<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">186 kkal energi20 gram karbohidrat8,3 gram lemak7,9 gram protein0,6 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>200 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">100 gram daging ayam fillet</li><li>20 gram wortel</li><li>20 gram buncis</li><li>½ butir telur kocok</li><li>1 jeruk nipis</li><li>Tepung panir secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li><li>Merica secukupnya</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Rebus wortel dan buncis dengan sedikit garam hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Lumuri daging ayam dengan jeruk nipis, garam, dan merica.</li><li>Celupkan ayam ke dalam telur, lalu gulingkan ke dalam tepung panir hingga seluruh permukaannya tertutup rata.</li><li>Goreng dengan minyak hingga matang.</li><li>Sajikan dengan wortel, buncis, dan nasi.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div> </div>

Nasi Ayam Katsu

nasi-ayam-katsu

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">5 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme sel dan kesehatan sistem saraf. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">72 kkal energi4,6 gram karbohidrat3,7 gram lemak5 gram protein0,6 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram nasi ketan matang</li><li style="font-size: 12pt;">75 ml santan</li><li>﻿﻿75 gram daging ayam cincang</li><li>2 lembar daun jeruk</li><li>1 lembar daun salam</li><li>½ batang serai, memarkan</li><li>10 ml minyak jagung untuk menumis</li><li>Garam &amp; gula secukupnya</li><li>Daun pisang</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang putih</li><li>2 buah bawang merah</li><li>1 butir kemiri sangrai</li><li>Ketumbar secukupnya </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum, lalu masukkan daging ayamcincang,garam, gua,dan serai. Aduk hingga merata.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan santan, daun jeruk, dan daun salam, masak hingga santan terserap dan matang.</li><li>Ambil ketan, isi dengan daging ayam, lalu bungkus dengan daun pisang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Lemper Ayam

lemper-ayam-1674192005311

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">10 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">62,3 kkal energi2 gram karbohidrat4 gram lemak4,7 gram protein0,5 mg zat besi0,7 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram daging sapi giling</li><li style="font-size: 12pt;">30 gram tepung terigu</li><li>300 ml susu</li><li>1 buah wortel, parut</li><li>1 butir telur, kocok</li><li>2 sdm margarin, untuk menumis</li><li>Merica secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li><li>Keju parut secukupnya</li><li>Keju secukupnya, potong kotak kecil</li><li>Tepung panir secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging giling. Masak hingga daging matang, tambahkan merica secukupnya.</li><li>Masukkan tepung terigu, aduk rata, lalu masukkan susu sedikit demi sedikit.</li><li>Masukkan wortel dan garam secukupnya. Aduk adonan hingga kalis.</li><li>Masukkan keju parut dan campur hingga rata, lalu dinginkan adonan.</li><li>Setelah dingin, ambil sedikit adonan, bentuk bola, lalu masukkan keju ke dalamnya.</li><li>Celupkan ke dalam telur kocok, lalu gulingkan ke tepung panir, goreng hingga matang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Bitterballen

bitterballen

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Lemak jenuh di daging ayam lebih sedikit jika dibandingkan kandungan lemak jenuh pada daging merah. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">120 kkal energi13 gram karbohidrat6,1 gram lemak4,8 gram protein0,5 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>90 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">30 gram tahu putih, cincang</li><li>1 ½ sdm wortel parut</li><li>2 sdm kecap manis</li><li>75 ml kaldu ayam</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum, lalu masukkan daging ayam cincang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan wortel, kecap manis, dan garam secukupnya. Masak kembali.</li><li>Masukkan nasi, tumis ayam, dan tahu putih ke dalam wadah tahan panas, tambahkan kaldu ayam.</li><li>Kukus hingga matang dan kaldu terserap.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Tim Semur Ayam

tim-semur-ayam-1673588717614

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan gizi yang paling menonjol pada ikan gurame adalah proteinnya yang tinggi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">100 kkal energi10 gram karbohidrat4,4 gram lemak5,2 gram protein0,4 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram ikan gurame, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 ½&nbsp; sdm wortel parut</li><li>¼ tomat, potong dadu kecil</li><li>12,5 ml minyak kanola</li><li>Garam secukupnya</li><li>Daun seledri secukupnya, iris tipis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Lumuri ikan gurame dengan bumbu halus, diamkan selama 15 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus ikan gurame bersama dengan tomat, wortel, dan seledri dalam wadah tahan panas hingga matang.</li><li>Tambahkan nasi, minyak kanola, dan garam secukupnya, lalu kukus kembali hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Nasi Tim Gurame

nasi-tim-gurame

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">140 kkal energi11 gram karbohidrat8,3 gram lemak5,7 gram protein0,7 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>75 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram daging ayam giling</li><li>½&nbsp; tahu (20 gram), haluskan</li><li>1 telur, kocok</li><li>2 sdm tepung maizena</li><li>1 ½&nbsp; Sdm wortel parut</li><li>Tepung roti secukupnya</li><li>Minyak kedelai secukupnya, untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah bawang merah</li><li>1 lembar daun bawang</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan nasi, tahu, wortel, tepung maizena, daging ayam giling, bumbu halus, dan telur kocok.</li><li style="font-size: 12pt;">Bentuk adonan menjadi bola, lalu kukus selama 15 menit hingga adonan matang.</li><li>Celupkan bola nasi ke dalam telur kocok, lalu gulirkan ke dalam tepung roti hingga semua permukaannya tertutup.</li><li>Goreng hingga berubah warna dan matang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Bola Nasi

bola-nasi

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah, dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel, serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">145 kkal energi14,5 gram karbohidrat7,8 gram lemak6,5 gram protein1 mg zat besi1,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>200 gram kentang, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram brokoli, cincang kasar</li><li>60 gram daging sapi giling</li><li>¼ sdt garam</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">½ butir bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging, lalu masak hingga matang.</li><li>Campur kentang bersama daging sapi giling, lalu tambahkan brokoli dan garam, aduk rata</li><li>Masukkan ke dalam wadah tahan panas, kukus hingga kentang empuk.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Tim Kentang Daging

tim-kentang-daging

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Ikan tongkol mengandung zat besi sebanyak 1,5 - 2 mg per porsi yang dapat membantu mencegah anemia pada bayi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">260 kkal energi14 gram karbohidrat19,5 gram lemak11,5 gram protein2,2 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>90 gram ikan tongkol potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram beras</li><li>½ sdt garam</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>300 ml santan cair</li><li>1 sdm minyak jagung, untuk menumis&nbsp;</li><li>Jeruk nipis &amp; garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li>½ cm kunyit</li><li>½ butir kemiri</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Lumuri ikan dengan air jeruk nipis dan garam.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak jagung, tumis bumbu halus bersama daun jeruk hingga harum.</li><li>Tambahkan santan cair, masak hingga mendidih.</li><li>Masukkan beras, masak sampai beras mulai matang, lalu masukkan ikan, aduk rata.</li><li>Masukkan ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus hingga santan terserap habis.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Nasi Ayam Katsu

Nasi Ayam Katsu

Lemper Ayam

Lemper Ayam

Bitterballen

Bitterballen

Tim Semur Ayam

Tim Semur Ayam

Nasi Tim Gurame

Nasi Tim Gurame

Bola Nasi

Bola Nasi

Tim Kentang Daging

Tim Kentang Daging

Tim Tongkol

Tim Tongkol