<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 868.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">Bayam mengandung 2.1 gram besi per 100 gramnya, namun sayangnya penyerapan zat besinya tidak setinggi dari sumber hewanin. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">35,3 kkal energi7,4 gram karbohidrat0,4 gram lemak2,2 gram protein1,9 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">500 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">3 butir bawang merah, iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">2 cm temu kunci, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">50 g jagung manus, pipil</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">150 g bayam, siangi daunnya</li><li style="font-size: 12pt;">Gula pasir secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>﻿﻿Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masukkan air, bawang merah, temu kunci, gula pasir, dan garam dalam panci, masak hingga mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan jagung, lalu tambahkan wortel, masak hingga sayuran lunak.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan bayam, lalu masak sebentar hingga bayam lunak.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sayur Bayam Wortel Jagung

sayur-bayam-wortel-jagung-1672749103924

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 868.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 868.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">5 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">44,4 kkal energi0,6 gram karbohidrat3 gram lemak3,5 gram protein1 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">15 butir telur puyuh, rebus</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 batang serai, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt gula merah</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">5 batang tusuk sate</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">5 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 cm kunyit</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm lengkuas</li></ul>﻿﻿Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur telur puyuh dengan bumbu halus, serai, dan daun salam.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan gula merah, garam, dan merica secukupnya.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan telur puyuh ke dalam wajan, tambahkan air.</li><li style="font-size: 12pt;">Ungkep dengan api kecil hingga bumbu meresap, lalu angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Susun telur dengan tusuk sate.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sate Telur Puyuh

sate-telur-puyuh-1683595308688

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 868.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">60 - 90 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 868.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 868.021px;" class="">152 kkal energi1,7 gram karbohidrat9,1 gram lemak16,6 gram protein7,6 mg zat besi2,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 pasang hati ampela (sekitar 200 g), rebus sampai empuk lalu potong-potong</li><li style="font-size: 12pt;">300 g tahu, hancurkan</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 batang serai, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun jeruk, disobek-sobek</li><li style="font-size: 12pt;">50 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1 ikat daun kemangi, dipetiki</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Daun pisang secukupnya untuk membungkus</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1/3 tomat merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm lengkuas</li></ul>﻿﻿Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus, serai, dan daun jeruk hingga harum, ambil serainya dan sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur bumbu tumis dengan hati ampela, tahu, gula, garam, air, dan daun kemangi.</li><li style="font-size: 12pt;">Bagi adonan menjadi 3, lalu bungkus dengan daun pisang.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus di atas api sedang selama sekitar 30 menit hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Bakar pepes hingga kecokelatan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Pepes Tahu Hati Ayam Ampela

pepes-tahu-hati-ayam-ampela-1688404029471

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">Kentang merupakan sumber energi dan karbohidrat yang baik bagi bayi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">194,4 kkal energi22,9 gram karbohidrat7 gram lemak9,1 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">40 g beras, kukus setengah matang (aron)</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt margarin</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt bubuk kari</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah kentang, ukuran sedang, iris kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml air kaldu</li><li style="font-size: 12pt;">2 kuntum brokoli, rendam air garam, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">3 lembar daun seledri</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt santan kental</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Panaskan margarin, tumis daging ayam sampai berubah warna. Tambahkan bubuk kari, aduk sampai daging ayam matang. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Didihkan air kaldu, masukkan beras aron dan kentang. Masak sampai bulir beras merekah. Masukkan tumisan daging ayam, brokoli, daun seledri, dan santan. Aduk, sampai menjadi bubur. Angkat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Bubur Kentang Kari Daging

bubur-kentang-kari-daging-1683595273888

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">Pepaya mengandung betakaroten tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">77,5 kkal energi14,9 gram karbohidrat2 gram lemak1,2 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">300 g pepaya matang</li><li style="font-size: 12pt;">25 ml air jeruk baby</li><li style="font-size: 12pt;">50 ml air matang/ASI perah/sufor</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kupas pepaya, potong-potong daging buahnya. Satukan dengan air jeruk baby, proses dengan blender sampai halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring pepaya, tambahkan air matang/ASI/sufor. Aduk rata.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Puree Pepaya

puree-pepaya-1672639103731

Pilihan Resep Makanan Keluarga untuk Menyambut Tahun Baru

pilihan-resep-makanan-keluarga-untuk-menyambut-tahun-baru-1672750589800

Tumbuh gigi atau teething adalah salah satu fase dari pertumbuhan anak. Umumnya, gigi anak akan mulai tumbuh di usia sekitar 6 bulan. Ketika gigi sedang tumbuh, si Kecil pasti akan rewel dan memengaruhi proses makannya, sehingga ia kehilangan nafsu makannya. Oleh karena itu, MomDad perlu tahu nih makanan apa saja yang bisa diberikan ke si Kecil agar ia tetap nyaman saat makan.Ciri tumbuh gigi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1672373433848-58938181.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1220404953-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Anak terlahir dengan 20 gigi susu yang berada di bawah garis gusi. Gigi ini akan mulai muncul ketika bayi berusia 6 hingga 12 bulan dan akan tumbuh lengkap saat usianya mencapai 2 tahun, atau bahkan lebih.Nah, pada saat-saat ini lah anak mungkin akan menunjukkan beberapa tanda khas saat giginya sedang tumbuh, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Mengiler</li><li style="text-align: justify;">Gusi bengkak</li><li style="text-align: justify;">Masalah dengan tidur</li><li style="text-align: justify;">Mencoba menggigit, mengunyah, atau menghisap semuanya</li><li style="text-align: justify;">Sifat lekas marah</li><li style="text-align: justify;">Pipi memerah</li><li style="text-align: justify;">Nafsu makan menurun</li><li style="text-align: justify;">Menggaruk dan memegang telinga</li></ul>Rekomendasi dan contoh makanan untuk anak yang sedang tumbuh gigi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1672373526325-29c89f4d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-804283822-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Anak mungkin menjadi sangat rewel saat tumbuh gigi, terutama bila&nbsp; gusinya menjadibengkak dan nyeri. Nafsu makan si Kecil mungkin akan berkurang. Pada saat seperti ini MomDad mungkin perlu memilihkannya makanan yang bisa membuatnya lebih nyaman.&nbsp;Nah, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang bisa MomDad berikan kepada si Kecil yang sedang tumbuh gigi agar gizi dan nutrisinya tetap terjaga!<ul><li style="text-align: justify;">Makanan yang lembut</li></ul>Pada anak yang sudah mengonsumsi MPASI, MomDad dapat memberikan makanan yang dihaluskan atau lembut sehingga mudah dikunyah, seperti puree daging, puree buah atau sayuran, yoghurt dingin, atau pasta yang dimasak overcooked sehingga teksturnya menjadi lunak. Saat makan makanan lunak anak tidak perlu menggunakan gusinya yang sedang bengkak untuk mengunyah makanan.<ul><li>Makanan dingin</li></ul>Makanan dingin dapat membantu anak yang sedang tumbuh gigi merasa lebih nyaman. Apabila anak sudah mulai MPASI, MomDad bisa menyajikan makanan yang sering ia makan dalam keadaan dingin dengan menyimpannya terlebih dahulu di dalam lemari es., Misalnya, sajikan&nbsp; puree buah atau sayuran seperti wortel, timun atau brokoli yang sudah dibekukan sebelumnya. Pada anak yang lebih besar, Mom juga dapat memberikan potongan buah dingin dari kulkas seperti semangka, mangga dan lain-lain.Pada anak yang belum mengkonsumsi MPASI, MomDad dapat membekukan ASI perah dan menyajikannya seperti es potong atau memasukkannya ke mesh feeder untuk dihisap oleh bayi.Makanan yang dapat dikunyah dan digigit bayi untuk mengurangi rasa nyeriBayi yang sedang tumbuh gigi mungkin akan menyukai mengunyah benda atau makanan yang bertekstur keras untuk mengalihkan rasa nyeri pada gusi. Beberapa alat yang dapat digunakan untuk ini adalah teether yang sudah didinginkan dengan dimasukkan ke dalam kulkas atau potongan buah dan sayur dingin. Potongan buah dan sayur hanya direkomendasikan untuk anak yang lebih besar karena ada risiko tersedak.&nbsp;Itulah beberapa rekomendasi dan contoh makanan yang bisa MomDad berikan pada si Kecil yang baru tumbuh gigi, agar gizi dan nutrisinya tetap terpenuhi. Namun, apabila MomDad khawatir si Kecil kehilangan berat badan secara drastis akibat proses tumbuh gigi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak agar dia mendapatkan penanganan yang tepat.&nbsp;Referensi:<ul><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.strong4life.com/en/feeding-and-nutrition/meal-planning-and-prep/how-teething-may-affect-your-babys-eating" title="https://www.strong4life.com/en/feeding-and-nutrition/meal-planning-and-prep/how-teething-may-affect-your-babys-eating">https://www.strong4life.com/en/feeding-and-nutrition/meal-planning-and-prep/how-teething-may-affect-your-babys-eating </a></li><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nct.org.uk/baby-toddler/teething/feeding-and-teething-how-help-them-pain" title="https://www.nct.org.uk/baby-toddler/teething/feeding-and-teething-how-help-them-pain">https://www.nct.org.uk/baby-toddler/teething/feeding-and-teething-how-help-them-pain </a></li><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.verywellfamily.com/why-do-babies-like-teethers-3255327" title="https://www.verywellfamily.com/why-do-babies-like-teethers-3255327">https://www.verywellfamily.com/why-do-babies-like-teethers-3255327 </a></li><li style="text-align: left;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.easymommylife.com/teething-foods-offer-child-wont-eat/" title="https://www.easymommylife.com/teething-foods-offer-child-wont-eat/">https://www.easymommylife.com/teething-foods-offer-child-wont-eat/ </a></li></ul>Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.