Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A. Kesehatan anak adalah prioritas utama setiap orang tua. Dalam upaya melindungi anak dari berbagai penyakit berbahaya, vaksinasi memainkan peran yang sangat penting. Beberapa vaksin wajib telah terbukti efektif dalam mencegah penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kecacatan. Salah satunya adalah vaksin polio, yang tidak hanya melindungi anak dari wabah polio, tetapi juga mencegah potensi kelumpuhan dan cacat permanen akibat penyakit ini.Kenapa Vaksin Polio Sangat Penting?Polio, atau poliomielitis, adalah penyakit yang disebabkan oleh virus polio. Virus ini menyerang sistem saraf pusat dan dapat menyebabkan kelumpuhan pada salah satu atau kedua kaki. Pada kasus yang lebih parah, virus ini dapat menyerang otot pernapasan dan menyebabkan kematian. Untungnya, vaksin polio yang telah terbukti efektif menurunkan angka kejadian polio di dunia, dengan vaksin polio oral (OPV) dan vaksin polio inaktif (IPV) yang memberikan perlindungan jangka panjang terhadap penyakit ini.Menurut World Health Organization (WHO), vaksinasi polio global telah berhasil mengurangi jumlah kasus polio sebanyak lebih dari 99%, yang membuat dunia semakin dekat dengan eliminasi polio. Namun, meskipun polio hampir punah, virus ini masih ada di beberapa negara, dan vaksinasi polio tetap penting untuk memastikan bahwa virus ini tidak menyebar lagi, terutama ke negara-negara yang sudah bebas polio.Bagaimana Vaksin Polio Bekerja untuk Anak?Vaksin polio bekerja dengan memberikan perlindungan terhadap virus polio tanpa menyebabkan penyakit itu sendiri. Ada dua jenis vaksin polio:<ul><li>Vaksin Polio Oral (OPV) – Vaksin ini diberikan dalam bentuk tetesan oral dan sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus polio di masyarakat.</li><li>Vaksin Polio Inaktif (IPV) – Vaksin ini diberikan melalui suntikan dan menawarkan perlindungan terhadap virus polio tanpa risiko terjadinya polio.</li></ul>Vaksinasi polio biasanya diberikan pada anak-anak pada usia yang telah ditentukan dalam jadwal imunisasi, yaitu dari usia 2 bulan, dengan dosis lanjutan pada usia 4 bulan, 6 bulan, dan dosis booster pada usia 4-6 tahun. Dengan jadwal vaksinasi yang tepat, anak akan terlindungi dari risiko polio dan kecacatan yang ditimbulkan oleh penyakit ini.Dampak Kecacatan yang Ditimbulkan oleh PolioMeskipun polio dapat dicegah dengan vaksin, penyakit ini tetap menjadi ancaman serius jika anak tidak divaksinasi. Polio dapat menyebabkan kelumpuhan permanen, yang dapat mempengaruhi satu atau kedua kaki, dan dalam kasus yang lebih parah, dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Dampak polio yang paling serius adalah kecacatan jangka panjang yang mengganggu kualitas hidup anak, seperti kesulitan berjalan, menggunakan tangan, dan beraktivitas sehari-hari.Selain itu, polio dapat menyebabkan gangguan pernapasan, yang memerlukan perawatan intensif di rumah sakit. Dalam kasus terburuk, kematian akibat kelumpuhan otot pernapasan bisa terjadi.Mengapa Vaksin Polio Tetap Diperlukan Meski Polio Sudah Langka?Meskipun polio sudah jarang ditemui di banyak negara berkat program vaksinasi yang luas, virus polio masih bisa mengancam di beberapa daerah yang belum sepenuhnya bebas polio. Di samping itu, mobilitas internasional yang semakin tinggi meningkatkan risiko penyebaran virus polio dari satu negara ke negara lain. Oleh karena itu, vaksinasi polio tetap diperlukan untuk mencegah penyakit ini kembali muncul dan menyebar, meskipun kita sudah berada di ambang penghapusan polio global.Di Indonesia, meskipun kasus polio hampir tidak ada, program vaksinasi tetap menjadi prioritas untuk memastikan anak-anak terlindungi dari penyakit ini. Melalui imunisasi polio, kita dapat menciptakan keamanan kelompok yang melindungi mereka yang tidak bisa mendapatkan vaksin, seperti bayi yang baru lahir atau anak dengan kondisi medis tertentu.Untuk memastikan si Kecil terlindungi dari polio, pastikan vaksinasi dilakukan tepat waktu. Agar tidak lupa dengan jadwal vaksin polio si Kecil, MomDad bisa cek jadwalnya langsung di aplikasi PrimaKu dan bahkan langsung Booking Vaksin dengan mudah. Pastikan si Kecil mendapatkan perlindungan yang optimal sejak dini! Referensi:<ul><li>World Health Organization (WHO). Polio: Prevention and Immunization.</li><li>Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Polio Vaccination.</li><li>Global Polio Eradication Initiative. Polio Vaccination and Eradication Efforts.</li><li>American Academy of Pediatrics. Immunization and Vaccines.</li></ul>

Vaksin Ini Penting untuk Anak, Bisa Cegah Wabah & Cacat sejak Dini

vaksin-ini-penting-untuk-anak--bisa-cegah-wabah---cacat-sejak-dini-1770607274370

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">200 gram ubi ungu</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml santan</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm tepung beras</li><li style="font-size: 12pt;">¼ sdt vanili bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt gula</li><li style="font-size: 12pt;">Sejumput garam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak goreng atau butter cair</li></ul>Topping (opsional):<ul><li style="font-size: 12pt;">Keju parut, wijen, abon, atau topping lain sesuai selera</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Kupas ubi ungu, cuci bersih, lalu potong-potong. Rebus atau kukus hingga empuk, kemudian haluskan dan sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Dalam wadah, masukkan telur, vanili, garam, dan gula. Kocok hingga tercampur dan larut. Tambahkan santan, aduk rata. Masukkan tepung beras, aduk hingga adonan halus dan tidak bergerindil.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ubi ungu yang sudah dihaluskan ke dalam adonan. Aduk hingga rata. Saring adonan bila perlu agar teksturnya lebih lembut. Tambahkan 1 sdm minyak goreng atau butter cair agar lebih harum, lalu aduk kembali.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan cetakan kue dengan api kecil. Tuang adonan menggunakan 1 sendok sayur hingga cetakan terisi. Masak hingga setengah matang, lalu tambahkan topping sesuai selera. Tutup cetakan dan masak hingga matang sempurna.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan hangat. Simpan sisa kue sesuai porsi sekali makan di dalam kulkas, tahan hingga 3 hari. Hangatkan kembali sebelum disajikan.</li></ol>

Kue Lumpur Ubi

kue-lumpur-ubi-1770606252730

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A. Banyak orang tua mengeluhkan toddler yang masih aktif, berlarian, atau sulit tidur meski hari sudah malam. Padahal, waktu malam seharusnya menjadi momen tubuh anak untuk&nbsp;beristirahat dan memulihkan energi. Jika toddler justru tampak semakin “on” menjelang tidur, kondisi ini sering membuat orang tua kelelahan dan bingung harus berbuat apa. Faktanya, toddlers yang aktif di malam hari bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari rutinitas harian hingga kebiasaan sebelum tidur.1. Jam Tidur Siang yang Terlalu Panjang atau Terlalu SoreTidur siang memang penting untuk toddler, tetapi durasi dan waktunya perlu diperhatikan. Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sore dapat mengurangi rasa kantuk di malam hari, sehingga anak menjadi sulit tidur dan tampak lebih aktif.Menurut American Academy of Pediatrics, pengaturan tidur siang yang sesuai usia membantu menjaga ritme tidur malam anak tetap stabil.2. Rutinitas Sebelum Tidur yang Tidak KonsistenToddler membutuhkan rutinitas yang dapat memberi sinyal bahwa waktu tidur sudah dekat. Jika jam tidur berubah-ubah atau tidak ada ritual sebelum tidur, tubuh anak sulit mengenali kapan harus beristirahat. Akibatnya, toddler tetap aktif meski hari sudah malam.Rutinitas sederhana seperti mandi air hangat, membaca buku, atau meredupkan lampu dapat membantu anak lebih rileks.3. Terlalu Banyak Stimulasi di Sore–Malam HariAktivitas yang terlalu merangsang, seperti bermain fisik berlebihan, menonton layar, atau suara yang bising menjelang tidur, dapat membuat sistem saraf anak tetap “siaga”. Hal ini menyebabkan toddler terlihat semakin aktif saat malam tiba.World Health Organization merekomendasikan pembatasan paparan layar dan stimulasi berlebihan sebelum waktu tidur untuk mendukung kualitas tidur anak.4. Kurang Aktivitas Fisik di Siang HariToddler yang kurang bergerak di siang hari mungkin belum cukup “lelah” secara fisik. Energi yang belum tersalurkan ini akhirnya muncul di malam hari dalam bentuk aktivitas berlebihan.Aktivitas sederhana seperti bermain di luar rumah, berjalan kaki, atau permainan motorik kasar di siang hari dapat membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari.5. Faktor Emosi dan PerkembanganPada usia toddler, perkembangan emosi dan kognitif berlangsung sangat pesat. Anak bisa menjadi lebih aktif di malam hari karena:<ul><li>Sedang belajar keterampilan baru</li><li>Mengalami kecemasan ringan (misalnya separation anxiety)</li><li>Terlalu lelah (overtired), yang justru membuat anak sulit tenang</li></ul>Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan berlebihan justru dapat memicu hiperaktivitas pada anak kecil, bukan rasa mengantuk.Apa yang Bisa Orang Tua Lakukan?Beberapa langkah sederhana yang dapat dicoba:<ul><li>Atur jadwal tidur siang agar tidak terlalu sore</li><li>Buat rutinitas tidur yang konsisten setiap malam</li><li>Kurangi screen time dan stimulasi menjelang tidur</li><li>Pastikan anak cukup bergerak di siang hari</li><li>Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman</li></ul>Jika toddler terus mengalami kesulitan tidur dan terlihat sangat lelah di siang hari, konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu mencari penyebab yang lebih spesifik.Toddler yang masih aktif di malam hari bukan berarti “nakal” atau sulit diatur. Seringkali, kondisi ini dipengaruhi oleh rutinitas, stimulasi, dan kebutuhan perkembangan anak. Dengan mengenali penyebabnya dan melakukan penyesuaian sederhana, orang tua dapat membantu toddler memiliki pola tidur yang lebih sehat, sehingga anak dan orang tua sama-sama mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Referensi:<ul><li>American Academy of Pediatrics. Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?</li><li>World Health Organization. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for young children.</li><li>Mindell JA, et al. Sleep patterns and sleep disturbances in young children. Sleep Medicine Reviews.</li><li>National Sleep Foundation. Toddler Sleep Guidelines.</li></ul>

Toddler Masih Aktif di Malam Hari? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

toddler-masih-aktif-di-malam-hari--ini-5-kemungkinan-penyebabnya--1770371352477

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A. Female genital mutilation (FGM) atau sunat perempuan adalah prosedur medis yang&nbsp;﻿﻿melibatkan penghilangan sebagian atau seluruh organ genital perempuan dengan alasan non-medis. Praktik ini tidak hanya melanggar hak asasi manusia, tetapi juga membawa dampak jangka panjang bagi kesehatan perempuan dan anak perempuan yang menjadi korban. Menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 230 juta perempuan dan anak perempuan di dunia hidup dengan dampak FGM, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi medis, psikologis, dan sosial yang serius.Kenapa Sunat Perempuan Perlu Dihentikan?Sunat perempuan dipraktikkan dengan berbagai alasan sosiokultural, seperti keyakinan untuk menjaga kesucian atau untuk meningkatkan daya nikah seorang perempuan. Namun, yang perlu digarisbawahi adalah bahwa FGM tidak memiliki manfaat kesehatan, bahkan sebaliknya, justru memperburuk kondisi kesehatan dan kualitas hidup korban. Berdasarkan resolusi WHO dan berbagai laporan internasional, FGM dipandang sebagai pelanggaran hak asasi manusia yang harus dihapuskan secara global.Risiko Kesehatan akibat FGMSunat perempuan berisiko menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan serius. Beberapa penelitian yang dilakukan secara sistematik mengungkapkan adanya hubungan signifikan antara jenis-jenis FGM dengan berbagai komplikasi kesehatan. Semakin berat jenis FGM, semakin besar risikonya. Berikut beberapa dampak kesehatan yang umum terjadi akibat FGM:Komplikasi Obstetrik:<ul><li>Persalinan lama atau terhambat, seringkali membutuhkan operasi caesar atau prosedur medis lainnya.</li><li>Pendarahan postpartum, yang bisa sangat berbahaya bagi ibu dan bayi.</li><li>Stres fetal, yang dapat mempengaruhi kesehatan bayi.</li><li>Kematian neonatal atau kematian bayi saat lahir akibat kesulitan selama persalinan.</li></ul>Komplikasi Ginekologi:<ul><li>Kerusakan pada jaringan genital, yang dapat menyebabkan infeksi atau masalah lainnya.</li><li>Infeksi saluran kemih, serta gangguan saat buang air kecil.</li><li>Kesulitan menstruasi, seperti nyeri yang sangat hebat atau gangguan aliran darah.</li></ul>Komplikasi Seksual:<ul><li>Nyeri saat berhubungan seksual (dyspareunia), yang sering kali berujung pada gangguan disfungsi seksual.</li><li>Gangguan psikologis seperti kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).</li></ul>Selain itu, beberapa prosedur medis lainnya juga dapat terhambat akibat perubahan anatomi yang disebabkan oleh FGM, seperti pemeriksaan ginekologi rutin, screening kanker serviks, atau penempatan alat kontrasepsi intrauterin (IUD), khususnya pada tipe III FGM.Langkah untuk Mengakhiri FGMWHO dan organisasi internasional lainnya telah mengeluarkan serangkaian panduan untuk mencegah praktik FGM, termasuk melalui pendidikan dan penyuluhan tentang dampak buruk FGM. Salah satu langkah penting adalah melibatkan profesional kesehatan, pemimpin komunitas, dan tokoh agama untuk memberikan informasi yang benar tentang FGM serta memastikan bahwa perempuan dan anak perempuan yang sudah terkena atau berisiko terkena FGM mendapatkan perawatan medis yang memadai. Upaya preventif ini juga meliputi pelatihan bagi tenaga medis agar dapat memberikan perawatan yang kompeten dan mendukung pemulihan fisik serta emosional bagi korban FGM.Meskipun sunat perempuan (FGM) memiliki dampak yang jelas pada kesehatan dan kesejahteraan perempuan, keputusan tentang apakah anak akan disunat atau tidak tetap berada di tangan orang tua. Sebagai orang tua, MomDad adalah pihak yang paling memahami apa yang terbaik bagi si Kecil, dan keputusan tersebut harus diambil dengan pertimbangan matang, berdasarkan informasi yang tepat dan pemahaman yang mendalam. Yang terpenting adalah memastikan bahwa anak tumbuh dengan kasih sayang, perlindungan, dan kesehatan yang optimal, tanpa harus terjebak dalam praktik yang bisa membahayakan masa depannya. Referensi: WHO guideline on the prevention of female genital mutilation and clinical management of complications.&nbsp;

Mau Sunat Anak Perempuan? Ketahui Dulu Imbauan WHO Berikut!

mau-sunat-anak-perempuan--ketahui-dulu-imbauan-who-berikut--1770371153905

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A. Kebiasaan anak di pagi hari sangat memengaruhi mood mereka sepanjang hari. Salah satu kebiasaan yang semakin populer adalah screen time, atau waktu yang dihabiskan di depan layar, baik itu ponsel, tablet, atau televisi. Meskipun banyak orang tua yang mungkin melihat screen time sebagai cara untuk menenangkan anak di pagi hari, penelitian menunjukkan bahwa pengaruh screen time di pagi hari bisa jauh lebih besar daripada yang kita kira. Apakah screen time pagi hari berpengaruh terhadap mood anak? Mari kita telusuri lebih dalam. Screen Time Pagi dan Pengaruhnya terhadap Mood Anak﻿﻿Screen time di pagi hari dapat memengaruhi anak dalam berbagai cara, mulai dari suasana hati, kemampuan fokus, hingga tingkat energi mereka sepanjang hari. Sebuah penelitian dari American Academy of Pediatrics (AAP) mengungkapkan bahwa anak yang menghabiskan waktu di depan layar di pagi hari cenderung mengalami gangguan suasana hati yang lebih besar dibandingkan mereka yang memulai hari tanpa layar.1. Meningkatkan Kecemasan dan Stres AnakPonsel atau layar lainnya dapat menjadi sumber informasi yang membebani anak di pagi hari, bahkan jika hanya melihat berita atau media sosial. Paparan informasi negatif atau konten yang mengganggu dapat meningkatkan kecemasan anak, yang memengaruhi mood mereka.Menurut World Health Organization (WHO), informasi berlebihan atau stres digital dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, yang sering terlihat pada anak-anak yang terbiasa mengakses layar segera setelah bangun tidur.2. Mengurangi Kualitas Waktu KeluargaMenghabiskan waktu terlalu banyak di depan layar dapat mengurangi kesempatan untuk berinteraksi dengan orang tua atau anggota keluarga lainnya. Kualitas waktu keluarga yang terbuang ini berpotensi mengurangi rasa hubungan emosional dan kedekatan anak dengan orang tua, yang penting untuk kesejahteraan emosional mereka.3. Gangguan Fokus dan PerhatianScreen time yang berlebihan di pagi hari dapat mengganggu kemampuan anak untuk fokus pada aktivitas yang lebih penting seperti belajar, sarapan dengan tenang, atau mempersiapkan diri untuk sekolah. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Pediatrics" menunjukkan bahwa anak yang terpapar layar lebih dari 30 menit di pagi hari cenderung memiliki kesulitan untuk fokus dan lebih mudah terganggu sepanjang hari.Dampak Positif jika Screen Time Terbatas di Pagi HariNamun, screen time pagi hari tidak selalu berdampak buruk. Penggunaan yang terkendali dapat memberikan manfaat, terutama ketika digunakan untuk kegiatan yang mendidik atau kreatif, seperti:<ul><li>Menggunakan aplikasi edukatif untuk merangsang kreativitas atau belajar</li><li>Menonton acara anak yang positif dan memotivasi</li><li>Kegiatan interaktif seperti video call dengan keluarga yang tinggal jauh</li></ul>Jika screen time diatur dan dibatasi, hal ini bisa menjadi cara yang efektif untuk memulai hari dengan suasana hati yang lebih baik.Bagaimana Membatasi Screen Time di Pagi Hari untuk AnakSebagai orang tua, kita memiliki peran penting dalam membantu anak membentuk kebiasaan yang sehat di pagi hari. Berikut adalah beberapa cara untuk membatasi pengaruh screen time terhadap mood anak:<ul><li>Tentukan waktu screen time: Tetapkan batasan waktu yang jelas, misalnya maksimal 15-20 menit untuk kegiatan layar di pagi hari.</li><li>Gantilah dengan rutinitas sehat: Ajak anak untuk melakukan aktivitas lain seperti bermain di luar, membaca buku, atau berbicara dengan keluarga.</li><li>Tetap aktif bersama anak: Alihkan perhatian anak dengan kegiatan fisik atau permainan yang melibatkan orang tua, seperti jalan pagi atau berolahraga ringan.</li><li>Mulai dengan positif: Jika menggunakan layar, pilihlah konten yang positif dan mendidik, hindari media sosial atau berita negatif.</li></ul>Kebiasaan screen time di pagi hari memang bisa berdampak besar terhadap mood anak dan perilaku mereka sepanjang hari. Dengan mengatur durasi dan jenis konten yang dikonsumsi, orang tua dapat menciptakan rutinitas pagi yang lebih sehat dan memberi pengaruh positif terhadap perkembangan emosional dan mental anak. Mari kita mulai hari dengan kebiasaan yang mendukung kesejahteraan anak, agar mereka siap menghadapi tantangan hari dengan semangat yang positif. Referensi:<ul><li>American Academy of Pediatrics. Media and Children. Pediatrics. 2016.</li><li>World Health Organization. Screen time and young people. WHO.</li><li>Pediatrics, The American Academy of Pediatrics. Impact of Screen Time on Children’s Cognitive Development. 2019.</li><li>National Institutes of Health. Sleep, Screens and Child Development. NIH.</li></ul>

Screen Time di Pagi Hari, Apakah Berpengaruh ke Mood Anak?

screen-time-di-pagi-hari--apakah-berpengaruh-ke-mood-anak--1770275168009

Artikel ini telah divalidasi oleh&nbsp;dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A.Setiap orang tua tentu ingin anaknya tumbuh dengan sehat dan memiliki berat badan yang ideal. Namun, terkadang meskipun sudah memberikan makanan bergizi, kenaikan berat badan anak tetap terhambat. Tahukah MomDad bahwa rutinitas harian anak bisa berperan besar dalam hal ini? Kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele, seperti kebiasaan makan atau tidur, dapat memengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan berat badan anak. Mari kita bahas beberapa rutinitas yang mungkin tanpa sadar menghambat kenaikan berat badan anak.1. Pola Makan yang Tidak TeraturRutinitas makan yang tidak teratur bisa menjadi salah satu faktor utama yang menghambat kenaikan berat badan anak. Anak yang tidak memiliki jadwal makan yang konsisten bisa mengalami penurunan nafsu makan. Waktu makan yang sering terlewat atau makan yang terlalu jarang dapat mengurangi asupan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh.Menurut studi dari American Academy of Pediatrics (AAP), jadwal makan yang teratur dan menyajikan makanan sehat yang seimbang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan fisik anak. Jika anak sering melewatkan makan atau hanya mengonsumsi camilan rendah kalori, ini bisa menghambat kenaikan berat badan.2. Terlalu Banyak Screen TimeWaktu yang dihabiskan di depan layar, baik itu televisi, ponsel, atau tablet, dapat mengganggu pola makan anak. Waktu layar yang berlebihan sering dikaitkan dengan kebiasaan makan yang buruk, seperti makan sambil menonton atau ngemil makanan tidak sehat. Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama juga mengurangi aktivitas fisik yang penting untuk menjaga metabolisme tubuh.Studi dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar cenderung memiliki gaya hidup yang kurang aktif dan lebih berisiko mengalami masalah berat badan, baik obesitas maupun berat badan yang tidak ideal.3. Kurang Tidur yang BerkualitasTidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, termasuk kenaikan berat badan. Anak yang kurang tidur berisiko mengalami gangguan hormon yang dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh. Hormon seperti leptin dan ghrelin yang mengatur rasa lapar dan kenyang akan terganggu jika anak tidak cukup tidur.Menurut National Sleep Foundation, anak yang tidur kurang dari waktu yang disarankan (biasanya 9-12 jam untuk anak usia 6-12 tahun) cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah terkait dengan berat badan, termasuk penurunan berat badan atau obesitas.4. Kebiasaan Makan yang Tidak SeimbangKadang-kadang, meskipun anak makan dengan porsi besar, asupan makanan yang kurang bergizi dan tidak seimbang dapat menghambat kenaikan berat badan. Misalnya, konsumsi makanan olahan tinggi gula dan lemak, sementara rendah serat dan protein, dapat membuat anak merasa kenyang tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan.Mengonsumsi makanan seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat adalah kunci untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat. Sebuah studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menunjukkan pentingnya pola makan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan sayuran untuk mendukung pertumbuhan anak yang optimal.5. Stres dan Emosi yang Tidak Terkontrol﻿﻿Stres dapat memengaruhi nafsu makan anak, mengarah pada makan berlebihan atau justru kehilangan nafsu makan. Anak yang sering merasa cemas atau tertekan bisa lebih memilih untuk tidak makan, atau bahkan menolak makanan, yang berdampak langsung pada berat badannya. Mengatur stres anak dengan cara yang sehat sangat penting untuk mendukung kenaikan berat badan yang optimal.American Psychological Association (APA) menyatakan bahwa stres emosional dapat memengaruhi pola makan anak, yang dapat berkontribusi pada masalah berat badan.Rutinitas harian yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak waktu layar, kurang tidur, makanan yang tidak seimbang, dan stres yang tidak dikelola dengan baik, dapat menghambat kenaikan berat badan anak. Sebagai orang tua, MomDad perlu memperhatikan setiap aspek ini dan membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian anak untuk mendukung pertumbuhannya secara optimal. Dengan pola hidup yang sehat dan rutinitas yang teratur, anak akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh sehat dan berkembang.Referensi:<ul><li style="font-size: 12pt;">American Academy of Pediatrics. Healthy Eating for Kids.</li><li style="font-size: 12pt;">World Health Organization. Physical activity and screen time.</li><li style="font-size: 12pt;">Harvard T.H. Chan School of Public Health. Nutrition and Healthy Eating.&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">National Sleep Foundation. Sleep and Your Child.&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">American Psychological Association. How Stress Affects Eating.</li></ul>

Rutinitas Harian Anak yang Diam-Diam Menghambat Kenaikan BB

rutinitas-harian-anak-yang-diam-diam-menghambat-kenaikan-bb-1770263863996

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 ekor ayam kampung (bagian tulang)</li><li style="font-size: 12pt;">3 cm wortel, potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">½ kentang, kupas dan potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">Daun bawang secukupnya, iris</li><li style="font-size: 12pt;">Seledri secukupnya, iris</li><li style="font-size: 12pt;">¼ tomat, buang biji dan cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">½&nbsp;bawang bombay, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1000 ml air</li></ul>Cara membuat:<ol><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih semua bahan, termasuk ayam kampung dan sayuran.</li><li style="font-size: 12pt;">Didihkan 1000 ml air dalam panci besar, kemudian masukkan tulang ayam kampung bersama bahan-bahan lainnya.</li><li style="font-size: 12pt;">Setelah air mendidih, kecilkan api dan masak dengan api kecil selama kurang lebih 3 jam, hingga kaldu matang dan kaya rasa.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring kaldu untuk memisahkan bahan padat dan cair.</li><li style="font-size: 12pt;">Kaldu siap digunakan untuk MPASI atau bisa disajikan sebagai base untuk hidangan lainnya.</li></ol>

Bumbu Dasar: Kaldu Ayam Kampung

bumbu-dasar--kaldu-ayam-kampung-1770174921709

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Dini Mirasanti, Sp.A. Di era digital, anak tidak hanya belajar dari apa yang dikatakan orang tua, tetapi juga dari apa yang mereka lihat setiap hari. Tanpa disadari, kebiasaan orang tua menatap layar, mulai dari ponsel, laptop, hingga televisi, membentuk cara anak memandang dan menggunakan gawai. Inilah mengapa peran orang tua sebagai role model screen time yang sehat menjadi sangat penting. Bukan sekadar membatasi anak, tetapi menunjukkan contoh penggunaan gawai yang bijak dan seimbang.Kenapa Peran Role Model Orang Tua Itu Penting?Anak belajar melalui observasi dan peniruan. Ketika orang tua sering menggunakan ponsel saat makan, berbicara, atau menemani anak bermain, anak akan menganggap perilaku tersebut sebagai hal yang normal. Penelitian menunjukkan bahwa screen time orang tua berkaitan langsung dengan durasi screen time anak, serta memengaruhi kualitas interaksi orang tua–anak.Menurut World Health Organization, pola asuh dan lingkungan rumah memegang peran kunci dalam membentuk kebiasaan sehat anak, termasuk kebiasaan penggunaan layar.Dampak Screen Time yang Tidak Sehat pada AnakScreen time berlebihan tidak hanya berdampak pada mata, tetapi juga pada:<ul><li>Kualitas tidur anak</li><li>Konsentrasi dan kemampuan belajar</li><li>Regulasi emosi dan perilaku</li><li>Interaksi sosial dan aktivitas fisik</li></ul>Jika MomDad sendiri kesulitan lepas dari layar, anak akan lebih sulit diajak menerapkan batasan screen time.Tips Menjadi Role Model Screen Time yang Sehat1. Tunjukkan Contoh, Bukan Sekadar AturanJika orang tua meminta anak mengurangi screen time, pastikan orang tua juga melakukan hal yang sama. Anak lebih mudah mengikuti contoh nyata dibandingkan larangan verbal.2. Tetapkan Zona Bebas Gadget di RumahMisalnya, tidak menggunakan ponsel saat makan bersama, sebelum tidur, atau ketika sedang berbincang dengan anak.3. Gunakan Gadget Secara Sadar dan BertujuanHindari scrolling tanpa tujuan di depan anak. Tunjukkan bahwa gawai digunakan untuk hal yang jelas, seperti bekerja, belajar, atau komunikasi penting.4. Prioritaskan Interaksi LangsungLuangkan waktu bermain, membaca buku, atau berbincang tanpa distraksi layar. Quality time tanpa gadget memberi pesan kuat pada anak bahwa interaksi langsung itu penting.5. Libatkan Anak dalam Aktivitas Non-LayarAjak anak melakukan aktivitas fisik, membantu pekerjaan rumah ringan, atau bermain di luar. Anak yang punya alternatif aktivitas cenderung tidak bergantung pada layar.6. Konsisten dan FleksibelKonsistensi penting, tetapi tetap realistis. Pada kondisi tertentu, screen time bisa digunakan secara terkontrol tanpa rasa bersalah.Imbauan dan Rekomendasi dari Otoritas KesehatanKementerian Kesehatan Republik Indonesia dan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak mengimbau orang tua untuk:<ul><li>Mendampingi anak saat menggunakan gawai</li><li>Menyesuaikan durasi screen time dengan usia anak</li><li>Mengutamakan interaksi langsung dan aktivitas fisik</li></ul>Sementara itu, American Academy of Pediatrics merekomendasikan pembatasan screen time dan menekankan pentingnya co-viewing (menemani anak saat menggunakan layar), terutama pada usia dini.Menjadi role model screen time yang sehat bukan berarti anti-gadget. Yang terpenting adalah keseimbangan, kesadaran, dan keterlibatan orang tua. Anak perlu melihat bahwa teknologi adalah alat, bukan pusat dari seluruh aktivitas keluarga. Referensi:<ul><li>World Health Organization. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. WHO; 2019.</li><li>American Academy of Pediatrics. Media and Young Minds. Pediatrics. 2016.</li><li>Radesky JS, et al. Parent mobile device use and child behavior problems. Pediatrics. 2014.</li><li>Ministry of Health Republic of Indonesia. Edukasi penggunaan gawai pada anak.</li><li>Kementerian PPPA RI. Perlindungan anak di era digital.</li></ul>

Vaksin Ini Penting untuk Anak, Bisa Cegah Wabah & Cacat sejak Dini

Vaksin Ini Penting untuk Anak, Bisa Cegah Wabah & Cacat sejak Dini

Kue Lumpur Ubi

Kue Lumpur Ubi

Toddler Masih Aktif di Malam Hari? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Toddler Masih Aktif di Malam Hari? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Mau Sunat Anak Perempuan? Ketahui Dulu Imbauan WHO Berikut!

Mau Sunat Anak Perempuan? Ketahui Dulu Imbauan WHO Berikut!

Screen Time di Pagi Hari, Apakah Berpengaruh ke Mood Anak?

Screen Time di Pagi Hari, Apakah Berpengaruh ke Mood Anak?

Rutinitas Harian Anak yang Diam-Diam Menghambat Kenaikan BB

Rutinitas Harian Anak yang Diam-Diam Menghambat Kenaikan BB

Bumbu Dasar: Kaldu Ayam Kampung

Bumbu Dasar: Kaldu Ayam Kampung

Mau Jadi Role Model Screen Time yang Sehat buat Anak? Ini Tipsnya!

Mau Jadi Role Model Screen Time yang Sehat buat Anak? Ini Tipsnya!

Partner Pembayaran