Speech delay atau keterlambatan bicara terjadi ketika kemampuan berbicara anak belum sesuai dengan usianya. Misalnya, anak usia 2 tahun seharusnya sudah bisa mengucapkan sekitar 50 kata dan merangkai dua kata menjadi kalimat sederhana. Apakah MomDad khawatir si Kecil mengalami keterlambatan bicara? Tenang, Kelas Speech Delay hadir untuk membantu MomDad memahami lebih dalam tentang kondisi ini dan cara tepat menanganinya. Beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank">Kelas Speech Delay</a> bersama dr. Herbowo Agung, Sp.A(K) di SuperClass Parenthood Institute 2024 dan dapatkan pemahaman secara lengkap mengenai speech delay serta strategi efektif untuk mendukung perkembangan bicara anak. Di artikel ini, akan membahas red flag atau tanda-tanda keterlambatan bicara pada anak. Yuk, disimak bersama! Red Flag Keterlambatan Bicara Anak yang Harus Diperhatikan Jika si Kecil menunjukkan beberapa tanda ini, sebaiknya MomDad mulai lebih waspada. Berikut tanda-tanda speech delay yang bisa muncul pada anak usia 0-2 tahun:<ul><li>Usia 6 bulan: belum ada suara atau ocehan yang muncul. Kalau si Kecil belum mulai mengoceh sama sekali, itu bisa jadi salah satu tanda awal.</li><li>Usia 12 bulan: belum mengeluarkan suara atau bahasa yang bisa dimengerti. Anak usia ini seharusnya sudah mulai berusaha mengucapkan suara-suara dasar.</li><li>Usia 16 bulan: belum ada satu kata bermakna, seperti "mama" atau "papa."</li><li>Usia 20 bulan: si Kecil tidak menunjuk atau tidak tertarik pada benda-benda di sekitarnya. Padahal, di usia ini, anak biasanya mulai menunjukkan minat.</li><li>Usia 24 bulan: belum bisa merangkai dua kata menjadi kalimat sederhana, atau belum memiliki 50 kata yang bisa dimengerti.</li></ul> Penyebab Speech Delay yang Mungkin Terjadi Speech delay bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut beberapa penyebab umumnya:<ul><li>Gangguan pendengaran: anak yang mengalami gangguan pendengaran mungkin kesulitan berbicara dengan jelas.</li><li>Kurang stimulasi: anak yang tidak banyak diajak berbicara atau bermain interaktif bisa jadi lebih lambat dalam mengembangkan kemampuan bahasa.</li></ul> Apakah Speech Delay dapat Dicegah atau Dihindari? <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/cbeaf222ea20180de49d21af875cc0b6_1732780872615.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Red flag speech delay-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Tergantung pada penyebab keterlambatan bicara pada si Kecil, mungkin saja ada beberapa faktor yang tidak dapat dicegah atau dihindari. Misalnya, jika keterlambatan bicara disebabkan oleh gangguan pendengaran atau faktor genetik, maka, pencegahannya bisa jadi lebih sulit. Namun, dengan perhatian dan stimulasi yang tepat, orang tua bisa membantu mempercepat perkembangan bahasa anak. Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Jika si Kecil Menunjukkan Tanda-Tanda Speech Delay? Jika si Kecil menunjukkan tanda-tanda speech delay, tidak perlu panik, tapi MomDad memang perlu segera mengambil langkah-langkah berikut: <ol><li>Konsultasikan dengan dokter anak</li></ol> Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter anak untuk memeriksa apakah ada masalah medis yang mendasari keterlambatan bicara, seperti gangguan pendengaran atau gangguan fisik. 2. Periksa kemungkinan gangguan pendengaran Mendengarkan suara dengan jelas sangat penting untuk perkembangan bicara. Jika ada kecurigaan gangguan pendengaran, dokter mungkin akan merujuk ke ahli THT atau audiolog untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. 3. Temui terapis wicara﻿﻿Terapis wicara atau ahli perkembangan bahasa akan membantu menilai kemampuan bicara si Kecil dan memberikan program terapi yang sesuai. Semakin dini terapi diberikan, semakin besar kemungkinan untuk memperbaiki perkembangan bicara si Kecil. 4. Stimulasi dengan komunikasi intensif ﻿﻿Salah satu cara terbaik untuk mendukung perkembangan bicara anak adalah dengan berbicara dan berinteraksi lebih sering. Ajak si Kecil berbicara tentang aktivitas sehari-hari, sebutkan nama-nama benda, dan buatlah percakapan sederhana. Hindari "baby talk" dan gunakan kalimat yang jelas dan mudah dimengerti. Bagaimana Jika Tanda-Tanda Speech Delay Tetap Ada? Meskipun sudah mendapatkan bantuan dan stimulasi, si Kecil masih menunjukkan kesulitan berbicara, jangan putus asa. Speech delay pada anak-anak bisa membutuhkan waktu dan kesabaran. <a href="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/d4ddcebee71140764861042b38170b176_1732780907314.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Dok-Bowo-Speech-Delay.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 601px;"></a> Pastikan MomDad selalu mendukung perkembangan anak dengan penuh perhatian dan kasih sayang, dengan beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank">Kelas Speech Delay</a> bersama dr. Herbowo Agung, Sp.A(K) di SuperClass Parenthood Institute 2024. Dengan mengikuti kelas ini, MomDad bisa memberikan stimulasi yang tepat dan membantu si Kecil mengejar perkembangannya. Beli sekarang dan pastikan si Kecil mendapatkan dukungan terbaik untuk proses belajar bicaranya! Referensi:<ul><li>Kids Health. 2022. Delayed Speech or Language Development <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/not-talk.html" title="https://kidshealth.org/en/parents/not-talk.html">https://kidshealth.org/en/parents/not-talk.html </a></li><li>Family Doctor. 2023. Speech and Language Delay <a classname="e-rte-anchor" href="https://familydoctor.org/condition/speech-and-language-delay/" title="https://familydoctor.org/condition/speech-and-language-delay/">https://familydoctor.org/condition/speech-and-language-delay/ </a></li></ul>

Red Flag Keterlambatan Bicara Anak, Cek Tanda-Tandanya!

red-flag-keterlambatan-bicara-anak--cek-tanda-tandanya--1732781043516

Berat badan (BB) anak selalu menjadi concern utama untuk sebagian besar orang tua, apalagi di 1000 hari pertama kehidupan. Sebab, berat badan erat kaitannya dengan tumbuh kembang. Nah, jika diperhatikan, si Kecil lebih mudah naik berat badan saat masih bayi dibandingkan ketika sudah masuk usia balita. Mengapa bisa begitu, ya?Bayi Lebih Mudah Naik Berat Badan dibandingkan Anak Usia 1-5 TahunSaat si Kecil baru lahir, berat badannya mungkin akan turun sedikit dalam beberapa hari pertama. Namun, jangan khawatir, ini adalah hal yang normal. Biasanya, berat badannya akan kembali ke berat lahir sekitar usia 10 -14 hari. Dalam 3 bulan pertama, bayi bisa mengalami penambahan berat badan sekitar 900 gram per bulan. Tetapi, setelah itu, kenaikan berat badan akan mulai melambat seiring bertambahnya usia. Semua ini sesuai dengan kurva pertumbuhan berat badan menurut usia yang dianjurkan oleh WHO.Nah, MomDad, penting untuk diingat bahwa selain berat badan, pertambahan tinggi badan juga sangat penting untuk diperhatikan. Jadi, ketika memantau pertumbuhan si Kecil, sebaiknya tidak hanya fokus pada berat badan saja, tapi juga tinggi badan dan semua aspek pertumbuhan antropometri lainnya.Salah satu alasan mengapa berat badan si Kecil, khususnya dalam usia 1-5 tahun, sulit naik adalah kurangnya asupan nutrisi yang seimbang. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menunjang pertumbuhan. Pastikan kalori yang diberikan sesuai dengan usia dan berat badan ideal si Kecil.Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bisa membuat si Kecil sulit naik berat badan, seperti infeksi yang tidak terdeteksi. Misalnya, infeksi saluran kemih atau tuberkulosis (TB) bisa menjadi penyebab tersembunyi. Anak yang memiliki kelainan bawaan atau mengalami defisiensi zat besi juga berisiko mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Oleh karena itu, pemeriksaan medis yang menyeluruh sangat dianjurkan apabila terjadi penurunan berat badan atau weight faltering. Tabel Kenaikan BB Anak yang Ideal Usia 0-60 bulanMenurut Nelson, ada tabel acuan kenaikan berat badan yang bisa MomDad perhatikan untuk memastikan si Kecil tumbuh dengan optimal. Sebagai contoh, kenaikan berat badan yang ideal pada anak 1-3 tahun adalah sekitar 8 gram per hari atau 226 gram per bulan. Sedangkan, untuk anak usia 4-5 tahun, kenaikan berat badan normalnya sekitar 6 gram per hari atau 170 gram per bulan. Seperti pada tabel di bawah ini:<img alt="A screenshot of a cell phone Description automatically generated" src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXeLtWwlIbHfLUrAT-KyRN9HMB1pf4nvhsF24IuhLoc-sgqsvO780f8BvaAaul0zEMZg-VWNHNqhzs9R8VI_d6UwH5VNYk7e6imHw-4zjjaXD-Ss1G5o1D7pPfOt7_T5toRRXZgJBd-TYEsZkxqOyjH3Fvj3?key=IFXtHxebf_Cac6ZOZbyfeg" width="602" height="307" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" class="e-rte-image e-imginline"> ￼Jika kenaikan berat badan dan tinggi badan si Kecil tidak sesuai dengan kurva pertumbuhan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter anak. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kurangnya asupan nutrisi, gangguan pencernaan, hingga kondisi medis lain seperti penyakit jantung bawaan yang dapat mengganggu proses pertumbuhan.&nbsp;Kapan Harus Waspada?<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXeFYEizTdpF4SYqI9lbREE01qW51CpZD2TRbh6M8YWp1SXs1ug4t5Mzlhrk-u2se20kH3wmRPzSEG3_r27wTd_pm9xhW6Dv4JPMCAA-DDNxDgtidJ7V7-Z1_sEYV6TjgFcjoe1xRddZaBSvJ87Cps2EAmTg?key=IFXtHxebf_Cac6ZOZbyfeg" width="602" height="451" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" class="e-rte-image e-imginline"> &nbsp;￼Saat si Kecil sudah mulai MPASI, berat badannya tetap harus mengikuti kurva pertumbuhan yang baik. Namun, jika MomDad melihat adanya weight faltering atau kenaikan berat badan yang tidak memadai, segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut.MomDad harus waspada apabila berat badan si Kecil tidak naik sesuai dengan kurva pertumbuhan. Ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah yang perlu diatasi, seperti asupan nutrisi yang kurang, komposisi MPASI yang belum tepat, atau adanya masalah kesehatan yang mungkin menghambat kenaikan berat badan.Pastikan selalu memantau perkembangan si Kecil secara rutin, baik dari segi berat badan maupun tinggi badan. Jika ada kekhawatiran mengenai pertumbuhan si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak dan melakukan pemeriksaan menyeluruh.Jangan lupa untuk terus memantau pertumbuhan si Kecil melalui aplikasi PrimaKu, agar pertumbuhannya tetap terjaga sesuai dengan standar kesehatan.&nbsp;<div> </div>

Kenapa Anak Lebih Gampang Naik Berat Badan saat Bayi?

kenapa-anak-lebih-gampang-naik-berat-badan-saat-bayi--1731656245665

Sebelum si Kecil bisa berdiri dan berjalan dengan lincah, ada beberapa tahap pertumbuhan yang akan dilalui, salah satunya adalah merangkak. Fase merangkak ini sangat penting untuk perkembangan motoriknya, lho! Merangkak bukan hanya sekadar bergerak, tetapi juga membantu si Kecil mengembangkan keterampilan fisik dan mental yang dibutuhkan untuk berjalan dan beraktivitas. Tapi, ada juga bayi yang melewatkan fase ini. Nah, MomDad, apa ya dampaknya kalau bayi tidak merangkak? Kapan Sebenarnya Bayi Bisa Merangkak? Kebanyakan, bayi dapat merangkak di usia antara 7 hingga 10 bulan, namun tidak semua bayi merangkak. Bayi dapat menggunakan metode lain untuk berpindah, seperti merayap. Beberapa bayi bahkan tidak merayap sama sekali dan langsung berdiri, merambat dan berjalan. Ketika bayi merangkak, ia belajar mempelajari sesuatu yang dapat menunjang tumbuh kembangnya, seperti:<ul><li>Kekuatan dan stabilitas: merangkak membantu bayi mengembangkan kekuatan dan kestabilan bahu, punggung, pinggul dan otot batang tubuh yang akan merupakan fondasi ketika ia berjalan.</li><li>Koordinasi sisi kanan dan kiri tubuh.</li><li>Input sensori: merangkak memberikan kesempatan bayi menjelajahi berbagai permukaan dan lingkungan yang membantu mengembangkan keseimbangan, kesadaran akan posisi tubuh, penglihatan dan persepsi kedalaman.</li><li>Mengembangkan kemampuan lengkung tangan, di mana bayi akan lebih baik dalam penggunaan ibu jari, telunjuk dan jari tengah yang sangat penting dalam pengerjaan aktivitas motor halus.</li><li>Pengembangan corpus callosum: merangkak membantu pengembangan corpus callosum yang merupakan “jembatan” antara kedua sisi otak yang membantu komunikasi sisi kanan dan kiri.</li><li>Membantu meningkatkan kepercayaan diri anak ketika bermain.</li></ul> Tapi, MomDad, tidak semua bayi melewati fase merangkak. Jika bayi tidak merangkak tetapi sudah menunjukkan keinginan untuk bergerak, seperti merambat di furnitur atau bahkan langsung berjalan, tidak perlu khawatir. Namun, jika bayi tampak tidak tertarik untuk berpindah, tidak bisa menggunakan salah satu tangan atau kakinya, atau kesulitan mengoordinasikan gerakan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Apabila ingin menstimulasi si Kecil untuk belajar merangkak, MomDad dapat memulainya dengan cara berikut:<ul><li>Mulailah dengan tummy time sejak bayi pulang dari rumah sakit. Tummy time membantu menguatkan otot yang dipakai saat ia merangkak.</li><li>Pastikan leher dan kepalanya sudah tegak.</li><li>Berlatih duduk, dapat dimulai di usia 4 bulan (tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter). Berlatih duduk merupakan cara agar bayi mulai belajar menjaga keseimbangan batang badannya. Caranya adalah dengan mendudukkan bayi dengan tegak dengan topangan bantal maupun tubuh MomDad.</li><li>Motivasi bayi agar bergerak, melalui meraih mainan maupun mengejar barang atau orang yang dia inginkan.</li></ul> Nah, jika si Kecil mulai aktif merangkak, MomDad perlu memperhatikan hal berikut untuk menjaga keamanannya:<ul><li>Benda tajam di permukaan lantai atau tempat bayi merangkak</li><li>Ujung furnitur yang lancip atau tajam</li><li>Saklar atau steker listrik</li><li>Binatang peliharaan yang dapat berpotensi melukai bayi</li><li>Alat atau bahan kimia berbahaya yang disimpan dan terjangkau bayi ketika merangkak</li></ul> Merangkak memang berperan besar dalam membangun kekuatan otot, keseimbangan, serta perkembangan kognitif dan koordinasi tubuh si Kecil. Semua ini penting untuk perkembangan motorik selanjutnya, seperti berdiri dan berjalan. Jadi, MomDad, jangan khawatir jika si Kecil melewatkan fase ini! Referensi:<ul><li>What to Expect. 2023. Developmental Milestones for Babies &amp; Toddlers by Age <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.whattoexpect.com/milestones/" title="https://www.whattoexpect.com/milestones/">https://www.whattoexpect.com/milestones/ </a></li><li>Baby Center. 2023. When do babies start crawling?</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.babycenter.com/baby/baby-development/baby-milestone-crawling_6501" title="https://www.babycenter.com/baby/baby-development/baby-milestone-crawling_6501">https://www.babycenter.com/baby/baby-development/baby-milestone-crawling_6501 </a></li></ul>

Merangkak: Adakah Dampaknya jika Bayi Melewatkan Fase Ini?

merangkak--adakah-dampaknya-jika-bayi-melewatkan-fase-ini--1731892699033

Pernahkah melihat si Kecil terlihat lemas atau kurang berenergi, padahal sudah makan? Nah, bisa jadi asupan gizinya kurang lengkap. Salah satu zat gizi yang penting untuk tumbuh kembang si Kecil adalah protein. Di usia emas mereka, tubuh si Kecil terus tumbuh dan berkembang dengan cepat, sehingga membutuhkan "bahan bakar" yang cukup untuk mendukung proses tersebut. Protein adalah salah satu kunci penting dalam pertumbuhan ini. Yuk, kita bahas lebih lanjut mengapa protein sangat penting untuk balita dan bagaimana memastikan si Kecil mendapat asupan yang cukup. Apa itu Protein &amp; Mengapa Penting untuk si Kecil? Protein merupakan zat gizi yang sangat penting untuk si Kecil, terutama dalam masa tumbuh kembangnya. Protein ini bisa diibaratkan sebagai “bahan bangunan” utama yang membentuk tubuh si Kecil, mulai dari otot, kulit, rambut, hingga organ-organ penting lainnya. Protein berperan besar dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, memproduksi enzim dan hormon, serta sebagai cadangan sumber energi. Nah, tidak hanya itu, protein juga sangat dibutuhkan untuk proses regenerasi sel dan menjaga agar fungsi tubuh si Kecil tetap optimal. Dalam mendukung tumbuh kembang, si Kecil perlu mengonsumsi protein, khususnya hewani, dengan alasan sebagai berikut: <ol><li>Kaya akan makronutrien esensial, seperti asam lemak esensial (asam lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapatkan dari makanan).</li><li>Mengandung mikronutrien yang lengkap seperti zinc, besi, yodium, magnesium, kalsium, vitamin A, B, dan D yang juga bekerja sama untuk memastikan tumbuh kembang si Kecil berlangsung dengan optimal.</li></ol> Tau nggak MomDad, ada 20 jenis asam amino yang membentuk protein, dan 9 di antaranya (histidin, isoleusin, leusine, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan dan valin) disebut asam amino esensial. Tubuh kita tidak bisa memproduksi asam amino esensial ini, sehingga mereka harus didapatkan dari makanan. Inilah mengapa protein hewani sangat dianjurkan, karena sumber protein hewani mengandung asam amino esensial yang lengkap dan lebih mudah diserap oleh tubuh. Jadi, pastikan si Kecil mendapat asupan protein yang cukup setiap harinya agar tubuhnya bisa tumbuh optimal dan sehat! Sumber Protein Terbaik untuk si Kecil <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/3166b6a924e1a3f916395a603135af88_1731652557536.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kekurangan protein-4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, sumber protein hewani adalah yang terbaik untuk si Kecil karena mengandung asam amino esensial lengkap dan mudah dicerna. Asam amino esensial ini penting untuk mendukung tumbuh kembang otak dan tubuh si Kecil secara optimal. Misalnya, daging sapi dan ayam, tidak hanya kaya akan protein, tapi juga vitamin dan mineral penting seperti zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah. Meski sumber protein nabati, seperti tempe atau kacang-kacangan juga baik, makanan ini biasanya kurang lengkap kandungan asam amino esensial-nya. Oleh karena itu, jika si Kecil lebih sering makan protein nabati, pastikan MomDad memberikan kombinasi berbagai sumber nabati agar kebutuhan proteinnya terpenuhi. Apa yang Terjadi Jika si Kecil Kekurangan Protein? Kekurangan protein pada anak bisa berdampak serius, baik dalam jangka pendek maupun panjang. Kekurangan protein bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan dan berisiko stunting. Ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cukup "bahan baku" untuk membangun dan memperbaiki sel, termasuk untuk sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, si Kecil jadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Saat anak mudah sakit dan sering mengalami infeksi berulang, tentu saja kesehatan dan aktivitasnya terganggu. Protein juga berperan besar dalam perkembangan otak si Kecil. Kekurangan protein bisa menghambat pembentukan mielin, lapisan pelindung saraf, yang penting untuk fungsi otak. Hal ini bisa menyebabkan gangguan kognitif dan memengaruhi kemampuan belajar si Kecil di masa depan. Saat masuk usia sekolah, si Kecil mungkin mengalami kesulitan belajar, sering absen karena sakit, dan performa akademiknya bisa menurun. Kondisi ini tentu bisa berpengaruh pada kualitas hidupnya kelak, bahkan hingga dewasa. Kabar baiknya, jika kekurangan protein atau stunting bisa terdeteksi lebih awal, penanganan yang tepat bisa memperbaiki kondisi ini. Dokter biasanya akan merekomendasikan peningkatan asupan nutrisi, terutama protein dari sumber hewani, dan juga memastikan si Kecil mendapatkan imunisasi sesuai jadwal agar tidak mudah sakit. Makanan Kaya Protein untuk si Kecil <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b95a974ea44221057a529e4865d28de33_1731652667126.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kekurangan protein-5.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Nah, sekarang MomDad pasti penasaran, apa saja sih makanan kaya protein yang baik untuk pertumbuhan otak serta baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak? Yuk, cek beberapa pilihan berikut: <ol><li>Daging sapi</li></ol> Daging sapi mengandung protein tinggi, vitamin, dan mineral penting seperti zat besi. Setiap 100 gram daging sapi mengandung 14 gram protein yang bisa membantu si Kecil tumbuh kuat dan sehat. Daging sapi juga bisa diolah menjadi berbagai menu favorit si Kecil seperti spaghetti bolognese atau kroket. 2. Daging ayam Daging ayam, terutama ayam kampung, kaya akan protein dan zat besi. Dengan kandungan protein sekitar 37 gram per 100 gram daging, ayam merupakan pilihan protein hewani yang terjangkau dan bergizi untuk si Kecil. 3. Ikan kembung Ini dia pilihan lokal yang kaya akan omega-3, lebih tinggi dari salmon. Ikan kembung sangat baik untuk perkembangan otak si Kecil dan bisa diolah menjadi berbagai makanan. Namun, hati-hati MomDad, pastikan duri-duri halusnya tidak tertelan si Kecil. 4. Telur Tahukah MomDad, bahwa 1 buah telur ayam ukuran sedang memiliki kandungan protein yang kurang lebih setara dengan 30 gram daging. 1 butir telur berukuran besar (50 gram) mengandung 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 78 kkal. Telur juga mengandung DHA serta berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menunjang pertumbuhan anak. Telur dapat digunakan sebagai campuran membuat berbagai makanan sehingga dapat menjadi asupan prohe saat makan utama maupun snack. 5. Hati ayam Hati ayam merupakan sumber prohe yang meskipun tidak mengandung kalori sebanyak daging sapi, namun tinggi protein. Per 100 gram hati ayam, terkandung 167 kalori, 5 gram lemak, 25 gram protein. Tak hanya itu hati ayam juga merupakan prohe yang mengandung zat besi tertinggi lho! 100 gram hati ayam sudah mengandung 3,6 mg zat besi heme. Kebutuhan Protein Harian Anak Setiap anak memiliki kebutuhan protein yang berbeda, tergantung pada usianya. Untuk si Kecil yang berusia 6 tahun ke atas, berikut kebutuhan protein harian yang perlu diperhatikan: <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a4bc85197225d9cb971da2313101f90b0_1731652799674.png" alt="Kebutuhan protein harian anak.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 669px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Protein merupakan nutrisi esensial yang harus dipenuhi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan otak si Kecil. Sumber protein hewani, seperti daging, ayam, ikan, dan telur, adalah pilihan terbaik karena mengandung asam amino esensial yang lengkap dan mudah dicerna. Memastikan asupan protein yang cukup sangat penting, karena kekurangan protein dapat berdampak serius, baik dalam jangka pendek maupun panjang. Jadi, pastikan si Kecil mendapatkan asupan protein yang seimbang setiap hari untuk mendukung pertumbuhannya secara optimal, ya, MomDad! Referensi:<ul><li>Abeshu MA, Lelisa A, Geleta B. Complementary Feeding: Review of Recommendations, Feeding Practices, and Adequacy of Homemade Complementary Food Preparations in Developing Countries - Lessons from Ethiopia. Front Nutr. 2016 Oct 17;3:41. doi: 10.3389/fnut.2016.00041. PMID: 27800479; PMCID: PMC5065977.</li><li>Parikh, P., Semba, R., Manary, M., Swaminathan, S., Udomkesmalee, E., Bos, R., Poh, B. K., Rojroongwasinkul, N., Geurts, J., Sekartini, R., &amp; Nga, T. T. (2021). Animal source foods, rich in essential amino acids, are important for linear growth and development of young children in low- and middle-income countries. Maternal &amp; Child Nutrition, e13264. <a classname="e-rte-anchor" href="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" title="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" style="text-align: inherit;">https://doi.org/10.1111/mcn.13264</a> </li><li>De Sanctis V, Soliman A, Alaaraj N, Ahmed S, Alyafei F, Hamed N. Early and Long-term Consequences of Nutritional Stunting: From Childhood to Adulthood. Acta Biomed. 2021 Feb 16;92(1):e2021168. doi: 10.23750/abm.v92i1.11346. PMID: 33682846; PMCID: PMC7975963.</li><li>PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 28 TAHUN 2019 TENTANG ANGKA KECUKUPAN GIZI YANG DIANJURKAN UNTUK MASYARAKAT INDONESIA</li><li>PRODI KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS ISLAM NEGERI ALAUDDIN MAKASSAR TAHUN 2023</li><li>Fish, raw, Atlantic, mackerel nutrition facts and analysis.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://jurnalgizi.com/2021/11/10/ayam-kampung-vs-ayam-negeri/" title="https://jurnalgizi.com/2021/11/10/ayam-kampung-vs-ayam-negeri/">https://jurnalgizi.com/2021/11/10/ayam-kampung-vs-ayam-negeri/ </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t4/?report=objectonly" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t4/?report=objectonly">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t4/?report=objectonly </a></li></ul>

Waspada, Kurang Protein Sebabkan Gangguan Fungsi Otak!

waspada--kurang-protein-sebabkan-gangguan-fungsi-otak--1731653017742

MomDad, memberikan camilan manis kepada si Kecil bisa jadi cara yang menyenangkan untuk merayakan momen spesial atau sekadar membuat hari mereka lebih ceria. Namun, sebelum MomDad menjadikan camilan manis sebagai kebiasaan, penting untuk memahami bahwa asupan gula berlebih dapat berdampak serius pada perkembangan otak anak. Makanan dan minuman yang tinggi gula memang bisa memberikan energi instan, tetapi terlalu banyak gula dapat mengganggu kesehatan anak, terutama dalam hal perkembangan otak. Bahan bakar utama otak adalah gula, tapi jika terlalu banyak gula, apalagi dalam jangka waktu panjang, bisa menyebabkan dampak negatif terhadap kapasitas memori dan kognitif seseorang. Maka dari itu, penting untuk mengetahui batas normal asupan gula untuk dikonsumsi anak agar tidak mengganggu perkembangan otaknya. Batas Normal Asupan Gula untuk Anak Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan gula tambahan sebaiknya dibatasi kurang dari 10% dari total kalori harian anak. Bahkan, jika memungkinkan, lebih baik lagi jika dibatasi hingga 5%. Untuk memudahkan, mari kita hitung ya, MomDad! Jika anak berusia 1 tahun membutuhkan sekitar 1000 kalori per hari, maka asupan gula mereka seharusnya tidak lebih dari 100 kalori sehari. Nah, 1 gram gula setara dengan 4 kalori. Jadi, 100 kalori dari gula itu setara dengan 25 gram atau sekitar 6,25 sendok teh gula (ingat, 1 gram = 0,2 sendok teh dan 1 sendok teh = 5 gram). Jika MomDad ingin mengikuti batas 5%, maka konsumsi maksimal gula untuk si Kecil hanya sekitar 12 gram atau 3 sendok teh per hari. Perlu diingat, asupan gula tambahan umumnya berasal dari makanan dan minuman manis. Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk selalu membaca label makanan dan memperhatikan kandungan gula per sajiannya. Terutama untuk minuman manis, sebaiknya dibatasi karena biasanya hanya mengandung kalori kosong tanpa nilai gizi yang baik. Takaran Asupan Gula pada Setiap Kelompok Usia Sebenarnya, MomDad, aturan dari WHO soal pembatasan asupan gula bebas, yang idealnya tidak lebih dari 10% total kalori harian (bahkan lebih baik jika bisa &lt;5%), juga berlaku untuk semua usia, termasuk bayi dan balita. Menurut ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition), asupan gula harian tidak boleh melebihi 5% dari kebutuhan kalori harian. Gula yang dimaksud bukan hanya gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, tapi juga gula alami yang ada dalam makanan seperti madu, jus buah, dan sari buah. Untuk lebih detailnya, MomDad bisa lihat takaran gula yang disarankan berdasarkan kelompok usia berikut.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/85893e6b715e8e9ddcadbfaa3e7bd343_1731651309377.png" alt="Takaran asupan gula.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 1008px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Sumber: <a classname="e-rte-anchor" href="www.espghan.org" title="www.espghan.org">www.espghan.org </a> American Heart Association (AHA) juga merekomendasikan agar anak di atas 2 tahun dan orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram (sekitar 6,25 sendok teh) gula tambahan per hari, serta tidak lebih dari 8 oz (250 ml) minuman bergula per minggu. Jadi, sebaiknya jangan sampai gula tambahan jadi kebiasaan untuk si Kecil yang sudah di atas 2 tahun, ya, MomDad. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), pembatasan jus buah juga penting untuk mengontrol asupan gula. Rekomendasinya adalah:<ul><li>Tidak memberikan jus buah pada anak di bawah 1 tahun</li><li>Anak usia 1-3 tahun tidak lebih dari 125 mL per hari</li><li>Anak usia 4-6 tahun maksimal boleh minum 125-175 mL per hari</li><li>Anak usia 7-18 tahun dibatasi hingga 250 mL per hari</li></ul> AAP juga menyarankan agar anak-anak dan remaja sebaiknya menghindari minuman manis seperti “energy drinks” atau "sports drinks" yang kaya karbohidrat, dan sebaliknya memilih air putih sebagai pilihan utama untuk menghilangkan rasa haus. Tips Membatasi Asupan Gula pada Anak MomDad, sebelum memberikan camilan atau snack pada si Kecil, pastikan dulu asupan gulanya sudah pas, tidak kurang, tapi juga tidak berlebihan. Nah, berikut beberapa cara praktis yang bisa MomDad terapkan untuk membatasi asupan gula si Kecil: <ol><li>Baca Label Makanan dengan Cermat</li></ol> Banyak makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan atau sirup yang dimasukkan saat proses produksi. Gula tambahan ini punya banyak nama lho, MomDad, seperti brown sugar, corn syrup, dextrose, fructose, glucose, hingga high-fructose corn syrup. Untungnya, banyak produsen yang kini mencantumkan label jelas terkait kandungan gula di kemasannya, seperti pada gambar di bawah ini: <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/02d95d930ca47ca9ace57541c07e00ce_1731651754464.png" alt="Screenshot 2024-11-15 at 13.22.11.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Sumber: <a classname="e-rte-anchor" href="www.healthychildren.org" title="www.healthychildren.org" style="text-align: inherit;">www.healthychildren.org</a> 2. Biasakan Anak Minum Air Putih Ajarkan si Kecil untuk minum air putih saat haus dan hindari soda, teh manis, minuman olahraga, atau minuman apa pun yang mengandung pemanis. Air putih jauh lebih sehat dan membantu menjaga keseimbangan asupan gula. 3. Batasi Konsumsi Jus Buah AAP sudah merekomendasikan batas maksimal jus buah per usia. Sebagai gantinya, tawarkan buah potong segar untuk camilan manis yang lebih sehat. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/85d1d78045a57683ffb43abf3abb1f2b_1731651870614.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Makanan manis-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Lalu bagaimana jika si Kecil sudah terlanjur mengonsumsi terlalu banyak gula? Jangan khawatir, MomDad bisa mengatasinya dengan cara-cara ini: <ul><li>Berikan Contoh yang Baik</li></ul> MomDad bisa mulai dengan membatasi konsumsi gula sendiri, sehingga si Kecil ikut terbiasa. Anak-anak cenderung meniru kebiasaan orang tuanya, lho! <ul><li>Sediakan Air Putih di Jeda Makan</li></ul> Ajak si kecil minum air putih di sela-sela waktu makan atau saat jeda snack agar kebutuhan cairan mereka tetap terpenuhi tanpa harus mengandalkan minuman manis. <ul><li>Ganti Camilan Manis dengan Opsi Lebih Sehat</li></ul> Saat waktu snack, berikan opsi "manis" yang lebih sehat, seperti buah potong atau yoghurt, daripada biskuit atau kue. <ul><li>Batasi Minuman Manis</li></ul>﻿﻿Buat aturan bahwa minuman manis hanya boleh dikonsumsi satu kali dalam seminggu. Dengan begitu, si Kecil tetap bisa menikmati minuman favoritnya, tapi tidak berlebihan. Si kecil memang secara alami menyukai rasa manis, baik karena faktor bawaan, asosiasi emosional positif, atau pengaruh lingkungan. Namun, penting bagi MomDad untuk mengontrol asupan gulanya supaya tidak berlebihan dan tetap mendukung tumbuh kembangnya yang sehat, yaa! Referensi:<ul><li>Sugar intake in infants, children, and adolescents. <a classname="e-rte-anchor" href="www.espghan.org" title="www.espghan.org">www.espghan.org </a></li><li>Academy of Pediatrics. 2019. Public Policies to Reduce Sugary Drink Consumption in Children and Adolescents&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://publications.aap.org/pediatrics/article/143/4/e20190282/37217/Public-Policies-to-Reduce-Sugary-Drink-Consumption?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000" title="https://publications.aap.org/pediatrics/article/143/4/e20190282/37217/Public-Policies-to-Reduce-Sugary-Drink-Consumption?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000">https://publications.aap.org/pediatrics/article/143/4/e20190282/37217/Public-Policies-to-Reduce-Sugary-Drink-Consumption?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000 </a></li><li>Healthy Children. 2014. How to Reduce Added Sugar in Your Child’s Diet: AAP Tips&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Reduce-Added-Sugar-in-Your-Childs-Diet.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Reduce-Added-Sugar-in-Your-Childs-Diet.aspx" style="text-align: inherit;">https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Reduce-Added-Sugar-in-Your-Childs-Diet.aspx</a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/668769/retrieve" title="https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/668769/retrieve">https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/668769/retrieve </a></li></ul>

Dampak Makanan & Minuman Tinggi Gula terhadap Perkembangan Otak Anak

dampak-makanan---minuman-tinggi-gula-terhadap-perkembangan-otak-anak-1731652112832

Memantau status gizi dan pertumbuhan anak sangat penting untuk memastikan tumbuh kembang yang optimal. Mau si Kecil tumbuh sehat dan optimal? Beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" title="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" title="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank">Kelas Tumbuh Kembang</a> bersama dr. Hans Natanael, Sp.A di SuperClas Parenthood Institute 2024! Di Kelas ini, MomDad akan mempelajari aspek-aspek penting dalam perkembangan anak, termasuk indikator tumbuh kembang yang perlu dipantau, seperti berat badan, panjang badan, tinggi badan, dan lingkar lengan atas. Dengan pemahaman yang komprehensif tentang indikator-indikator ini, MomDad akan lebih siap untuk memastikan si Kecil tumbuh sesuai usia dan kebutuhan. Sekarang, simak dulu yuk, melalui artikel ini tentang bagaimana cara pengukuran LiLA yang tepat untuk memantau status gizi anak! Apa Itu LiLA dan Mengapa Penting? Lingkar Lengan Atas (LiLA) adalah salah satu indikator utama status gizi anak. Pengukuran ini dapat memberikan informasi penting tentang cadangan lemak tubuh anak, yang dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Dengan mengukur LiLA secara teratur, MomDad dapat mengetahui apakah anak mengalami masalah gizi, seperti malnutrisi akut atau gizi kurang. LiLA bukan hanya indikator gizi, tetapi juga dapat membantu memantau apakah anak mengalami stunting atau gagal tumbuh. Pengukuran ini sangat berguna untuk deteksi dini, sehingga intervensi bisa segera dilakukan untuk mencegah kondisi yang lebih serius. Cara Mengukur LiLA dengan Tepat <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9f5657f2b2152afc4c10da94a8b1ddfac_1731578801874.png" alt="Pita LiLA.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 381px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Pengukuran LiLA ini bisa dilakukan di rumah, dan cukup praktis, terutama bagi anak-anak berusia 6 bulan hingga 1 tahun. Dengan bantuan pita pengukur khusus, MomDad dapat menilai apakah si Kecil mengalami masalah gizi seperti wasting atau berat badan kurang. Nah, untuk mendapatkan hasil yang akurat, pastikan mengukur LiLA si Kecil dengan cara berikut:<ul><li>Pengukuran lingkar lengan atas diukur di lengan non dominan agar mencerminkan timbunan lemak tubuh dan bukan pembesaran massa otot</li><li>Tekuk lengan, sehingga tangan berbentuk siku. Kemudian, cari titik tengah dari tulang bahu hingga siku. Pengukuran LiILA akan dilakukan di area tersebut.</li><li>Lingkarkan pita LiLA di titik tengah antara tulang bahu dan siku. Jangan terlalu ketat atau terlalu longgar.</li><li>Ukuran LiLA akan terlihat di pita meteran.</li></ul> Pengukuran yang tepat memerlukan keahlian dan alat yang sesuai, sehingga hasil yang diperoleh bisa akurat dan dapat diandalkan untuk memantau status gizi anak. Menilai Hasil Pengukuran LiLA <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/db47c45a1303f3437bfbf24fa13259b3_1731578852159.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="LiLA.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Ketika melakukan pengukuran LiLA, pita pengukur sering kali memiliki 3 warna berbeda yang membantu MomDad memahami status gizi anak. Setiap warna memiliki makna yang penting dan harus diperhatikan dengan baik: <ul><li>Merah: jika pengukuran LiLA anak jatuh di zona merah, ini menandakan kondisi gizi buruk atau malnutrisi akut berat. Situasi ini membutuhkan tindakan medis segera, karena anak berada pada risiko tinggi mengalami komplikasi kesehatan serius. Dalam kondisi ini, intervensi cepat sangat penting untuk menyelamatkan nyawa si Kecil.</li></ul>﻿﻿ <ul><li>Kuning: warna kuning menandakan bahwa anak mengalami malnutrisi ringan atau gizi kurang. Ini adalah sinyal peringatan bagi MomDad untuk mulai memperhatikan asupan nutrisi anak dengan lebih serius. Intervensi gizi bisa menjadi langkah tepat untuk mencegah kondisi yang lebih parah.</li></ul>﻿﻿ <ul><li>Hijau: warna hijau merupakan kabar baik! Ini menandakan bahwa status gizi anak dalam kategori normal. Anak dengan ukuran LiLA di zona hijau umumnya memiliki asupan gizi yang baik dan pertumbuhannya berada dalam jalur yang sehat.</li></ul> LiLA Sebagai Alat Deteksi Dini Mengukur LiLA secara rutin adalah cara yang mudah dan efektif untuk memantau kesehatan anak. Ini memungkinkan MomDad untuk segera mengambil tindakan jika ada tanda-tanda masalah gizi. Jika pengukuran LiLA menunjukkan warna kuning atau merah, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain LiLA, pastikan juga memantau parameter lain seperti berat badan, tinggi badan, lingkar kepala, dan pola makan anak untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang kesehatannya. Butuh panduan praktis untuk memahami pertumbuhan anak dan mengidentifikasi apakah anak berada di jalur yang sehat? Beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" title="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank">Kelas Tumbuh Kembang</a> bersama dr. Hans Natanael, Sp.A di SuperClas Parenthood Institute 2024! <a href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6436de1388117074d28383fb03ba81db_1731578970219.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Kelas-TumBang.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 538px;"></a> Dengan penjelasan yang jelas dan tabel pertumbuhan yang dapat diunduh, MomDad akan lebih mudah memantau tumbuh kembang si Kecil di rumah. Beli sekarang dan berikan dukungan terbaik agar si Kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat! Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.scribd.com/document/510641481/Cara-Mengukur-Lingkar-Lengan-Atas" title="https://www.scribd.com/document/510641481/Cara-Mengukur-Lingkar-Lengan-Atas">https://www.scribd.com/document/510641481/Cara-Mengukur-Lingkar-Lengan-Atas </a></li><li>KEPUTUSAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR HK.01.07/MENKES/51/2022 TENTANG STANDAR ALAT ANTROPOMETRI DAN ALAT DETEKSI DINI PERKEMBANGAN ANAK</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.unicef.org/indonesia/id/gizi/artikel/pengukuran-lila-deteksi-dini-wasting" title="https://www.unicef.org/indonesia/id/gizi/artikel/pengukuran-lila-deteksi-dini-wasting">https://www.unicef.org/indonesia/id/gizi/artikel/pengukuran-lila-deteksi-dini-wasting </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.unicef.org/indonesia/media/19776/file/Panduan%20Pita%20LiLA.pdf" title="https://www.unicef.org/indonesia/media/19776/file/Panduan%20Pita%20LiLA.pdf">https://www.unicef.org/indonesia/media/19776/file/Panduan%20Pita%20LiLA.pdf </a></li></ul>

Pengukuran LiLA untuk Deteksi Dini Status Gizi Anak

pengukuran-lila-untuk-deteksi-dini-status-gizi-anak-1733115962877

Bagi bayi, tidur bukan sekadar waktu untuk istirahat, melainkan proses penting yang berdampak langsung pada tumbuh kembangnya. Sejak lahir hingga usia 1 tahun, bayi menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur, sekitar 12-16 jam sehari, tergantung usianya. Di balik aktivitas tidur ini, ada banyak proses biologis yang mendukung perkembangan otak, sistem saraf, dan tubuh bayi secara keseluruhan. Jika MomDad ingin memberikan dukungan terbaik untuk tidur si Kecil dan membangun rutinitas tidur yang baik, <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC adalah pilihan tepat! Dengan pengetahuan mendalam dan bimbingan dari para ahli, MomDad akan siap menghadapi tantangan terkait tidur dan mendukung perkembangan si Kecil secara optimal. Beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> sekarang di SuperClass Parenthood Institute 2024 dan bawa si Kecil menuju pengalaman tidur yang lebih baik! Sekarang, kita simak dulu pentingnya pola dan jam tidur untuk tumbuh kembang bayi melalui artikel berikut! Mengapa Tidur Penting untuk Tumbuh Kembang Bayi? <ol><li>Mendukung pertumbuhan fisik</li></ol>Tidur yang cukup dan berkualitas membantu bayi memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) yang penting untuk pertumbuhan tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya. Hormon ini banyak diproduksi selama fase tidur nyenyak (deep sleep), sehingga tidur yang baik mendukung bayi mencapai tinggi dan berat badan yang ideal. 2.&nbsp;Mengatur nafsu makan dan metabolisme﻿﻿Tidur yang cukup juga membantu mengatur hormon leptin dan ghrelin yang berperan dalam mengatur nafsu makan. Ketika bayi cukup tidur, tubuhnya menjaga keseimbangan antara rasa lapar dan kenyang, membantu metabolisme bekerja optimal. Metabolisme yang baik adalah fondasi penting agar bayi mendapatkan energi yang cukup untuk belajar dan bereksplorasi. 3. Mendukung perkembangan otak dan kognitif﻿﻿Tidur memegang peran besar dalam perkembangan otak bayi, terutama dalam hal daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Selama tidur, otak bayi memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari, sehingga membantu dalam pembentukan memori jangka panjang dan kemampuan kognitif. Bayi yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa mengalami gangguan dalam perkembangan fisik dan kognitifnya. Di Indonesia, prevalensi gangguan tidur pada anak di bawah usia tiga tahun cukup tinggi, sekitar 44,2%. Gangguan tidur yang dibiarkan dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur, yang akhirnya berdampak pada tumbuh kembang dan kesehatannya secara keseluruhan. Durasi Tidur Ideal Bayi Berdasarkan Usia Setiap usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Berikut adalah panduan durasi tidur untuk bayi di berbagai tahapan usia:<ul><li>Bayi baru lahir (0-2 Bulan)</li></ul>Bayi baru lahir membutuhkan sekitar 16-18 jam tidur dalam sehari. Pola tidurnya belum teratur dan sering terbangun untuk menyusu setiap 2-3 jam. <ul><li>Bayi usia 3-5 Bulan</li></ul>Pada usia ini, bayi mulai membangun pola tidur yang lebih konsisten, dengan total tidur sekitar 14-16 jam per hari. Mereka mulai tidur lebih lama di malam hari dengan periode tidur siang yang lebih singkat. <ul><li>Bayi usia 6-8 Bulan</li></ul>Pada usia ini, bayi umumnya tidur sekitar 14-15 jam sehari, dengan dua kali tidur siang yang masing-masing berdurasi 1-2 jam. Pola tidur bayi mulai lebih stabil, namun mereka masih bisa bangun di malam hari karena berbagai alasan, seperti lapar atau merasa tidak nyaman. <ul><li>Bayi usia 9-12 Bulan</li></ul>Memasuki usia ini, kebutuhan tidur bayi adalah sekitar 12-14 jam per hari, dengan tidur siang sekali atau dua kali. Mereka lebih banyak tidur di malam hari, sehingga pola tidurnya semakin mendekati pola tidur orang dewasa. Cara Membantu Bayi Mendapatkan Tidur yang Berkualitas Untuk mendukung kualitas tidur bayi, berikut beberapa tips yang dapat membantu: <ol><li>Buat rutinitas tidur</li></ol>Ciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan, seperti mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik lembut. Rutinitas ini membantu bayi memahami bahwa waktu tidur sudah dekat. 2. Atur lingkungan yang nyamanPastikan kamar bayi tenang, gelap, dan memiliki suhu yang nyaman. Kebisingan dan pencahayaan yang berlebihan dapat mengganggu tidur bayi. 3. Hindari aktivitas yang merangsang sebelum tidurHindari bermain atau aktivitas yang terlalu merangsang menjelang waktu tidur. Hal ini dapat membantu bayi lebih rileks dan lebih cepat tidur. 4. Pantau pola tidur siangTidur siang sangat penting bagi bayi, tetapi pastikan tidak terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam agar tidak mengganggu tidurnya di malam hari. Pola tidur yang baik membantu bayi tumbuh dan berkembang secara optimal. Tidur yang cukup memberi bayi fondasi kesehatan yang kuat, mulai dari fisik hingga kognitif. Yuk, ciptakan pola tidur yang sehat untuk si Kecil melalui <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC! Beli Kelas Sleep Training sekarang di SuperClass Parenthood Institute 2024 dan bawa si Kecil menuju pengalaman tidur yang lebih baik! <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/65f2596423411a110ed08cc27944b7491_1731037255878.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sleep-training.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Referensi:<ul><li>Nemours Children’s Health. 2021. Can Lack of Sleep Stunt Your Growth? <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed." title="https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed.">https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed. </a></li><li>Raising Children Netwrok. 2023. How to sleep better: 10 tips for children and teenagers <a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips">https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips </a></li><li>IDAI. 2016. Perkembangan Tidur Normal Pada Batita</li></ul><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita </a>

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

pola-tidur-ideal-bayi-0-12-bulan--kunci-tumbuh-kembang-optimal-sejak-dini-1734325636702

Pertumbuhan tinggi badan si Kecil sering kali menjadi salah satu aspek perkembangan yang sangat diperhatikan oleh MomDad. Tinggi badan yang optimal tentu saja erat kaitannya dengan perkembangan tulang yang sehat, dan banyak yang percaya bahwa minum susu secara rutin dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi. Apakah hal ini benar? Susu dan Manfaatnya untuk Tumbuh Kembang Anak Susu memang dikenal sebagai sumber nutrisi penting yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Bagi si Kecil yang berusia 6 tahun ke atas, susu bisa menjadi salah satu sumber utama zat gizi penting, seperti kalsium, protein (whey dan kasein), lemak, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B12 dan fosfor. Semua nutrisi ini berperan besar dalam membantu pertumbuhan tulang dan otot, yang pada akhirnya berdampak pada tinggi badan si Kecil. Kalsium, misalnya, sangat penting untuk pertumbuhan tulang, terutama ketika anak sedang berada dalam fase pertumbuhan yang pesat, seperti antara usia 9 hingga 18 tahun. Pada usia tersebut, tulang si Kecil sedang membangun "cadangan" kalsium yang akan mereka gunakan hingga masa dewasa nanti. Itulah sebabnya, penting bagi MomDad untuk memastikan asupan kalsium yang cukup selama fase pertumbuhan ini. Berdasarkan rekomendasi National Institutes of Health, anak usia 9-18 tahun membutuhkan sekitar 1.300 mg kalsium per hari. Mengonsumsi sekitar 3 cangkir susu per hari sudah dapat mendekati kebutuhan kalsium harian ini. Tidak hanya susu, produk olahan susu lainnya seperti yogurt, keju, bahkan es krim juga dapat menjadi sumber kalsium yang baik untuk mendukung pertumbuhan tulang. Jadi, jika si Kecil lebih suka susu cokelat atau yogurt, itu pun bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Apakah Rutin Minum Susu Membuat Anak Lebih Tinggi? Mengenai hubungan antara minum susu dan tinggi badan, penelitian memang telah dilakukan sejak lama. Di awal tahun 1920-an, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi memiliki kaitan positif dengan peningkatan tinggi badan pada anak-anak. Namun, hasil penelitian ini tidak selalu konsisten. Ada beberapa faktor yang menyebabkan perbedaan hasil, seperti ras, status gizi awal anak, dan tingkat sosioekonomi. Namun, studi terbaru, seperti penelitian di Kanada pada tahun 2017, menemukan bahwa anak usia 3 tahun yang mengonsumsi susu sapi sebanyak 3 cangkir per hari cenderung lebih tinggi 1,5 cm dibandingkan anak yang minum susu non-sapi dalam jumlah yang sama. Meskipun ini adalah kabar baik, MomDad perlu ingat bahwa tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh konsumsi susu. Faktor genetik memainkan peran besar, hingga 80%, dalam menentukan tinggi badan akhir anak. Meski begitu, faktor lingkungan seperti nutrisi, status kesehatan, dan kebiasaan beraktivitas fisik juga sangat berpengaruh. Misalnya, 2 anak dengan genetik yang sama bisa saja memiliki tinggi badan yang berbeda karena perbedaan dalam asupan gizi, gaya hidup, dan kondisi kesehatan. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tinggi Anak <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/af4106a1e810eeca8efa8e10ec6053bd71_1730973346524.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Susu-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Untuk memastikan si Kecil tumbuh tinggi dan sehat, asupan gizi yang seimbang sangat penting. Di usia 6 tahun ke atas, penting bagi MomDad untuk memastikan si Kecil mendapatkan kalsium yang cukup, baik dari susu maupun dari sumber makanan lainnya. Beberapa makanan yang kaya kalsium selain susu adalah ikan dengan tulang yang dapat dimakan (seperti sarden), sayuran berdaun hijau, dan produk yang diperkaya kalsium seperti jus jeruk. Tidak hanya itu, protein juga berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan karena protein membantu perbaikan dan pembangunan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang. Karenanya, pastikan si Kecil mendapatkan cukup protein dari sumber-sumber seperti telur, daging, ikan, kacang-kacangan, dan tentu saja susu. Namun, nutrisi bukan satu-satunya faktor. Aktivitas fisik juga sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tulang dan otot, lakukan olahraga yang memberi beban pada tulang dan otot, seperti berjalan, berlari, melompat, naik-turun tangga, hingga menari. Aktivitas seperti ini membantu merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan otot. Menurut National Institutes of Health, anak dan remaja sebaiknya berolahraga setidaknya 60 menit setiap hari, dengan setidaknya 3 hari dalam seminggu melakukan olahraga yang melibatkan aktivitas beban. Jadi, selain memastikan si Kecil minum susu, pastikan juga mereka aktif bergerak dan bermain agar pertumbuhan tulangnya optimal. Hingga Usia Berapa Anak Bisa Bertambah Tinggi? Pertumbuhan tinggi badan si Kecil tidak berlangsung selamanya. Pada masa pubertas, akan terjadi percepatan pertumbuhan yang signifikan, namun ini juga merupakan tahap di mana pertumbuhan tinggi badan akan segera berakhir. Ketika lempeng epifisis tulang menutup pada fase pertumbuhan anak maka pertumbuhan linier anak juga akan terhenti. Anak yang mengalami pubertas lebih cepat mungkin akan berhenti tumbuh lebih awal, sehingga bisa saja tinggi akhirnya sedikit di bawah potensi genetiknya. Meskipun susu bisa menjadi bagian penting dari pola makan si Kecil untuk mendukung pertumbuhan tinggi badannya, MomDad perlu memahami bahwa ada banyak faktor lain yang juga memengaruhi. Genetik, nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik, dan kesehatan secara keseluruhan, semuanya berperan dalam menentukan seberapa tinggi si Kecil akan tumbuh. Jadi, pastikan si Kecil tidak hanya rutin minum susu, tetapi juga aktif bergerak dan mendapatkan makanan yang kaya gizi untuk mendukung pertumbuhan mereka. Dengan begitu, si Kecil bisa tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat. Referensi:<ul><li>Dor, C., Stark, A. H., Dichtiar, R., Keinan-Boker, L., Shimony, T., &amp; Sinai, T. (2021). Milk and dairy consumption is positively associated with height in adolescents: results from the Israeli National Youth Health and Nutrition Survey. European Journal of Nutrition. doi:10.1007/s00394-021-02661-6.</li><li>Morency ME, dkk. Association between noncow milk beverage consumption and childhood height. Am J Clin NUtr. 2017;106:597-602.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas." title="https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas." style="text-align: inherit;">https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas.</a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk" title="https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk" style="text-align: inherit;">https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk</a></li></ul>

Red Flag Keterlambatan Bicara Anak, Cek Tanda-Tandanya!

Red Flag Keterlambatan Bicara Anak, Cek Tanda-Tandanya!

Kenapa Anak Lebih Gampang Naik Berat Badan saat Bayi?

Kenapa Anak Lebih Gampang Naik Berat Badan saat Bayi?

Merangkak: Adakah Dampaknya jika Bayi Melewatkan Fase Ini?

Merangkak: Adakah Dampaknya jika Bayi Melewatkan Fase Ini?

Waspada, Kurang Protein Sebabkan Gangguan Fungsi Otak!

Waspada, Kurang Protein Sebabkan Gangguan Fungsi Otak!

Dampak Makanan & Minuman Tinggi Gula terhadap Perkembangan Otak Anak

Dampak Makanan & Minuman Tinggi Gula terhadap Perkembangan Otak Anak

Pengukuran LiLA untuk Deteksi Dini Status Gizi Anak

Pengukuran LiLA untuk Deteksi Dini Status Gizi Anak

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Bikin Anak Tinggi?

Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Bikin Anak Tinggi?