ASI adalah paket yang sangat komplek bagi bayi. Di dalamnya terdapat sumber gizi dan daya kekebalan tubuh. Pasalnya, ASI mengandung hampir semua zat gizi yang diperlukan bayi dengan komposisi seimbang. Nutrisi apa saja sih yang ada pada ASI hingga terasa sangat spesial bagi si Kecil?Komposisi utama dalam ASI<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665400727456-ff32fc43.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="close-up-mother-breast-feeding-her-newborn-child_38678-392.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Dalam ASI, ada tiga komponen penting yang membuatnya begitu istimewa, antara lain:KolostrumKolostrum terbentuk selama periode terakhir kehamilan dan minggu pertama setelah bayi lahir. Cairan ini dikeluarkan oleh kelenjar susu pada hari pertama sampai hari ketiga setelah melahirkan. Warnanya berupa kuning kental, karena mengandung betakaroten di dalamnya. Selain itu, kolostrum juga mengandung imunoglobulin, yang merupakan antibodi yang dapat memberikan perlindungan sampai bayi berusia 6 bulan.Air susu peralihanAir susu peralihan diproduksi pada hari ke 4-7 hingga hari ke 10-14 masa laktasi. Kadar protein pada susu ini semakin menurun, sedangkan kadar karbohidrat dan lemak semakin tinggi.ASI maturASI matur atau matang merupakan ASI yang keluar pada sekitar hari ke 10-14 dan seterusnya dengan komposisi relatif konstan.Nutrisi dalam ASI<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665400739065-3217a1b1.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Tanpa judul.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Di dalam ASI, terdapat nutrisi yang dibutuhkan bayi, Nutrisi-nutrisi inilah yang membantu tumbuh kembang bayi optimal, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Air: ASI mengandung 88% air yang mencukupi kebutuhan cairan untuk bayi.</li><li style="text-align: justify;">Karbohidrat: karbohidrat utama dalam ASI adalah laktosa. Laktosa berfungsi sebagai sumber energi untuk otak. Karbohidrat memudahkan penyerapan kalsium dan memicu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.</li><li style="text-align: justify;">Protein: whey protein (protein serum) adalah kelompok protein yang bentuknya sangat halus, sehingga mudah dicerna.</li><li style="text-align: justify;">Lemak: Jenis lemak dalam ASI mengandung lemak rantai panjang yang dibutuhkan oleh sel jaringan otak dan mudah dicerna. Jenis lemak dalam ASI berbentuk omega 3, omega 6, dan DHA yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel jaringan otak.</li><li style="text-align: justify;">Mineral: ASI mengandung zat besi dan kalsium yang sangat stabil dan mudah diserap. Kadarnya relatif rendah, tetapi mampu mencukupi kebutuhan bayi hingga usia 6 bulan.</li><li style="text-align: justify;">Vitamin: ASI mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang cukup untuk kebutuhan bayi hingga usia 6 bulan.</li><li style="text-align: justify;">Anti-infeksi: ASI mengandung antibodi dan bahan-bahan lain yang dapat mencegah infeksi dalam tubuh bayi.</li></ul>Itulah nutrisi yang terdapat pada ASI, sehingga dapat membuat si Kecil tumbuh dengan optimal. Bagi&nbsp; Mom yang sedang menyusui, semoga proses mengASIhi si Kecil berjalan dengan lancar, ya.Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar menyusui? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: FreepikReferensi: #JANGANSalah Mengasuh Bayi

Rangkaian Nutrisi ASI yang Membuatnya Istimewa untuk Bayi

rangkaian-nutrisi-asi-yang-membuatnya-istimewa-untuk-bayi

Setelah mendapatkan ASI secara eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupannya, bayi mulai diperbolehkan mengonsumsi makanan tambahan lainnya. Selain MPASI, pemberian susu formula hingga susu UHT juga diperbolehkan. Namun, sebelum memberikan susu UHT untuk si Kecil, MomDad perlu mengetahui beberapa informasi berikut terlebih dulu. Simak, yuk!Aturan pemberian susu UHT pada bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665382115142-80c278c8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="glass-jar-full-milk.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Susu UHT (ultra high temperature) adalah susu sapi segar yang dipanaskan pada suhu 135 derajat Celcius selama beberapa detik, kemudian didinginkan. Proses ini bertujuan untuk membunuh kuman-kuman yang ada di dalam susu segar. Kandungan nutrisi di dalam UHT sebenarnya sama dengan kandungan nutrisi pada susu segar yang dipasteurisasi.Susu UHT dapat digunakan sebagai campuran saat memasak MPASI, tetapi tidak boleh dijadikan pengganti ASI atau susu formula pada anak berusia kurang dari 1 tahun. Susu yang diproses menggunakan teknik UHT sebenarnya sudah aman untuk dikonsumsi anak di atas usia 1 tahun.Asupan susu dapat diperoleh dari ASI (sebelum usia 2 tahun), dari susu formula pertumbuhan atau susu segar terpasteurisasi maupun dari susu UHT. Asupan susu juga dapat diganti oleh produk susu, seperti yoghurt, keju, es krim yang mengandung susu dan sebagainya.Perlu diingat bahwa susu atau produk susu bukanlah minuman atau makanan yang esensial untuk anak yang sudah dapat makan. Karena itu, untuk anak yang mengalami alergi atau intoleransi susu, kebutuhan akan protein hewani dapat dipenuhi dengan makan sumber protein hewani lain seperti telur, ikan, ayam, daging, dan sebagainya.MomDad harus memastikan agar asupan susu tidak melebihi 500 ml per harinya agar tidak kesulitan memberi anak makan padat akibat terlalu kenyang minum susu.Cara pemberian susu UHT yang tepat<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665382121466-af16dcf5.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="milk-yogurt-cottage-cheese.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Susu UHT sudah steril sehingga tidak perlu dipanaskan lagi saat ingin dikonsumsi. Memanaskan susu justru dapat menyebabkan perubahan kandungan gizi di dalamnya. Laktosa yang merupakan karbohidrat utama susu dapat berubah menjadi laktulosa, suatu jenis karbohidrat yang tidak dapat diserap oleh usus.Protein yang dipanaskan juga dapat mengalami denaturasi dan terpecah, sehingga susu dapat mengalami perubahan rasa, warna, serta tampak bergumpal. Meskipun demikian, pemanasan tidak mengurangi jumlah dan kualitas protein.&nbsp;&nbsp;Lemak juga dapat terdampak pemanasan. Umumnya, meskipun total kandungan lemak dalam susu tidak berubah, namun pemanasan dapat mengubah ikatan ganda lemak rantai panjang menjadi rantai sedang atau rantai pendek. Pemanasan juga dapat mengubah beberapa jenis kandungan vitamin seperti vitamin B.Pemanasan umumnya digunakan apabila Mom menggunakan susu sebagai campuran bahan masakan, misalnya untuk membuat puding. Hal ini boleh dilakukan dan Mom tidak perlu khawatir karena perubahan yang terjadi tidaklah esensial.Nah, supaya lebih aman,&nbsp; MomDad dapat membaca artikel mengenai cara tepat memilih susu UHT untuk si Kecil<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/G7oJ" title="https://primaku.page.link/G7oJ" target="_blank"> di sini</a>. Semoga membantu, MomDad!Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar kesehatan si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Kapan Anak Boleh Konsumsi Susu UHT?

kapan-anak-boleh-konsumsi-susu-uht-

Seiring bertambahnya usia, anak selalu belajar banyak hal baru. Anak mempelajarinya dari lingkungan atau orang-orang terdekat misal orang tuanya. Salah satu contoh yang paling dekat adalah cara makan sendiri.&nbsp;Meski begitu, beberapa orang tua mungkin sudah terbiasa dengan menyuapi anaknya. Mengingat beberapa anak yang makan sendiri biasanya menghabiskan banyak waktu karena sambil main. Nah, untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk MomDad membiasakan anak makan sendiri, yuk simak artikel ini!Membiasakan anak makan sendiri<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665051288531-a5059d9e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-660504192-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Umumnya orang tua dapat mulai memberikan finger food ketika anak sudah mampu memegang makanan dan memasukkannya ke dalam mulut dan mengunyahnya. Hal ini mulai dicapai pada usia anak mendekati 9 bulan. Sebelum mengenalkan finger food, MomDad dapat meningkatkan tekstur makanan anak sesuai usia dan kemampuannya, mulai dari bubur saring halus, bubur saring kasar, bubur kasar tanpa disaring kemudian finger food.Cara membiasakan anak makan sendiri<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665051453207-3403198b.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-522140756-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Sama seperti orang dewasa, makan merupakan kebutuhan dasar anak untuk memenuhi nutrisinya guna mendukung perkembangan dan pertumbuhannya. Nah, berikut beberapa cara membiasakan anak makan sendiri yang bisa MomDad terapkan:<ul><li style="text-align: justify;">Posisi anak harus sudah menegakkan dada dan selama proses makan dapat mempertahankan posisi tersebut.</li><li style="text-align: justify;">Anak harus selalu didampingi saat pemberian makan.</li><li style="text-align: justify;">Memperkenalkan makanan yang cukup dapat digenggam oleh anak (biasanya dalam bentuk finger food; makanan seukuran jari orang dewasa).</li><li style="text-align: justify;">Pastikan makanan cukup lembut sehingga mudah hancur di mulut.</li><li style="text-align: justify;">Berikan kebebasan mengeksplor makanannya meskipun suasana makan akan berantakan.</li><li style="text-align: justify;">Naikkan tekstur bertahap sesuai usia. Bahwa anak yang belum tumbuh gigi tidak dapat diberikan makanan bertekstur adalah salah, Anak memiliki periode emas pada usia 6-9 bulan untuk belajar makan seperti belajar mengunyah dan menelan. Jika periode ini terlewatkan dikhawatirkan anak akan mengalami gangguan kemampuan makan di kemudian hari. Anak dapat mengolah makanan lunak tanpa gigi.</li><li style="text-align: justify;">Perkenalkan berbagai macam makanan.</li><li style="text-align: justify;">Ajak anak makan bersama dengan anggota keluarga lain.</li></ul>Makanan yang perlu dihindari<img src="https://storage.primaku.com/editor/1665051444039-24f8bca9.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1124259760-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Hindari makanan yang berukuran kecil dan licin , berbentuk koin, atau lengket karena dapat meningkatkan risiko tersedak pada bayi, beberapa contoh makanan yang harus dihindari adalah kacang, polong, popcorn, anggur, ceri, tomat kecil, kismis, permen, potongan sayur mentah, dan lainnya.Nah, sekarang MomDad sudah tahu kan waktu yang tepat untuk membiarkan anak belajar makan sendiri. Dengan melakukan kebiasaan makan sendiri, anak lama kelamaan akan semakin mahir dan akhirnya MomDad bisa membiarkannya makan tanpa perlu membantunya. Selain itu, jangan lupa untuk tetap memenuhi nutrisi dan variasi makanan anak setiap hari, ya.Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Waktu yang Tepat untuk Biasakan Anak Makan Sendiri

waktu-yang-tepat-untuk-biasakan-anak-makan-sendiri

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Selalu perhatikan kandungan garam (natrium) pada produk olahan agar tidak melebihi kebutuhan natrium per hari. Setiap 1 gram garam dapur (1/5 sendok teh) mengandung 400 mg natrium.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">278 kkal energi9,2 gram karbohidrat22,2 gram lemak10,8 gram protein1 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 g daging ikan giling</li><li style="font-size: 12pt;">25 g wortel, parut</li><li>1 butir telur, ambil kuningnya</li><li>3 sdm tepung sagu</li><li>2 siung bawang merah, haluskan</li><li>2 siung bawang putih, haluskan</li><li>¼&nbsp; sdt lada bubuk</li><li>⅛ sdt garam</li></ul>Bahan lainnya:<ul><li>Stik es krim, secukupnya</li><li>Minyak goreng, secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Campurkan seluruh adonan sempol. Aduk hingga rata.</li><li>Balur tangan dengan sedikit minyak. Ambil 1 sendok makan adonan dan balutkan ke stik es krim. Lakukan hingga adonan habis.</li><li>Panaskan minyak secukupnya.</li><li>Goreng sempol hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Sempol Ikan

sempol-ikan

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.023px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.023px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.023px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.023px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 890.023px;" class="">Ubi jalar kuning mengandung karbohidrat, beta karoten, vitamin D, vitamin E, dan vitamin B. Puree ubi jalar mudah divariasikan dengan bahan makanan lain. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 890.023px;" class="">80 kkal energi10,6 gram karbohidrat0,2 gram lemak0,78 gram protein0,6 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>50 g ubi kuning, kupas, cuci, potong dadu kecil-kecil</li><li>150 ml ASI/PASI</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kukus ubi kuning di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.</li><li>Haluskan ubi bersama 100 ml air bekas merebusnya.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga tercampur rata. Tuang ke dalam mangkuk kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Sehat Lezat Olah Saji Dr. Tiwi</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Puree Ubi Kuning

puree-ubi-kuning

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 82.6208%;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.6208%;" class="">15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.6208%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.6208%;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.6208%;" class="">Mangga merupakan sumber serat dan air yang dapat mengatasi gangguan pencernaan yang sering terjadi pada anak. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.2862%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.6208%;" class="">230 kkal energi7,9 gram karbohidrat22,1 gram lemak1,4 gram protein0,1 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah mangga gedong gincu</li><li>6 buah stroberi, cuci bersih</li><li>250 ml krim kocok</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Blender krim kocok, stroberi, dan mangga.</li><li>Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran saji.</li><li>Bekukan selama 5 jam.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Sehat Lezat Olah Saji Dr. Tiwi</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Es Krim Mangga Beri

es-krim-mangga-beri

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 82.7138%;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.7138%;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.7138%;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.7138%;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.7138%;" class="">Wortel merupakan sumber kalium, beta karoten (provitamian A), dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karoten di dalamnya. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1933%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.7138%;" class="">57 kkal energi10 gram karbohidrat0,2 gram lemak0,9 gram protein0,3 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah (100 g) wortel, kupas, potong dadu kecil</li><li>200 ml ASI/PASI</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kukus wortel di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.</li><li>Haluskan dengan blender. Jika perlu, tambahkan sedikit air bekas mengukus wortel. Tuang ke dalam mangkuk kecil.</li><li>Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga rata.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Sehat Lezat Olah Saji Dr. Tiwi</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>