Bahan:<ul><li>1 buah kentang rebus (50 gr), haluskan&nbsp;</li><li>1 buah wortel rebus, (30 gr) parut halus</li><li>1 butir kuning telur</li><li>2 sendok makan tepung terigu</li><li>¼&nbsp; sdt garam</li><li>½&nbsp; sachet gula tropicana</li><li>½&nbsp; sdt kaldu jamur bubuk</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Campurkan kentang halus, wortel parut, dan kuning telur. </li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan tepung terigu, aduk rata.&nbsp;Tambahkan air matang sedikit demi sedikit hingga adonan kalis.</li><li style="font-size: 12pt;">Bentuk adonan menjadi bulat kecil (diameter 2-3 cm).</li><li style="font-size: 12pt;">Goreng dengan api kecil hingga matang atau panggang di oven dengan suhu 150°C selama 10 - 12 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Biarkan dingin, lalu taburi gula halus. Donat siap dihidangkan.</li></ol>

Snack MPASI: Donat Kentang

snack-mpasi--donat-kentang-1753340165739

MPASI BB Booster: Perkedel Kentang Daging

mpasi-bb-booster--perkedel-kentang-daging-1753330413267

Pola makan yang sehat dan teratur sangat penting bagi perkembangan fisik dan mental balita. Namun, kebiasaan makan malam larut sering kali dianggap sepele oleh sebagian orang tua, padahal kebiasaan ini dapat memengaruhi kesehatan anak, termasuk berat badannya. Bagaimana sih telat makan dapat berpengaruh pada berat badan anak, khususnya balita? Pengaruh Makan Malam Larut pada Sistem Pencernaan Balita﻿﻿Saat makan malam dilakukan pada jam-jam yang sangat dekat dengan waktu tidur, tubuh anak tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan secara optimal. Proses pencernaan yang terganggu bisa berpengaruh pada kualitas tidur dan metabolisme tubuh balita. Penelitian menunjukkan bahwa makan malam yang terlambat dapat menghambat proses tubuh untuk membakar kalori secara efisien. Sistem pencernaan yang bekerja lebih lambat dapat menyebabkan penumpukan lemak yang tidak dibakar, yang lama-kelamaan dapat memengaruhi berat badan balita.Keterkaitan Makan Malam Larut dengan Penurunan Kualitas Tidur Balita﻿﻿Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi balita, karena tubuh anak membutuhkan waktu untuk pemulihan dan pertumbuhan. Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur alami anak. Makanan yang berat atau sulit dicerna sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam, yang akan mengganggu kenyamanan tidur. Kualitas tidur yang buruk pada akhirnya dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan nafsu makan balita keesokan harinya, yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.Makan Malam Larut &amp; Perubahan Hormon yang Memengaruhi Berat BadanMakan malam larut juga dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam pengaturan nafsu makan dan metabolisme. Salah satu hormon yang terlibat adalah insulin, yang mengatur kadar gula darah. Makan malam yang terlambat dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak, terutama pada anak-anak yang lebih sensitif terhadap perubahan hormon ini. Penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam dapat berhubungan dengan peningkatan kadar insulin dan penurunan sensitivitas insulin, yang dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan pada balita.Strategi Mengatur Jadwal Makan yang Sehat untuk BalitaNah, agar anak tetap sehat dan terhindar dari masalah berat badan yang berlebihan, penting bagi orang tua untuk mengatur jadwal makan yang tepat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan:<ul><li>Tetapkan Waktu Makan yang Teratur Cobalah untuk menyusun rutinitas makan yang konsisten, dengan makan malam tidak lebih dari 2–3 jam sebelum waktu tidur.</li><li>Pilih Makanan yang Sehat dan Ringan untuk Makan Malam Sajikan makanan yang mudah dicerna dan bergizi tinggi, seperti sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.</li><li>Hindari Camilan Berat Setelah Makan Malam Jika anak merasa lapar setelah makan malam, berikan camilan sehat yang ringan, seperti buah-buahan atau yogurt rendah lemak.</li><li>Berikan Waktu untuk Aktivitas Fisik Pastikan anak memiliki waktu untuk bergerak atau bermain aktif sebelum makan malam. Aktivitas fisik akan membantu mempercepat proses pencernaan dan mengatur metabolisme tubuh.</li></ul> Sebagai orang tua, penting untuk memperhatikan waktu makan dan jenis makanan yang diberikan kepada anak, serta memastikan anak memiliki waktu yang cukup untuk tidur dan beristirahat. Referensi:<ul><li>Lipka, Seth MD; Kumar, Ambuj MD, MPH; Richter, Joel E. MD, FACP, MACG. PPI Trial for Eosinophilic Esophagitis Chaos in the Community. Journal of Clinical Gastroenterology 52(7):p 590-595, August 2018.</li><li>Mingxia Zhao, Houzhen Tuo, Shuhui Wang, Lin Zhao. The Effects of Dietary Nutrition on Sleep and Sleep Disorders. Mediators Inflamm. 2020 Jun 25;2020:3142874.</li><li>J Hay, K Wittmeier, A MacIntosh, B Wicklow, T Duhamel, E Sellers, H Dean, E Ready, L Berard, D Kriellaars, G X Shen, P Gardiner &amp; J McGavock. Physical activity intensity and type 2 diabetes risk in overweight youth: a randomized trial. International Journal of Obesity volume 40, pages 607–614 (2016).</li></ul>

Anak Suka Telat Makan Malam? Awas, Pengaruhi Berat Badan!

anak-suka-telat-makan-malam--awas--pengaruhi-berat-badan--1753257994278

Anak Pendek Tidak Selalu Stunting, Bisa Jadi Gejala Sindrom Turner

anak-pendek-tidak-selalu-stunting--bisa-jadi-gejala-sindrom-turner-1753257730763

Menjadi orang tua baru adalah pengalaman luar biasa yang penuh cinta, harapan, dan juga tantangan. Namun, di tengah keinginan untuk memberikan yang terbaik bagi si Kecil, tidak sedikit orang tua baru yang tanpa disadari melakukan kesalahan dalam merawat bayi baru lahir. Hal ini wajar terjadi, mengingat fase transisi menjadi orang tua seringkali dibarengi rasa cemas dan minimnya pengalaman. Untuk membantu para orang tua baru lebih siap, yuk ketahui 7 kesalahan umum yang sering terjadi saat merawat newborn agar MomDad dapat menghindarinya.&nbsp; 1. Terlalu Sering atau Jarang Memandikan BayiBeberapa orang tua baru beranggapan bahwa bayi harus dimandikan setiap hari seperti orang dewasa. Padahal, kulit bayi baru lahir masih sangat tipis dan sensitif. Memandikan bayi terlalu sering bisa menyebabkan kulit kering, iritasi, bahkan mengganggu lapisan pelindung alami kulit.American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan frekuensi mandi sebanyak 2–3 kali per minggu untuk bayi baru lahir, kecuali jika ada kebutuhan tertentu (misalnya setelah buang air besar atau terkena muntahan). Penting juga untuk menggunakan sabun bayi yang lembut, serta membatasi waktu mandi agar tidak terlalu lama.2. Salah Posisi saat MenyusuiPosisi menyusui yang tidak tepat bisa menyebabkan berbagai masalah, baik untuk bayi maupun ibu. Pada bayi, posisi yang salah dapat menyebabkan kesulitan melekat dengan baik, risiko tersedak, atau masuk angin. Pada ibu, ini bisa menyebabkan nyeri puting, lecet, atau saluran ASI tersumbat.WHO menekankan pentingnya teknik pelekatan (latch-on) yang baik saat menyusui. Tanda pelekatan yang benar antara lain: mulut bayi terbuka lebar, dagu menempel ke payudara, dan sebagian besar areola masuk ke mulut bayi. Orang tua juga dianjurkan untuk mencari posisi yang nyaman, baik dengan duduk atau berbaring, agar sesi menyusui menjadi pengalaman yang menyenangkan.&nbsp;3. Menggunakan Bantal, Selimut Tebal, atau Boneka saat Bayi TidurBayi baru lahir sebaiknya tidur di permukaan yang rata dan bebas dari bantal, guling, boneka, dan selimut tebal. Penggunaan benda-benda ini dapat meningkatkan risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau kematian mendadak pada bayi.American Academy of Pediatrics menyarankan agar bayi tidur di ranjang terpisah (crib) dengan permukaan yang datar dan hanya dilengkapi seprai. Tidur telentang (bukan menyamping atau tengkurap) juga merupakan posisi paling aman. Risiko SIDS dapat meningkat signifikan apabila bayi tertutup benda-benda lembut saat tidur.4. Menyelimuti Bayi Terlalu Tebal atau Berlapis-LapisKekhawatiran bayi kedinginan membuat sebagian besar orang tua membungkus bayi dengan berlapis-lapis pakaian atau selimut. Padahal, membungkus bayi terlalu tebal dapat menyebabkan overheating, yang juga dikaitkan dengan peningkatan risiko SIDS.NHS Inggris menyarankan agar bayi cukup menggunakan satu lapis pakaian lebih banyak dari yang dikenakan orang dewasa di ruangan yang sama. Tanda bayi terlalu panas antara lain berkeringat, kulit terasa panas saat disentuh, atau napas cepat.&nbsp;5. Tidak Menyadari Tanda Dehidrasi pada BayiBayi belum bisa menyampaikan rasa haus atau kekurangan cairan secara langsung. Maka dari itu, penting bagi orang tua mengenali tanda-tanda dehidrasi seperti: mulut kering, popok jarang basah (kurang dari 6 kali sehari), ubun-ubun cekung, mata terlihat sayu, dan bayi tampak lemas. Dehidrasi pada bayi dapat berbahaya dan membutuhkan perhatian medis segera. Penting untuk memastikan bahwa bayi menyusu dengan cukup, baik ASI maupun susu formula.6. Menggendong Bayi Tanpa Menopang Kepala dan LeherBayi baru lahir belum memiliki kontrol otot leher yang kuat, sehingga kepala mereka masih sangat lemah dan mudah terayun saat digendong. Kesalahan menggendong, seperti tidak menopang kepala dan leher, bisa menyebabkan cedera leher atau bahkan trauma ringan pada otak. Pastikan untuk selalu menopang kepala dan leher bayi dengan satu tangan saat menggendong atau memindahkan posisi. Posisi cradle hold (menggendong seperti mengayun) bisa menjadi cara yang aman dan nyaman.7. Menunda atau Melewatkan Jadwal ImunisasiBeberapa orang tua baru merasa ragu memberikan imunisasi karena takut efek samping atau merasa belum perlu. Padahal, imunisasi adalah perlindungan pertama terhadap berbagai penyakit serius seperti tuberkulosis, hepatitis B, polio, dan difteri. Melewatkan jadwal imunisasi dapat membuat bayi lebih rentan terhadap infeksi yang sebenarnya dapat dicegah. WHO secara konsisten merekomendasikan pemberian imunisasi dasar lengkap sesuai usia. Efek samping imunisasi umumnya ringan dan bersifat sementara, seperti demam atau kemerahan di tempat suntikan.&nbsp;<a href="https://primaku.page.link/guidelinenewborn" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6db6f3c4bf472ff410482791f6143f9fd_1753174124157.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Guideline-newborn (3).png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px; max-height: 821px;"></a> Nah, agar untuk menghindari melakukan kesalahan saat merawat newborn, MomDad dapat mengikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/guidelinenewborn" title="https://primaku.page.link/guidelinenewborn" target="_blank">Kelas Guideline Newborn</a> dan dapatkan pemahaman lengkap tentang cara merawat si Kecil di hari-hari pertama kehidupannya. Dalam kelas ini, MomDad akan belajar semua yang perlu diketahui, mulai dari panduan ASI pertama, perawatan dasar bayi, hingga menjawab pertanyaan-pertanyaan umum yang sering diajukan orang tua baru. Materi disajikan secara komprehensif dan praktis, dilengkapi dengan video tutorial untuk memudahkan pemahaman. Yuk,<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/guidelinenewborn" title="https://primaku.page.link/guidelinenewborn" target="_blank"> join dan beli Kelasnya</a> untuk dapatkan akses selama 1 tahun penuh, kapan dan di mana saja! Referensi:&nbsp;<ul><li>Bathing Your Baby - HealthyChildren.org</li><li>Breastfeeding - WHO&nbsp;</li><li>Rachel Y. Moon, MD, FAAP Corresponding Author;&nbsp; Rebecca F. Carlin, MD, FAAP;&nbsp; Ivan Hand, MD, FAAP. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics (2022) 150 (1): e2022057990.</li><li>Dehydration - Symptoms &amp; causes - Mayo Clinic</li></ul><div> </div>

7 Kesalahan Umum New Parents saat Merawat Newborn

7-kesalahan-umum-new-parents-saat-merawat-newborn-1753174172300

MPASI Anak GTM: Sate Taichan Kids Friendly

mpasi-anak-gtm--sate-taichan-kids-friendly-1753087115870

Dessert MPASI: Puding Jagung Telur

dessert-mpasi--puding-jagung-telur-1753085560472

MPASI Tinggi Zat Besi: Rolade Daging Sapi

mpasi-tinggi-zat-besi--rolade-daging-sapi-1753065017647