Bayi yang mulai MPASI akan mengalami perubahan frekuensi BAB hingga bentuk pada fesesnya. Pasalnya, bayi akan mulai mengonsumsi makanan lain selain ASI dan hal ini akan berdampak pada pencernaannya. Jika si Kecil saat ini baru mulai MPASI, MomDad wajib tahu perubahan frekuensi BAB dan bentuk fesesnya. Yuk, simak penjelasan di bawah berikut! Tekstur dan warna feses memulai MPASI <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/87d103fd6ed42f119c3d7e4191b65bb49_1721030516044.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="changing-diaper-baby-who-is-lying-bed_67651-3720-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Frekuensi normal BAB anak sangat bervariasi tergantung diet dan usianya. Bayi &lt; 6 bulan dengan ASI eksklusif, dapat memiliki BAB 4x/hari atau lebih, sampai BAB setiap 1-2 minggu sekali. Konsistensi BAB dan gejala bayi penting diperhatikan. Bila BAB yang keluar lunak dan anak tampak tidak mengalami ketidaknyamanan akibat perut kembung atau perut yang nampak buncit atau tegang, maka hal ini masih bisa normal. Pada bayi yang mengonsumsi susu formula, BAB dapat mencapai 2-3 kali per hari, dengan warna yang lebih gelap dibandingkan bayi ASI eksklusif.Untuk anak yang lebih besar, pola BAB berkisar dari satu kali setiap 2-3 hari, hingga anak yang BAB 3x/hari. Yang penting diperhatikan adalah konsistensi BAB. Umumnya, orang tua dapat menggunakan modified Bristol Stool Form Scale for Children dengan konsistensi yang diharapkan atau dikatakan normal adalah tipe 3 atau 4 (lihat gambar di bawah).<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/fa2d93773a7e23411eb5bf73c3b24b54_1721030553139.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;">Referensi: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281" title="https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281">https://www.researchgate.net/figure/The-modified-Bristol-Stool-Form-Scale-for-Children-mBSFS-C-translated-into-Amharic_fig1_330378281 </a> Frekuensi BAB setelah MPASIUmumnya, bayi yang telah mengonsumsi MPASI akan memiliki konsistensi tinja yang lebih padat jika dibandingkan dengan bayi yang masih mengonsumsi ASI maupun susu formula [2]. Jenis makanan yang diberikan saat MPASI pun mempengaruhi feses. Semakin rendah kandungan air di MPASI, tentu akan meningkatkan kepadatan feses. Cara mengetahui anak mendapatkan cukup cairan saat memulai MPASITidak ada tanda-tanda dehidrasi dan anak tidak tampak kesulitan atau mengalami konstipasi saat BAB. Selain asupan cairan, asupan serat pada anak juga perlu diperhatikan, meskipun pada anak yang memulai MPASI belum ada konsensus mengenai batasan jumlah serat yang diharuskan dikonsumsi. Badan Kesehatan Amerika merekomendasikan asupan serat untuk anak di atas usia 2 tahun dihitung berdasarkan usia ditambah 5-10 gram. Misalnya, seorang anak berusia 3 tahun memerlukan sekitar 8 gram serat per harinya, dengan batasan maksimal 13 gram.Pertimbangan batasan maksimal ini adalah untuk menjaga agar anak tidak mengonsumsi serat berlebih yang dapat berdampak pada asupan kalori serta mikronutrien karena menurunkan kemampuan penyerapan mineral-mineral penting oleh tubuh. Untuk mudahnya, berikan sayuran dan buah yang bervariasi per harinya yang berasal dari sayuran berdaun hijau, sayuran berwarna jingga, dan buah-buahan. Sayuran dapat diberikan bersama setiap porsi makan, dan buah dapat diberikan sebagai selingan. Waspada akan alergi makananAlergi makanan bisa mempengaruhi frekuensi BAB. Gejala alergi makanan dapat sangat bervariasi, mulai dari gejala saluran cerna berupa diare atau muntah, hingga yang melibatkan sistem organ lain seperti batuk, mengi, gatal, ruam, pembengkakan wajah, mata berair. Anak yang dicurigai mengalami alergi makanan perlu penelusuran lebih lanjut dan dikonsultasikan dengan dokter. [3]Dengan mengetahui perubahan frekuensi BAB dan bentuk feses bayi yang normal setelah MPASI, MomDad jadi lebih waspada apabila terjadi sesuatu pada si Kecil, terutama dalam sistem pencernaannya. Referensi:<ol><li>Healthy Children. Constipation in Children. 2024</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx">https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx </a></li><li>Baaleman DF, Wegh CAM, de Leeuw TJM, van Etten-Jamaludin FS, Vaughan EE, Schoterman MHC, Belzer C, Smidt H, Tabbers MM, Benninga MA, Koppen IJN. What are Normal Defecation Patterns in Healthy Children up to Four Years of Age? A Systematic Review and Meta-Analysis. J Pediatr. 2023 Oct;261:113559. doi: 10.1016/j.jpeds.2023.113559. Epub 2023 Jun 16. PMID: 37331467.</li><li>NHS. Food allergies in babies and young children. 2021</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/" title="https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/">https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/</a></li></ol>

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

perubahan-frekuensi-bab---bentuk-feses-anak-saat-mulai-mpasi-1721030698803

MomDad mungkin pernah mendengar istilah EVOO dalam pembuatan MPASI. EVOO adalah singkatan dari Extra Virgin Olive Oil, bentuk paling murni dari minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri merupakan minyak yang diekstrak dari buah zaitun yang melibatkan proses penghancuran buah, pencampuran dan pemisahan minyak dari pulp dengan sentrifugasi. EVOO merupakan jenis minyak zaitun yang prosesnya paling sedikit sehingga sering dianggap sebagai bentuk paling sehat dan mengandung banyak antioksidan. Manfaat EVOO bagi kesehatanEVOO merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan antioksidan seperti vitamin E, oleacein, dan oleocanthal, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak dan mencegah beberapa jenis keganasan. 70% kandungan minyak zaitun umumnya adalah lemak tidak jenuh tunggal, yang sering digolongkan sebagai lemak baik. Batasan jumlah EVOO yang boleh ditambahkan dalam MPASI per hariLemak dibutuhkan oleh seorang anak yang sedang bertumbuh untuk mencukupi kebutuhan energi per hari sebanyak sekitar 30-35% total energi harian. Dari 30-35% tersebut, maksimum sepertiganya, atau kurang dari 10% total energi harian, berasal dari lemak jenuh. Penting diingat bahwa kita tidak boleh membatasi asupan lemak untuk anak di bawah usia 2 tahun. Umumnya MomDad boleh saja menggunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak MPASI, karena semua jenis lemak memiliki jumlah kalori yang setara (lihat perbandingan berbagai jenis lemak pada artikel tentang lemak MPASI).Hingga saat ini belum ditemukan bukti efek samping penggunaan minyak zaitun pada bayi, namun sebaiknya penggunaannya dianjurkan tetap mematuhi aturan dasar MPASI. Referensi:<ul><li>D'Auria E, Borsani B, Pendezza E, Bosetti A, Paradiso L, Zuccotti GV, Verduci E. Complementary Feeding: Pitfalls for Health Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 2020 Oct 29;17(21):7931. doi: 10.3390/ijerph17217931. PMID: 33137971; PMCID: PMC7662522.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics" title="https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics">https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil#basics</a></li></ul>

EVOO dalam Pembuatan MPASI

evoo-dalam-pembuatan-mpasi-1721364852345

Fussy eating (fussy eaters) atau yang sering juga disebut picky eater merupakan salah satu spektrum food preference yang terjadi pada masa kanak-kanak [1]. Food preference memiliki spektrum, mulai dari picky eater sampai selective eater. Fussy eaters didefinisikan sebagai anak yang menolak makanan tertentu atau pilih-pilih makan, namun masih mengonsumsi minimal satu macam dari setiap kelompok makanan, yaitu karbohidrat, protein, sayur atau buah, baik makanan tersebut sudah dikenalnya ataupun belum. Sedangkan selective eater adalah anak yang menolak semua jenis makanan dalam kelompok makanan tertentu, misalnya menolak semua makanan sumber protein.Perbedaan Fussy Eaters Normal vs Food Neophobia pada Anak<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/28ff5163c97ad151457a6803a10962f14_1719880196711.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="fussy_eaters_pada_anak_(1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Fussy eaters erat kaitannya dengan food neophobia. Food neophobia merupakan bagian dari fase perkembangan normal seorang anak. Pada fase food neophobia, anak cenderung menolak makanan baru. Fase neophobia ini sebenarnya merupakan proses mekanisme evolusi survival yang menguntungkan untuk membantu anak menghindari konsumsi substansi beracun saat sang anak sudah memiliki kemampuan mobilitas dan memilih makanannya sendiri tanpa pengawasan orang tua. Food neophobia umumnya terjadi pada pengenalan makanan baru, sedangkan fussy eating dapat terjadi pada makanan yang baru maupun yang sudah dikenal sebelumnya.Penyebab picky eating termasuk kesulitan makan, keterlambatan pengenalan makan bertekstur pada periode MPASI, tekanan atau paksaan untuk makan, preferensi saat awal; efek psikologis orang tua misalnya ibu yang khawatir anaknya menjadi pemilih makanan [2].Dampak Fussy Eaters pada Pertumbuhan AnakFussy eaters dapat memengaruhi variasi dan pilihan nutrisi anak. Anak yang mengalami fussy eaters yang berkepanjangan dapat memengaruhi status gizi dan berisiko mengalami defisiensi nutrien yang tidak terkandung dari pilihan makanannya sehari-hari. Hal ini juga termasuk kekurangan serat pangan, sebagai akibat kurangnya asupan sayur dan buah, dapat mengakibatkan konstipasi pada anak dengan picky eating. [2]Strategi Mengatasi Fussy Eaters<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6139d6849897cc04ebd978954b3e51ef_1719880306311.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="fussy_eaters_pada_anak_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Intervensi perilaku berupa pengenalan makanan baru sejak usia dini merupakan salah satu upaya pencegahan fussy eaters. Tata laksana fussy eaters maupun selective eater adalah mengatasi ketidaksukaan terhadap makanan dengan pengenalan sistematik terhadap makanan baru (systematic introduction of new food), menggunakan prinsip berikut: [3-4]<ol><li>Sajikan makanan dalam porsi kecil.</li><li>Sajikan berbagai makanan yang bervariasi meskipun bukan merupakan makanan yang disukai MomDad .</li><li>Paparkan anak terhadap makanan baru sebanyak 10-15 kali. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan 10 kali atau lebih paparan untuk meningkatkan penerimaan terhadap makanan baru pada anak usia 2 tahun; dan 8-15 kali paparan pada anak usia 4-5 tahun. Pengenalan awal dapat dilakukan dengan menyajikan makanan baru tersebut di piring MomDad.</li><li>Sajikan makanan baru di meja pada jarak yang terjangkau oleh anak tanpa menawarkan kepada anak. Batita umumnya lebih tertarik mencoba makanan baru bila mereka memegang kendali, namun bila mereka diminta atau disuruh memakan sesuatu yang baru, maka umumnya mereka secara spontan akan menolak.</li><li>Berikan contoh makan makanan baru dengan cara yang menyenangkan tanpa menawarkan makanan tersebut kepada anak sampai ketakutan anak menghilang dan anak mengekspresikan ketertarikan kepada makanan baru tersebut. Semakin banyak orang di sekitar anak yang makan makanan serupa, maka anak akan semakin tertarik.</li><li>Jika paparan terhadap makanan tertentu menyebabkan anak ingin muntah atau bahkan muntah, hentikan makan makanan tersebut dan cobalah makan makanan yang lebih mendekati makanan yang disukai anak.</li><li>Campurlah sedikit makanan baru dengan makanan yang sudah disukai anak dan perlahan-lahan tingkatkan proporsi makanan baru (food chaining). Misalnya, apabila anak suka French fries maka Mom dapat memberikan modifikasi kentang olahan dengan membuat kroket/perkedel hingga pai ayam. Penelitian menunjukkan bahwa food chaining yang dilakukan selama 3 bulan pada anak usia 1-14 tahun dapat memperbaiki penerimaan makanan anak yang memiliki selektivitas yang ekstrim.</li><li>Bersikap dan berpikir netral dan tenang dalam menyikapi asupan makanan anak.</li></ol>Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menangani anak yang fussy eaters, jadi MomDad jangan menyerah, ya!&nbsp;Referensi:<ol><li>Taylor CM, Wernimont SM, Northstone K, Emmett PM. Picky/fussy eating in children: Review of definitions, assessment, prevalence and dietary intakes. Appetite. 2015 Dec;95:349-59. doi: 10.1016/j.appet.2015.07.026. Epub 2015 Jul 29. PMID: 26232139.</li><li>Taylor CM, Emmett PM. Picky eating in children: causes and consequences. Proc Nutr Soc. 2019 May;78(2):161-169. doi: 10.1017/S0029665118002586. Epub 2018 Nov 5. PMID: 30392488; PMCID: PMC6398579.</li><li>Wolstenholme H, Kelly C, Hennessy M, Heary C. Childhood fussy/picky eating behaviours: a systematic review and synthesis of qualitative studies. Int J Behav Nutr Phys Act. 2020 Jan 3;17(1):2. doi: 10.1186/s12966-019-0899-x. PMID: 31900163; PMCID: PMC6942299.</li><li>Rekomendasi tatalaksana masalah makan pada anak dan balita. IDAI. 2014. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik</li></ol>

Masalah Makan: Fussy Eaters pada Anak yang Bikin BB Turun

masalah-makan--fussy-eaters-pada-anak-yang-bikin-bb-turun-1722592416392

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">4 sendok makan nasi (60 gr)</li><li style="font-size: 12pt;">1 potong tempe (15 gram), potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">1 potong sedang daging ayam (40 gr) bagian dada, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">1 genggam bayam brazil (10 gr), iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">3/4 sdm minyak kelapa sawit (7,5 gr)</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masak nasi menjadi bubur, sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih daging ayam dan pisahkan dengan bagian kulit, lalu potong dadu.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang putih dan bawang merah yang dicincang halus dengan menggunakan minyak.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging ayam yang dipotong dadu, lalu aduk hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tempe, lalu tambahkan air. Masak hingga 7 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan bayam. Tunggu seluruh bahan memiliki tekstur yang lembut.</li><li style="font-size: 12pt;">Angkat bahan yang sudah matang, lalu haluskan dengan saringan kawat atau blender.</li></ul>

Bubur Ayam Tempe Bayam Brazil

bubur-ayam-tempe-bayam-brazil-1719823644759

Tidur merupakan fondasi penting bagi kesehatan mental dan fisik anak. Anak membutuhkan tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh mereka mendapatkan istirahat untuk mengoptimalkan pertumbuhan. Untuk menciptakan tidur berkualitas pada anak, selain memperhatikan rutinitas sesuai usia, MomDad juga perlu memberikan si Kecil asupan nutrisi yang dapat membantunya tidur dengan nyenyak. Well, nutrisi apa saja sih yang dibutuhkan anak agar kualitas tidurnya meningkat? Baca artikel ini lebih lanjut untuk memulai Gerakan Tidur Nyenyak (GTN) pada anak.DHA dan Omega 3<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/65336b1de10b3dca319254de63605dbc1_1719803582213.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tidur anak.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> DHA mampu merangsang hormon melatonin yang mendukung proses tidur anak. Melatonin bekerja dengan ritme sirkadian tubuh untuk membantu mempersiapkan tidur dengan mengirimkan sinyal untuk beristirahat, membuat lebih rileks, mengurangi kadar hormon lain yang merangsang kewaspadaan, dan menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa kadar DHA omega-3 yang rendah menyebabkan kekurangan melatonin, sehingga peningkatan kadar DHA dapat meningkatkan kadar melatonin. [1]Sementara itu, kemampuan omega 3 untuk mengurangi peradangan dapat membuat asam lemak ini sangat membantu bagi orang dengan apnea tidur obstruktif (gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur). Penelitian menunjukkan bahwa kadar DHA omega 3 yang rendah dikaitkan dengan tingkat keparahan apnea tidur obstruktif yang lebih besar. Sebaliknya, peningkatan kadar DHA mengurangi risiko apnea tidur yang parah. [1]DHA dan omega 3 bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan, salah satunya salmon.Vitamin A<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/8f575d05fc68021fe4878c17ac4d1d91_1719803640305.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tidur anak (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Vitamin A sangat penting diberikan mulai sejak dini. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan penglihatan. Tanpa vitamin A yang cukup, otak tidak dapat membedakan antara siang dan malam, dan ritme sirkadian akan terganggu. [2]Selain penting untuk organ penglihatan, vitamin A juga berperan dalam pertumbuhan tubuh, pembelahan sel, kesehatan sistem reproduksi dan menunjang sistem kekebalan tubuh. Ketika imunitas anak terjaga, maka anak cenderung akan menjadi lebih aktif dan tidak gampang sakit, serta tidur menjadi lebih lelap karena sudah aktif seharian. Apabila seorang anak kekurangan vitamin A maka anak tersebut bisa menjadi rentan terserang penyakit infeksi seperti infeksi saluran pernapasan atas, campak, dan diare. [3]Sumber vitamin A yang baik untuk si Kecil antara lain sayuran seperti wortel dan labu madu, buah-buahan sperti aprikot dan semangka, serta produk hewani seperti daging sapi atau ayam.Zat Besi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9b5299719104e374cbeab06b4fbec3ef7_1719803661169.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tidur anak (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Zat besi diketahui memiliki peran penting dalam metabolisme monoamin di otak. Oleh karena itu, kadar besi yang menurun dapat menyebabkan gejala seperti pasif, lesu, tidak sabar, dan lalai. Tes khusus yang valid untuk mendeteksi defisiensi besi adalah kadar ferritin serum dalam darah. Nah, karena pentingnya besi dalam metabolisme monoamin yang berdampak pada tidur, kualitas dan pola tidur diketahui dipengaruhi oleh defisiensi besi. Untuk memberikan asupan zat besi pada si Kecil, MomDad dapat memberikannya daging merah, ikan, atau kacang-kacangan. [4,5]Demi menjaga pola dan kualitas tidur si Kecil dalam menunjang tumbuh kembang, serta menghindari rewel akibat tidak cukup tidur di malam hari, MomDad bisa menemukan ketiga nutrisi di atas dalam Promina Bubur Bayi Salmon Butternut Squash!<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/c6fcbb10887ff1b1fc1a3ab9cc95b8283_1719803711279.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="photo_2024-07-01_10-14-57.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Promina Bubur Bayi Salmon Butternut Squash adalah varian terbaru dari rangkaian produk bubur bayi usia 6 bulan ke atas, yang dapat meningkatkan kualitas tidur anak karena mengandung Omega 3 + DHA, seperti salmon, yang bisa meningkatkan melatonin atau ‘hormon tidur’, sehingga Si Kecil bisa tidur lebih pulas di malam hari. Selain itu, Omega 3 baik untuk untuk perkembangan otak, membantu anak berkonsentrasi, dan meningkatkan ingatan.Tak hanya Omega 3 + DHA saja, Promina Bubur Bayi Salmon Butternut Squash juga tinggi akan Vitamin A, dari labu madu, serta tinggi akan zat besi, yang bisa bantu jaga imunitas si Kecil, sehingga ia bisa lebih aktif dalam menjalani hari dan tidur nyenyak di malam hari.Yuk, coba varian terbaru Promina Bubur Bayi Salmon Butternut Squash yang bisa didapatkan di <a class="e-rte-anchor" href="https://shopee.co.id/Promina-Bubur-Bayi-6-Salmon-Labu-Madu-Box-120-g-x-1-Pcs-i.136137338.25219570085?sp_atk=75301803-8d43-425c-ae43-beab67bcc154&amp;xptdk=75301803-8d43-425c-ae43-beab67bcc154&amp;utm_campaign=s136137338_ss_id_fbca_slmb&amp;utm_source=facebook-ca&amp;utm_medium=seller&amp;utm_content=" title="https://shopee.co.id/Promina-Bubur-Bayi-6-Salmon-Labu-Madu-Box-120-g-x-1-Pcs-i.136137338.25219570085?sp_atk=75301803-8d43-425c-ae43-beab67bcc154&amp;xptdk=75301803-8d43-425c-ae43-beab67bcc154&amp;utm_campaign=s136137338_ss_id_fbca_slmb&amp;utm_source=facebook-ca&amp;utm_medium=seller&amp;utm_content=" target="_blank">e-commerce</a>.Referensi: <ol><li><a class="e-rte-anchor" href="https://sleepdoctor.com/nutrition/can-omega-3-fatty-acids-help-sleep/#:~:text=DHA%20stimulates%20melatonin&amp;text=Research%20shows%20low%20levels%20of,cause%20melatonin%20levels%20to%20rise" title="https://sleepdoctor.com/nutrition/can-omega-3-fatty-acids-help-sleep/#:~:text=DHA%20stimulates%20melatonin&amp;text=Research%20shows%20low%20levels%20of,cause%20melatonin%20levels%20to%20rise" target="_blank">Can Omega 3 Fatty Acids From Fish Oil Help Sleep?</a></li><li>Pickard GE, Sollars PJ. Intrinsically photosensitive retinal ganglion cells. Rev Physiol Biochem Pharmacol. 2012;162:59-90. Diakses dari Does Vitamin A Make You Sleepy? | Performance Lab®</li><li>Kemenkes RI - Vitamin A. Diakses dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://perpustakaan.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2023/03/KEMENKES-RI-Vitamin-A.pdf" title="https://perpustakaan.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2023/03/KEMENKES-RI-Vitamin-A.pdf">https://perpustakaan.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2023/03/KEMENKES-RI-Vitamin-A.pdf </a></li><li>Murat S, Ali U, Serdal K, et al. Assessment of subjective sleep quality in iron deficiency anaemia. Afr Health Sci. 2015;15(2):621–627. doi:10.4314/ahs.v15i2.40. Diakses dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP" title="https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP">https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP </a></li><li>Okan S, Cagliyan Turk A, Sivgin H, Ozsoy F, Okan F. Association of ferritin levels with depression, anxiety, sleep quality, and physical functioning in patients with fibromyalgia syndrome: a cross-sectional study. Croat Med J. 2019;60(6):515–520. doi:10.3325/cmj.2019.60.515. Diakses dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP" title="https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP">https://www.dovepress.com/the-association-of-self-reported-iron-and-vitamin-d-levels-on-sleep-qu-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP</a></li></ol>

Wajib Tahu, Ini Jenis Makanan yang Bikin Tidur Anak Jadi Nyenyak

wajib-tahu--ini-jenis-makanan-yang-bikin-tidur-anak-jadi-nyenyak-1719803902252

Bahan:<ul><li>1 jempol dewasa labu siam dicincang (bisa diganti dengan sayur apapun)</li><li>2 sdm (30 ml) santan cair</li><li>1⁄2 butir telur ayam yang sudah dikocok lepas</li></ul>Bumbu:<ul><li>1⁄2 siung kecil bawang putih (cincang)</li><li>1⁄2 siung kecil bawang merah (cincang)</li><li>5 mm kunyit (geprek)</li><li>5 mm jahe (geprek)</li><li>1⁄2 lembar daun salam</li><li>1⁄2 tomat kecil (cincang)</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masukkan santan.</li><li>Masukkan bawang putih, bawang merah, kunyit, jahe, daun salam dan tomat.</li><li>Tunggu mendidih.</li><li>Masukkan telur, diamkan 30 detik lalu aduk pelan supaya telur nya menggumpal</li><li>Masukkan sayur dan masak hingga matang.</li><li>Sajikan dengan nasi.</li></ul>

Resep BB Booster: Telur Sayur Lemak

resep-bb-booster--telur-sayur-lemak-1719313280227

Mengenal tanda balita sehat dapat membantu MomDad mengatur asupan gizi untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Nah, menurut Yustina Ani Indriastuti, Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) dan dokter spesialis gizi, berikut tanda-tanda anak yang asupan gizinya tercukupi:<ul><li>Tinggi dan berat badan sesuai umur</li></ul>Anak dengan gizi baik memiliki tinggi dan berat badan yang sesuai dengan umurnya. Hal ini dapat diperiksa melalui kurva pertumbuhan dan indeks massa tubuh.<ul><li>Tubuh kuat dan kencang</li></ul>Asupan gizi dan nutrisi yang cukup akan membantu tubuh anak membentuk otot yang kuat dan kencang, sehingga anak lebih aktif dalam beraktivitas sehari-hari.<ul><li>Postur tubuh tegap dan proporsional</li></ul>Anak yang mengonsumsi makanan sehat setiap hari cenderung memiliki postur tubuh tegap karena pertumbuhan tulangnya optimal. Ini disebabkan oleh kecukupan protein, mineral, dan vitamin.<ul><li>Kulit lembap dan tidak kering</li></ul>Kulit anak yang sehat akan lembap dan tidak mudah kering, berkat asupan vitamin A, vitamin E, dan zinc yang tercukupi.<ul><li>Rambut berkilau dan tidak mudah rontok</li></ul>Nutrisi yang baik akan diserap dan didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk rambut. Anak yang sehat akan memiliki rambut berkilau, kuat, dan jarang rontok.<ul><li>Mata jernih dan berbinar</li></ul>Protein dan vitamin yang cukup akan meningkatkan kualitas penglihatan. Anak yang sehat akan memiliki mata yang jernih dan berbinar.<ul><li>Cepat tanggap dan ceria</li></ul>Anak yang kekurangan karbohidrat dan zat besi biasanya mudah lesu dan kurang bersemangat. Sebaliknya, anak dengan gizi terpenuhi akan cepat tanggap dan ceria setiap hari.<ul><li>BAB lancar dan tidur nyenyak</li></ul>Pencernaan yang baik mendukung proses buang air besar yang lancar. Asupan makanan yang teratur juga membuat anak tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.Gizi yang baik membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga anak lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, penting untuk memberikan vaksinasi pada si Kecil sesuai jadwal. MomDad bisa melihat jadwal vaksin anak di aplikasi PrimaKu dan langsung <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/bookvaksin" title="https://primaku.page.link/bookvaksin" target="_blank">Booking Vaksin</a>. Jangan lupa gunakan kode voucher nya biar biaya vaksin jadi lebih hemat.Referensi: Ayo Sehat Kemkes: Tanda-tanda Balita yang Gizinya Terpenuhi.&nbsp;

Mengenal Tanda Green Flag Anak yang Gizinya Terpenuhi

mengenal-tanda-green-flag-anak-yang-gizinya-terpenuhi-1719222531208

Bahan:<ul><li>100 gram dada ayam fillet</li><li>1 butir telur</li><li>5 sdm santan kental</li><li>1 buah tahu putih</li><li>1⁄2 buah wortel (parut)</li><li>3 lembar daun salam</li><li>3 lembar daun pisang</li></ul> Bumbu halus:<ul><li>2 buah bawang merah </li><li>1 buah bawang putih</li><li>1 buah kemiri</li><li>1 cm kunir/kunyit</li><li>1 cm jahe</li><li> </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Ulek semua bumbu halus.</li><li>Potong kecil-kecil ayam fillet kemudian cincang halus dengan pisau dan campurkan bersama telur, tahu, santan, dan bumbu halus.</li><li>Campur adonan ayam dengan wortel parut. Aduk rata.</li><li>Siapkan selembar daun pisang yang diberi selembar daun salam di atasnya.</li><li>Tuangkan 2 sendok makan adonan ayam, kemudian gulung daun pisang dan lipat di kedua ujungnya yang terbuka (seperti membungkus lontong tapi tanpa semat lidi karena adonannya sudah liat jadi mudah di bungkus).</li><li>Lakukan langkah ke-4 sampai adonan habis kemudian kukus ± 20 menit dengan api kecil sampai matang, lalu sajikan.</li></ul>

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

Perubahan Frekuensi BAB & Bentuk Feses Anak Saat Mulai MPASI

EVOO dalam Pembuatan MPASI

EVOO dalam Pembuatan MPASI

Masalah Makan: Fussy Eaters pada Anak yang Bikin BB Turun

Masalah Makan: Fussy Eaters pada Anak yang Bikin BB Turun

Bubur Ayam Tempe Bayam Brazil

Bubur Ayam Tempe Bayam Brazil

Wajib Tahu, Ini Jenis Makanan yang Bikin Tidur Anak Jadi Nyenyak

Wajib Tahu, Ini Jenis Makanan yang Bikin Tidur Anak Jadi Nyenyak

Resep BB Booster: Telur Sayur Lemak

Resep BB Booster: Telur Sayur Lemak

Mengenal Tanda Green Flag Anak yang Gizinya Terpenuhi

Mengenal Tanda Green Flag Anak yang Gizinya Terpenuhi

Resep Snack BB Booster: Pepes Gadon Ayam

Resep Snack BB Booster: Pepes Gadon Ayam