<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Udang mengandung protein dan lemak yang tinggi (90% kalori dari udang adalah dalam bentuk protein dan lemak). </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">210 kkal energi13,2 gram karbohidrat14 gram lemak7,6 gram protein1 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li></li><li>125 g nasi putih, sesuai tekstur untuk anak</li><li>60 g udang kupas</li><li>30 g wortel, parut</li><li>5 g rumput laut lembaran potong kecil</li><li>2 butir telur ayam, kocok lepas</li><li>Minyak, secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li></li><li>Panaskan 1 sendok makan minyak. Masak udang dan wortel hingga matang. Angkat dan cincang halus.</li><li>Campurkan nasi dengan hasil tumisan dan rumput laut. Aduk rata.</li><li>Ambil 1 sendok makan adonan nasi, bulatkan. Lakukan hingga habis.</li><li>Celupkan ke telur.</li><li>Goreng dengan minyak panas hingga cokelat keemasan. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Nasi Kepal

nasi-kepal

Tak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, menyusui juga menjadi sarana bonding atau menjalin ikatan antara ibu dan bayi. Karena itu, para ibu ingin langsung segera menyusui anaknya setelah melahirkan. Proses ini disebut dengan inisiasi menyusui dini (IMD). Proses ini juga menjadi awal yang tepat bagi Mom untuk memulai ASI eksklusif, lho! Karena itu, sebelum melakukan IMD, berikut hal yang bisa Mom lakukan untuk mempersiapkannya, yuk! Mengetahui pentingnya IMD bagi ibu dan bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1653015876367-9aa665b2.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sumber - verywellfamily.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Satu jam pertama kelahiran bayi adalah saat paling penting, karena di masa satu jam pertama ini, terjadi fase kehidupan yang mempengaruhi keberhasilan menyusui. Di fase ini, bayi memiliki insting untuk mempertahankan fungsi kehidupannya dengan mencari sumber makanan. Pada saat IMD, bayi akan diletakkan di perut atau dada ibu agar terjadi kontak kulit. Ibu akan belajar mengenali tanda bayi yang siap menyusu dan bayi dibiarkan menemukan sendiri puting susu ibu sampai selesai menyusu.IMD juga memberikan manfaat fisiologis dan psikologis bagi ibu dan bayi. Bagi ibu, IMD akan merangsang keluarnya hormon oksitosin yang melancarkan pengeluaran ASI. Sedangkan bagi bayi, kontak skin to skin dengan ibu dapat menjaga suhu tubuh, detak jantung, dan nafas menjadi teratur. Bayi juga mendapatkan kolostrum yang kaya akan zat kekebalan, serta bayi diajak “berkenalan” dengan flora normal kulit ibu. Secara psikologis, IMD tentunya akan mempererat bonding antara ibu dan bayi.&nbsp;Memilih fasilitas medis dan tenaga kesehatan memadaiBeberapa kriteria yang bisa menjadi pertimbangan MomDad dalam memilih fasilitas medis dan tenaga kesehatan yang memadai untuk melakukan inisiasi menyusui dini, antara lain; <ul><li>Rumah sakit memiliki kebijakan ibu dan bayi berada di dalam satu ruang perawatan.</li><li>Rumah sakit beserta dokter terus mendorong dan memberikan afirmasi pada ibu untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi sejak dalam kandungan, serta tidak memberikan dulu susu formula walaupun setelah melahirkan ASI ibu sulit keluar.</li><li>Dokter hingga perawat yang selalu sigap membantu ibu dalam proses menyusui.</li><li>Memberikan ibu dan bayi waktu untuk inisiasi menyusui dini segera setelah persalinan.</li></ul>Namun, kriteria di atas sulit dilakukan jika Mom melakukan proses persalinan operasi caesar di luar rencana, atau kondisi Mom yang mengalami komplikasi. Jika kondisi Mom memungkinkan saat mengalami kondisi tersebut, maka IMD tetap bisa dilakukan dengan persetujuan dokter.Perlu diingat, inisiasi menyusui dini bisa dilakukan jika Mom telah memiliki kesiapan mental dan fisik. Selain itu, peran orang-orang di sekitar juga sangat penting untuk memberikan dukungan kepada Mom untuk bisa melakukan IMD.<div>Kalau Mom sendiri, ingin memberikan si Kecil&nbsp;inisiasi menyusui dini enggak, nih? Apapun pilihannya, semoga menjadi pilihan terbaik ya untuk Mom juga si Kecil.&nbsp;</div><div>Yuk, gali informasi lebih dalam mengenai tumbuh kembang anak dengan follow @official.primaku di Instagram dan pantau terus artikel terbaru kami melalui website atau aplikasi PrimaKu.</div><div> </div><div>Sumber foto: Freepik</div><div>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div><div> </div>

Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Melakukan Inisiasi Menyusui Dini

persiapan-yang-perlu-dilakukan-sebelum-melakukan-inisiasi-menyusui-dini

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Hati ayam merupakan sumber zat besi dan vitamin A yang baik untuk MPASI. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">173 kkal energi9,8 gram karbohidrat11,7&nbsp; gram lemak8,2 gram protein2,6 mg zat besi1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 sdm beras, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">50 g hati ayam, potong kecil</li><li style="font-size: 12pt;">3 butir telur puyuh</li><li>30 g labu siam</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 barang serai, ambil putihnya, memarkan</li><li>50 ml santan kental</li><li>250 ml kaldu ayam atau air</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>3 siung bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>1 buah kemiri</li><li>1 cm kunyit</li><li>¼ sdt ketumbar</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masak beras dengan air hingga menjadi bubur.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun salam, dan serai hingga harum dan matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan hati ayam. Tuangkan sedikit kaldu ayam atau air. Masak hingga berubah warna.</li><li>Masukkan telur puyuh dan labu siam. Tuangkan air sisanya. Masak hingga labu matang.</li><li>Tuangkan santan kental. Masak dengan api kecil dan aduk sesekali hingga mendidih. Matikan api. Taburkan sejumput garam.</li><li>Sajikan dengan bubur.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Bubur Lodeh Hati Ayam

bubur-lodeh-hati-ayam-1676458702358

Sesuai dengan perkembangannya, si Kecil wajib ‘naik kelas’ saat menikmati MPASI. Tekstur MPASI yang beragam, memiliki manfaat tersendiri dalam tumbuh kembang si Kecil. Agar MomDad lebih bersemangat saat menyiapkan MPASI si Kecil, yuk ketahui kapan si Kecil siap naik tekstur MPASI, melalui penjelasan dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K) di bawah!Apa manfaat naik tekstur MPASI sesuai usia si Kecil?Periode usia 6-9 bulan adalah periode emas memperkenalkan berbagai makanan baru. Pada periode ini, anak terbuka dan penasaran terhadap berbagai makanan, bahkan terkadang semua benda pun ikut masuk mulut. Oleh karena itu, pada periode ini MomDad pun harus bisa mengenali sinyal bayi untuk memenuhi rasa penasaran bayi terhadap makanan baru. Di samping itu, periode ini adalah periode belajar. Bayi memerlukan&nbsp; stimulasi tekstur MPASI untuk mengasah keterampilan oromotor nya (keterampilan untuk mengunyah dan menelan makanan).&nbsp; Anak yang terus mendapatkan makanan halus cenderung susah makan atau menolak makanan baru di atas usia 1 tahun.Apakah MPASI memiliki jenis-jenis tekstur?Tekstur MPASI dibagi mulai dari bubur halus (biasanya diblender atau disaring) dan bubur kasar (tanpa disaring atau diblender, dan dengan jumlah air yang lebih sedikit). Kedua tekstur ini diperkenalkan bertahap, dari halus menjadi semakin kasar, pada rentang usia 6-9 bulan.Pada usia sekitar 7-8 bulan bayi juga bisa mulai diperkenalkan dengan tekstur finger food atau makanan yang bisa dia genggam sendiri. Makanan ini bisa digenggam oleh bayi tetapi harus bisa segera menjadi lembek ketika terkena air ludah sehingga tidak menimbulkan risiko tersedak, karena pada usia ini sangat mungkin bayi belum mampu mengunyah dengan baik.Nasi tim (bentuk semakin menyerupai nasi lembek) dan makanan yang dicincang halus (minced) atau dicincang kasar (chopped) secara bertahap dapat diberikan pada usia 9-12 bulan. Pada usia 12 bulan anak diharapkan telah mampu menerima makanan keluarga seperti nasi dengan lauk yang dipotong kecil-kecil sesuai dengan kemampuan oromotor anak.Ciri bayi siap naik tekstur<ul><li style="text-align: justify;">Kemampuan motorik kasar dan halus sesuai usia atau lebih maju dibanding usia.</li><li style="text-align: justify;">Anak tertarik melihat makanan yang lebih keras, atau tertarik melihat makanan yang dimakan orang tua.</li><li style="text-align: justify;">Porsi makan yang disiapkan bisa dihabiskan.</li></ul>Tanda di atas tidak mutlak. Orang tua harus mendampingi saat bayi mulai mencoba tekstur yang lebih padat. Kita tidak perlu khawatir bila bayi mengalami gagging. Pantau sampai proses gagging selesai, kemudian berikan air putih. Pastikan anak tidak tersedak yang ditandai dengan tanda bahaya seperti anak menjadi biru atau sulit membatukkan makanannya.Gagging perlu dibedakan dengan <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/#/articles/515" title="http://www.primaku.com/#/articles/515" target="_blank">choking</a> (tersedak). Pada gagging, seorang anak dapat menjulurkan lidahnya, melepehkan makanannya, dan batuk untuk mencegah masuknya makanan tersebut ke jalan napas. Sebaliknya pada choking (tersedak) yang artinya makanan telah masuk ke saluran napas, maka gejala yang ditimbulkan dapat berupa anak “diam” dan tidak bersuara, serta kebiruan. Jika sumbatannya tidak pada seluruh jalan napas maka dapat terdengar bunyi mengi.<div style="text-align: justify;">Apakah saat ini si Kecil sudah layak naik tektsur MPASI, MomDad?</div><div style="text-align: justify;">Jika ingin melihat resep menu MPASI mulai dari 6-12 bulan ke atas, pantau terus ya artikel terbaru PrimaKu atau follow Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official,primaku</a>.</div><div style="text-align: justify;">Sumber foto: iStock</div><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div><div style="text-align: justify;"> </div>

Kapan si Kecil Siap Naik Tekstur MPASI? Ini Cara Mengetahuinya!

kapan-si-kecil-siap-naik-tekstur-mpasi--ini-cara-mengetahuinya-

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">229 kkal energi26,5 gram karbohidrat7,4 gram lemak12,4 gram protein2,8 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>170 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">50 g ayam filet, rebus hingga matang, suwir dagingnya</li><li>1 butir telur bebek</li><li>10 g kacang polong, kukus 10 menit</li><li>20 g wortel, potong dadu, kukus 10 menit</li><li>3 siung bawang merah, iris tipis</li><li>2 siung bawang putih, cincang halus</li><li>1 ½&nbsp;sdm kecap manis</li><li>1 sdt kecap asin</li><li>1 sdt minyak untuk menumis</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bawang hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan telur, orak-arik hingga matang.</li><li>Masukkan suwiran ayam, kacang polong, dan wortel. Tambahkan kecap manis dan kecap asin dari pinggiran wajan agar lebih harum.</li><li>Masukkan nasi putih. Aduk hingga rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Nasi Goreng Ayam

nasi-goreng-ayam

Melihat anak tumbuh sehat merupakan idaman semua orang tua. Untuk itu, banyak hal yang dipersiapkan termasuk dalam pemenuhan nutrisi anak sejak dini. Pemberian ASI selama enam bulan pertama juga jadi fokus untuk terpenuhinya nutrisi anak.ASI merupakan sumber gizi yang sesuai untuk mendukung tumbuh kembang si buah hati. Banyak keunggulan dari ASI, salah satunya yakni tidak menyebabkan obesitas pada bayi. Obesitas sendiri menjadi masalah yang cukup serius karena tidak hanya terjadi pada orang dewasa tapi juga pada anak. Lantas, bagaimana ASI bisa mencegah obesitas? Yuk, simak ulasannya berikut!Obesitas pada anak sangat berisikoObesitas telah menjadi masalah kesehatan di seluruh dunia, tidak hanya pada orang dewasa, namun juga pada anak. Anak dengan obesitas lebih berisiko mengalami berbagai masalah fisik dan mental, seperti masalah sendi dan tulang, gangguan menstruasi, gangguan tidur, depresi, kecemasan, dan diabetes melitus tipe 2 yang timbul dini, bahkan sudah dapat timbul pada masa remaja.&nbsp;Lebih lagi, anak overweight dan obes juga diketahui sangat berisiko menjadi orang dewasa yang obes. Nantinya, akan berisiko besar menderita berbagai penyakit kronis seperti diabetes melitus tipe 2, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, penyakit jantung, stroke, radang sendi, dan beberapa jenis kanker.Pemberian ASI mencegah obesitasAda beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah anak menjadi obes, salah satunya adalah dengan pemberian air susu ibu (ASI). Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan ASI eksklusif sampai usia 6 bulan yang dilanjutkan sampai usia 2 tahun atau lebih bersama dengan makanan pendamping ASI.&nbsp;ASI dianggap sebagai makanan ideal bagi bayi karena mengandung energi dan zat gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi. ASI juga aman, bersih, dan mengandung zat kekebalan tubuh, sehingga mencegah berbagai penyakit pada masa bayi.&nbsp;Alasan kenapa ASI mampu mencegah obesitasBeberapa penelitian yang dilakukan di seluruh dunia menemukan bahwa pemberian ASI dapat mencegah obesitas pada anak. Salah satu penelitian menemukan bahwa anak yang mendapat ASI lebih dari 7 bulan memiliki risiko obesitas yang lebih rendah dibandingkan anak yang tidak mendapat ASI sama sekali.1. Nutrisi yang cukup dalam ASIASI mengandung energi dan nutrisi dalam jumlah yang cukup bagi bayi dan tidak berlebihan. Hal ini karena komposisi ASI berubah seiring dengan bertambahnya usia bayi. Sebaliknya, susu formula mungkin mengandung kadar lemak dan protein yang lebih tinggi daripada kebutuhan bayi.2. Konsep lapar dan kenyangMenyusu juga mengajarkan konsep lapar dan kenyang kepada bayi. Dengan menyusu, bayi belajar mengatur asupan makanan sesuai dengan kebutuhan metabolisme tubuhnya.&nbsp; Pemahaman akan konsep ini memungkinkan si kecil memahami cara mengendalikan asupan makanannya di kemudian hari.&nbsp;Sementara, susu formula tidak mampu mengajarkan konsep ini karena kendali volume susu formula yang diberikan berada pada orang tua, bukan pada bayi.&nbsp; Alasan lainnya adalah ASI mengandung zat bernama leptin dan ghrelin yang berperan dalam pengaturan pertumbuhan sel lemak bayi.&nbsp;3. Mencegah Pengenalan makanan yang tidak sesuai kebutuhan anakPemberian ASI eksklusif selama 6 bulan juga dapat mencegah pemberian makanan tambahan yang sebenarnya tidak diperlukan. Pengenalan makanan tambahan yang tidak sesuai indikasi dapat berkontribusi terhadap pertambahan berat badan bayi yang berlebih.&nbsp;Sehingga, ASI berperan dalam penyediaan nutrisi yang lengkap, seimbang, namun tidak berlebih selama masa bayi. Dengan memastikan pertambahan berat badan yang sehat selama masa bayi, pemberian ASI dapat mencegah terjadinya obesitas pada anak.&nbsp;Nah, berdasarkan penjelasan di atas, ASI tidak hanya memberikan nutrisi yang cukup bagi bayi, tapi secara tidak langsung mampu mencegah obesitas pada anak, lho, MomDad! Anak yang hanya minum ASI pun memiliki badan yang gemuk, tapi tak perlu khawatir nantinya akan obesitas karena nutrisi dari ASI sesuai dengan usianya.Untuk mengetahui lebih banyak mengenai ASI dan MPASI, MomDad bisa mengikuti akun instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> atau baca artikel informatif lainnya di aplikasi PrimaKu, ya!<div style="text-align: justify;">Sumber foto: Pexels</div><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div>

ASI dapat Mencegah Obesitas pada Anak, Benar Enggak Ya?

asi-dapat-mencegah-obesitas-pada-anak--benar-enggak-ya-

1.&nbsp;Sempol Ikan <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selalu perhatikan kandungan garam (natrium) pada produk olahan agar tidak melebihi kebutuhan natrium per hari. Setiap 1 gram garam dapur (1/5 sendok teh) mengandung 400 mg natrium.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">278 kkal energi9,2 gram karbohidrat22,2 gram lemak10,8 gram protein1 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 g daging ikan giling</li><li style="font-size: 12pt;">25 g wortel, parut</li><li>1 butir telur, ambil kuningnya</li><li>3 sdm tepung sagu</li><li>2 siung bawang merah, haluskan</li><li>2 siung bawang putih, haluskan</li><li>¼&nbsp; sdt lada bubuk</li><li>⅛ sdt garam</li></ul>Bahan lainnya:<ul><li>Stik es krim, secukupnya</li><li>Minyak goreng, secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan seluruh adonan sempol. Aduk hingga rata.</li><li>Balur tangan dengan sedikit minyak. Ambil 1 sendok makan adonan dan balutkan ke stik es krim. Lakukan hingga adonan habis.</li><li>Panaskan minyak secukupnya.</li><li>Goreng sempol hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>2.&nbsp;Ikan Saus Mentega </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selain mengandung karbohidrat, kentang memiliki kandungan serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">289 kkal energi14,2 gram karbohidrat21,4 gram lemak10,7 gram protein1,8 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>120 g kentang, kukus</li><li style="font-size: 12pt;">6 kuntum brokoli, kukus</li><li>100 g ikan kakap filet</li><li>Lada bubuk, sejumput</li><li>⅛&nbsp; sdt garam</li><li>2 sdm tepung maizena</li><li>2 sdm minyak</li></ul>Bahan saus:<ul><li>2 sdm mentega</li><li>1 siung bawang putih, cincang halus</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Marinasi ikan dengan garam dan lada. Diamkan selama 10 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tepung maizena. Aduk rata.</li><li>Panaskan minyak. Goreng ikan hingga matang. Angkat.</li><li>Panaskan mentega. Tumis bawang putih hingga harum. Masukkan ikan. Aduk cepat. Angkat.</li><li>Sajikan dengan kentang dan brokoli kukus.</li></ul></div><div>3.&nbsp;Pasta Bolognese </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">293 kkal energi18,4 gram karbohidrat18,6 gram lemak13,3 gram protein0,9 mg zat besi2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>40 g makaroni, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">60 g daging sapi giling</li><li>2 buah tomat merah</li><li>50 ml krim kental</li><li>2 sdm bawang bombang, cincang</li><li>25 g keju parut</li><li>1 lembar bay leaf</li><li>Oregano bubuk, sejumput</li><li>¼ sdt gula pasir</li><li>Lada bubuk, sejumput</li><li>½ mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Rebus tomat hingga matang. Angkat dan rendam dalam air dingin selama 5 menit. Kupas kulitnya dan belah menjadi dua.</li><li style="font-size: 12pt;">Haluskan tomat dengan blender.</li><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan tomat dan bay leaf. Tambahkan oregano, gula, dan lada bubuk. Aduk rata. Masak dengan api kecil hingga tomat matang dan mengental.</li><li>Masukkan daging sapi giling dan keju parut. Tuangkan kaldu. Masak hingga mendidih.</li><li>Masukkan pasta rebus. Tuangkan krim kental. Aduk rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div></div>

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

kumpulan-resep-mpasi-9-11-bulan-untuk-peningkat-berat-badan

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">230 kkal energi14,9 gram karbohidrat10,7 gram lemak12 gram protein1,3 mg zat besi1,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 lembar roti tawar, potong 9 bagian</li><li style="font-size: 12pt;">75 g daging sapi, cincang</li><li>30 g wortel, parut halus</li><li>150 ml susu cair UHT</li><li>1 sdm mentega</li><li>1 sdt bawang bombai, cincang</li><li>25 g keju parut</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging sapi cincang. Tumis hingga setengah matang. Tuangkan susu. Tambahkan wortel dan kacang polong. Masak hingga mendidih. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tata roti di pinggan tahan panas. Tuangkan tumisan daging. Taburkan keju.</li><li>Panggang di oven dengan suhu 180°C selama 20 menit atau kukus selama 15 menit.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Nasi Kepal

Nasi Kepal

Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Melakukan Inisiasi Menyusui Dini

Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Melakukan Inisiasi Menyusui Dini

Bubur Lodeh Hati Ayam

Bubur Lodeh Hati Ayam

Kapan si Kecil Siap Naik Tekstur MPASI? Ini Cara Mengetahuinya!

Kapan si Kecil Siap Naik Tekstur MPASI? Ini Cara Mengetahuinya!

Nasi Goreng Ayam

Nasi Goreng Ayam

ASI dapat Mencegah Obesitas pada Anak, Benar Enggak Ya?

ASI dapat Mencegah Obesitas pada Anak, Benar Enggak Ya?

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Schotel Daging dan Roti

Schotel Daging dan Roti