<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.1561%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.1561%;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.1561%;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.1561%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.1561%;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone" . </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.7509%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.1561%;" class="">303 kkal energi24,8 gram karbohidrat14,4 gram lemak9,2 gram protein1,3 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">6 lembar kulit pangsit</li><li style="font-size: 12pt;">60 g daging ayam giling</li><li style="font-size: 12pt;">60 g udang kupas, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur, ambil kuningnya</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak sayur</li><li style="font-size: 12pt;">1/8 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">1/8 sdt merica bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt tepung maizena atau tapioka</li><li style="font-size: 12pt;">450 ml air</li></ul>Bahan minyak bawang putih:<ul><li style="">5 sdm minyak sayur</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih, cincang</li></ul>Bahan lainnya:<ul><li style="text-align: justify;">﻿﻿75 g misoa kering</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">6 lembar sawi hijau, cuci bersih</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="text-align: justify;">Minyak bawang putih: goreng bawang putih dengan api kecil hingga kuning kecokelatan. Matikan api, tiriskan minyaknya.</li><li style="text-align: justify;">Pangsit rebus: didihkan air di panci, tambahkan sejumput garam dan gula sebagai perasa. Di wadah besar, campur seluruh bahan pangsit rebus kecuali kulit pangsit dan air. Aduk hingga rata. Ambil 1 sendok adonan dan letakkan di tengah kulit pangsit. Oleskan air di seluruh sisi kulit pangsit, rekatkan kulit pangsit hingga membentuk segitiga. Masukkan ke panci berisi air mendidih. Masak hingga pangsit matang sempurna (sekitar 12 menit). Masukkan 2 sendok minyak bawang putih ke panci. Aduk rata. Tata pangsit dan kuahnya di mangkuk saji.</li><li style="text-align: justify;">Rebus misoa hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li style="text-align: justify;">Tuang 1 sendok makan minyak bawang putih ke wadah saji. Masukkan misoa rebus. Aduk hingga rata.</li><li style="text-align: justify;">Sajikan misoa dengan pangsit kuah.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Misoa Pangsit Rebus

misoa-pangsit-rebus

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.6914%;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 81.6914%;" class="">60 - 120 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.6914%;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.6914%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.6914%;" class="">Selain mengandung karbohidrat, kentang memiliki kandungan serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.2156%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.6914%;" class="">78,7 kkal energi10,6 gram karbohidrat4,5 gram lemak0,8 gram protein0,4 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>50 g kentang, iris tipis</li><li>1/4 sdt garam</li><li>Air secukupnya</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan air dan garam. Rendam kentang selama 2 jam. Tiriskan.</li><li>Panaskan minyak. Goreng kentang sedikit demi sedikit hingga renyah.</li><li>Angkat dan tiriskan. Tunggu hingga dingin.</li><li>Simpan dalam wadah kedap udara.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Keripik Kentang

keripik-kentang-1671681325813

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">101 kkal energi11,9 gram karbohidrat6,2 gram lemak1,5 gram protein1,1 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah jagung manis, serut</li><li>400 ml santan encer</li><li>15 sdm gula pasir</li><li>1 sdm agar-agar bubuk</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Blender jagung dan santan. Saring.</li><li>Campurkan larutan jagung santan dengan gula pasir dan agar-agar bubuk. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk hingga mendidih.</li><li>Tuangkan ke cetakan. Diamkan hingga setengah padat.</li><li>&nbsp;Simpan di kulkas.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puding Jagung Susu

puding-jagung-susu-1676288365366

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">Jamur kancing mengandung polisakarida yang bertindak sebagai prebiotik. Prebiotik ini baik bagi kesehatan saluran cerna. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">223 kkal energi12,4 gram karbohidrat15,5 gram lemak9,2 gram protein2 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>40 g makaroni kering, rebus hingga matang</li><li>6 buah jamur kancing segar, cincang kasar</li><li>50 g hati ayam, goreng hingga matang</li><li>50 ml krim kental atau susu evaporasi</li><li>200 ml kaldu ayam</li><li>2 sdm keju parut</li><li>1 sdm bawang bombai, cincang</li><li>1 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan jamur. Masak hingga layu.</li><li>Masukkan hati ayam dan keju. Tuangkan kaldu ayam dan krim kental. Didihkan.</li><li>Masukkan makaroni. Aduk hingga rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sup Krim Jamur

sup-krim-jamur

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Kandungan protein yang tinggi di dalam daging sangat dibutuhkan anak untuk membangun otot dan menambah berat badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">234 kkal energi21 gram karbohidrat12,3 gram lemak7,7 gram protein1,1 mg zat besi1,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>6 sdm beras pulen, tumbuk kasar</li><li>100 ml santan kekentalan sedang</li><li>250 ml air</li><li>1 lembar daun pandan</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1/8 sdt garam</li></ul>Bahan isian:<ul><li>70 g daging giling</li><li style="font-size: 12pt;">30 g jamur kancing, cincang kasar</li><li style="font-size: 12pt;">30 g wortel, potong dadu kecil</li><li>1 lembar daun salam</li><li>2 siung bawang merah, cincang halus</li><li>1 siung bawang putih, cincang halus</li><li>1 batang serai, ambil putihnya, memarkan</li><li>1 cm lengkuas, memarkan</li><li>1 sdm kecap manis</li><li>1/8 sdt garam</li><li>1 sdm minyak</li><li>Air, secukupnya</li><li>Daun pisang sebagai pembungkus﻿﻿</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bawang putih, bawang merah, dan daun salam hingga harum.</li><li>Masukkan daging ayam cincang. Tumis hingga berubah warna.</li><li>Masukkan beras. Tuangkan kaldu. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk hingga menjadi nasi lunak.</li><li>Masukkan wortel dan tahu. Masak hingga bubur matang.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Arem-Arem Daging

arem-arem-daging-1675845603025

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">10 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">8 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">140 kkal energi22,5 gram karbohidrat4,1 gram lemak3,3 gram protein0,5 mg zat besi1,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah alpukat matang</li><li style="font-size: 12pt;">35 g gula palem</li><li>1 butir telur</li><li>1/4 sdt vanili bubuk</li><li>140 g tepung serbaguna</li><li>50 g cokelat butir</li><li>1/2 sdt baking powder</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan oven di suhu 150°C.</li><li style="font-size: 12pt;">Haluskan alpukat, gula palem, vanili bubuk. dan telur dengan garpu.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tepung dan cokelat butir. Aduk hingga rata.</li><li>Siapkan loyang, oles dengan sedikit minyak.</li><li>Ambil 1 sendok makan adonan, tata di loyang dan beri jarak.</li><li>Panggang selama 10-12 menit atau hingga bagian bawahnya kering.</li><li>Angkat dan dinginkan.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Kukis Alpukat

kukis-alpukat

MomDad, pernah enggak sih bingung saat si Kecil mengalami gangguan pencernaan?. Gangguan pencernaan pada anak bisa disebabkan beberapa hal, misalnya pertama kali mencoba makanan baru, hingga salah mengonsumsi makanan. Untuk bantu mengatasinya, coba berikan makanan atau minuman yang mengandung probiotik, deh. Lewat artikel ini, yuk, ketahui lebih lanjut mengenai probiotik yang baik untuk atasi gangguan pencernaan pada anak!Apa itu probiotik?Pada tubuh manusia terdapat dua jenis bakteri yang secara alami hidup di dalamnya, yaitu bakteri baik dan bakteri jahat. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan bekerja dengan baik, sekaligus membantu melawan bakteri jahat.Selain probiotik, tubuh juga membutuhkan prebiotik yang merupakan sejenis serat dan tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Prebiotik berfungsi sebagai makanan untuk probiotik. Keduanya dapat mendukung tubuh dalam menjaga usus agar tetap sehat, serta membantu pencernaan.Manfaat probiotik bagi kesehatan saluran pencernaanTugas utama probiotik adalah menjaga keseimbangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, ketika gangguan pencernaan si Kecil terganggu, bakteri jahat dapat masuk ke dalam tubuh dan jumlahnya bertambah. Manfaat probiotik untuk tubuh antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Membantu tubuh mencerna makanan</li><li style="text-align: justify;">Menjauhkan tubuh dari bakteri jahat</li><li style="text-align: justify;">Sebagai vitamin</li><li style="text-align: justify;">Mendukung sel-sel yang melapisi usus guna mencegah bakteri jahat memasuki darah lewat makanan yang dikonsumsi</li><li style="text-align: justify;">Melarutkan obat</li></ul>Jenis-jenis makanan dan minuman yang mengandung probiotikUntuk mengatasi si Kecil dengan gangguan pencernaan, MomDad bisa mendapatkan probiotik melalui makanan atau minuman yang kaya akan probiotik, seperti:YogurtYogurt adalah salah satu sumber probiotik terbaik yang dapat mengobati gangguan pencernaan si Kecil. Makanan ini terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh probiotik, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.TempeTempe merupakan produk fermentasi kedelai yang kaya akan protein. Selain itu, fermentasi juga menghasilkan beberapa vitamin, seperti B12, nutrisi yang tidak terkandung di dalam kedelai.KejuMeski sebagian besar jenis keju difermentasi, namun tidak semuanya mengandung probiotik. MomDad dapat menemukan kandungan bakteri baik pada jenis keju cheddar atau mozarella.Suplemen yang mengandung probiotikMomDad dapat melengkapi asupan bakteri baik pada si Kecil dengan memberikan ia suplemen yang mengandung probiotik di dalamnya. Tak perlu bingung, karena MomDad bisa mendapatkannya melalui Liprolac.<img src="https://storage.primaku.com/editor/1658373604330-eef23942.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="liprolac 1.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jika si Kecil berusia 0-2 tahun, MomDad dapat memberikan Liprolac Baby yang mengandung sinbiotik (perpaduan antara probiotik dan prebiotik), serta BB-12, yang merupakan bakteri baik untuk awal kehidupan. Suplemen tanpa rasa ini bermanfaat untuk:<ul><li style="text-align: justify;">Kesehatan saluran cerna bayi dan anak.</li><li style="text-align: justify;">Atasi kolik, alergi, daya tahan tubuh.</li><li style="text-align: justify;">Optimalkan tumbuh kembang anak.</li></ul><img src="https://storage.primaku.com/editor/1658373631910-c39bc264.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="liprolac 2.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Selain itu, Liprolac juga hadir dalam ukuran sachet untuk anak di atas usia 1 tahun dengan rasa vanilla yang disukai anak. Liprolac Kids mengandung 5 probiotik dan dilengkapi dengan prebiotik, serta vitamin yang berfungsi untuk:<ul><li style="text-align: justify;">Kesehatan saluran cerna bayi dan anak.</li><li style="text-align: justify;">Mencegah mengurangi durasi diare, sembelit, dan kembung, alergi, serta daya tahan tubuh.</li></ul><img src="https://storage.primaku.com/editor/1658373683207-a19dc519.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Likurmin 1.JPG" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Selain Liprolac, MomDad dapat memberikan suplemen tambahan untuk meningkatkan nafsu makan si Kecil. Pasalnya, anak yang sembelit akan mengalami penurunan pada nafsu makan, yang membuat orang tua khawatir akan asupan gizinya. Untuk meningkatkan nafsu makan si Kecil, MomDad dapat memberikan suplemen Likurmin yang mengandung lysine, curcuminoid (kunyit), dan vitamin B complex, yang berfungsi untuk:<ul><li style="text-align: justify;">Membantu penyerapan kalsium.</li><li style="text-align: justify;">Membantu meningkatkan nafsu makan.</li><li style="text-align: justify;">Membantu proses metabolisme makanan menjadi energi.</li><li style="text-align: justify;">Efektif dalam membantu pertumbuhan anak.</li></ul>Baik dikonsumsi untuk anak berusia 2 tahun ke atas, produk dari <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/ptkalbefarmatbk/" title="https://www.instagram.com/ptkalbefarmatbk/" target="_blank">PT.Kalbe Farma</a> ini memiliki rasa jeruk yang lezat dan umumnya disukai oleh anak-anak. Kemasan botolnya pun terbuat dari plastik, sehingga tidak mudah pecah.Nah, sekarang MomDad sudah tahu kan bagaimana cara menghadapi anak dengan gangguan pencernaan. Tetap penuhi kebutuhan nutrisi, jaga kebersihan, serta berikan si Kecil suplemen tambahan untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya.Mau lebih banyak mendapatkan artikel seputar tumbuh kembang anak? Cek di fitur Konten aplikasi PrimaKu, atau baca melalui situs <a class="e-rte-anchor" href="http://primaku.com" title="http://primaku.com" target="_blank">primaku.com</a>. Psst, follow juga akun <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">Instagram</a> &amp; <a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@official.primaku" title="https://www.tiktok.com/@official.primaku" target="_blank">TikTok</a> PrimaKu, ya!Reference:<ul><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics" title="https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics">https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics </a></li><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#TOC_TITLE_HDR_12" title="https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#TOC_TITLE_HDR_12">https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#TOC_TITLE_HDR_12 </a></li></ul>