ASI memiliki nutrisi yang sempurna, mudah dicerna, dan diserap oleh tubuh bayi, terutama bagi newborn. Namun, Mom mungkin tidak selalu bisa menyusui langsung dan harus memompa, serta menyimpan ASI untuk si Kecil. Bahkan terkadang, ASI yang disimpan bisa saja basi dan membuat ASI tidak aman untuk diberikan. Sebelum memberikannya, yuk ketahui dulu yuk, bagaimana menyimpan ASI yang tepat dan bagaimana ciri-ciri ASI basi. Aturan menyimpan ASIMomDad dapat menyimpan ASI dengan cara berbeda tergantung pada jadwal makan bayi, sehingga ASI bisa bertahan beberapa bulan. Berikut pedoman penyimpanan ASI agar tetap aman yang bisa Mom coba lakukan:<ul><li>4 jam ketika baru dipompa</li><li>4 hari di bagian belakang lemari es</li><li>6-12 bulan di freezer yang sangat dingin</li></ul>Pada suhu ruangan (hingga 77°F atau sekitar 25°C), ASI akan tetap aman hingga 4 jam. Sebaiknya, simpan ASI dalam keadaan sesegar mungkin. Para ahli merekomendasikan untuk mentutup ASI dengan handuk bersih dan dingin untuk menghindari kontaminasi. Jika bayi hanya minum sebagian ASI, sisa ASI harus digunakan atau dibuang dalam 2 jam. Ciri ASI basiMerupakan hal yang normal jika ASI terpisah dan memiliki warna kuning, oranye, biru, atau hijau. Namun, pastikan untuk mencicipinya sebelum diberikan kepada bayi. ASI yang baik biasanya tidak berbau dan rasanya sedikit manis. Buang ASI jika:<ul><li>Aroma berubah</li></ul>ASI yang masih layak pakai umumnya berbau manis, selintas manis, atau seperti sabun. Bila ASI berbau asam atau busuk, curigalah bahwa ASI sudah basi.<ul><li>Bentuk ASI</li></ul>ASI yang pernah didinginkan atau dibekukan umumnya berwarna putih dan terpisah antara lapisan lemak dengan air. Bila dikocok, lemak dan air akan bercampur lagi menjadi satu. Apabila bagian lemak dan air tidak bercampur lagi, maka kemungkinan besar ASI sudah basi.<ul><li>Rasa ASI</li></ul>Jika ASI terasa tidak enak atau asam, lebih baik ASI tersebut tidak digunakan lagi.<ul><li>Perubahan warna</li></ul>Perubahan warna tidak selalu merupakan tanda ASI sudah basi. Bila warna ASI berubah menjadi agak hijau, biru, ataupun coklat, ini masih merupakan hal yang normal.<ul><li>Usia ASI</li></ul>Periksa selalu ASI yang disimpan chiller untuk memastikan kesegarannya. Jika ASI disimpan lebih dari 3 hari, kemungkinan ASI sudah basi, terutama jika kulkas yg digunakan sering dibuka tutup. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f73434f2e1a105795dc3315ae513c1046b_1721371645015.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="86890c4226-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> ASI adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi, terutama yang baru lahir. Namun, Mom perlu mengetahui cara menyimpan ASI dengan benar agar tetap aman dan bergizi bagi si Kecil. Simpan ASI dalam kondisi sebaik mungkin dan perhatikan ciri-ciri ASI basi, seperti perubahan aroma, bentuk, dan rasa.Dengan pengetahuan ini, Mom dapat memastikan si Kecil mendapatkan ASI yang aman dan berkualitas, sehingga tumbuh kembangnya optimal. Jangan ragu untuk selalu memeriksa dan mencicipi ASI sebelum memberikannya kepada bayi untuk menjaga kesehatannya. Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.breastfeedingperspectives.com/how-to-tell-if-breast-milk-is-bad/" title="https://www.breastfeedingperspectives.com/how-to-tell-if-breast-milk-is-bad/">https://www.breastfeedingperspectives.com/how-to-tell-if-breast-milk-is-bad/ </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-reuse-breast-milk" title="https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-reuse-breast-milk">https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-reuse-breast-milk</a></li></ul>

Tips Menyimpan ASI: Cara Hindari ASI Basi dan Tetap Sehat untuk Si Kecil

tips-menyimpan-asi--cara-hindari-asi-basi-dan-tetap-sehat-untuk-si-kecil-1721958286420

Siapa yang di sini, anaknya sering kali menolak makan sesuatu karena alasan tidak suka rasanya? Waah.. sepertinya hal ini sering dijumpai oleh si Kecil yaa, MomDad! Dari berbagai jenis makanan, menolak protein hewani adalah yang paling “fatal”. Sebab, protein hewani merupakan salah satu gizi penting untuk menaikkan berat badan. Anak yang pemilih atau picky terhadap makanan tertentu dapat disiasati pemberian makanannya, untuk memberikan variasi dan meningkatkan akseptabilitas anak terhadap makanan yang&nbsp;ingin MomDad berikan. Menghadapi anak picky eater maupun selective eater, yaitu dengan mengatasi ketidaksukaan terhadap makanan dengan pengenalan sistematik terhadap makanan baru (systematic introduction of new food), menggunakan prinsip berikut:1. Sajikan makanan dalam porsi kecil2. Sajikan berbagai makanan yang bervariasi meskipun bukan merupakan makanan yang disukai3. Paparkan anak terhadap makanan baru sebanyak 10-15 kaliPenelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan 10 kali atau lebih paparan untuk meningkatkan penerimaan terhadap makanan baru pada anak usia 2 tahun; dan 8-15 kali paparan pada anak usia 4-5 tahun. Pengenalan awal dapat dilakukan dengan menyajikan makanan baru tersebut di piring MomDad. 4. Sajikan makanan baru di meja pada jarak yang terjangkau oleh anak tanpa menawarkan kepada anakBatita umumnya lebih tertarik mencoba makanan baru bila mereka memegang kendali, namun bila mereka diminta atau disuruh memakan sesuatu yang baru, maka umumnya mereka secara spontan akan menolak.5. Berikan contoh makan makanan baruDengan cara yang menyenangkan tanpa menawarkan makanan tersebut kepada anak sampai ketakutan anak menghilang dan anak dapat mengekspresikan ketertarikan kepada makanan baru tersebut. Semakin banyak orang di sekitar anak yang makan makanan serupa, maka anak akan semakin tertarik.6. Jika paparan terhadap makanan tertentu menyebabkan anak ingin muntah atau bahkan muntah, hentikan makan makanan tersebut dan cobalah makan makanan yang lebih mendekati makanan yang disukai anak.7. Campurlah sedikit makanan baru dengan makanan yang sudah disukai anak dan perlahan-lahan tingkatkan proporsi makanan baru (food chaining)Misalnya, target MomDad adalah memberikan ayam untuk anak. Maka, apabila anak suka french fries maka MomDad dapat memberikan modifikasi kentang olahan dengan membuat kroket/nugget/perkedel rumahan dicampur dengan prohe seperti telur/ayam giling.Jika anak sudah mau makan dalam bentuk campuran tersebut, maka MomDad dapat meningkatkan dengan memberikan mashed potato dengan ayam secara terpisah.Penelitian menunjukkan, food chaining yang dilakukan selama 3 bulan pada anak usia 1-14 tahun dapat memperbaiki penerimaan makanan anak yang memiliki selektivitas yang ekstrim.8. Bersikap dan berpikir netral dan tenang dalam menyikapi asupan makanan anak<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/835d66ffd678879d12075608ae616e71_1721371495043.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="e6ff9d7ae8.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Itulah cara menyiasati anak yang suka memilih makanan. Yuk MomDad, coba terapkan di rumah agar gizinya tetap terpenuhi. Referensi:<ul><li>Rekomendasi tatalaksana masalah makan pada anak dan balita. IDAI. 2014. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://yourkidstable.com/food-chaining/" title="https://yourkidstable.com/food-chaining/">https://yourkidstable.com/food-chaining/</a></li></ul>

Tips Menyiasati Anak yang Gak Suka Prohe

tips-menyiasati-anak-yang-gak-suka-prohe-1721371550834

Gurita bayi adalah benda berupa kain yang umumnya digunakan untuk melilit bagian perut hingga dada bayi baru lahir. Gurita biasanya terbuat dari bahan lembut seperti kain atau bulu, dengan kepala gurita di bagian tengah dan tentakel atau tali yang keluar dari sisi-sisinya. Namun, amankah pemakaian gurita pada bayi? Pemakaian gurita mencegah pusar bayi bodongPernahkah MomDad mendengar bahwa pemakaian gurita dapat mencegah pusar bayi menonjol ke luar atau bodong? Faktanya, hal ini sebenarnya tidak berkaitan dengan penggunaan gurita. Dinding perut bayi akan menutup sempurna pada usia kanak-kanak, dan hal ini tidak dipengaruhi oleh penggunaan gurita. Selain itu pun, tidak ada manfaat medis yang terbukti secara ilmiah terhadap pemakaian gurita pada bayi. Pendapat para ahli kesehatan tentang penggunaan gurita pada bayiTahukah MomDad, gurita tidak dianjurkan digunakan pada bayi baru lahir?Sebaiknya, pilih pakaian dari bahan yang lembut, menyerap air dan tidak kaku. Bayi hanya perlu memakai atasan, popok atau celana, selimut dan topi jika bayi kedinginan. Tidak dianjurkan untuk membedong karena dapat membatasi gerak bayi. Selain itu, tidak dianjurkan pula untuk terus menggunakan sarung tangan maupun kaos kaki karena dapat menghalangi stimulasi indera peraba yang merupakan alat untuk belajar pada bayi. Risiko pemakaian gurita pada bayiPenggunaan gurita dapat menyebabkan gangguan napas karena bayi lebih banyak menggunakan otot perut saat bernapas. Gurita yang diikat terlalu kencang dapat mengakibatkan gangguan pengembangan rongga dada dan perut bayi, yang dapat menyebabkan berkurangnya udara yang masuk ke paru-paru.Selain itu, penggunaan gurita pada bayi yang baru lahir, dapat menutupi tali pusat yang belum puput. Padahal, tali pusat harus dibiarkan kering sendiri di udara bebas dan dijaga agar tetap bersih dari urin maupun kotoran bayi (dari popok), yang berisiko menyebabkan infeksi tali pusat.Pemakaian gurita pada bayi bergantung pada keputusan setiap orang tua. Cari tau banyak informasi dan pengetahun dari pendapat ahli tentang bagaimana keamanan penggunaan gurita pada bayi. Hal ini dapat dijadikan pertimbangan sebelum MomDad memutuskan untuk menggunakan gurita pada bayi atau tidak dan tetap utamakan keselamatan bayi. Referensi: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perawatan-bayi-baru-lahir" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perawatan-bayi-baru-lahir">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perawatan-bayi-baru-lahir</a>

Amankah Penggunaan Gurita pada Bayi?

amankah-penggunaan-gurita-pada-bayi--1721371389850

Tidur yang berkualitas sangat penting pada masa kanak-kanak. Namun faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 20-30% bayi dan balita mengalami kesulitan tidur. Padahal, rutinitas tidur sangat penting untuk pertumbuhan anak. Lalu, bagaimana kita dapat membantu anak agar mendapatkan rutinitas tidur yang baik? Rutinitas dalam pola tidur anak dianggap pentingBanyak penelitian yang menunjukkan rutinitas atau konsistensi pola tidur anak berkaitan dengan peningkatan durasi atau lama tidur, mempercepat onset tidur, mengurangi kebiasaan terbangun di tengah malam, meningkatkan kemampuan regulasi diri pada anak. Anak yang memiliki waktu tidur konsisten juga memiliki kualitas tidur yang lebih baik. [2] Manfaat utama menjaga rutinitas tidur yang konsistenPenelitian menunjukkan anak usia prasekolah yang memiliki jam tidur konsisten, bahkan ketika weekend memiliki onset tidur lebih cepat, dan tidur siang yang tidak rutin (bukan bagian dari keseharian) dapat berhubungan dengan onset tidur lebih lama (lebih sulit untuk jatuh tertidur). Aktivitas yang dilibatkan dalam rutinitas tidur umumnya disarankan yang bersifat tenang (misalnya mandi, saling mengucapkan selamat tidur, pelukan/ciuman, atau nyanyian pengantar tidur, membaca buku). Rutinitas tidur konsisten meningkatkan kualitas tidur anak. [3] Dampak jika anak tidak memiliki rutinitas tidur yang konsisten﻿﻿Pada suatu studi longitudinal yang mengamati jadwal tidur anak usia 3, 5, dan 7 tahun, ditemukan bahwa anak yang tidak memiliki waktu tidur teratur/konsisten mengalami masalah emosional dan perilaku yang lebih sering dengan hubungan yang dose-dependent (artinya semakin buruk kualitas tidur dan regularitasnya, maka masalah emosi dan perilaku akan makin sering dijumpai). Waktu tidur yang malam (didefinisikan jam tidur &gt; 9 PM) berkaitan dengan durasi tidur lebih pendek, peningkatan kekerapan bangun di malam hari, dan kesulitan tidur. Pada anak batita yang masih memerlukan tidur siang, meniadakan jam tidur siang akan menyebabkan anak lebih sulit tidur dan durasi tidur malamnya jadi lebih singkat. [3] Maka dari itu, penting untuk MomDad memerhatikan beberapa poin penting di atas yang dapat membantu anak mendapatkan kualitas dan waktu tidur yang konsisten demi menunjang tumbuh kembangnya. Referensi:<ol><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine#:~:text=Research%20shows%20that%20children%20who,routines%20when%20they%20were%20younger." title="https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine#:~:text=Research%20shows%20that%20children%20who,routines%20when%20they%20were%20younger.">https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine#:~:text=Research%20shows%20that%20children%20who,routines%20when%20they%20were%20younger. </a></li><li>Mindell JA, Williamson AA. Benefits of a bedtime routine in young children: Sleep, development, and beyond. Sleep Med Rev. 2018 Aug;40:93-108. doi: 10.1016/j.smrv.2017.10.007. Epub 2017 Nov 6. PMID: 29195725; PMCID: PMC6587181.</li><li>Allen SL, Howlett MD, Coulombe JA, Corkum PV. ABCs of SLEEPING: A review of the evidence behind pediatric sleep practice recommendations. Sleep Med Rev. 2016 Oct;29:1-14. doi: 10.1016/j.smrv.2015.08.006. Epub 2015 Sep 1. PMID: 26551999.</li></ol>

Pentingnya Rutinitas Tidur bagi Anak

pentingnya-rutinitas-tidur-bagi-anak-1721354627397

Bayi yang mulai MPASI akan mengalami perubahan frekuensi BAB hingga bentuk pada fesesnya. Pasalnya, bayi akan mulai mengonsumsi makanan lain selain ASI dan hal ini akan berdampak pada pencernaannya. Jika si Kecil saat ini baru mulai MPASI, MomDad wajib tahu perubahan frekuensi BAB dan bentuk fesesnya. Yuk, simak penjelasan di bawah berikut! Tekstur dan warna feses memulai MPASI <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/87d103fd6ed42f119c3d7e4191b65bb49_1721030516044.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="changing-diaper-baby-who-is-lying-bed_67651-3720-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Frekuensi normal BAB anak sangat bervariasi tergantung diet dan usianya. Bayi &lt; 6 bulan dengan ASI eksklusif, dapat memiliki BAB 4x/hari atau lebih, sampai BAB setiap 1-2 minggu sekali. Konsistensi BAB dan gejala bayi penting diperhatikan. Bila BAB yang keluar lunak dan anak tampak tidak mengalami ketidaknyamanan akibat perut kembung atau perut yang nampak buncit atau tegang, maka hal ini masih bisa normal. Pada bayi yang mengonsumsi susu formula, BAB dapat mencapai 2-3 kali per hari, dengan warna yang lebih gelap dibandingkan bayi ASI eksklusif.Untuk anak yang lebih besar, pola BAB berkisar dari satu kali setiap 2-3 hari, hingga anak yang BAB 3x/hari. Yang penting diperhatikan adalah konsistensi BAB. Umumnya, orang tua dapat menggunakan modified Bristol Stool Form Scale for Children dengan konsistensi yang diharapkan atau dikatakan normal adalah tipe 3 atau 4 (lihat gambar di bawah).<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/fa2d93773a7e23411eb5bf73c3b24b54_1721030553139.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;">Referensi: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281" title="https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281">https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281 </a> Frekuensi BAB setelah MPASIUmumnya, bayi yang telah mengonsumsi MPASI akan memiliki konsistensi tinja yang lebih padat jika dibandingkan dengan bayi yang masih mengonsumsi ASI maupun susu formula [2]. Jenis makanan yang diberikan saat MPASI pun mempengaruhi feses. Semakin rendah kandungan air di MPASI, tentu akan meningkatkan kepadatan feses. Cara mengetahui anak mendapatkan cukup cairan saat memulai MPASITidak ada tanda-tanda dehidrasi dan anak tidak tampak kesulitan atau mengalami konstipasi saat BAB. Selain asupan cairan, asupan serat pada anak juga perlu diperhatikan, meskipun pada anak yang memulai MPASI belum ada konsensus mengenai batasan jumlah serat yang diharuskan dikonsumsi. Badan Kesehatan Amerika merekomendasikan asupan serat untuk anak di atas usia 2 tahun dihitung berdasarkan usia ditambah 5-10 gram. Misalnya, seorang anak berusia 3 tahun memerlukan sekitar 8 gram serat per harinya, dengan batasan maksimal 13 gram.Pertimbangan batasan maksimal ini adalah untuk menjaga agar anak tidak mengonsumsi serat berlebih yang dapat berdampak pada asupan kalori serta mikronutrien karena menurunkan kemampuan penyerapan mineral-mineral penting oleh tubuh. Untuk mudahnya, berikan sayuran dan buah yang bervariasi per harinya yang berasal dari sayuran berdaun hijau, sayuran berwarna jingga, dan buah-buahan. Sayuran dapat diberikan bersama setiap porsi makan, dan buah dapat diberikan sebagai selingan. Waspada akan alergi makananAlergi makanan bisa mempengaruhi frekuensi BAB. Gejala alergi makanan dapat sangat bervariasi, mulai dari gejala saluran cerna berupa diare atau muntah, hingga yang melibatkan sistem organ lain seperti batuk, mengi, gatal, ruam, pembengkakan wajah, mata berair. Anak yang dicurigai mengalami alergi makanan perlu penelusuran lebih lanjut dan dikonsultasikan dengan dokter. [3]Dengan mengetahui perubahan frekuensi BAB dan bentuk feses bayi yang normal setelah MPASI, MomDad jadi lebih waspada apabila terjadi sesuatu pada si Kecil, terutama dalam sistem pencernaannya. Referensi:<ol><li>Healthy Children. Constipation in Children. 2024</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx">https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx </a></li><li>Baaleman DF, Wegh CAM, de Leeuw TJM, van Etten-Jamaludin FS, Vaughan EE, Schoterman MHC, Belzer C, Smidt H, Tabbers MM, Benninga MA, Koppen IJN. What are Normal Defecation Patterns in Healthy Children up to Four Years of Age? A Systematic Review and Meta-Analysis. J Pediatr. 2023 Oct;261:113559. doi: 10.1016/j.jpeds.2023.113559. Epub 2023 Jun 16. PMID: 37331467.</li><li>NHS. Food allergies in babies and young children. 2021</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/" title="https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/">https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/</a></li></ol>

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

perubahan-frekuensi-bab---bentuk-feses-anak-saat-mulai-mpasi-1721030698803

Tidur memiliki peran penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Oleh karena itu durasi tidur anak perlu diperhatikan setiap orang tua agar anak bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Dalam rentang usia, durasi tidur anak pun berbeda-beda. Nah, berapa sih, durasi normal tidur anak berdasarkan usia? Durasi normal tidur anak <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6168ad0af211bfbe78f8773a8bdb836a_1721030296178.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="baby-boy-striped-shirt-is-sleeping-bed-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> American Academy of Sleep Medicine (AASM) telah merumuskan kebutuhan tidur anak berdasarkan usia. Meskipun hal ini dapat bervariasi antar individu dan tidak bersifat mutlak, namun dapat dijadikan patokan apakah kebutuhan tidur seorang anak tercukupi. Berikut durasi normal tidur per-hari untuk anak secara keseluruhan:<ul><li>Bayi usia 4-12 bulan: 12-16 jam (termasuk tidur siang)</li><li>Anak usia 1-2 tahun: 11-14 jam (termasuk tidur siang)</li><li>Anak usia 3-5 tahun: 10-13 jam (termasuk tidur siang)</li><li>Anak usia 6-12 tahun: 9-12 jam</li><li>Remaja usia 13-18 tahun: 8-10 jam</li></ul>Catatan: Kebutuhan tidur kumulatif (total jam) dalam sehari, yang dapat terbagi menjadi tidur siang dan tidur malam.Sumber: healthychildren.org Bagaimana jika anak tidur melebihi durasi tersebut?Beberapa tanda anak cukup tidur adalah jika anak dapat tertidur dengan mudah di malam hari, dapat terbangun dengan mudah pada waktu bangun pagi, dan tidak memerlukan tidur siang yang melebihi kebutuhan sesuai perkembangannya. Anak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan apabila keempat hal berikut ini dipenuhi secara seimbang, yaitu jadwal tidur yang relatif teratur, total waktu tidur yang cukup, tidur siang sesuai kebutuhan sesuai usia, dan konsolidasi tidur yang baik.Jika bayi tampak sering lelah, sering mengantuk, tidur siang lebih lama dari usianya maka perlu dievaluasi apakah tidur malamnya berkualitas, atau adakah kondisi medis lain yang menyebabkan gangguan tidur malam (dermatitis atopik, batuk pilek, pneumonia, dan lain-lain). Tips agar anak mendapatkan durasi tidur yang cukup<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/5ea3d136deb86b69a6ebf49310deb10773_1721030355721.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="holiday-baby-sleeping-bed_115980-289-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Tidur memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak, tidak kalah dari nutrisi dan aktivitas fisik. Dalam tidur terjadi banyak aktivitas sel otak yang berperan besar dalam perkembangan kematangan otak pada tahun-tahun pertama kehidupan. Tidur juga memiliki sifat restoratif yang terkait dengan pemeliharaan daya tahan tubuh dan pertumbuhan fisik, pemulihan tubuh dari kelelahan, serta perbaikan fokus dan konsentrasi.Agar bayi mendapatkan durasi tidur yang cukup, hindari overstimulasi karena dapat menyebabkan bayi sulit jatuh tertidur, dan menggeser jam tidur bayi. Selain itu, perhatikan tanda "lelah" atau bayi yang mengantuk. Jika bayi sudah menunjukkan tanda mengantuk, seperti menggosok mata, memalingkan wajah, segera bantu bayi untuk tidur. Misalnya dengan mengajaknya ke kamar, menenangkan bayi, menghindari aktivitas yang terlampau bersifat fisik saat menjelang jam tidur (misal menggelitik, atau berceloteh)Pada bayi yang lebih besar, hindari jam tidur siang yang terlalu lama dan terlalu sore karena akan mengganggu jam tidur malam bayi. Referensi:<ul><li>Sambo CM. perkembangan tidur normal pada batita. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx">https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx</a></li></ul>

Durasi Normal Tidur Anak berdasarkan Usia

durasi-normal-tidur-anak-berdasarkan-usia-1721354729013

MomDad suka sedih nggak sih kalau si Kecil makannya nggak pernah habis? Salah satu kekhawatiran para orang tua ketika makanan anak tidak habis adalah tidak terpenuhinya nutrisi yang dibutuhkan, sehingga takut tumbuh kembangnya tidak optimal. Namun, sebelum menyalahkan anak, sebaiknya cari tahu dulu penyebab mengapa ia tidak menghabiskan makanannya.&nbsp; Porsinya terlalu banyakAnak-anak memiliki lambung yang lebih kecil daripada orang dewasa, sehingga ekspektasi MomDad harus disesuaikan dengan kemampuan makan anak pada usianya. Estimasi volume makan, misalnya saat periode MPASI, merupakan patokan MomDad dalam menyiapkan makanan, namun bukan merupakan keharusan anak untuk menghabiskan. anak dapat belajar mengenali sinyal lapar dan kenyangnya sendiri, sehingga tidak perlu memaksa anak untuk menghabiskan makanan. Yang penting adalah memantau laju pertumbuhan anak apakah dalam batas normal. Diberikan snack&nbsp;sebelum waktu makanFeeding rules yang tidak diterapkan dengan baik akan mengakibatkan masalah perilaku makan anak. Misalnya, ketika anak seharusnya makan pukul 12 siang, namun diberi susu atau snack &lt; 2 jam sebelumnya, akan mengakibatkan lambungnya belum terjadi pengosongan sempurna dan mengakibatkan penolakan makan atau makan utama tidak dihabiskan. Tekstur kurang sesuaiTerdapat masa emas pengenalan tekstur bagi anak usia 6-9 bulan. Anak yang sebenarnya ingin tekstur lebih kasar, tapi apabila terus menerus diberikan tekstur halus akan mengakibatkan anak kurang bersemangat saat makan dan makanannya tidak dihabiskan. Begitu juga apabila tekstur terlampau kasar atau keras ketika diberikan, anak yang belum mampu mengolah tekstur makanan keluarga akan mengalami kesulitan saat mengunyah makanan, yang berisiko meningkatkan gagging berulang dan akhirnya berujung pada berhentinya proses makan. Dalam kondisi sakitAnak yang sedang melawan penyakit akan mengalami penurunan nafsu makan. Jika hanya berlangsung sementara, maka hal ini dapat disiasati dengan mengejar kenaikan BB saat anak sudah sembuh. Namun, jika berkepanjangan, maka anak berisiko mengalami defisiensi makro dan mikronutrien, sehingga MomDad perlu berkonsultasi lebih lanjut terkait penyakitnya. Tidak menyukai makanan yang diberikanHal ini dapat berupa anak yang menolak rasa tertentu/bau/bentuk/tekstur tertentu. MomDad perlu mengenalkan makanan baru kepada anak berulang kali untuk meningkatkan penerimaan anak, jika hal ini berlanjut dan anak mengalami gangguan pertumbuhan, maka sudah saatnya MomDad berkonsultasi untuk mengetahui penyebabnya.MomDad harus mencari tahu penyebab utamanya, karena tatalaksana akan sangat bergantung penyebab anak tidak mau makan. Jika hanya masalah selera atau nafsu makan, maka MomDad dapat mencoba menawarkan kembali makanan di sesi berikutnya, porsi juga tidak harus selalu dipaksakan habis, karena penting untuk memperhatikan sinyal lapar dan kenyang yang ditunjukkan anak.

Penyebab Anak Makannya Tidak Pernah Habis 

penyebab-anak-makannya-tidak-pernah-habis--1721029737027

MomDad mungkin pernah mendengar istilah EVOO dalam pembuatan MPASI. EVOO adalah singkatan dari Extra Virgin Olive Oil, bentuk paling murni dari minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri merupakan minyak yang diekstrak dari buah zaitun yang melibatkan proses penghancuran buah, pencampuran dan pemisahan minyak dari pulp dengan sentrifugasi. EVOO merupakan jenis minyak zaitun yang prosesnya paling sedikit sehingga sering dianggap sebagai bentuk paling sehat dan mengandung banyak antioksidan. Manfaat EVOO bagi kesehatanEVOO merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan antioksidan seperti vitamin E, oleacein, dan oleocanthal, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak dan mencegah beberapa jenis keganasan. 70% kandungan minyak zaitun umumnya adalah lemak tidak jenuh tunggal, yang sering digolongkan sebagai lemak baik. Batasan jumlah EVOO yang boleh ditambahkan dalam MPASI per hariLemak dibutuhkan oleh seorang anak yang sedang bertumbuh untuk mencukupi kebutuhan energi per hari sebanyak sekitar 30-35% total energi harian. Dari 30-35% tersebut, maksimum sepertiganya, atau kurang dari 10% total energi harian, berasal dari lemak jenuh. Penting diingat bahwa kita tidak boleh membatasi asupan lemak untuk anak di bawah usia 2 tahun. Umumnya MomDad boleh saja menggunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak MPASI, karena semua jenis lemak memiliki jumlah kalori yang setara (lihat perbandingan berbagai jenis lemak pada artikel tentang lemak MPASI).Hingga saat ini belum ditemukan bukti efek samping penggunaan minyak zaitun pada bayi, namun sebaiknya penggunaannya dianjurkan tetap mematuhi aturan dasar MPASI. Referensi:<ul><li>D'Auria E, Borsani B, Pendezza E, Bosetti A, Paradiso L, Zuccotti GV, Verduci E. Complementary Feeding: Pitfalls for Health Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 2020 Oct 29;17(21):7931. doi: 10.3390/ijerph17217931. PMID: 33137971; PMCID: PMC7662522.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics" title="https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics">https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics</a></li></ul>

Tips Menyimpan ASI: Cara Hindari ASI Basi dan Tetap Sehat untuk Si Kecil

Tips Menyimpan ASI: Cara Hindari ASI Basi dan Tetap Sehat untuk Si Kecil

Tips Menyiasati Anak yang Gak Suka Prohe

Tips Menyiasati Anak yang Gak Suka Prohe

Amankah Penggunaan Gurita pada Bayi?

Amankah Penggunaan Gurita pada Bayi?

Pentingnya Rutinitas Tidur bagi Anak

Pentingnya Rutinitas Tidur bagi Anak

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

Durasi Normal Tidur Anak berdasarkan Usia

Durasi Normal Tidur Anak berdasarkan Usia

Penyebab Anak Makannya Tidak Pernah Habis

Penyebab Anak Makannya Tidak Pernah Habis

EVOO dalam Pembuatan MPASI

EVOO dalam Pembuatan MPASI

Partner Pembayaran