Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 gr kentang</li><li style="font-size: 12pt;">35 gr daging sapi giling</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">Daun bawang secukupnya</li><li style="">Seledri&nbsp;secukupnya&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdt EVOO</li><li style="font-size: 12pt;">Keju cheddar secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bawang merah dan bawang putih menggunakan&nbsp;½ sdt EVOO</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging giling, aduk hingga berubah warna menjadi kecokelatan dan beraroma sedap.</li><li style="font-size: 12pt;">Rebus kentang hingga empuk, lalu potong dadu kecil. Masukkan ke dalam wajan bersama tumisan daging.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan daun bawang dan seledri, aduk hingga semua bahan matang dan wangi.</li><li style="font-size: 12pt;">Pindahkan semua bahan yang sudah matang ke blender, tambahkan sedikit kaldu sapi, lalu haluskan hingga mencapai tekstur yang diinginkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Jika ingin tekstur lebih lembut, tambahkan sedikit kaldu tambahan saat diblender.</li><li style="font-size: 12pt;">Bagi menjadi 2 porsi untuk makan pagi dan makan siang/sore si Kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Simpan sisa makanan di wadah tertutup di bagian bawah kulkas, dan hangatkan sebelum disajikan.</li></ul>

MPASI Pertama: Beef Potato Puree

mpasi-pertama--beef-potato-puree-1760679353875

Bahan: <ul><li style="font-size: 12pt;">3 buah pisang lumat kasar</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml susu uht full cream</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt gula pasir</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang adonan ke dalam cetakan es atau wadah kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Simpan di freezer selama 4–6 jam atau hingga beku sempurna.</li><li style="font-size: 12pt;">Keluarkan dan sajikan sesuai kebutuhan si Kecil.</li></ol>

Snack Dingin: Banana Popsicle

snack-dingin--banana-popsicle-1760670176798

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 gr daging ikan kembung, suwir halus</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr wortel, parut halus</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr beras</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr tempe, potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">40 ml kaldu ayam (bisa dari rebusan cakar ayam)</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun jeruk</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdt kaldu jamur (tanpa MSG, opsional)</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdm keju parut (bisa gunakan keju cheddar biasa)</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih beras, daun salam, dan daun jeruk.</li><li style="font-size: 12pt;">Cincang halus bawang merah dan bawang putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Parut wortel, lalu potong kecil tempe agar mudah matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan semua bahan (beras, ikan kembung, tempe, wortel, bawang, daun salam, daun jeruk, kaldu ayam, keju, dan air) ke dalam slow cooker.</li><li style="font-size: 12pt;">Masak selama ±2 jam hingga semua bahan lunak dan bubur bertekstur lembut.</li><li style="font-size: 12pt;">Angkat, buang daun salam dan daun jeruk.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumbuk atau haluskan menggunakan chopper sesuai tekstur yang diinginkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Bagi menjadi 3 porsi, simpan di wadah tertutup.</li><li style="font-size: 12pt;">Simpan di kulkas dan hangatkan sebelum disajikan untuk si Kecil.</li></ol>

MPASI BB Booster: Bubur Ikan Kembung

mpasi-bb-booster--bubur-ikan-kembung-1760369242970

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 gr tahu putih</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur ayam</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdt bubuk bit (optional, untuk warna alami)</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdt kaldu jamur (tanpa MSG)</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm wortel parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm bawang bombay, potong dadu kecil</li></ul>Cara Membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Hancurkan tahu, lalu peras atau tekan hingga airnya keluar agar lebih kering.</li><li style="font-size: 12pt;">Kocok telur dalam mangkuk, kemudian tambahkan tahu, bubuk bit, kaldu jamur, wortel, dan bawang bombay.</li><li style="font-size: 12pt;">Aduk semua bahan hingga tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang adonan ke dalam wadah tahan panas.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus selama ±20 menit hingga matang sempurna.</li></ol>

Tahu Telur Kukus

tahu-telur-kukus-1760279353467

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1–2 buah pisang matang (pisang gajih susu atau jenis pisang lain yang lembut)</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Kupas pisang, lalu ambil daging buahnya.</li><li style="font-size: 12pt;">Kerok atau haluskan perlahan menggunakan sendok.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring dengan saringan halus agar teksturnya lembut dan bebas serat kasar.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan segera agar tidak berubah warna.</li></ol>Catatan: Fakta nutrisi yang tertera adalah untuk 1 buah pisang (100 gr)﻿﻿.

Snack MPASI 5 Menit: Pisang Lumat

snack-mpasi-5-menit--pisang-lumat-1759750211374

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">40 gr daging ikan salmon fillet, haluskan atau cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah kentang besar, kupas dan potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">¼ buah bawang bombay, iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 potong kecil keju</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt butter tawar</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">Sejumput garam atau kaldu jamur (opsional, khusus untuk MPASI di atas 1 tahun)</li><li style="font-size: 12pt;">350 ml air matang</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Potong kentang menjadi dadu kecil agar cepat matang. Haluskan daging salmon atau cincang halus sesuai usia anak. Iris bawang bombay tipis-tipis.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan sedikit butter di wajan, tumis bawang bombay dan daun salam hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan air ke dalam tumisan, lalu masukkan daging salmon. Bumbui dengan sedikit garam atau kaldu jamur. Aduk hingga ikan berubah warna dan matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan keju, aduk hingga meleleh dan tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Sementara itu, kukus kentang hingga empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Setelah semuanya matang, angkat daun salam dan sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan kentang dan daging salmon ke dalam blender. Tambahkan 5–6 sdm air rebusan ikan untuk mengatur kekentalan, lalu blender hingga halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring hasil blender sesuai tekstur yang diinginkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Bagi menjadi 2–3 porsi (sekitar 80 ml per porsi). Sajikan hangat.</li></ol>

MPASI Pertama: Puree Kentang Salmon

mpasi-pertama--puree-kentang-salmon-1759749510587

Banyak orang tua fokus pada pemberian nutrisi melalui MPASI untuk membantu anak mencapai berat badan ideal. Padahal, selain asupan gizi, ada beberapa faktor penting lain yang juga berperan besar dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. MomDad perlu memperhatikan hal-hal berikut agar proses tumbuh kembang si Kecil lebih optimal. Tidur yang CukupTidur bukan hanya untuk istirahat, tapi juga menjadi waktu penting bagi tubuh anak untuk tumbuh dan berkembang. Hormon pertumbuhan bekerja paling aktif saat anak tidur nyenyak. Pastikan si kecil memiliki waktu tidur yang cukup sesuai usianya agar berat badannya bisa bertambah dengan sehat. Kebutuhan tidur anak antara lain:• Usia 1 tahun: 9 – 10 jam tidur malam, ditambah tidur siang 1 – 2 jam sekali atau dua kali sehari.• Usia 3 tahun: 12 jam tidur malam.• Usia 5 tahun ke atas: 11 jam tidur malam.Aktivitas FisikBanyak yang mengira aktivitas fisik hanya membuat anak lelah dan bb seret karena banyak gerakkurus. Faktanya, olahraga justru membantu perkembangan otot dan tulang, sekaligus meningkatkan nafsu makan. Anak dianjurkan aktif bergerak setidaknya 1 jam setiap hari, termasuk aktivitas aerobik seperti berlari atau bersepeda, serta latihan kekuatan seperti memanjat.Suasana Makan yang Tenang﻿﻿Makan sambil menonton TV atau bermain gadget sering membuat anak kurang fokus dan cepat kenyang. Ciptakan suasana makan yang tenang, tanpa distraksi, agar anak lebih konsentrasi dan mau menghabiskan makanannya dengan baik. Screen time tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 2 tahun. Sementara untuk anak yang lebih besar, batasi menjadi:• Usia 2 – 4 tahun: kurang dari 1 jam per hari.• Usia 5 tahun ke atas: kurang dari 2 jam per hari.Kapan Harus Konsultasi ke Dokter atau Ahli Gizi?﻿﻿Meski sudah berusaha memberikan nutrisi seimbang, tidur cukup, dan aktivitas teratur, ada kalanya berat badan anak tetap sulit naik. Jika anak tampak sering sakit, nafsu makan terus menurun, atau grafik pertumbuhan di buku KMS/PrimaKu tidak sesuai usianya, sebaiknya segera konsultasi ke dokter anak atau ahli gizi. Dengan begitu, MomDad bisa mendapatkan saran yang lebih personal dan sesuai kondisi anak.Mendukung berat badan anak tidak cukup hanya dengan memperhatikan MPASI. Tidur yang cukup, aktivitas fisik teratur, dan suasana makan yang kondusif juga sama pentingnya. Dengan kombinasi nutrisi seimbang dan kebiasaan sehat ini, MomDad bisa membantu anak tumbuh dengan berat badan ideal, sehat, dan aktif sesuai tahap perkembangannya. <ul><li>Referensi:</li><li>How to help your child gain weight - NHS&nbsp;</li><li>When Your Child's Weight Measures Low | Alberta Health Services&nbsp;</li></ul>

Cara Meningkatkan Berat Badan Anak selain Lewat MPASI

cara-meningkatkan-berat-badan-anak-selain-lewat-mpasi-1759540554045

Bahan saus:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 buah tomat besar, diblender</li><li style="font-size: 12pt;">50 gr paha ayam, rebus sebentar&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">50 gr daging sapi slice, rebus sebentar</li><li style="font-size: 12pt;">½ buah bawang bombay, cincang&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih, cincang&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml susu UHT atau susu full cream&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">100–150 gr keju parut&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">3 kotak kecil brokoli rebus, diblender&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm wortel serut&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">Secukupnya minyak ayam untuk menumis</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr butter</li><li style="font-size: 12pt;">Garam, gula, dan kaldu bubuk secukupnya (opsional, khusus untuk MPASI di atas 1 tahun)</li><li style="font-size: 12pt;">Sedikit bubuk parsley, oregano, rosemary</li></ul>Pelengkap:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 buah kentang ukuran sedang&nbsp;</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Rebus kentang hingga empuk. Setelah matang, haluskan dengan garpu atau tumbukan. Sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Rebus ayam dan sapi dengan sedikit air. Setelah matang, blender bersama tomat hingga halus. Air rebusan bisa ikut diblender agar menjadi kaldu alami. (Tekstur daging bisa dibuat halus atau agak kasar, sesuaikan dengan usia anak.)</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan sedikit minyak ayam, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan campuran tomat + daging, lalu tambahkan brokoli dan wortel. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Bumbui dengan garam, gula, dan kaldu (opsional), lalu tambahkan parsley, oregano, dan rosemary.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang susu dan masukkan keju parut. Aduk hingga keju meleleh dan saus mengental.</li><li style="font-size: 12pt;">Matikan api, lalu masukkan butter selagi saus masih hangat. Aduk rata agar aromanya wangi.</li><li style="font-size: 12pt;">Campurkan saus dengan kentang halus, aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan hangat atau simpan dalam wadah kaca untuk stok.</li></ol>Catatan: Resep untuk 4 porsi wadah MPASI.

MPASI Pertama: Beef Potato Puree

MPASI Pertama: Beef Potato Puree

Snack Dingin: Banana Popsicle

Snack Dingin: Banana Popsicle

MPASI BB Booster: Bubur Ikan Kembung

MPASI BB Booster: Bubur Ikan Kembung

Tahu Telur Kukus

Tahu Telur Kukus

Snack MPASI 5 Menit: Pisang Lumat

Snack MPASI 5 Menit: Pisang Lumat

MPASI Pertama: Puree Kentang Salmon

MPASI Pertama: Puree Kentang Salmon

Cara Meningkatkan Berat Badan Anak selain Lewat MPASI

Cara Meningkatkan Berat Badan Anak selain Lewat MPASI

MPASI BB Booster: Kentang Bolognese Sapi Ayam

MPASI BB Booster: Kentang Bolognese Sapi Ayam