<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tak sedikit dokter anak yang menyarankan orang tua untuk mulai memberikan anak MPASI walaupun usianya belum menginjak enam bulan demi mendapatkan berat badan yang ideal. Di sisi lain, pada beberapa anak, berat badannya justru mengalami penurunan setelah MPASI. Sebenarnya apa yang menjadi penyebab berat badan bayi turun saat sudah mengonsumsi MPASI? Ketahui jawabannya, yuk!</span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Aktivitas fisik</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909300825-84889c28.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="happy-child-orange-sweater-plays-with-feather-floor.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Berat badan memang menjadi salah satu indikator perkembangan si Kecil. Melansir detikHealth, <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/dr.yogadevaera/" title="https://www.instagram.com/dr.yogadevaera/" target="_blank">dr Yoga Devaera, SpA(K)</a> selaku dokter spesialis anak RSIA Brawijaya Kebayoran Baru menjelaskan bahwa kenaikan berat badan bayi di usia 1 tahun memang tidak akan sama seperti saat masih bayi dan hanya minum ASI.</span><span style="font-size: 12pt;">​</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">"Saat anak berusia 1 tahun, pertumbuhannya memang akan melambat. Tapi jangan buru-buru panik, lihat saja grafik pertumbuhan dan berat badan bayi, apakah bobotnya masih sesuai dengan usianya?" tutur dr Yoga seperti yang dilansir detikHealth.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Saat bayi baru lahir hingga usia 6 bulan, komposisi lemak di tubuhnya masih sangat tinggi sehingga umumnya akan mudah gemuk. Seiring banyaknya aktivitas dan perkembangan fisik, lemak-lemaknya pun akan menurun. Yang penting, berat badan anak masih dalam batas normal, sehat, dan tetap aktif seperti biasanya.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Hanya konsumsi mikronutrien</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909796298-5f241a84.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="top-view-bowl-with-baby-food.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Jika berat badan si Kecil turun setelah MPASI, MomDad bisa mulai dengan mengevaluasi makanan yang sudah diberikan. MPASI yang baik seharusnya terdiri dari makronutrien, seperti karbohidrat, protein, dan lemak untuk memenuhi kebutuhan kalori yang bisa meningkatkan berat badan. Jika MomDad selama ini hanya memberikan sayuran dan buah-buahan yang termasuk sebagai mikronutrien, tak heran jika berat si Kecil malah turun. Karena itu, penuhi kebutuhan keduanya, ya!</span></p><div style="text-align: justify;"><p><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-weight: 700;">Beradaptasi dengan tekstur makanan</span></span><br></p><p><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-weight: 700;"></span></span></p><p style="margin-bottom: 10px;"><span style="font-size: 12pt;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909958365-8f9bf6a8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mother-feeding-her-little-baby-kitchen.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </span></p><p style="margin-bottom: 10px;"><span style="font-size: 16px;">Faktor lain yang juga bisa menjadi penyebab berat badan bayi turun setelah MPASI adalah adaptasi dengan tekstur makanan. Perlu MomDad ketahui, bayi perlu mengenal lebih dulu tekstur dan rasa makanan yang disajikan. Selain itu, sistem pencernaan bayi juga perlu beradaptasi karena selama ini si Kecil hanya mengonsumsi ASI atau makanan bertekstur halus yang mudah dicerna.</span></p><div><div><span style="font-size: 12pt;">Itu dia beberapa faktor penyebab turunnya berat badan bayi setelah mengonsumsi MPASI. Untuk mengetahui lebih lanjut kondisi si Kecil, MomDad bisa konsultasikan langsung dengan dokter, ya! Ketahui informasi seputar tumbuh kembang anak hingga MPASI dengan mengikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya lewat aplikasi PrimaKu.</span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto</strong>: Freepik</span></div></div><div><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div>

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

berat-badan-bayi-malah-turun-setelah-mpasi--ketahui-penyebabnya--yuk-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Saat bepergian bersama anak ke tempat umum, mungkin MomDad pernah melihat atau mengalami sendiri anak tiba-tiba rewel, berteriak, menangis, bahkan tiduran di lantai sambil menendang atau meninju. Jika anak seperti ini, biasanya mereka mengalami tantrum. Perlu MomDad tahu, tantrum merupakan bagian dari fase normal perkembangan emosi seorang anak. Lalu, apa yang bisa dilakukan orang tua saat anak tantrum? Simak penjelasannya di bawah, yuk!</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Penyebab tantrum</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649820859311-032605f9.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="stock-photo-sweet-little-girl-with-braids-pink-dress-crying-while-sitting-floor-with-bare-feet-she-is-looking-camera-while-sobbing.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tantrum paling sering dijumpai pada usia 1-3 tahun. Di usia tersebut, seorang anak mengalami perkembangan sosio emosional yang pesat, namun belum dapat mengungkapkan emosinya dengan kata-kata. Usia ini juga ditandai dengan seorang anak yang semakin mandiri dan berusaha mencari batasan dirinya sendiri. Mereka juga mulai menyadari bahwa tindakan atau perilaku mereka akan mempengaruhi perilaku orang lain.</span><br></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;">Tantrum adalah salah satu cara seorang anak untuk mengekspresikan dan mengelola perasaannya, serta salah satu usahanya untuk mengubah apa yang terjadi di sekitarnya. Biasanya, tantrum lebih mudah terjadi karena beberapa hal berikut:</div><ul style="font-size: 12pt;"><li><div>Temperamen seorang anak dapat mempengaruhi kemampuannya dalam bereaksi terhadap hal-hal yang membuatnya frustasi, kecewa, marah atau kesal.</div></li><li><div>Stres, rasa lapar, kelelahan, dan stimulasi berlebih dapat mengakibatkan seorang anak mengalami kesulitan mengelola emosi dan perilakunya.</div></li><li><div>Situasi yang “sulit” bagi seorang anak, misalnya ketika mainannya direbut oleh anak yang lebih besar.</div></li><li><div>Saat anak merasakan emosi yang sangat kuat seperti khawatir, takut, malu, dan marah.</div></li></ul><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Karena itu, kemampuan regulasi diri menjadi sangat penting untuk dikembangkan agar seorang anak dapat mengelola perilaku dan reaksinya. Kemampuan ini sebenarnya mulai berkembang sejak usia 12 bulan. Semakin anak dewasa, ia akan semakin mampu untuk meregulasi emosi dan menenangkan diri, sehingga tantrum akan berkurang.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Mengurangi tantrum</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649821001185-989b3ab5.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="asian-boy-library-room-school.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></strong></span></div></div><div style=""><div style="font-size: 12pt;">Jika MomDad tidak dapat menghindari anak tantrum, beberapa hal berikut bisa dilakukan:</div><ul style="font-size: 12pt;"><li style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 12pt;">Hindari kondisi yang dapat menambah stres pada anak seperti kelelahan, lapar, atau stimulasi berlebih.</div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 12pt;">Bantu anak untuk mengelola perasaannya. Misalnya ketika kita melihat anak menunjukkan gelagat marah saat mainannya direbut oleh teman lain, bantu ia mengungkapkannya, atau alihkan perhatiannya sebelum terjadi tantrum.</div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 12pt;">Kenali pemicu tantrum, misalnya jika anak sering tantrum saat Mom mengajaknya pergi berbelanja ke supermarket, Mom dapat merencanakan sebelumnya dengan mengatakan, “Nak, hari ini kita akan pergi ke supermarket untuk belanja beberapa hal, tapi kita tidak akan berhenti di pojok mainan ya. Apakah kamu mau ikut atau di rumah saja?”</div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 12pt;">Ajak anak mengobrol tentang perasaannya, misalnya jika ia mengalami emosi kuat, beri nama untuk perasaannya tersebut dan ajaklah ia untuk mencari penyebabnya. Misalnya, “Dik, kamu melempar-lempar mainanmu karena kesal ya? Apakah karena adik merasa mainannya sulit atau adik tidak bisa memainkannya? Yuk, kita cari cara lain agar mainan ini bisa dimainkan!”</div></li></ul><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sebagai orang tua, kita perlu bijak dalam menghadapi situasi anak tantrum. Terkadang orang tua perlu berkompromi dan memberikan kebebasan pada anak untuk memilih hal yang masih dapat diterima oleh orang tua. Misalnya, jika anak sulit diajak menyikat gigi, pertanyaan “Apakah kamu mau menyikat gigi?” mungkin bukanlah pertanyaan yang tepat. Namun, “Apakah kamu hari ini mau menyikat gigimu menggunakan sikat gigi baru?” menjadi cara untuk menghindari konflik orang tua dan anak.</span></div></div><div style="font-size: 12pt;"><br></div></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Mengatasi anak tantrum</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649821199909-82a45c32.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="portrait-little-scared-baby-boy-sitting-baby-chair-kitchen-crying-screaming-while-mother-cooking-him-food.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></strong></span></div><div style=""><span><span style="font-size: 12pt;">Jika tantrum sudah terlanjur terjadi, MomDad bisa melakukan beberapa hal berikut:</span></span></div><ul><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Tetap tenang atau setidaknya berpura-pura tenang di hadapan anak. MomDad perlu menjaga suara dan perilaku agar tetap lembut dan tegas.</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></li><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Akui perasaan anak, misalnya dengan mengatakan, “Wah, pasti menyebalkan sekali ya kalau eskrimmu jatuh ke lantai!”</span></li><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Tunggu hingga tantrumnya berhenti. Terkadang orang tua perlu menepi atau menempatkan anak di tempat yang aman untuk meluapkan emosinya, namun tetap dampingi anak.</span></li><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Tetap tegas tanpa harus memaksa. Misalnya jika anak tidak mau menyudahi mandinya, MomDad tidak perlu terus membiarkannya berlarut-larut bermain. Namun, orang tua perlu mengambil kendali misalnya dengan menarik sumbatan bathub/bak mandi atau menutup keran.</span></li><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Ambillah waktu bagi diri sendiri jika diperlukan. Titipkan anak kepada pasangan atau pengasuh saat MomDad berusaha menenangkan diri</span></li><li style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">Jangan mengabaikan tindakan kekerasan seperti memukul, menendang, menggigit, atau melempar barang. Amankan anak dan bicarakanlah hal tersebut dengannya setelah ia tenang.</span></li></ul><p><span style="font-size: 12pt;">Itu lah beberapa cara menghadapi anak tantrum. Jangan lupa, orang tua harus tetap tenang saat menghadapinya, ya! Ketahui informasi seputar tumbuh kembang anak hingga MPASI dengan mengikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya lewat aplikasi PrimaKu.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto</strong>: Freepik</span></p><p><em style="font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">Referensi:</span></p><ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx"><span style="font-size: 12pt;">https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx </span></a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/understanding-managing-emotions-children-teenagers#children-3-8-years-learning-to-understand-and-manage-emotions-nav-title" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/understanding-managing-emotions-children-teenagers#children-3-8-years-learning-to-understand-and-manage-emotions-nav-title"><span style="font-size: 12pt;">https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/understanding-managing-emotions-children-teenagers#children-3-8-years-learning-to-understand-and-manage-emotions-nav-title </span></a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/time-in-helping-toddlers-calm-down" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/time-in-helping-toddlers-calm-down"><span style="font-size: 12pt;">https://raisingchildren.net.au/toddlers/development/toddlers-social-emotional-development/time-in-helping-toddlers-calm-down</span> </a></li></ul><p><br></p></div>

Anak Tantrum di Tempat Umum? Jangan Keburu Emosi, Simak Tips Mengatasinya, yuk!

anak-tantrum-di-tempat-umum--jangan-keburu-emosi--simak-tips-mengatasinya--yuk-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Ujian sekolah sudah di depan mata. Tentu saja, anak akan berusaha maksimal untuk tidak gagal dan melakukan kesalahan. Kadang kala, hal ini pula yang membuat ujian dibayangi dengan ketakutan dan emosi negatif.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Nah, disaat seperti itu lah peran MomDad sangat dibutuhkan. MomDad sebagai orangtua bisa membantu anak mempersiapkan ujian sembari memberi atmosfer menenangkan bagi anak. Lantas, bagaimana caranya dan apa yang harus dilakukan sebagai orang tua untuk menemani anak agar siap ujian sekolah? Berikut beberapa tipsnya!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Apresiasi tiap usaha anak</strong></span><br></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649754344270-d6cd489d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-jessica-lewis-creative-4022326.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><div style=""><span style="font-size: 16px;">Tidak semua anak bisa menguasai semua mata pelajaran. Bukannya belajar menjadi sia-sia, anak perlu mengembangkan kemampuan di mata pelajar yang mungkin tidak terlalu dikuasainya. Beberapa langkah agar mata pelajaran itu bisa sukses untuknya adalah dengan lebih asik seperti dengan menonton video atau menjawab kuis menarik.</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;">Selain itu, yang terpenting adalah apresiasi MomDad atas kemauan anak untuk belajar hal yang sebelumnya kurang menarik bagi anak. Usahakan tidak menekan anak pada mata pelajaran yang bukan bakat anak.</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Dorong kepercayaan dirinya</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649754393033-ae5af505.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-max-fischer-5211473.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></strong></span></div><div style=""><div style="font-size: 12pt;">Salah satu yang dibutuhkan anak dalam menghadapi ujian sekolah adalah kepercayaan diri. Ajarkan pada anak bahwa hasil dari ujian nantinya tidak benar-benar mendefinisikan dirinya’ bahwa ia anak yang tidak pintar atau bodoh. Ia mungkin memiliki bakat di bidang lain dan bisa mengembangkannya di bidang tersebut. Ingat, setiap bidang pasti punya arah kariernya sendiri, maka ia tidak perlu takut.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Buat suasana santai</strong></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649754444901-bcabab88.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-katerina-holmes-5905949.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></strong></span></div></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Anak mungkin akan merasa tertekan, karena ujian sekolah akan menilai sejauh mana ia telah memahami pelajaran selama sekolah. Hal ini bisa saja membuatnya tegang dan stres jelang ujian.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Yang perlu MomDad lakukan adalah menciptakan waktu santai, misalnya saja dengan tanya jawab saat anak senggang. Lakukan permainan yang melibatkan pertanyaan mudah mengenai mata pelajaran yang akan keluar di ujian dan akan dijawab oleh anak. MomDad juga bisa menemani anak untuk belajar dari video di internet.</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style=""><div style="font-size: 14pt;"><strong>Beri waktu untuk istirahat</strong></div><div style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649754482333-f4ffddcc.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-andrea-piacquadio-3768164.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Alih-alih membiarkan anak belajar <em>non-stop</em> sebelum ujian, sebaiknya MomDad berikan kelonggaran dengan memberinya waktu istirahat. Katakan padanya untuk tidak terlalu memforsir diri, terlebih saat malam menjelang hari ujian.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Beri kesempatan untuknya beristirahat saat ia mulai sulit berkonsentrasi. Bisa dengan mendengarkan musik, menonton video lucu, atau hobi lainnya yang menyegarkan kepala.</span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style=""><div style="font-weight: bold;"><strong><span style="font-size: 14pt;">Ajarkan strategi mengerjakan soal</span></strong></div><div style="font-weight: bold;"><strong><span style="font-size: 14pt;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649754530913-e04a9d50.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-ketut-subiyanto-4473449.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </span></strong></div><div style=""><span style="font-size: 16px;">Belajar juga memerlukan strategi, tidak hanya menghapal dan memahami soal. Anak bisa mengerjakan ujian dengan cepat dan tepat dengan strategi. Misalnya saja dengan mencoret jawaban yang salah untuk soal pilihan ganda tertulis. Sehingga anak akan fokus untuk mencari jawaban yang benar.</span></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Ajarkan juga untuk melewati soal yang dirasa benar-benar sulit agar tidak menghabiskan waktu untuk mengerjakan soal lain. Nantinya, anak akan memiliki waktu lagi untuk mengerjakan soal yang belum selesai dan mengecek kembali jawaban yang masih diragukan.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Nah, itu dia beberapa cara yang bisa MomDad lakukan untuk menemani anak agar siap menghadapi masa ujian sekolah. Peran MomDad tentu sangat penting agar anak tidak terlalu stres saat ujiannya tiba.</span></div></div><div style="font-weight: bold;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div></div><span style="font-size: 12pt;"><div>Yuk, follow Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> untuk tahu lebih banyak seputar tips <em>parenting</em> lainnya!</div></span></div><div style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div></div></div>

Temani Anak Siap Hadapi Ujian Sekolah, Berikut 5 Tips yang Bisa MomDad Lakukan!

temani-anak-siap-hadapi-ujian-sekolah--berikut-5-tips-yang-bisa-momdad-lakukan-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Lebam atau kebiruan pada kulit merupakan hal yang sering dialami oleh anak. Lebam biasanya terjadi pada anak-anak ketika mereka terjatuh pada permukaan yang keras ketika bermain atau pada saat berolahraga. Umumnya, lebam yang timbul akibat benturan tersebut adalah sesuatu yang normal. Namun, MomDad juga harus waspada bahwa ada lebam yang tidak normal, lho!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Mengapa terjadi lebam? Lebam pasti diawali oleh adanya perdarahan. Perdarahan terjadi akibat adanya gangguan pada dinding pembuluh darah. Pada anak sehat, jika gangguan dinding pembuluh darah tersebut tidak terlalu besar, maka proses pembekuan darah akan menghentikan perdarahan tersebut. Lebam akan terjadi bila terjadi bekuan darah di bawah kulit sebagai hasil dari kerusakan pembuluh darah.&nbsp;</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Lebam tidak normal</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">MomDad, yuk kenali tanda lebam-lebam yang harus dicurigai sebagai kondisi yang tidak normal, antara lain:</span></div><div style=""><ul><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Anak tampak lebih mudah mengalami lebam dibandingkan anak lainnya</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Anak mengalami lebam di sekujur tubuhnya</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Anak mengalami perdarahan di tempat lain selain lebam, seperti misalnya mimisan atau gusi berdarah</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Ada riwayat keluarga yang mengalami gangguan perdarahan atau mudah berdarah</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Berhubungan dengan konsumsi suatu obat tertentu</span></div></li></ul><div><span style="font-size: 12pt;">Kondisi lebam yang tidak normal tersebut dapat berhubungan dengan suatu gangguan perdarahan. Pada anak dengan gangguan perdarahan, proses pembekuan darah tidak berjalan seperti seharusnya sehingga anak mengalami perdarahan spontan (perdarahan tanpa pemicu benturan) atau perdarahan yang berlangsung lama.&nbsp;</span><br></div><div><span style="font-size: 16px;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649732435068-a39a7cf1.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="f8fdc0c1-a85f-46a6-a239-4931a4212499.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"></span></div></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Salah satu gangguan perdarahan yang sering dialami anak adalah hemofilia, yaitu suatu keadaan kekurangan faktor pembekuan darah bernama faktor VIII atau faktor IX di dalam tubuhnya. Faktor pembekuan darah adalah suatu zat dalam darah yang berperan untuk menghentikan perdarahan. Kekurangan faktor pembekuan darah atau hemofilia ini merupakan suatu kondisi yang diturunkan melalui garis keturunan ibu atau disebut sebagai kondisi terkait kromosom X. Oleh sebab itu, mayoritas penderita hemofilia adalah anak laki-laki.&nbsp;</span><br></div><div style=""><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">MomDad dapat mencurigai adanya hemofilia pada seorang anak apabila terdapat hal-hal berikut:</span><br></div><div style=""><div style=""><ul><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Anak berjenis kelamin laki-laki<br></span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Ada riwayat saudara laki-laki yang mudah berdarah atau memiliki keluhan serupa</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Anak mengalami lebam-lebam besar di kulit</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Terjadi perdarahan di otot dan sendi</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Terjadi perdarahan spontan (tiba-tiba tanpa adanya alasan yang jelas)&nbsp;</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Perdarahan berkepanjangan setelah tergores, cabut gigi, imunisasi, maupun tindakan bedah (sirkumsisi pada anak laki-laki)</span></div></li></ul><div><div style=""><span style="font-size: 16px;">Apabila MomDad memiliki kekhawatiran tentang lebam yang dialami si Kecil, segera berkonsultasi dengan dokter spesialis anak terdekat ya!</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style="font-size: 16px;">Ikuti terus konten menarik lainnya seputar tumbuh kembang si Kecil di Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>&nbsp;dan pantau terus artikel terbaru kami di aplikasi PrimaKu.</div></div><div style="font-size: 16px;"><br></div><div style="font-size: 16px;"><span><span style="font-size: 12pt;">Daftar bacaan:</span></span></div><ul><li><span style="font-size: 12pt;">Bruises and bruising, didapat dari </span><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/guides/a-z-health-reference/bruises" title="https://raisingchildren.net.au/guides/a-z-health-reference/bruises"><span style="font-size: 12pt;">https://raisingchildren.net.au/guides/a-z-health-reference/bruises </span></a></li><li><span style="font-size: 12pt;">Neutze D, Roque J. Clinical evaluation of bleeding and bruising in primary care. Am Fam Physician. 2016;15:279-86.</span></li><li><span style="font-size: 12pt;">World Federation of Hemophilia. Introduction to hemophilia. Didapat dari </span><a classname="e-rte-anchor" href="https://elearning.wfh.org/elearning-centres/introduction-to-hemophilia/#symptoms_and_diagnosis_hemophilia" title="https://elearning.wfh.org/elearning-centres/introduction-to-hemophilia/#symptoms_and_diagnosis_hemophilia"><span style="font-size: 12pt;">https://elearning.wfh.org/elearning-centres/introduction-to-hemophilia/#symptoms_and_diagnosis_hemophilia</span></a></li></ul></div></div></div>

Jangan Anggap Remeh, yuk Kenali Lebam Tidak Normal!

jangan-anggap-remeh--yuk-kenali-lebam-tidak-normal-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Untuk mengenalkan si Kecil pada bulan Ramadan, MomDad mungkin mulai mengajarkannya berpuasa sedikit demi sedikit. Ketika ia berhasil menjalani puasa, baik setengah hari maupun <em>full</em>, tentunya menjadi sebuah kebanggaan tersendiri bagi&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Meski begitu, MomDad sebaiknya juga perhatikan ya tanda-tanda si Kecil ketika ia harus membatalkan puasanya. Apa saja, sih? Yuk, simak penjelasan dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A(K) yang dikutip dalam Instagram Live PrimaKu!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Tanda si Kecil sebaiknya membatalkan puasa</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Menurut dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A(K), risiko yang paling ditakutkan saat si Kecil berpuasa adalah gula darah rendah, hipotermia, dan dehidrasi. Penting hukumnya bagi MomDad mengetahui tanda bahwa puasa si Kecil sebaiknya dibatalkan, di antaranya:</span></p><ul><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Si Kecil terlihat lemas.</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Berkeringat dingin.</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Mengeluh jantung berdebar-debar.</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tidur dalam jangka waktu yang lama dan sulit dibangunkan.</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Buang air kecil yang semakin berkurang atau sedikit.</span></li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><div><strong>Kondisi lainnya</strong></div></span><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sementara itu, ada kondisi lain di mana seorang anak dianjurkan untuk tidak berpuasa. Biasanya, yang paling berisiko adalah anak yang memiliki gangguan lambung dan mengonsumsi obat-obatan secara rutin. Jika si Kecil ingin berpuasa dengan kondisi tersebut, MomDad wajib konsultasikan hal ini ke dokter, ya.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sedangkan untuk kategori remaja, anak yang memiliki kelainan <em>body image</em>, seperti anoreksia juga dianjurkan untuk konsultasikan kondisi kesehatannya nya ke dokter jika ingin berpuasa.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Semoga informasi di atas bermanfaat ya untuk MomDad. Bagi yang ingin tahu lebih banyak seputar tumbuh kembang si Kecil, pantau terus artikel terbaru PrimaKu dan jangan lupa <em>follow</em> Instagram kami di <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>.</span></div></div><div style="font-size: 14pt;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="font-size: 14pt;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto: </strong>Freepik</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="e-editor-select-start"></span></div>

Tanda Bahaya yang Sebaiknya MomDad Ketahui untuk Membatalkan Puasa si Kecil

tanda-bahaya-yang-sebaiknya-momdad-ketahui-untuk-membatalkan-puasa-si-kecil

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Mengajarkan anak berpuasa memang tidak mudah. Pada awalnya, si Kecil mungkin akan sangat antusias, namun lama kelamaan akan ada banyak godaan yang membuatnya mulai kehilangan antusiasmenya.&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Saat anak sekolah, mungkin ia jarang merasa bosan karena bisa bermain dengan teman-teman dan sibuk belajar. Namun, saat pulang sekolah, <em>mood</em> anak bisa berubah karena tidak melakukan apapun. Kondisi ini bisa membuat anak menjadi bosan. Lantas, kegiatan menyenangkan apa ya, yang membuat si Kecil tidak bosan selama berpuasa? Yuk, intip bocorannya di bawah!</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Menonton film</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649475704740-9fcba383.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 1 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style="text-align: justify;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Menonton film bisa jadi kegiatan seru dan bermanfaat yang dilakukan sembari menunggu berbuka puasa. MomDad bisa menonton film kesukaan anak di rumah. Pastikan tayangan yang ditonton sesuai dengan usianya, ya.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Film yang ditonton bisa juga berupa film yang mengedukasi, misalnya saja dokumenter tentang flora dan fauna atau film bertemakan agama Islam yang cocok di bulan Ramadan. Selain itu, MomDad juga bisa mengajak si Kecil menonton film yang menghibur, seperti film kartun atau petualangan anak.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Bermain bersama</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649475787741-4fdadd23.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 2 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Main bersama anak juga jadi ajang kegiatan yang bisa dilakukan. Tapi, pastikan permainan yang dilakukan tidak menguras tenaga dan membuatnya lelah, ya. Nah, MomDad bisa memilih mainan rumahan seperti bricks, boneka, atau membuat origami dari kertas.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Agar lebih bermanfaat lagi, MomDad juga bisa membuat kuis tebak-tebakan yang berhubungan dengan pengetahuan agama. Jadi, selain belajar puasa, ia juga bisa mendapat pengetahuan tentang Islam.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Antusias anak untuk bermain nantinya akan membuat fokusnya beralih. Dengan begitu, si Kecil tidak lagi bosan dalam menjalankan puasanya.&nbsp;</span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><b>Mengisi jurnal Ramadan</b></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><b><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649475907764-419a1523.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 3 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </b></span></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Supaya si Kecil jadi lebih semangat puasanya, MomDad juga bisa mengajaknya membuat jurnal atau <em>checklist</em> puasa, lho! Nantinya, anak bisa membuat catatan atau mencentang <em>checklist</em> jika berhasil menjalankan puasa.</span><span style="font-size: 12pt;">​</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Untuk jurnal, MomDad bisa mengajaknya menulis sampai jam berapa ia kuat puasa. Jurnal tersebut bisa ditambah dengan kalimat penyemangat dan dihias sendiri oleh si Kecil. Sementara untuk checklist, MomDad bisa membuatkan tabel berisi hari pertama hingga akhir puasa. Nantinya, ketika anak berhasil menyelesaikan puasa, ia bisa menempelkan stiker pada tabel tersebut.</span></div><div style=""><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><b>Mendekorasi ruangan</b></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><b><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649475998960-f391cbfb.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 4 (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </b></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><div>MomDad juga bisa mengajak anak mendekorasi sudut-sudut ruang keluarga atau kamar anak. Biarkan anak berkreasi dengan membuat sendiri dekorasinya. MomDad juga bisa mengajaknya untuk membuat hiasan yang akan di tempelkan di area dinding.</div></span><span style="font-size: 12pt;"><div><br></div></span></div><div style=""><div style="font-size: 14pt; font-weight: bold;">Memasak untuk santapan berbuka</div><div style="font-size: 14pt; font-weight: bold;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649476075673-66dd81a9.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 5.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </div><div style="font-size: 14pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Saat menjelang sore, MomDad bisa mengajak buah hati untuk menyiapkan menu berbuka puasa. Cobalah dari yang sederhana dulu, seperti&nbsp;</span><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;">mencuci sayur dan buah atau mengaduk adonan yang mudah baginya. MomDad juga bisa meminta si Kecil untuk merapikan meja makan atau menyiapkan alat makan.&nbsp;</span><span style="background-color: unset; font-size: 16px;">Tentu saja ini akan jadi kegiatan yang menyenangkan!</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Itu dia beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu agar anak tidak bosan selama berpuasa. MomDad tertartik coba yang mana nih?</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Untuk mendapatkan berbagai informasi penting mengenai tumbuh kembang dan kesehatan anak, MomDad bisa <em>follow</em> akun Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan pantau terus artikel lainnya di aplikasi PrimaKu.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto:</strong> Pexels</span></div></div><div style="font-weight: bold;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div></div></div>

Ragam Kegiatan Menyenangkan Agar si Kecil Enggak Bosan Saat Berpuasa

ragam-kegiatan-menyenangkan-agar-si-kecil-enggak-bosan-saat-berpuasa

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Selamat Hari Anak Balita! MomDad, hari ini 8 April ditetapkan sebagai Hari Anak Balita, lho, di mana para orang tua memberikan kasih sayang yang lebih kepada buah hatinya. Ada banyak cara yang bisa MomDad lakukan di hari spesial ini, salah satunya dengan memenuhi kebutuhan gizi si Kecil. <em>Well</em>, bagaimana sih cara yang tepat agar si Kecil senantiasa sehat? Yuk, ketahui jawabannya di bawah!&nbsp;</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Gizi yang diperlukan balita</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649404245064-78dfb2e3.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cute-asian-kid-girl-age-about-2-years-old-eating-rice-by-self_38678-1993.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;">Prinsip pemenuhan zat gizi pada balita sama dengan pada dewasa. Balita juga memerlukan makanan lengkap dan bervariasi yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Meskipun demikian, komposisi kebutuhan berbagai zat gizi tersebut mungkin tidak sama karena, berbeda dengan dewasa, balita masih perlu tumbuh. Makin muda usia balita, maka semakin cepat pertumbuhannya.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Cara memenuhi kebutuhan gizi pada usia balita</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><div>Karena volume daya tampung lambung dan kecepatan pengosongan lambungnya, anak usia 1-5 tahun mungkin memerlukan makan dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering daripada dewasa. Frekuensi makan yang disarankan adalah 3 kali makan besar dan 2 kali makan dengan porsi lebih kecil yang sering disebut dengan makanan selingan atau camilan. Namun tentu saja hal ini bukan suatu aturan kaku yang harus selalu diikuti. Sesuaikan frekuensi makan balita dengan frekuensi makan keluarga ditambah dengan beberapa kali makan selingan, ya.</div></span><div style=""><div style="font-size: 12pt;">MomDad juga perlu ingat nih, kebutuhan kalori per hari untuk anak 1-5 tahun berkisar antara 1000-1600 kalori per hari, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik harian.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset; font-size: 14pt;"><strong>Cara mencegah masalah gizi pada balita</strong></span></div><div style=""><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;"><div style="background-color: unset;">Cara mencegah masalah gizi pada balita adalah dengan memberikan makanan dengan menu lengkap dan bervariasi, sesuai dengan kebutuhan. Menu lengkap terdiri dari sumber zat&nbsp; gizi makro dan zat gizi mikro yang diperlukan tubuh untuk tumbuh. MomDad juga perlu membatasi konsumsi gula, garam, dan <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/article?id=440" title="https://primaku.com/article?id=440" target="_blank">lemak trans</a> sejak usia dini.</div><div style="background-color: unset;"><br></div><div><div>Semoga artikel di atas bermanfaat ya untuk MomDad dan si Kecil. Yuk, <em>follow</em> Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan unggah aplikasi PrimaKu untuk tahu lebih banyak seputar tumbuh kembang si Kecil, serta konten informatif lainnya.&nbsp;</div>﻿﻿</div></span>﻿﻿<span style="font-size: 12pt; background-color: unset; font-weight: 700;">Sumber foto:</span><span style="font-size: 16px; background-color: unset;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Freepik</span></div><div><div><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-weight: 700;"><em>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em></span></span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div><div style="font-size: 12pt;"><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;"><br></span></div>﻿﻿</div><span style="font-size: 12pt;"><div></div></span></div>

Agar Senantiasa Sehat, Ini Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Balita yang Perlu MomDad Ketahui

agar-senantiasa-sehat--ini-panduan-memenuhi-kebutuhan-gizi-balita-yang-perlu-momdad-ketahui

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">MomDad mungkin sering mendengar istilah lemak baik dan lemak jahat. Sebenarnya apa sih perbedaan keduanya dan bagaimana orang tua memastikan kecukupan kebutuhan lemak si Kecil tanpa meningkatkan risiko penyakit metabolik? Yuk, simak penjelasannya di bawah!</span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Lemak baik</strong></span></p><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Yang sering digolongkan sebagai lemak “baik” adalah lemak yang mempunyai rantai asam lemak tidak jenuh. Lemak tersebut dapat hanya mempunyai satu ikatan tak jenuh yang disebut sebagai lemak tidak jenuh tunggal atau <em>monounsaturated fatty acid</em> (MUFA). Sementara lemak yang mempunyai lebih dari satu ikatan tak jenuh disebut lemak tidak jenuh ganda atau <em>polyunsaturated fatty acid</em> (PUFA).&nbsp;</span></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;">Lemak tidak jenuh dikatakan sebagai lemak baik karena dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, misalnya penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes mellitus. Selain itu, lemak tidak jenuh dapat membersihkan pembuluh darah, membantu pembentukan kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol jahat.</div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 16px;">Lemak tidak jenuh ganda esensial dan turunannya juga memiliki manfaat tambahan lain. Lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata bayi sejak dalam kandungan sampai 6 bulan pertama kehidupan. Lemak ini juga baik untuk kesehatan sendi dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh.</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><br></span></div></div><div style=""><p style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-weight: 700;">Lemak jahat</span></span></p><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Lemak yang dikategorikan sebagai lemak jahat adalah lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh adalah lemak yang tidak mempunyai ikatan ganda pada semua rantai asam lemaknya.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sementara lemak trans adalah lemak tidak jenuh yang mengalami penambahan ion hidrogen parsial dalam pemrosesan makanan, yang bertujuan mempertahankan bentuk padat dalam suhu ruang, serta memperpanjang umur simpan makanan (</span><span style="font-size: 12pt;"><em>shelf-life</em></span><span style="font-size: 12pt;">).</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Lemak jahat ini dapat meningkatkan produksi kolesterol jahat dalam tubuh dan mengurangi kolesterol baik, sehingga meningkatkan risiko timbulnya penyakit kardiovaskular saat dewasa.</span><br></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><p><span style="background-color: unset; font-size: 18.6667px;"><b>Dari mana sumber lemak baik berasal?</b></span></p><p><span style="background-color: unset; font-size: 18.6667px;"><b><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649384476826-b3392833.jpg" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="selection-good-fat-omega-3-sources-healthy-eating-concept-ketogenic-diet_166342-209.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </b></span></p><div><div><span style="font-size: 12pt;">Lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) dapat diperoleh dari minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti minyak zaitun, kanola, kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, jambu mete, dan biji-bijian lainnya, daging tanpa lemak, dan alpukat.</span></div></div><div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Lemak tidak jenuh ganda (PUFA), terutama asam lemak omega-3, dapat diperoleh dari ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan makarel (ikan kembung), makanan berbasis kedelai, kenari, <em>flax seeds</em> dan <em>chia seeds</em>. Sementara asam lemak omega-6 dapat diperoleh dari minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti <em>sunflower oil</em>, minyak kedelai, kanola, dan kacang tanah.</span></div><div style="font-size: 16px;"><br></div></div><div><p><span style="font-size: 18.6667px;"><b>Apa saja sumber lemak jahat?</b></span></p><div><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649384548173-bf5333ca.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cookies-with-dark-chocolate-chips_1339-60649.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </div><div><div><span style="font-size: 12pt;">Lemak jenuh dapat ditemukan di sumber hewani, misalnya lemak yang ada di daging merah; minyak kelapa yang biasa digunakan untuk memasak atau menggoreng, serta sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan pangan komersial seperti biskuit, keripik, produk susu&nbsp;&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;"><em>energy bar</em></span><span style="font-size: 12pt;"><em>full fat</em></span><span style="font-size: 12pt;"> seperti mentega dan krim. Lemak trans ditemukan di makanan komersial seperti kue dan biskuit, margarin, makanan cepat saji, makanan beku atau siap saji, kudapan berupa keripik atau </span>﻿﻿</div></div></div><div><br></div><div><p><span style="font-size: 18.6667px;"><b>Berapa banyak kebutuhan lemak baik per harinya?</b></span></p><div><div><span style="font-size: 12pt;">Seorang anak yang sedang bertumbuh membutuhkan sekitar 30-35% total energi harian, di mana kurang dari 10% total energi harian, berasal dari lemak jenuh. </span><span style="font-size: 12pt;"><strong>Penting diingat bahwa kita tidak boleh membatasi asupan lemak untuk anak di bawah usia 2 tahun</strong></span><span style="font-size: 12pt;">. MomDad tidak dianjurkan menggunakan susu rendah lemak untuk anak di bawah usia 2 tahun, ya.</span>﻿﻿</div></div></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Untuk anak di atas usia 2 tahun, komposisi asupan lemak yang dianjurkan adalah sebagai berikut:</span></div><ul><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Asam lemak jenuh ≤ 10% energi total</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Asam lemak tidak jenuh ganda (PUFA)&nbsp; 5-15% energi total</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sisa kebutuhan lemak dapat dipenuhi dari sumber MUFA&nbsp;</span></div></li></ul><div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Berikut ini adalah tips untuk membatasi asupan lemak tidak sehat dan menggantinya dengan sumber lemak sehat untuk keluarga:</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><strong>Saat berbelanja</strong></span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><ul style="font-size: 16px;"><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Belilah daging yang mengandung sedikit lemak, jangan memilih daging potongan yang mengandung banyak lemak seperti bacon atau sosis</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Pilihlah produk susu dan turunannya yang <em>low-fat</em> (kecuali untuk anak di bawah 2 tahun)</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Periksa label makanan dan pilihlah makanan yang mengandung lemak jenuh (<em>saturated fat</em>) kurang dari 3 gram per 100 gram makanan, dan &lt; 10 gram lemak total per 100 gram makanan. Untuk keju, pilihlah yang mengandung &lt; 15 gram per 100 gram, dan untuk produk susu dan turunannya yang &lt; 2 gram per 100 gram.</span></div></li></ul><div><span style="font-size: 12pt;"><strong>Saat memasak</strong></span></div><div style=""><ul><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Gunakan minyak yang berasal dari buah zaitun, kanola atau sunflower untuk memasak. Hindari penggunaan margarin atau mentega (butter).</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Selai kacang atau alpukat dapat digunakan sebagai pengganti selai.</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Gunakan metode memasak seperti memanggang, merebus, atau mengukus daripada menggoreng.</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Singkirkan lemak dari sumber hewani, misalnya memisahkan kulit ayam sebelum proses memasak.</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Gunakan saus yang lebih sedikit mengandung lemak, seperti saus jamur atau kari dibandingkan saus mentega atau krim.</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Serap minyak menggunakan paper towel sebelum disantap untuk mengurangi jumlah minyak yang dimakan.</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Pilihlah kudapan dari sayur atau buah, dan kurangi kudapan dari kue, biskuit, cokelat, atau permen.</span></div></li></ul><div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Nah, sekarang MomDad sudah tahu kan perbedaan lemak baik dan lemak jahat. Jika ingin mengetahui lebih banyak seputar tumbuh kembang anak, hingga resep MPASI, jangan lupa <em>follow</em> Instagram </span><span style="font-size: 12pt;"><a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a></span><span style="font-size: 12pt;"> ya!</span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 16px;"><strong>Sumber foto:</strong> Freepik</span></div><div style=""><em style="font-size: 16px;"><span style="font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</span></em><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style="font-size: 16px;"><br></div></div></div></div><div><span style="font-size: 16px;"><b><br></b></span></div></div><div style="font-size: 12pt;"><br></div></div></div></div></div></div><div style="text-align: justify;"><span class="e-editor-select-start"></span></div>

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

Anak Tantrum di Tempat Umum? Jangan Keburu Emosi, Simak Tips Mengatasinya, yuk!

Anak Tantrum di Tempat Umum? Jangan Keburu Emosi, Simak Tips Mengatasinya, yuk!

Temani Anak Siap Hadapi Ujian Sekolah, Berikut 5 Tips yang Bisa MomDad Lakukan!

Temani Anak Siap Hadapi Ujian Sekolah, Berikut 5 Tips yang Bisa MomDad Lakukan!

Jangan Anggap Remeh, yuk Kenali Lebam Tidak Normal!

Jangan Anggap Remeh, yuk Kenali Lebam Tidak Normal!

Tanda Bahaya yang Sebaiknya MomDad Ketahui untuk Membatalkan Puasa si Kecil

Tanda Bahaya yang Sebaiknya MomDad Ketahui untuk Membatalkan Puasa si Kecil

Ragam Kegiatan Menyenangkan Agar si Kecil Enggak Bosan Saat Berpuasa

Ragam Kegiatan Menyenangkan Agar si Kecil Enggak Bosan Saat Berpuasa

Agar Senantiasa Sehat, Ini Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Balita yang Perlu MomDad Ketahui

Agar Senantiasa Sehat, Ini Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Balita yang Perlu MomDad Ketahui

Lemak pada Anak, Perlukah Selektif?

Lemak pada Anak, Perlukah Selektif?

Partner Pembayaran