<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Anak ingin belajar berpuasa? Sebagai orang tua MomDad perlu memastikan agar nutrisi dan gizi si kecil tetap terpenuhi dengan memperhatikan menu sahur dan berbuka yang tepat untuk anak. Sebenarnya kebutuhan gizi anak saat berpuasa tidak berbeda dengan saat tidak berpuasa. Perbedaannya hanya waktu makan yang bergeser sesuai dengan waktu sahur dan buka puasa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Ketahui kebutuhan nutrisi anak</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">MomDad dapat mencukupkan kebutuhan nutrisi harian anak saat sahur dan berbuka puasa, atau pada jam di mana anak ingin berbuka. Perhatikan asupan hariannya dengan komposisi sebagai berikut:</span></p><ul><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Komposisi 10-15% protein</span></li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Komposisi 50-60% karbohidrat, dan</span></li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Komposisi&nbsp; 25-30% lemak untuk zat gizi makro dan memenuhi semua kebutuhan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral.</span></li></ul><div style="text-align: justify;"><div><span style="font-size: 12pt;">Selain itu penuhi juga kebutuhan cairan harian anak yang bisa dihitung dengan formula berikut:</span></div><ul><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Pada 10 kg pertama: 100 ml/kg BB (kg berat badan)</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Pada 10 kg kedua: 50 ml/kg BB</span></div></li><li style="font-size: 12pt;"><div><span style="font-size: 12pt;">Di atas 20 kg: 25 ml/kg BB</span></div></li></ul><div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Sehingga, kebutuhan cairan seorang anak dengan BB (berat badan) 25 kg adalah 1000 ml + 500 ml + 125 ml = 1675 ml/hari (6-7 gelas per hari). Contoh cara memenuhinya adalah dengan memberikan setidaknya 1-2 gelas saat anak sahur dan berbuka puasa ditambah dengan membiasakan anak minum 1-2 gelas setiap 1-2 jam setelah buka puasa hingga waktunya anak tidur.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><div><strong>Ragam menu sahur</strong></div><div><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1650942773329-3a67a3ce.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-photo-4336272.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></div></span><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Usahakan selalu memberikan menu lengkap yang mengandung sumber zat gizi makro dan mikro yang berupa karbohidrat, protein, lemak serta vitamin dan mineral saat sahur dan berbuka puasa.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Untuk sahur, agar anak dapat kuat berpuasa, pilihlah makanan yang bertahan lama di dalam lambung dan dapat mempertahankan kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Usahakan mengganti karbohidrat sederhana atau karbohidrat produk olahan dengan karbohidrat kompleks, karena karbohidrat sederhana dapat meningkatkan gula darah dalam waktu cepat, tapi cepat juga membuat lapar. Karbohidrat kompleks berasal dari biji-bijian, kacang-kacangan, sayur dan buah.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Jangan lupa untuk memberikan sumber protein dan lemak sehat saat sahur dan berbuka puasa karena sumber makanan yang tinggi protein dan lemak secara alami juga akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Jika si Kecil terbiasa minum susu sebelum belajar puasa maka susu juga dapat ditambahkan sebagai pelengkap saat sahur dan berbuka puasa.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Contoh menu sahur dapat berupa: Nasi + telur dadar + sayur atau buah + 1 gelas susu.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Dalam memilih sayur atau buah, MomDad bisa membuat <em>meal plan</em> selama seminggu agar jenisnya bisa bervariasi sehingga anak tidak cepat bosan.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Menu berbuka</strong></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1650942883783-44e122e0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-photo-7656565.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div></div></div><div style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 16px;">Sedangkan untuk berbuka, MomDad dapat menghadirkan menu karbohidrat yang mengandung indeks glikemik tinggi, yaitu karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah dalam waktu cepat untuk memulihkan tubuh setelah berpuasa berjam-jam. Contoh karbohidrat yang dapat diberikan saat berbuka adalah gula dan makanan-makanan yang rasanya “manis” seperti buah segar, kurma, manisan buah. Atau MomDad bisa memberikan menu yang mengandung roti putih dan pasta. Perlu diingat untuk memperhatikan takaran saat memberikan makanan yang manis pada anak agar tidak mengurangi porsi makan yang memiliki jumlah nutrisi seimbang.&nbsp;</div><div style="font-size: 16px;"><br></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="font-size: 16px;"><div style="font-size: 16px;">Nah, itu dia menu sahur dan berbuka yang tepat untuk anak. Jika MomDad mau tahu berbagai resep sehat untuk anak selalu simak artikel terbaru di aplikasi PrimaKu dan<em> follow</em> <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram!</div><div style="font-size: 16px;"><br></div><strong>Sumber foto</strong>: Pexels﻿﻿</div><div style="font-size: 16px;"><em style="background-color: unset; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><br></div></span>﻿﻿</div></div></div>

Kaya Nutrisi, Ini Ragam Menu Sahur dan Berbuka yang Tepat untuk Anak

kaya-nutrisi--ini-ragam-menu-sahur-dan-berbuka-yang-tepat-untuk-anak

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Susah makan adalah masalah umum yang dapat timbul pada balita (bawah lima tahun) yang harus dicari penyebabnya. Biasanya penyebab terjadinya balita susah makan adalah perilaku makan yang kurang benar. Namun, mengganti makanan dengan susu agar anak mau makan bukanlah hal yang tepat. Untuk mengetahui lebih jelasnya, simak informasi dari <strong>dr. Klara Yuliarti, Sp.A(K)</strong> selaku ahli nutrisi dan penyakit metabolik di RSCM Jakarta berikut, yuk!</span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Konsumsi susu yang diperbolehkan</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1650528729333-683f96bb.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cute-children-drinking-milk-home.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Jumlah susu maksimal yang disarankan untuk diberikan kepada balita adalah sekitar 30% dari kebutuhan kalori total, yaitu sekitar 500-600 ml susu formula pertumbuhan atau susu sapi segar per hari. Mengganti makan dengan susu adalah jalan pintas yang tidak dianjurkan untuk jangka panjang, karena hal ini dapat menghambat kemampuan balita belajar makan sesuai dengan usianya.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Bila balita masih mendapatkan ASI, pemberian susu tambahan tidak selalu disarankan apabila ia sudah cukup mendapatkan susu dari ASI. Pada balita yang mengalami masalah nutrisi seperti gizi kurang atau gizi buruk, dokter dapat menyarankan jumlah dan jenis susu tertentu sebagai terapi nutrisi.&nbsp; Karena bersifat sebagai terapi, pemberian susu pun harus dipantau oleh dokter, jangan sampai berlebihan.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Manfaat pemberian susu untuk balita</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1650528793927-ce033708.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="focus-pretty-girl-sitting-stroller-drinking-water-milk-from-her-thermos.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style="text-align: justify;"><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Susu merupakan sumber protein hewani yang penting untuk mencegah <em>stunting</em>. Susu segar mengandung protein hewani sebesar 8 gram per 250 ml, sehingga dengan minum susu segar 500 ml per hari (16 gram protein per hari) dapat memenuhi separuh kebutuhan protein pada anak usia 1-3 tahun. Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang. Namun, bila susu dikonsumsi berlebihan, balita tidak akan mau makan makanan padat.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Selain dapat menyebabkan defisiensi zat besi (bila susu yang dikonsumsi adalah susu sapi segar) dan defisiensi mikronutrien lain, misalnya defisiensi vitamin C, hal ini juga menyebabkan balita tidak terampil makan. Balita harus belajar dan dibiasakan makan makanan yang bervariasi, cukup, dan seimbang.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Alternatif pemberian susu</strong></span></div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Kebutuhan protein dan kalsium harian tidak selalu harus dipenuhi dengan susu. Jika balita alergi susu, intoleransi susu, atau tidak menyukai susu, MomDad tidak perlu khawatir. Banyak makanan lain yang mengandung protein hewani dan kalsium yang mempunyai kualitas tidak kalah dari susu, seperti telur, ikan, ayam dan daging.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Disiplin dan konsisten adalah dua kunci utama membentuk perilaku makan yang benar pada anak. Bila anak merengek minta susu, MomDad perlu mengevaluasi apa yang menyebabkan hal tersebut. Mungkin Mom yang bersikap terlalu permisif, anak bisa mengambil susu kemasan sendiri dari lemari atau kulkas, atau anak bosan dengan menu makanan yang disajikan. Suasana makan yang baru juga bisa membantu <em>mood</em> anak untuk makan.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Beberapa usaha lain yang dapat dilakukan orang tua untuk mengatasi susah makan, antara lain menerapkan jadwal makan, menghentikan kebiasaan makan yang tidak benar, dan memberikan pilihan makanan bergizi yang disukai anak. Yang terpenting, status pertumbuhan balita perlu dipantau. Bila masalah makan ini sudah menimbulkan penurunan berat badan menuju status gizi buruk, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Semoga penjelasan dari&nbsp;</span><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;">dr. Klara Yuliarti, Sp.A(K) di atas dapat menjawab solusi MomDad, ya. Yuk, follow @official.primaku di Instagram untuk tahu lebih banyak informasi seputar tumbuh kembang si Kecil hingga MPASI.</span></div><div style=""><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;"><br></span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><b>Sumber foto: </b></span><span style="font-size: 12pt;">Freepik dan Pexels</span></div><div style=""><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="font-size: 12pt; font-weight: bold;"><br></div></div></div>

Bolehkah Memberikan Susu sebagai Alternatif Pengganti Makanan untuk Balita yang Susah Makan?

bolehkah-memberikan-susu-sebagai-alternatif-pengganti-makanan-untuk-balita-yang-susah-makan-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Di artikel sebelumnya, mungkin MomDad sudah mengetahui penyebab anak suka mengemut makanan, yaitu&nbsp;tidak bisa makan atau tidak mau makan.&nbsp;Penyebab lainnya juga bisa dikarenakan masalah sensori pada anak yang menyebabkan seorang anak mencari pengalaman sensori yang membuatnya ingin lebih “merasakan” makanan di mulutnya. Lantas, gimana sih cara mengatasi anak yang suka mengemut makanan?&nbsp;<strong>dr. Yoga Devaera, SpA (K) dari UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI</strong> siap memberikan solusinya untuk MomDad!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Cara mengatasi anak yang suka mengemut makanan</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1650514079794-a0674106.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-photo-7491123.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">MomDad bisa mencegah anak suka mengemut makanan dengan menerapkan aturan makan dan <em>responsive feeding</em> dengan tekstur sesuai tahapan perkembangan. MomDad juga dapat memberikan rangsangan yang bervariasi pada saat fase oral misalnya dengan memberikan <em>teether</em>, atau dengan sikat gigi, atau dengan <em>cracker (</em>makanan dengan tekstur kasar atau <em>crunchy</em>).&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">​</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Variasi rasa berupa asin, asam, manis, gurih juga dapat membantu memberikan rangsangan sensori kepada anak. Jika si Kecil tampak mengemut makanan, MomDad dapat mengarahkan anak untuk mengunyah dengan memberi contoh dan mengingatkan anak.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Kalau anak sudah terlanjur mengemut, MomDad bisa mengatasinya dengan membuat durasi makan yang lebih cepat dan teratur. Saat awal mungkin terkesan kontradiktif, anak yang makannya diemut dan lama malah dianjurkan untuk makan dalam waktu yang lebih singkat. Namun bila hal ini praktekkan dengan konsisten pada anak sehat, ia akan memahami bahwa apabila hanya menelan beberapa suap dalam setengah jam rasa lapar akan datang lebih cepat. Anak yang makan saat lapar akan mengerti bahwa menelan makanan akan menghilangkan rasa lapar dan menelan lebih banyak makanan akan menunda timbulnya rasa lapar. Hal ini bila dikerjakan dengan konsisten akan menyebabkan anak berusaha untuk meningkatkan kecepatan mengunyahnya, dan tidak lagi mengemut saat makan.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><div><strong>Tips agar anak tidak mengemut</strong></div></span><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Ada beberapa tips lain yang bisa MomDad lakukan agar anak tidak lagi mengemut makanan, seperti berikut ini:</span></div><ul><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Berikan makanan dalam ukuran kecil (<em>small bites</em>), dan variasikan supaya anak belajar merasakan berbagai sensasi ukuran dalam mulutnya.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Berikan minum setelah anak selesai mengunyah. Pemberian minum menggunakan cangkir dapat memberikan “aliran” untuk membilas sisa makanan dalam mulut.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Demonstrasikan dengan suasana menyenangkan. Lakukan gerakan mengunyah dengan jelas dan sedikit “berlebihan”atau “lebay” supaya dapat ditiru anak, kemudian ajari mereka untuk “menaruh” makanan di atas lidah, dan menelan dengan bantuan minum.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Latih anak menggunakan sikat gigi untuk merangsang sensori dalam mulut anak, jangan lupa untuk menyikat tak hanya gigi, namun juga gusi, lidah, dan bagian dalam pipi.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Kombinasikan makanan dengan sesuatu yang “renyah”.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Hindari distraksi seperti menonton TV atau gadget.</span></div></li><li style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Jika anak tak juga mau menelan makanan dan ia tampak butuh bantuan, MomDad dapat membantu anak mengeluarkan makanan dari mulutnya, namun harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar anak tidak tersedak.</span></div></li></ul><div><span style="font-size: 16px;">Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad ketahui mengenai penyebab dan solusi yang tepat agar kebiasaan anak mengemut makanan tidak berlanjut. Untuk mendapatkan lebih banyak informasi lain mengenai tumbuh kembang anak, MomDad bisa mengikuti akun instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>, ya.&nbsp;</span><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><div><span style="font-size: 16px;"><span style="font-weight: 700;">Sumber foto:</span>&nbsp;Pexels</span></div><div><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em></div></div></div></div>

Si Kecil Suka Mengemut Makanan? Ini lho Solusinya!

si-kecil-suka-mengemut-makanan--ini-lho-solusinya-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Menginjak usia batita, anak sering menahan makanannya lebih lama di mulut ketimbang langsung menelannya. Kalau sudah begini, butuh waktu berjam-jam untuk menyelesaikan sesi makannya.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Mungkin MomDad pun sempat tidak sabar kalau anak mulai mengemut makanannya. Nah, sebelum memarahi anak, sebaiknya MomDad ketahui dulu nih penyebab anak suka mengemut makanan. Apa ya penyebabnya? Yuk, simak penjelasan berikut!</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Penyebab anak suka mengemut makanan</strong></span><span style="background-color: unset;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset;">﻿﻿</span></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;">Mengemut makanan adalah menahan makanan di dalam mulut untuk periode waktu tertentu tanpa menelannya. Anak biasanya menaruh makanannya di bagian dalam pipi, depan rongga mulut, atau bagian lidah yang bersentuhan dengan langit-langit.</div><div style=""><div style="font-size: 12pt;">Menurut narasumber <strong>dr. Yoga Devaera, SpA (K) dari UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI,</strong> alasan anak mengemut makanan secara umum ada 2; tidak bisa makan atau tidak mau makan. Mengemut karena tidak bisa makan bisa terjadi karena faktor kelainan bentuk anatomi rahang, gangguan persarafan, dan otot yang menyebabkan gangguan koordinasi kunyah-telan, dan adanya keterlambatan perkembangan, seperti pada bayi prematur. Bayi prematur mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai kematangan keterampilan makan.</div><div style=""><div style=""><div style="font-size: 12pt;">Penyebab lainnya juga bisa dikarenakan masalah sensori pada anak yang menyebabkan seorang anak mencari pengalaman sensori yang membuatnya ingin lebih “merasakan” makanan di mulutnya. Hal ini bisa terjadi jika ia menimbun (<em>stuffing</em>) makanan dengan mengemut.</div><div style=""><div style=""><div style=""><div style="font-size: 12pt;"><div>Sementara, alasan kedua yakni tidak mau makan, umumnya dikarenakan faktor perilaku. Penyebab utama adalah karena si Kecil tidak lapar, sehingga tidak merasa perlu untuk menelan makanan. Selanjutnya, kondisi psikologis seperti trauma misalnya karena episode tersedak atau muntah berulang atau karena sering dipaksa makan juga dapat menyebabkan si kecil mengemut makanan agar mencegah paksaan berlanjut.</div>﻿﻿</div><div style=""><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Selain itu, mengemut juga bisa terjadi saat anak mengalami kondisi khusus yang menyebabkan rasa nyeri ketika anak menelan makanan (misalnya pada kondisi penyakit refluks gastroesofagus yang menyebabkan iritasi kerongkongan berulang), atau pada anak yang sedang mengalami radang amandel, sehingga jika daerah meradang dilewati makanan akan menimbulkan nyeri juga dapat mengakibatkan perilaku mengemut makanan.&nbsp;</span></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;">Dan yang tidak boleh dilupakan adalah distraksi pada waktu makan, misalnya makan sambil menonton TV dan&nbsp;<em>gadget</em>, atau saat diajak berjalan-jalan membuat seorang anak tidak fokus terhadap proses makan (<em>mindless eating</em>), dan akhirnya tidak sadar bahwa sedang ada makanan di mulutnya dan berakhir dengan mengemut makanan.</span></div></div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset; font-size: 14pt;"><strong style="background-color: unset;">Akibat orang tua membiarkan anak suka mengemut</strong></span></div></div><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset;"><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Mengemut dapat meningkatkan risiko seorang anak mengalami tersedak dan aspirasi. Aspirasi terjadi ketika ada benda asing (dalam hal ini makanan) masuk ke dalam saluran napas dan mengancam nyawa. Kebiasaan mengemut juga dapat menurunkan asupan anak yang dapat berujung pada malnutrisi.&nbsp;</span></span></div><div><span style="font-size: 12pt;">Tak hanya itu, mengemut sangat erat kaitannya dengan pemanjangan waktu makan yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari seorang anak serta menimbulkan stres bagi pengasuh. MomDad bisa kesulitan untuk melakukan kegiatan lain, karena baru selesai makan pagi sudah masuk ke jadwal makan selingan berikutnya.</span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12pt;">Semoga setelah membaca artikel ini, MomDad jadi tahu ya alasan si Kecil suka mengemut makanan.</span></div><div><span style="font-size: 12pt;">Jika ingin tahu lebih banyak seputar tumbuh kembang anak, jangan lupa <em>follow</em> <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/?hl=id" title="https://www.instagram.com/official.primaku/?hl=id" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram.</span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 16px;"><strong>Sumber foto:</strong> Freepik</span></div><div><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><span style="font-size: 16px;"><br></span></div></div></div></div></div>

Kenapa Ya si Kecil Suka Mengemut Makanan?

kenapa-ya-si-kecil-suka-mengemut-makanan-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Beberapa waktu lalu, sempat ramai di media sosial kalau ada seorang ibu yang memberikan MPASI pada bayi yang belum genap berusia 6 bulan. Padahal, bayi dianjurkan untuk mendapatkan MPASI ketika ia sudah siap atau di atas usia 4 bulan. Lantas, sebenarnya boleh enggak sih, bayi diberikan MPASI dini? Yuk, simak penjelasan dari dokter spesialis anak,&nbsp;</span><span style="background-color: unset; text-align: inherit; font-size: 16px;">dr. Dini Astuti Mirasanti Sp.A dan&nbsp;</span><span style="background-color: unset; text-align: inherit; font-size: 16px;">dr. Lucyana Alim Santoso Sp.A berikut!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: unset; text-align: inherit; font-size: 16px;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Amankah bayi MPASI dini sejak usia 2 bulan?</strong></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">Syarat pemberian MPASI adalah tepat waktu, adekuat secara kualitas dan kuantitas, aman secara higiene, dan juga&nbsp; memperhatikan sinyal lapar dari bayi.&nbsp;<span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Tepat waktu diartikan sebagai pemberian MPASI di saat ASI sudah tidak cukup lagi memenuhi kebutuhan energi bayi, yaitu di usia 6 bulan.&nbsp;</span></div><div style="text-align: justify;">Sebelum memulai pemberian MPASI, petugas kesehatan harus menilai kesiapan bayi untuk menerima MPASI berdasarkan perkembangan oromotor, yaitu sudah dapat duduk dengan kepala tegak, bisa mengkoordinasikan mata, tangan dan mulut untuk menerima makanan, dan mampu menelan makanan padat. Secara alamiah, kemampuan ini dicapai pada usia 4-6 bulan.</div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Pemberian MPASI pada bayi usia kurang dari 6 bulan memiliki risiko infeksi, masalah usus masuk usus, dan saluran cerna bayi yang belum matang untuk menerima bentuk yang lebih padat. Selain itu, risiko tersedak juga lebih tinggi sehingga mengancam nyawa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Pemberian bubur atau pisang di usia kurang dari 6 bulan</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Pada beberapa kasus memang diperlukan pemberian MPASI dini di bawah usia 6 bulan, di atas usia 4 bulan, namun harus sesuai indikasi. Pemberian MPASI-nya pun bukan pisang atau menu tunggal lainnya, melainkan tetap harus menu lengkap, karena tujuan MPASI dini adalah perbaikan <em>weight faltering</em> pada kasus yang tidak lagi dapat dipenuhi dari ASI-nya.</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"><em></em>Setelah membaca penjelasan di atas, semoga MomDad jadi tahu ya, kapan harus memberikan MPASI yang dianjurkan oleh ahli.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">Untuk tahu lebih banyak informasi seputar MPASI, yuk <em>follow</em> <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/?hl=id" title="https://www.instagram.com/official.primaku/?hl=id" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram!</span></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>Referensi: Rekomendasi Praktik Pemberian Makan Berbasis Bukti. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto:</strong></span><span style="font-size: 12pt;"> Pexels</span></div>

Bayi Diberikan MPASI sebelum Usia 6 Bulan, Bolehkah?

bayi-diberikan-mpasi-sebelum-usia-6-bulan--bolehkah--1695004039527

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Usia 6 bulan, saat ASI sudah tidak lagi mencukupi kebutuhan gizi bayi, MomDad perlu memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk mendukung pertumbuhan si Kecil. Pada periode pemberian MPASI, anak bisa diperkenalkan tekstur, rasa, dan porsi yang sesuai dengan tahapan usia anak.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tak hanya menu makanan utama, anak juga perlu makanan selingan atau <em>snack </em>agar lebih banyak mengenal varian rasa, lho! Selain itu, varian zat gizi yang didapat juga akan semakin beragam. Lantas, seberapa penting sih memberikan snack dalam MPASI? Yuk, simak penjelasan dokter berikut ini!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Pentingnya memberi<em> snack</em> dalam MPASI</strong></span></p><div style="text-align: justify;">​<img src="https://storage.primaku.com/editor/1650014302791-ee7136f4.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="asian-baby-girl-restaurant-with-spoon-eats-food_38013-207.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <br></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">​</span><span style="font-size: 12pt;">Menurut dr. Moretta Damayanti, SpA (K) selaku UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik, pemberian <em>snack</em> dalam MPASI cukup penting. Alasannya, pertama adalah untuk memenuhi kebutuhan zat gizi MPASI. Dengan memberikan <em>snack</em> atau camilan, MomDad dapat menambah jumlah pemberian nutrisi tanpa perlu memaksa anak makan dalam jumlah banyak pada saat makan utama.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Camilan memungkinkan MomDad memberikan nutrisi dalam jumlah sedikit lebih sering. Namun, perlu MomDad ingat, bahwa meskipun namanya <em>snack</em> atau camilan, makanan selingan ini juga harus bergizi dan tidak mengandung bahan-bahan yang tidak menguntungkan untuk kesehatan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Selanjutnya, <em>snack </em>dianggap penting karena dapat memperkenalkan variasi pola makan pada si buah hati. Tidak semua jadwal makan padat diberikan sebagai menu utama: ada saatnya makan dalam porsi besar, dan ada saatnya porsi kecil atau <em>snack</em>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><b>Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan <em>snack</em></b></span><span style="font-size: 14pt;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><div>Seperti yang disebutkan sebelumnya, dalam memberikan camilan, MomDad juga perlu melihat kandungan gizi di dalamnya, ya. Selain itu, MOmDad bisa memilih jenis dan komposisi makanan yang memenuhi kebutuhan makro dan mikronutrien. Pasalnya, ASI sudah tidak mampu memenuhi kebutuhan zat tersebut.&nbsp;</div></span><div style=""><div style="font-size: 12pt;">Frekuensi dan volume pemberian MPASI juga perlu disesuaikan dengan usia bayi. Misalnya, pada saat awal pemberian MPASI, kita dapat mulai memberikan MPASI 2-3 kali per hari dengan volume cukup 2-3 sendok makan setiap porsi. Setelah itu, secara bertahap MomDad dapat menaikkannya menjadi 3-4 kali per hari dengan volume sampai 125 ml (1/2 mangkuk) pada usia 9-12 bulan.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Kriteria <em>snack</em> untuk anak</strong></span><br></div><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset; font-size: 16px;">Kalau pada porsi makanan utama MomDad bisa mengutamakan makanan seperti daging dan sayuran, pada menu selingan, MomDad bisa memberikan buah, biskuit, atau kue yang mengandung nilai nutrisi.</span></div><div><span style="font-size: 16px;">Tidak kalah penting, dalam memberikan makanan selingan, MomDad perlu memastikan agar jumlah asupan dan nutrisinya terpenuhi dengan baik. Menu snack juga harus dipastikan kaya rasa dan menarik agar si kecil tidak bosan.&nbsp;</span></div><div><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><span style="font-size: 16px;">Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad perhatikan dalam memberikan camilan atau snack pada si kecil. Untuk mengetahui lebih banyak konten informatif mengenai MPASI dan tumbuh kembang anak, MomDad bisa mengikuti akun instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> atau langsung baca artikelnya di PrimaKu, ya.&nbsp;</span></div><div><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><div><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-weight: 700;">Sumber foto</span>: Freepik dan Pexels</span></div><div><span style="font-size: 16px;"><strong>Narasumber</strong>: dr. Moretta Damayanti, SpA (K) UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik</span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em></div></div><div><br></div><div><br></div><span style="font-size: 12pt;">​</span><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span>﻿﻿</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="e-editor-select-start"></span></span></div>

Seberapa Penting sih Memberikan Snack dalam MPASI? Ini Kata Dokter Anak!

seberapa-penting-sih-memberikan-snack-dalam-mpasi--ini-kata-dokter-anak-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tak sedikit dokter anak yang menyarankan orang tua untuk mulai memberikan anak MPASI walaupun usianya belum menginjak enam bulan demi mendapatkan berat badan yang ideal. Di sisi lain, pada beberapa anak, berat badannya justru mengalami penurunan setelah MPASI. Sebenarnya apa yang menjadi penyebab berat badan bayi turun saat sudah mengonsumsi MPASI? Ketahui jawabannya, yuk!</span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Aktivitas fisik</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909300825-84889c28.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="happy-child-orange-sweater-plays-with-feather-floor.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Berat badan memang menjadi salah satu indikator perkembangan si Kecil. Melansir detikHealth, <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/dr.yogadevaera/" title="https://www.instagram.com/dr.yogadevaera/" target="_blank">dr Yoga Devaera, SpA(K)</a> selaku dokter spesialis anak RSIA Brawijaya Kebayoran Baru menjelaskan bahwa kenaikan berat badan bayi di usia 1 tahun memang tidak akan sama seperti saat masih bayi dan hanya minum ASI.</span><span style="font-size: 12pt;">​</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">"Saat anak berusia 1 tahun, pertumbuhannya memang akan melambat. Tapi jangan buru-buru panik, lihat saja grafik pertumbuhan dan berat badan bayi, apakah bobotnya masih sesuai dengan usianya?" tutur dr Yoga seperti yang dilansir detikHealth.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Saat bayi baru lahir hingga usia 6 bulan, komposisi lemak di tubuhnya masih sangat tinggi sehingga umumnya akan mudah gemuk. Seiring banyaknya aktivitas dan perkembangan fisik, lemak-lemaknya pun akan menurun. Yang penting, berat badan anak masih dalam batas normal, sehat, dan tetap aktif seperti biasanya.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Hanya konsumsi mikronutrien</strong></span><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909796298-5f241a84.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="top-view-bowl-with-baby-food.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Jika berat badan si Kecil turun setelah MPASI, MomDad bisa mulai dengan mengevaluasi makanan yang sudah diberikan. MPASI yang baik seharusnya terdiri dari makronutrien, seperti karbohidrat, protein, dan lemak untuk memenuhi kebutuhan kalori yang bisa meningkatkan berat badan. Jika MomDad selama ini hanya memberikan sayuran dan buah-buahan yang termasuk sebagai mikronutrien, tak heran jika berat si Kecil malah turun. Karena itu, penuhi kebutuhan keduanya, ya!</span></p><div style="text-align: justify;"><p><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-weight: 700;">Beradaptasi dengan tekstur makanan</span></span><br></p><p><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-weight: 700;"></span></span></p><p style="margin-bottom: 10px;"><span style="font-size: 12pt;"><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649909958365-8f9bf6a8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mother-feeding-her-little-baby-kitchen.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </span></p><p style="margin-bottom: 10px;"><span style="font-size: 16px;">Faktor lain yang juga bisa menjadi penyebab berat badan bayi turun setelah MPASI adalah adaptasi dengan tekstur makanan. Perlu MomDad ketahui, bayi perlu mengenal lebih dulu tekstur dan rasa makanan yang disajikan. Selain itu, sistem pencernaan bayi juga perlu beradaptasi karena selama ini si Kecil hanya mengonsumsi ASI atau makanan bertekstur halus yang mudah dicerna.</span></p><div><div><span style="font-size: 12pt;">Itu dia beberapa faktor penyebab turunnya berat badan bayi setelah mengonsumsi MPASI. Untuk mengetahui lebih lanjut kondisi si Kecil, MomDad bisa konsultasikan langsung dengan dokter, ya! Ketahui informasi seputar tumbuh kembang anak hingga MPASI dengan mengikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya lewat aplikasi PrimaKu.</span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><strong>Sumber foto</strong>: Freepik</span></div></div><div><em style="background-color: unset; font-size: 16px; font-weight: 700;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div>

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

berat-badan-bayi-malah-turun-setelah-mpasi--ketahui-penyebabnya--yuk-

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Selamat Hari Anak Balita! MomDad, hari ini 8 April ditetapkan sebagai Hari Anak Balita, lho, di mana para orang tua memberikan kasih sayang yang lebih kepada buah hatinya. Ada banyak cara yang bisa MomDad lakukan di hari spesial ini, salah satunya dengan memenuhi kebutuhan gizi si Kecil. <em>Well</em>, bagaimana sih cara yang tepat agar si Kecil senantiasa sehat? Yuk, ketahui jawabannya di bawah!&nbsp;</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>Gizi yang diperlukan balita</strong></span><br></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><img src="https://storage.primaku.com/editor/1649404245064-78dfb2e3.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cute-asian-kid-girl-age-about-2-years-old-eating-rice-by-self_38678-1993.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> </strong></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="font-size: 12pt;">Prinsip pemenuhan zat gizi pada balita sama dengan pada dewasa. Balita juga memerlukan makanan lengkap dan bervariasi yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Meskipun demikian, komposisi kebutuhan berbagai zat gizi tersebut mungkin tidak sama karena, berbeda dengan dewasa, balita masih perlu tumbuh. Makin muda usia balita, maka semakin cepat pertumbuhannya.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><div style=""><span style="font-size: 14pt;"><strong>Cara memenuhi kebutuhan gizi pada usia balita</strong></span><br></div><div style=""><span style="font-size: 12pt;"><div>Karena volume daya tampung lambung dan kecepatan pengosongan lambungnya, anak usia 1-5 tahun mungkin memerlukan makan dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering daripada dewasa. Frekuensi makan yang disarankan adalah 3 kali makan besar dan 2 kali makan dengan porsi lebih kecil yang sering disebut dengan makanan selingan atau camilan. Namun tentu saja hal ini bukan suatu aturan kaku yang harus selalu diikuti. Sesuaikan frekuensi makan balita dengan frekuensi makan keluarga ditambah dengan beberapa kali makan selingan, ya.</div></span><div style=""><div style="font-size: 12pt;">MomDad juga perlu ingat nih, kebutuhan kalori per hari untuk anak 1-5 tahun berkisar antara 1000-1600 kalori per hari, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik harian.</div><div style="font-size: 12pt;"><br></div><span style="font-size: 12pt;">﻿﻿</span><span style="background-color: unset; font-size: 14pt;"><strong>Cara mencegah masalah gizi pada balita</strong></span></div><div style=""><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;"><div style="background-color: unset;">Cara mencegah masalah gizi pada balita adalah dengan memberikan makanan dengan menu lengkap dan bervariasi, sesuai dengan kebutuhan. Menu lengkap terdiri dari sumber zat&nbsp; gizi makro dan zat gizi mikro yang diperlukan tubuh untuk tumbuh. MomDad juga perlu membatasi konsumsi gula, garam, dan <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/article?id=440" title="https://primaku.com/article?id=440" target="_blank">lemak trans</a> sejak usia dini.</div><div style="background-color: unset;"><br></div><div><div>Semoga artikel di atas bermanfaat ya untuk MomDad dan si Kecil. Yuk, <em>follow</em> Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan unggah aplikasi PrimaKu untuk tahu lebih banyak seputar tumbuh kembang si Kecil, serta konten informatif lainnya.&nbsp;</div>﻿﻿</div></span>﻿﻿<span style="font-size: 12pt; background-color: unset; font-weight: 700;">Sumber foto:</span><span style="font-size: 16px; background-color: unset;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt; background-color: unset;">Freepik</span></div><div><div><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-weight: 700;"><em>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</em></span></span><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div><div style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></div></div><div style="font-size: 12pt;"><span style="background-color: unset; font-size: 12pt;"><br></span></div>﻿﻿</div><span style="font-size: 12pt;"><div></div></span></div>

Kaya Nutrisi, Ini Ragam Menu Sahur dan Berbuka yang Tepat untuk Anak

Kaya Nutrisi, Ini Ragam Menu Sahur dan Berbuka yang Tepat untuk Anak

Bolehkah Memberikan Susu sebagai Alternatif Pengganti Makanan untuk Balita yang Susah Makan?

Bolehkah Memberikan Susu sebagai Alternatif Pengganti Makanan untuk Balita yang Susah Makan?

Si Kecil Suka Mengemut Makanan? Ini lho Solusinya!

Si Kecil Suka Mengemut Makanan? Ini lho Solusinya!

Kenapa Ya si Kecil Suka Mengemut Makanan?

Kenapa Ya si Kecil Suka Mengemut Makanan?

Bayi Diberikan MPASI sebelum Usia 6 Bulan, Bolehkah?

Bayi Diberikan MPASI sebelum Usia 6 Bulan, Bolehkah?

Seberapa Penting sih Memberikan Snack dalam MPASI? Ini Kata Dokter Anak!

Seberapa Penting sih Memberikan Snack dalam MPASI? Ini Kata Dokter Anak!

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

Berat Badan Bayi Malah Turun Setelah MPASI? Ketahui Penyebabnya, yuk!

Agar Senantiasa Sehat, Ini Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Balita yang Perlu MomDad Ketahui

Agar Senantiasa Sehat, Ini Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Balita yang Perlu MomDad Ketahui