bayi sampai terlepas secara perlahan[1].&nbsp;&nbsp;Hal yang Perlu Diperhatikan saat Memilih BajuAgar si Kecilmerasa nyaman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh MomDad saat memilihkannya baju, di antaranya:&nbsp;<ul><li>Untuk cuaca dingin (di bawah 23 derajat celcius): Bayi perlu memakai beberapa lapis baju agar tetap hangat. Lebih baik lagi jika MomDad memakai bayi kaus dalam dan popok yang dilapisi dengan baju tidur serta selimut sebagai tambahan.&nbsp;</li><li>Untuk cuaca panas (di atas 23 derajat celcius): MomDad bisa memakaikan bayi satu lapis pakaian saja.&nbsp;</li><li>Untuk bayi prematur: Apabila bayi prematur, maka MomDad disarankan untuk memakaikannya banyak lapisan baju hingga berat badan bayi cukup bulan dan tubuhnya bisa lebih mampu menyesuaikan diri terhadap perubahan temperatur.</li><li>Memakaikan bayi dengan baju tidur one-piece: Tarik baju tidur melewati kepalanya terlebih dahulu, lalu masukan satu persatu tangan ke dalam lengan baju. Seiring berjalannya usia, MomDad bisa menjadikan aktivitas memakaikan baju bayi sebagai permainan mencari tangannya.&nbsp;</li></ul>Jenis Baju Bayi Mudah Dipakaikan<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a6dd7b41c44a88218e5577a761398b86_1703240195089.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="memakaikan_baju_pada_bayi.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> MomDad bisa memilih beberapa jenis baju agar aktivitas memakaikan baju bayi menjadi lebih mudah, di antaranya:<ul><li>Baju dengan kancing dan resleting di bagian depan.</li><li>Baju dengan kancing dan resleting di kedua bagian celana agar mudah saat mengganti popok.</li><li>Baju dengan bagian lengan yang longgar agar tangan MomDad bisa muat saat ingin menarik tangan si Kecil dari dalam.</li><li>Baju yang tidak memiliki pita atau tali yang dililitkan atau diikat untuk menghindari risiko bayi tercekik.</li><li>Baju yang berbahan stretchy dan hindari bagian ketat di area lengan, kaki, ataupun leher.</li></ul>Dengan memperhatikan semua hal ini, orang tua dapat memastikan bahwa pengalaman memakaikan baju bayi menjadi nyaman dan aman. Selalu pilih pakaian bayi yang mudah dipasang, bebas dari bahan kimia berbahaya, dan sesuai dengan kondisi cuaca dan suhu lingkungan.Referensi: <a class="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Dressing-Your-Newborn.aspx?_gl=1*1624sg7*_ga*NDc2NzQ4NzQzLjE3MDE2NjEyMzI.*_ga_FD9D3XZVQQ*MTcwMTg2MTQwMy4yLjAuMTcwMTg2MTQwMy4wLjAuMA.." title="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Dressing-Your-Newborn.aspx?_gl=1*1624sg7*_ga*NDc2NzQ4NzQzLjE3MDE2NjEyMzI.*_ga_FD9D3XZVQQ*MTcwMTg2MTQwMy4yLjAuMTcwMTg2MTQwMy4wLjAuMA.." target="_blank">Adapted from Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5, 6th Edition</a>

Tips Aman Memakaikan Baju pada Bayi 

tips-aman-memakaikan-baju-pada-bayi--1703241973115

Saat baru lahir, MomDad perlu memperhatikan lingkungan tempat bayi tidur secara ekstra. Hal ini dilakukan agar bayi terhindar dari risiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau kematian mendadak yang sering terjadi saat bayi sedang tidur. Untuk mengetahui apa saja yang perlu dilakukan agar lingkungan tidur bayi aman, simak tips berikut, yuk!1.Baringkan Bayi Telentang&nbsp;	Bayi yang tidur telentang memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengalami kematian mendadak dibandingkan dengan bayi yang tidur tengkurap atau menyamping. Saat tidur menyamping, anatomi saluran napas bayi dan refleks muntahnya akan mencegah bayi dari tersedak. Selain itu, bayi yang memiliki GERD juga diharuskan untuk tidur telentang.&nbsp;2. Gunakan Alas Tidur yang Kokoh dan Datar&nbsp;Gunakan alas tidur yang kokoh dan tidak menciptakan lekuk saat MomDad membaringkan bayi di atasnya. Sebab, permukaan dengan kemiringan yang dalam dapat membahayakan si Kecil saat sedang berbaring.&nbsp;3. Tidur di Ruangan yang SamaBerada di kamar yang sama dengan bayi setidaknya 6 bulan pertama dan bukan di tempat tidur yang sama diperbolehkan, karena dapat mengurangi risiko terjadinya SIDS pada bayi. AAP merekomendasikan berbagi ruangan karena dapat mengurangi risiko SIDS hingga 50% dan jauh lebih aman dibandingkan berbagi tempat tidur. Berbagi ruangan juga akan memudahkan MomDad untuk memberi makan, menghibur, dan mengawasi si Kecil.4. Hindari Meletakkan Barang di Tempat Tidur Bayi&nbsp;<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/67729ecac79f16b107964ed10e221071bf7_1703238725805.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Lingkungan_tidur_yang_aman_(1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Benda-benda empuk seperti bantal atau boneka dan perlengkapan tidur seperti selimut, seprai yang terlepas, atau sarung bantal yang tidak terpakai dapat meningkatkan risiko bayi terjebak di antaranya hingga tidak bisa bernapas. Jika MomDad khawatir si Kecil akan kedinginan, pakaikan ia beberapa lapis baju atau kaus kaki dan hindari menggunakan selimut yang berbahan tebal.5. Hindari Membiarkan Bayi KepanasanKondisi kepanasan pada bayi dapat meningkatkan risiko terjadinya SIDS. Oleh sebab itu, hindari memakaikan bayi topi saat berada di dalam ruangan dan cek apakah bayi mengalami tanda-tanda kepanasan seperti berkeringat atau kulit yang merah.&nbsp; Apabila masih ragu mengenai lingkungan tidur yang aman untuk bayi, MomDad juga bisa berkonsultasi dokter anak agar mendapatkan jawaban yang pasti mengenai keamanan si Kecil.&nbsp; Referensi: Rachel Y. Moon, MD, FAAP. How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained.<a class="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx" target="_blank"> Healthy Children</a>, 25 Oktober 2023<div> </div>

Cegah SIDS, Ini Tips Ciptakan Lingkungan Tidur yang Aman untuk Bayi

cegah-sids--ini-tips-ciptakan-lingkungan-tidur-yang-aman-untuk-bayi-1703238825566

Beberapa waktu lalu, viral sebuah berita di mana seorang ayah tega membanting anaknya hingga meninggal dunia hanya karena sang anak ditegur oleh orang tua temannya. Perkaranya, sang anak tidak sengaja menyenggol anak lain saat sedang bermain sepeda. Tentu berita ini membuat para orang tua sedih dan prihatin. Dalam kasus ini, kita dapat belajar bahwa setiap orang tua perlu memiliki kesabaran yang ekstra dan bersikap bijak dalam menghadapi situasi, khususnya jika melibatkan anak kita sendiri maupun orang lain.&nbsp; Lantas, bagaimana sih tindakan yang tepat jika si Kecil dipukul atau dijahili anak lain?&nbsp; Tindakan saat Anak Dipukul Temannya di Sekolah<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/06b21631754d2eebe2d37da11029f255_1703146371017.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="menegur_orang_tua_lain_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Jika seorang anak menerima atau mendapatkan serangan secara fisik di sekolah, misalnya dipukul, biasanya ia akan beraksi dengan cara menangis, memukul balik atau mengadu kepada MomDad.Tapi sebagai orang tua, MomDad tentu tidak ingin anak yang dicintai menjadi pendendam atau berbuat jahat, apalagi sampai memukul balik jika dirinya dipukul. Apabila MomDad kedapatan atau melihat si Kecil dipukul atau di-bully oleh temannya, MomDad dapat melakukan hal ini sebagai orang tua:<ul><li>Dengarkan saat anak menceritakan pengalaman yang tidak menyenangkan tersebut</li><li>Tetap tenang dan jangan bertindak ‘main hakim’ sendiri</li><li>Biarkan anak merasa marah atau sedih</li><li>Katakan dan tunjukkan padanya bahwa MomDad akan membantunya dalam masalah ini</li></ul> Lalu, jika MomDad sudah melakukan peran yang seharusnya, langkah selanjutnya yaitu mengajarkan si Kecil untuk membela dirinya sendiri tanpa harus memberikan serangan fisik balik ke temannya, yaitu dengan cara:<ul><li>Ajarkan anak untuk tetap tenang ketika di-bully.</li><li>Minta anak untuk selalu bersama temannya yang lain.</li><li>Ajarkan anak untuk melibatkan guru apabila dirinya di-bully.</li><li>MomDad juga perlu berkoordinasi dengan guru sekolah apabila ada peristiwa yang tidak menyenangkan terjadi di sekolah.</li></ul> Tindakan saat Anak Dipukul Temannya di Lingkungan Rumah<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7b5938d65810ddc1093b989a639a9cd4f2_1703146414209.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="menegur_orang_tua_lain_(3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Ada kalanya si Kecil mungkin mengalami situasi tak terduga dengan teman-teman di lingkungan rumahnya. Jika hal ini terjadi, usahakan MomDad untuk tetap tenang dalam menanggapi situasi tersebut. Hal ini membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk memecahkan masalah. Apabila kondisi sudah tenang dan kondusif, bicaralah dengan orang tua anak yang terlibat. Sampaikan keprihatinan MomDad secara positif dan ajukan pertanyaan untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi. Jangan sampai, teguran yang MomDad berikan menyinggung orang tua lain, yang nantinya bisa berdampak pada anak tersebut. Referensi: <a class="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/preschoolers/behaviour/bullying/preschool-bullying-helping" title="https://raisingchildren.net.au/preschoolers/behaviour/bullying/preschool-bullying-helping" target="_blank">Bullying at preschool: helping children</a>

Si Kecil Dijahili Anak Lain, Lebih Bijak dalam Menegur Sesama Orang Tua

si-kecil-dijahili-anak-lain--lebih-bijak-dalam-menegur-sesama-orang-tua-1703146469073

Anak yang manja adalah anak yang tidak bisa berlaku disiplin, manipulatif, dan kadang bersikap tidak menyenangkan. Perilaku tersebut umumnya mulai muncul di usia 2-3 tahun. Bila tidak ditangani, maka anak yang manja dapat mengalami masalah pergaulan di usia sekolah. Anak lain jarang ada yang ingin berteman dengan mereka karena terlalu mengatur atau egois. Anak manja juga cenderung tidak sopan dan menuntut terlalu banyak dari orang dewasa. Pada masa remaja, kesulitan bergaul tersebut dapat berdampak pada risk-taking behavior, seperti merokok, konsumsi alkohol dan obat-obat terlarang, sehingga tentu saja lebih baik orang tua tidak memanjakan anak.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/951a32ccbeab9c8b9dcae9e33fa78afb_1702631385036.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="memanjakan_anak_(1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Mungkin tanpa disadari, MomDad pernah melakukan hal ini, yang dianggap memanjakan si Kecil:<ul><li>Memiliki gaya permissive parenting dalam membesarkan anak. Permissive artinya adalah membiarkan atau memperbolehkan anak untuk melakukan dan mengatakan apapun yang mereka suka tanpa ada batasan, sehingga anak sulit memahami batas antara boleh-tidak boleh dan benar-salah.</li><li>Menyerah pada keinginan si Kecil bila ia tantrum. Biarkan anak menangis apabila keinginannya tidak dituruti, asalkan MomDad tetap mendampinginya dan memvalidasi perasaannya. Ketahuilah perbedaan antara kebutuhan dan keinginan anak.</li><li>Memuji anak secara berlebih-lebihan. Memuji anak memang diperlukan, asalkan sesuai konteks dan lebih berorientasi kepada usaha anak. Memuji anak berlebihan, apalagi memuji fisik, dapat membawa dampak kurang baik bagi perkembangan emosionalnya.</li><li>Membiarkan anak memaksakan kehendaknya pada orang lain, dalam bentuk apapun. Baik kepada saudara, teman, maupun pengasuhnya, biasakan anak untuk menerima apabila ia ditolak. Misalnya, bila anak meminjam mainan teman dan teman tidak memperbolehkan, ajarkan bahwa itu adalah mainan milik teman, sehingga hak teman untuk mau meminjamkan atau tidak.</li><li>Berusaha segera memenuhi keinginan si Kecil, meskipun keinginan tersebut bukan kebutuhan primer. Anak akan terbiasa bahwa semua yang ia inginkan selalu ada dan ada dalam waktu cepat. Ia tidak akan terbiasa untuk bersabar dan menunggu.&nbsp;</li></ul>Memanjakan anak kadang-kadang dapat dianggap sebagai cara yang wajar dan alami bagi orang tua untuk mengekspresikan kasih sayang mereka. Pemberian perhatian, kasih sayang, dan kehangatan dapat memberikan rasa aman dan kebahagiaan kepada anak. Namun, hal ini sebaiknya dilakukan dengan keseimbangan yang baik dan diikuti dengan pemberian batasan. Referensi: <a class="e-rte-anchor" href="https://hhma.org/healthadvisor/pa-prevspo-hhg/" title="https://hhma.org/healthadvisor/pa-prevspo-hhg/" target="_blank">Spoiled Children: Prevention - Tufts Medical Center Community Care</a>

Tanpa Disadari, Perilaku Ini Dianggap Memanjakan Anak

tanpa-disadari--perilaku-ini-dianggap-memanjakan-anak-1702635536192

Cerdas tidak selalu mendapat nilai bagus atau anak pandai berhitung. Sebab, kecerdasan anak, tidak dapat diukur dari satu hal saja. Ada 8 jenis kecerdasan yang perlu MomDad tahu agar bisa melihat apa kemampuan yang si Kecil miliki. Dalam sebuah teori yang digagaskan oleh Howard Gardner, seseorang memiliki beberapa kecerdasan dan bukan kecerdasan tunggal. Gardner memperkenalkan delapan jenis kecerdasan yang berbeda yang terdiri dari: <ul><li>Linguistik: Kecerdasan dalam pemahaman, penggunaan, dan pengembangan bahasa. Anak-anak dengan kecerdasan linguistik tinggi mungkin suka membaca, menulis, dan berbicara dengan baik.</li><li>Logis/Matematika: Kecerdasan dalam memecahkan masalah, logika, dan keterampilan matematika. Anak-anak dengan kecerdasan ini mungkin menonjol dalam pemecahan masalah matematika atau pemikiran logis.</li><li>Spasial: Kecerdasan dalam memahami dan mengelola ruang dan gambar. Anak-anak dengan kecerdasan spasial dapat memiliki bakat dalam seni visual atau peta pikiran.</li><li>Kinestetik-Tubuh: Kecerdasan dalam menggunakan tubuh dan gerakan secara efektif. Anak-anak dengan kecerdasan ini mungkin memiliki keterampilan fisik atau bakat dalam olahraga.</li><li>Musikal: Kecerdasan dalam memahami, menghasilkan, dan menghargai musik. Anak-anak dengan kecerdasan musikal tinggi mungkin memiliki bakat dalam bermain alat musik atau bernyanyi.</li><li>Antarpribadi: Kecerdasan dalam memahami dan berinteraksi dengan orang lain. Anak-anak dengan kecerdasan antarpribadi yang tinggi mungkin menjadi pemimpin alami dan memiliki kemampuan empati yang baik.</li><li>Intrapribadi: Kecerdasan dalam memahami diri sendiri, memiliki introspeksi, dan pemahaman diri. Anak-anak dengan kecerdasan intrapribadi yang tinggi mungkin memiliki pemahaman yang mendalam tentang perasaan dan motivasi mereka sendiri.</li><li>Naturalis: Kecerdasan dalam memahami alam dan dunia alam. Anak-anak dengan kecerdasan naturalis mungkin memiliki ketertarikan khusus dalam flora, fauna, atau ekologi.</li></ul> Gardner menekankan bahwa setiap anak dapat memiliki kombinasi kecerdasan yang unik, dan pendidikan yang efektif harus mempertimbangkan variasi ini untuk mendukung perkembangan penuh potensi anak. Dengan memahami jenis kecerdasan yang dominan pada setiap anak, pendidik dan orang tua dapat menciptakan pengalaman belajar yang lebih bermakna dan mendukung perkembangan anak sesuai dengan kekuatannya. Referensi:<a class="e-rte-anchor" href="https://www.simplypsychology.org/multiple-intelligences.html" title="https://www.simplypsychology.org/multiple-intelligences.html" target="_blank"> Howard Gardner's Theory of Multiple Intelligences</a>

Tak Hanya Pintar, Kenali Jenis-Jenis Kecerdasan Anak Lainnya!

tak-hanya-pintar--kenali-jenis-jenis-kecerdasan-anak-lainnya--1702631221956

Menidurkan bayi bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan karena bayi belum mengenal konsep waktu. Umumnya, bayi akan tertidur ketika digendong. Namun, mungkin ada kalanya MomDad tidak sempat menggendong si Kecil untuk membuatnya tertidur. Well, agar si Kecil terbiasa tidur tanpa perlu digendong, MomDad bisa mencoba tips berikut! Manfaatkan Jam Biologis BayiKenalkan bayi dengan siklus terang-gelap dalam kesehariannya. Misalnya saat jam tidur, bawa bayi ke dalam ruangan remang dengan cahaya seperlunya seperti lampu tidur. Jika ingin menyalakan lampu ketika mengganti popok, gunakan lampu yang redup. Saat pagi dan siang hari, paparkan bayi dengan sinar matahari di ruangan yang memiliki ventilasi baik, ada sinar masuk dari pintu atau jendela. Umumnya menjelang usia 3 bulan siklus tidur-bangun bayi sudah mulai baik dan ia dapat tidur lebih lama di malam hari. [1] Kenalkan Sleep Hygiene dan Lakukan dengan Konsisten<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/16e044a2931055c1ec36610e10432dad561_1702460869141.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tidur tanpa digendong (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Sleep hygiene adalah kegiatan yang dilakukan menjelang waktu tidur yang bertujuan membantu anak untuk jatuh tertidur sesuai waktu dan efektif. Sleep hygiene harus dilakukan rutin tanpa memandang tempat anak tidur (menginap, berlibur). Beberapa kegiatan yang dapat dibiasakan untuk membantu anak tertidur diantaranya mandi sore atau seka dengan air hangat, melakukan pijatan lembut, memberi waktu tenang sekitar 30 menit sebelum waktu tidur misalnya dengan menyanyikan lagu tidur, menimang, atau membacakan cerita. Sleep hygiene telah terbukti mengurangi masalah tidur seperti gelisah, menangis, protes menjelang waktu tidur, gangguan perilaku di siang hari dan membantu bayi untuk tidur lebih awal, tidur lebih lama dan lebih jarang terbangun di malam hari. [1] White Noise<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/3b8cbc35b76ab7268b93c13437f89b91_1702460896763.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tidur tanpa digendong (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> White noise adalah suara yang dapat berguna untuk menghalangi atau “masking” suara lain yang umumnya dapat terjadi secara alami di lingkungan. Misalnya, suara gemericik air atau suara deburan ombak pantai dapat memblok suara kentingan peralatan makan yang mungkin dapat mengganggu bayi saat tertidur. [2,3] Hindari OverstimulasiOverstimulasi adalah suatu kondisi seorang anak merasa kewalahan terhadap berbagai pengalaman, sensasi, suara dan aktivitas melebihi dari apa yang dapat dihadapi anak.Bayi yang mengalami overstimulasi akan menjadi rewel, tampak sering mengalihkan wajah atau pandangan, menghindari kontak mata. Hal ini umum terjadi, misalnya ketika bayi dibawa ke pertemuan keluarga dan sering digendong berbagai orang. Bayi yang overstimulasi dapat tampak lelah tetapi kesulitan untuk jatuh tertidur, sehingga MomDad mungkin perlu membantu menenangkan bayi terlebih dahulu. Overstimulasi juga dapat terjadi pada bayi yang masih diajak bermain ketika ia sudah menunjukkan tanda-tanda lelah atau mengantuk. Segera bawa bayi ke tempat yang tenang atau ke kamarnya untuk menjadi lebih tenang dan akhirnya tertidur. Pastikan KenyamananSebelum menidurkan bayi, pastikan ia sudah dalam kondisi nyaman dengan pakaian dan suhu kamar yang sesuai serta pastikan ia tidak dalam kondisi lapar sehingga siklus tidurnya tidak terganggu. MomDad dapat memberikan tambahan asupan ekstra berupa ASI atau susu sebelum bayi tidur agar memastikan ia kenyang.Itu dia 5 tips untuk menidurkan bayi tanpa perlu digendong. Yang terpenting adalah dengan membuat si Kecil nyaman agar ia mudah untuk tertidur. Referensi:<ol><li>Sambo CM. Perkembangan tidur normal pada batita. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita </a></li><li>Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Arch Dis Child. 1990 Jan;65(1):135-7. doi: 10.1136/adc.65.1.135. PMID: 2405784; PMCID: PMC1792397.</li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/parenting/white-noise-for-babies#cons" title="https://www.healthline.com/health/parenting/white-noise-for-babies#cons" target="_blank">The Pros and Cons of Using White Noise to Put Babies to Sleep</a></li></ol>