<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">Selain menutrisi otak, ikan kakap juga membantu memelihara kesehatan gigi karena mengandung kalsium yang tinggi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">164 kkal energi11,1 gram karbohidrat9,7&nbsp; gram lemak8,2 gram protein1,1 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 sdm beras putih, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">80 g ikan kakap filet, potong dadu</li><li>2 butir telur puyuh rebus</li><li>30 g labu siam</li><li>400 ml air</li><li>40 ml santan</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang merah&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah kemiri</li><li>1 cm kunyit</li><li>Jahe, sepotong kecil</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun jeruk, dan daun salam hingga harum dan matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ikan, beras, telur puyuh, dan labu siam. Tuangkan air. Masak dengan api kecil hingga bubur matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuangkan santan. Aduk rata dan didihkan agar santan matang.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Bubur Ikan Kuning

bubur-ikan-kuning

Nutrisi terbaik bagi bayi adalah Air Susu Ibu (ASI). Berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan bayi ada di dalam ASI, sebut saja protein, lemak, karbohidrat, hingga vitamin. Karena sangat baik untuk perkembangan bayi, ASI direkomendasikan diberikan selama 5 bulan dan dilanjutkan hingga 2 tahun.Namun, ada beberapa hal yang mungkin saja menjadi kendala saat memberikan ASI. Misalnya ibu menyusui yang sekaligus bekerja. Pekerjaan yang melelahkan bisa saja menghambat ASI. Perlu diketahui, ASI bukan soal kuantitas saja, tapi Mom juga harus memperhatikan kualitasnya.&nbsp;Nah, ini dia yang perlu diperhatikan ibu menyusui yang sekaligus bekerja mengenai nutrisi yang diperlukan selama memberikan ASI. Yuk, simak!Apa yang terjadi saat ibu menyusui terlalu lelah bekerja?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652675835617-0f6e4ff5.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 1 (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pekerjaan Mom dapat mempengaruhi produksi ASI melalui dua cara. Yang pertama, Mom yang terlalu sibuk bekerja mungkin akan tidak sempat untuk secara rutin, sekitar setiap 2-3 jam, untuk mengosongkan payudara.&nbsp;Bila payudara tidak rutin dikosongkan, lama kelamaan produksi ASI akan berkurang. Hal ini karena produksi ASI mengikuti kaidah “demand and supply”. ASI baru akan diproduksi kembali apabila ada 'demand' atau kebutuhan, yang dalam hal ini ditunjukkan oleh payudara yang kosong akibat ditetekkan atau akibat diperah.&nbsp;Bila payudara tidak kosong, ASI tidak akan diproduksi sehingga lama-kelaman tubuh akan menginterpretasikan hal tersebut sebagai berkurangnya 'signal demand'. Akibatnya, semakin lama produksi ASI akan semakin berkurang, sesuai dengan interpretasi tubuh ibu terhadap besarnya 'demand'.&nbsp;&nbsp;Yang kedua, pengeluaran ASI diatur oleh hormon oksitosin, hormon yang juga sering disebut sebagai hormon kasih sayang. Pengeluaran hormon ini akan meningkat bila Mom dalam keadaan bahagia, relaks dan cukup istirahat. Bila Mom kelelahan bekerja atau merasa stres dengan beban pekerjaan, apalagi apabila disertai dengan kurang istirahat, pengeluaran hormon oksitosin akan berkurang sehingga pengeluaran ASI pun akan terganggu.Nutrisi yang tepat untuk ibu menyusui yang sibuk bekerja<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652675843575-6f215b61.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Nutrisi yang tepat untuk Mom yang bekerja adalah nutrisi seimbang. Usahakan keseimbangan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak dan, jangan lupa, serat), serta mikronutrien (vitamin dan mineral) tetap terpenuhi, ya.&nbsp;Jenis makanan yang dikonsumsi pun sebaiknya bervariasi, karena setiap jenis makanan mempunyai keunggulan yang berbeda. Misalnya, daging merah seperti sapi mengandung tinggi protein dan zat besi, sementara ikan, selain mengandung protein juga merupakan sumber asam lemak esensial.Selain itu, Mom perlu memperhatikan kebutuhan kalori saat menyusui. Kebutuhan kalori hanya bertambah sekitar 300-400 kalori per hari, jadi bukan seperti makan untuk 2 orang. Penambahan kalori ini bisa dicukupi dengan pilihan sehat seperti kacang-kacangan, ubi kukus, yoghurt dan buah, dan lain-lain.Ibu menyusui sangat memerlukan asupan cairan yang cukup. Minumlah saat haus atau bila perlu, setiap menyusui atau memerah ASI. Pantau urin Mom, jangan sampai berwarna kuning tua (tanda kurang minum).MomDad juga perlu batasi atau hindari minuman manis. Minum berkafein juga sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 2 cangkir sehari. Pada dasarnya, ibu menyusui harus mendapatkan cukup asupan zat gizi untuk keberlangsungan menyusui yang berkualitas.Nah, itu dia beberapa nutrisi yang perlu dipenuhi ibu menyusui yang sibuk bekerja. Selain itu, sebaiknya Mom mencukupi waktu istirahat agar tidak menguras tenaga, ya. Jangan juga membebani diri dengan pekerjaan yang menumpuk karena dapat menimbulkan stres.Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ASI dan MPASi, jangan lupa untuk mengikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya di aplikasi PrimaKu, ya!Sumber foto: PexelsArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja

nutrisi-tepat-untuk-ibu-menyusui-yang-sekaligus-bekerja

Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

kumpulan-resep-camilan-mpasi-6-8-bulan-untuk-peningkat-berat-badan

1. Bubur Ikan Nila <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td style="vertical-align: top; width: 183.568px;" class="">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selain mengandung protein, ikan nila juga kaya akan kalsium yang dapat memperkuat tulang. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">279 kkal energi16,8 gram karbohidrat18,6&nbsp; gram lemak12,3 gram protein2,3 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 sdm beras putih, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">70 g filet ikan nila, goreng setengah matang</li><li>25 g tahu, goreng sebentar</li><li>2 butih telur puyuh</li><li>20 g daun bayam</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 batang serai, ambil putihnya</li><li>500 ml air</li><li>2 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, serai, daun salam, dan daun jeruk hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan beras dan ikan nila. Tuangkan air. Masak hingga menjadi bubur.</li><li>Masukkan telur puyuh, tahu, dan bayam. Masak hingga bayam matang. Angkat.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>2. Sup Krim Jamur </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td style="vertical-align: top; width: 183.568px;" class="">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td style="vertical-align: top; width: 183.568px;" class="">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Jamur merang memiliki kandungan zinc dan selenium yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">223 kkal energi12,4 gram karbohidrat15,5&nbsp; gram lemak9,2 gram protein2 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>40 g makaroni kering, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">6 buah jamur kancing segar, cincang kasar</li><li>50 g hati ayam, goreng hingga matang</li><li>200 ml kaldu ayam</li><li>2 sdm keju parut</li><li>1 sdm bawang bombai, cincang</li><li>1 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan jamur. Masak hingga layu.</li><li>Masukkan hati ayam dan keju. Tuangkan kaldu ayam dan krim kental. Didihkan.</li><li>Masukkan makaroni. Aduk hingga rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul></div><div>3. Krim Ikan dan Kentang </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selain mengandung karbohidrat, kentang memiliki kandungan serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">214 kkal energi7,7 gram karbohidrat16,4&nbsp; gram lemak9,7 gram protein0,5 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>80 g kentang, kukus</li><li style="font-size: 12pt;">80 g ikan kakap filet</li><li>20 g kuntum brokoli, cincang kasar</li><li>25 g keju parut</li><li>100 ml kaldu ayam</li><li>25 ml krim kental</li><li>Lada putih bubuk secukupnya</li><li>2 sdt bawang bombai, cincang</li><li>1 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ikan filet dan brokoli. Tuangkan kaldu. Masak hingga matang.</li><li>Masukkan kentang dan keju. Tuangkan krim kental. Didihkan. Angkat.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul></div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan 

kumpulan-resep-mpasi-6-8-bulan-untuk-peningkat-berat-badan-

Si Kecil sudah menginjak usia 6 bulan? Ini saatnya MomDad memberikannya makanan pendamping ASI (MPASI), lho! Jika MomDad merupakan orang tua baru, mungkin akan sedikit kebingungan menyiapkan MPASI. Tenang, MomDad tak perlu khawatir karena berikut tips yang bisa dilakukan saat menyiapkan MPASI pertama.Mana lebih baik: buah atau bubur?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652427263785-77ecc4b4.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="indoor-shot-faceless-mother-feeding-her-little-infant-daughter-with-vegetable-puree-charming-toddler-baby-stretching-hand-jar-with-food-feeding-up.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Tekstur MPASI yang pertama kali diberikan harus disesuaikan dengan kemampuan anak. Tekstur pertama yang disarankan adalah puree (bubur saring) atau mashed (lumat), dengan komposisi yang mengandung zat gizi makro dan mikro lengkap. Buah yang dihaluskan menjadi tekstur puree dapat diberikan sebagai selingan.Nutrisi yang dibutuhkan<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652427270876-cf8b958b.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="baby-food.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Nutrisi berupa menu lengkap harus diberikan sejak awal memulai MPASI, yaitu yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. MPASI ini dapat diberikan dengan pembagian 2-3 kali makan utama dan 1-2 kali makan selingan.Buah dapat diberikan sebagai selingan untuk menambah variasi rasa, tekstur, dan aroma yang dikenal bayi. Namun, perlu diingat bahwa buah-buahan tidak boleh digunakan sebagai menu tunggal. Menu tunggal dengan buah tidak direkomendasikan karena tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang sudah tidak dapat dipenuhi lagi oleh ASI.MPASI tanpa drama<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652427317728-3eb38d0d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mother-feeding-daughter-with-spoon.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Agar tidak menimbulkan “drama” saat memperkenalkan MPASI, MomDad harus selalu berpegang kepada aturan pemberian makan (feeding rules) sebagai berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Durasi makan tidak lebih dari 30 menit. Membatasi waktu makan bertujuan mengurangi risiko anak menjadi picky eater atau suka memilih-milih makanan. Durasi makan lebih dari 30 menit biasanya anak sudah bosan dan tidak tertarik lagi dengan makanan.</li><li style="text-align: justify;">Lakukan responsive feeding. Di waktu makan, MomDad perlu melakukan komunikasi dua arah. Ajak anak ngobrol, tanyakan apakah makanannya enak, apa yang anak inginkan, dan lain sebagainya, walaupun anak belum bisa berbicara. Jika anak merasa senang, maka ia akan menikmati makanannya.</li><li style="text-align: justify;">Menghindari distraksi. Jauhkan anak dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatiannya, seperti gadget atau televisi. Waktunya makan hanya untuk makan. Ajari anak untuk fokus makan sehingga ia bisa mengerti bahwa waktunya makan tidak boleh melakukan hal lain.</li><li style="text-align: justify;">Biarkan anak mengeksplorasi makanannya sendiri. MomDad perlu sesekali memberikan anak kesempatan untuk menggenggam dan menyuap sendiri makanannya. Tidak perlu khawatir kotor, karena setelah makan bisa dibersihkan lagi. Yang penting, anak bisa menikmati waktu makannya.</li></ul><div style="text-align: justify;">Kira-kira, menu MPASI apa nih yang sudah MomDad siapkan untuk si Kecil? Kalau masih bingung, MomDad bisa melihat beragam resep MPASI di aplikasi PrimaKu, lho! Jangan lupa juga follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram supaya MomDad tetap update tentang tumbuh kembang si Kecil.</div><div style="text-align: justify;">Sumber foto: Pexels</div><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div><div style="text-align: justify;"> </div>

Tips yang Perlu MomDad Lakukan dalam Mempersiapkan MPASI Pertama

tips-yang-perlu-momdad-lakukan-dalam-mempersiapkan-mpasi-pertama

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan . </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">218 kkal energi4,8 gram karbohidrat18,8 gram lemak10,2 gram protein1,2 mg zat besi1,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 g daging sapi bagian sandung lamur, potong 2 x 2 cm</li><li style="font-size: 12pt;">½ buah tomat, potong dadu kecil</li><li>2 lembar kol, rajang kasar</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>1 batang serai, ambil putihnya, memarkan</li><li>1 batang daun seledri, simpulkan</li><li>1 sdm bawang merah goreng</li><li>½ sdm gula merah</li><li>¼ garam</li><li>100 ml santan</li><li>1000 ml air</li><li>2 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>3 siung bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>2 buah kemiri</li><li>3 ruas kunyit</li><li>1 ruas jahe</li><li>¼ sdt ketumbar bubuk</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun salam, daun jeruk, dan serai hingga matang dan harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging sapi. Aduk hingga berubah warna. Tuangkan air. Tambahkan gula pasir dan bawang merah goreng. Aduk rata.</li><li>Masak hingga daging lembut dengan api kecil.</li><li>Masukkan santan, kol, dan tomat. Masak dengan api kecil hingga santan matang. Angkat.</li><li>Sajikan hangat dengan nasi putih.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Tongseng Daging Sapi

tongseng-daging-sapi

Setiap para orang tua, khususnya Mom, pasti akan melewati momen di mana harus menyiapkan MPASI untuk si Kecil. Perlu diketahui, bahwa usia 6-11 bulan adalah periode penting dalam menentukan keberhasilan makan, selain mengurangi risiko anak menjadi pemilih makanan atau keterlambatan berbicara. So, PrimaKu akan memberikan tips penting untuk para new Mom dalam membuat MPASI. Yuk, simak penjelasan dari dr. Conny Tanjung Sp.A(K) dan dr. Titis Prawitasari Sp.A(K) yang dimuat dalam buku Menu MPASI 911!Hal penting yang harus diperhatikanSebagai new Mom, mungkin Mom masih sedikit clueless nih dalam mempersiapkan MPASI pertama kali. Tidak perlu panik, Mom bisa menerapkan hal-hal penting berikut dalam setiap membuat MPASI untuk si Kecil:<ul><li style="text-align: justify;">Protein hewani dan nabati diberikan sejak usia 6 bulan.</li><li style="text-align: justify;">Telur, daging, dan ikan diberikan dalam keadaan benar-benar matang.</li><li style="text-align: justify;">Minyak, mentega, dan santan dapat digunakan sebagai penambah kalori.</li><li style="text-align: justify;">Madu dapat diberikan setelah anak berusia 1 tahun.</li><li style="text-align: justify;">Pemberian jus buah tidak disarankan untuk anak berusia di bawah 1 tahun.</li><li style="text-align: justify;">Hindari pemberian makanan dengan kadar lemak tinggi, pemanis, dan penyedap rasa tambahan.</li><li style="text-align: justify;">Perhatikan kebersihan tangan dan peralatan dalam mempersiapkan MPASI.</li><li style="text-align: justify;">Pisahkan talenan yang digunakan untuk memotong bahan mentah dan bahan matang.</li><li style="text-align: justify;">Pastikan kebersihan tangan anak sebelum memulai makan.</li></ul>Tekstur MPASITekstur MPASI juga tak kalah penting lho, MomDad. Mulailah MPASI dengan tekstur yang halus dan kemudian ditingkatkan sesuai dengan kemampuan oral motor si Kecil. Nah, tekstur MPASI terdiri dari:<ul><li style="text-align: justify;">Puree: Makanan yang dihaluskan hingga menjadi bubur kental</li><li style="text-align: justify;">Mashed: Makanan yang dilumatkan hingga halus</li><li style="text-align: justify;">Minced: Makanan yang dicincang halus</li><li style="text-align: justify;">Chopped: Makanan yang dicincang kasar</li><li style="text-align: justify;">Finger foods: Makanan yang dapat dipegang anak</li><li style="text-align: justify;">Table food: Makanan keluarga (haluskan seperlunya)</li></ul><div style="text-align: justify;">Semoga informasi di atas bermanfaat ya untuk MomDad. Jika MomDad ingin tahu lebih banyak informasi mengenai MPASI, jangan lupa follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram dan pantau terus artikel terbaru di website dan aplikasi PrimaKu.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Sumber foto: iStock</div><div style="text-align: justify;">Referensi: Menu MPASI 911: Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K), dan dr. Titis Prawitasari Sp.A(K)</div>

Hal Penting yang Wajib New Mom Tahu Saat Persiapkan MPASI

hal-penting-yang-wajib-new-mom-tahu-saat-persiapkan-mpasi

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">8 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Tenggiri kaya akan omega 3 yang merupakan sumber DHA, vitamin D, vitamin B12, dan selenium. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">194 kkal energi7,7 gram karbohidrat13,8 gram lemak9,7 gram protein0,6 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>250 g ikan tenggiri filet</li><li style="font-size: 12pt;">50 g jamur kuping</li><li>50 g wortel</li><li>3 siung bawang putih, haluskan</li><li>1 butir telur ayam</li><li>40 g tepung terigu</li><li>25 g tepung roti</li><li>50 g keju parut</li><li>¼&nbsp; sdt garam</li><li>½ sdt gula pasir</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan ikan tenggiri dengan pengolah makanan.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan seluruh sisa bahan. Proses hingga tercampur rata dan adonan licin.</li><li>Siapkan loyang anti lengket atau oleskan minyak pada dasar loyang.</li><li>Tuangkan adonan ikan. Ratakan dan padatkan.</li><li>Kukus di dandang yang sudah panas selama 25 menit. Angkat.</li><li>Keluarkan nugget dari loyang. Potong sesuai selera.</li><li>Goreng dengan minyak panas hingga berkulit. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Bubur Ikan Kuning

Bubur Ikan Kuning

Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja

Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja

Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Tips yang Perlu MomDad Lakukan dalam Mempersiapkan MPASI Pertama

Tips yang Perlu MomDad Lakukan dalam Mempersiapkan MPASI Pertama

Tongseng Daging Sapi

Tongseng Daging Sapi

Hal Penting yang Wajib New Mom Tahu Saat Persiapkan MPASI

Hal Penting yang Wajib New Mom Tahu Saat Persiapkan MPASI

Nugget Ikan

Nugget Ikan