Isi Piringku merupakan kampanye kesehatan yang ditujukan untuk mengganti konsep empat sehat lima sempurna yang selama ini dikenal masyarakat. Isi Piringku diharapkan menjadi pedoman masyarakat mengenai bagaimana untuk bisa makan sehat dengan gizi seimbang. Konsep Isi Piringku bukan saja mengatur jenis makanan dan minuman yang seharusnya dikonsumsi setiap makan, tetapi juga memberikan informasi terkait porsi yang sebaiknya dikonsumsi, agar bisa memenuhi kebutuhan gizi dalam satu hari. Pedoman Isi Piringku yang diusung pemerintah berisi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, konsumsi air putih, dan juga aktivitas fisik. Program ini bisa dimulai sejak MPASI, yaitu usia 6 bulan hingga dewasa.&nbsp;Untuk bayi usia 6 bulan hingga anak berusia 23 bulan, isi piringku terdiri dari makanan pokok, lauk hewani yang diutamakan, lemak, dan sayur/buah yang ditambahkan. Proporsi MPASI/ASI di usia 6-8 bulan adalah 30/70%, di usia 9-11 bulan adalah 50/50%, dan di usia 12-23 bulan adalah 70/30%.Anak usia 2-5 tahun diupayakan makan makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, lemak, dan sayur/buah. Selain itu, disarankan anak minum 5-7 gelas belimbing tiap harinya.Nah, agar MomDad mendapatkan gambaran, berikut panduan lengkap Isi Piringku berdasarkan usia:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/c10af358879c270e106f58a365f5b3577f_1710410623250.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ca597523f2104107108b33865ad1cfa510a6_1710410656266.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (4).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/062a3d78d5b9fd75b0a5ffb29fb2473c_1710410675638.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/e8bb843d55a548ec1f7ee2698b7eaf69_1710410595452.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;">Nutrisi yang cukup dan tepat dapat membantu pertumbuhan tulang, otot, dan organ anak. Selain itu,&nbsp; perkembangan otak dan sistem saraf, yang penting untuk kognisi dan fungsi mental yang optimal juga dapat didukung oleh pemberian nutrisi lengkap bergizi.&nbsp; Referensi:&nbsp;<ul><li><a class="e-rte-anchor" href="https://dinkes.acehprov.go.id/detailpost/pedoman-isi-piringku-agar-masyarakat-paham-pentingnya-gizi-seimbang" title="https://dinkes.acehprov.go.id/detailpost/pedoman-isi-piringku-agar-masyarakat-paham-pentingnya-gizi-seimbang" target="_blank">Pedoman Isi Piringku, Agar Masyarakat Paham Pentingnya Gizi Seimbang - Dinas Kesehatan Provinsi Aceh</a></li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://ayosehat.kemkes.go.id/pub/files/files56518FA%20Poster%20Isi%20Piringku%20Bayi%20Balita%20(6-8).jpg" title="https://ayosehat.kemkes.go.id/pub/files/files56518FA%20Poster%20Isi%20Piringku%20Bayi%20Balita%20(6-8).jpg" target="_blank">Ayo Sehat Kementerian Kesehatan&nbsp;</a></li></ul>

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

pedoman-isi-piringku-sesuai-usia-untuk-asupan-mpasi-bergizi-lengkap-1722591652427

<div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="115"><col width="487"></colgroup><tbody><tr style="height:21pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">40 - 60 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">10 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">102 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">9,1 gram karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5,2 gram lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6 gram protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,8 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,6 mg seng</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">5 butir telur puyuh rebus, bagi dua</li><li style="font-size: 12pt;">300 g kentang, potong kotak lalu goreng, haluskan selagi panas</li><li style="font-size: 12pt;">250 g tempe, potong kotak lalu goreng, haluskan selagi panas</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 batang daun bawang, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir kuning telur, kocok lepas</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur bumbu halus, daun bawang, kentang, dan tempe.</li><li style="font-size: 12pt;">Ambil sedikit adonan, kemudian pipihkan, masukkan telur puyuh, lalu dibentuk bulat.</li><li style="font-size: 12pt;">Celupkan pada kocokan telur, lalu goreng hingga matang.</li></ul>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)Ilustrasi foto: Shutterstock

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

resep-tinggi-protein--perkedel-tempe---puyuh-1710137583100

<div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="103"><col width="499"></colgroup><tbody><tr style="height:21pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Camilan</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5 - 10 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">92,6 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2,7 gram karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7,7&nbsp; gram lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4,0 gram protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,7 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,5 mg seng</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g daging alpukat</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur rebus</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdm mayones siap pakai</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Haluskan alpukat dan telur rebus dengan blender atau garpu.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur kedua bahan dengan mayones. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; MonkyIlustrasi foto: Shutterstock

Resep MPASI 10 Menit: Salad Telur Alpukat

resep-mpasi-10-menit--salad-telur-alpukat-1722592995673

Menyajikan susu formula (sufor) untuk anak dengan tepat dan benar merupakan hal penting, karena proses ini memastikan bahwa bayi menerima nutrisi yang sesuai dan aman. Bayi yang mendapatkan susu formula yang disiapkan dengan benar memiliki peluang lebih besar untuk tumbuh dan berkembang secara optimal. Sebab, Bubuk susu formula mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Well, agar si Kecil mendapatkan nutrisi yang maksimal, yuk perhatikan hal ini saat membuat susu formula dengan tepat dan benar! Pastikan HigienisSelalu cuci tangan dengan air mengalir dan sabun sebelum mencuci bersih peralatan minum bayi. Cuci peralatan minum dan perlengkapan yang dipakai seperti gelas dan sendok secara seksama dengan air hangat dan sabun. Semua sisa susu harus disikat bersih tanpa sisa. Setelah itu, bilaslah dengan air bersih. Apabila menggunakan perangkat sterilisasi, ikuti petunjuk pemakaian. Jangan lupa membersihkan permukaan meja tempat menyiapkan susu formula sebelum digunakan. Perhatikan Takaran<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/bbe5693c6b11dfecf6e610109dd95d10643_1709878402786.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tips_membuat_susu_formula.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Ikuti petunjuk pada kemasan susu formula untuk menentukan jumlah bubuk yang diperlukan. Gunakan alat pengukur yang disediakan atau sendok ukur untuk memastikan jumlah yang tepat. Bila perlu, gunakan sendok susu yang terdapat di dalam dus atau kotak susu formula. Suhu Air Panas<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/192aa62219caf301a01494b9554d6805_1709878423749.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tips_membuat_susu_formula_(1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Selalu gunakan air matang bersuhu minimal 70°C dengan jumlah sesuai takaran penyajian untuk membuat susu formula. Untuk mendapatkan suhu 70°C, air yang sudah mendidih didiamkan sekitar 10 menit, baru kemudian dicampur dengan susu formula. Susu yang masih panas dapat diturunkan suhunya dengan meletakkan botol atau gelas berisi susu dalam wadah berisi air dingin. Periksa suhu formula sebelum diberikan pada bayi dengan cara meneteskan di kulit pergelangan tangan bagian dalam orang dewasa.&nbsp;Kemudian, tutup botol dengan erat dan kocok atau aduk isinya dengan hati-hati. Pastikan bubuk susu formula larut sepenuhnya dalam air. Waktu PenyajianBerikan susu formula dalam waktu 2 jam setelah dibuat. Buanglah sisa susu apabila waktunya sudah lewat. Jika susu tidak segera diberikan setelah dibuat, segera dinginkan dan simpan dalam wadah tertutup rapat di lemari pendingin dengan suhu kurang dari 5°C. Gunakan susu yang disimpan tersebut dalam waktu kurang dari 24 jam. Keputusan untuk memberikan susu formula kepada bayi merupakan sebuah pilihan masing-masing keluarga. Jika Mom tidak dapat atau memilih untuk tidak menyusui secara eksklusif, susu formula dapat menjadi alternatif yang baik. Sebab, sufor menyediakan nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Referensi: Ikatan Dokter Anak Indonesia. Menyiapkan Formula Bayi Secara Aman di Rumah, 2016.

Tips Membuat Susu Formula secara Tepat & Benar

tips-membuat-susu-formula-secara-tepat---benar-1709878472628

Pembelian peralatan MPASI bayi merupakan langkah penting untuk mendukung kenyamanan dan keamanan dalam proses memenuhi kebutuhan nutrisinya. Di luar sana, ada banyak berbagai pilihan peralatan MPASI dengan desain dan warna menarik yang bisa MomDad temukan. Namun, apakah semua itu perlu? Well, dari sekian banyak peralatan MPASI yang ada, setidaknya MomDad perlu memiliki starter kit berikut, karena dapat sangat berguna dan digunakan dalam jangka waktu panjang!Beaba 1st Age Training Bib Jungle<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6a267baf9fd02636654ac39e4336fee9_1709792683626.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="starter_kit_peralatan_MPASI_(6).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Di awal MPASI, si Kecil mungkin belum mampu menjaga kebersihannya saat makan, sehingga berisiko membuat bajunya kotor. Oleh karena itu, untuk meminimalisir hal tersebut, MomDad perlu punya silicone bib. Nah, BÉABA® Silicone Bib bisa jadi salah satu pilihan. Produk ini memiliki kantong untuk menampung makanan dan pengencang leher bawaan yang dapat disesuaikan, Bentuknya yang melengkung, serta berbahan lentur, BÉABA® Silicone Bib memberikan kebebasan pada si Kecil untuk bergerak. <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/WFr7kQppLHb" title="https://tokopedia.link/WFr7kQppLHb" target="_blank">Klik di sini </a>untuk kepoin produknya!Beaba Training Spoon 360<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7ad4d0e0d78647713cc515102be8e54d8_1709792705812.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="starter_kit_peralatan_MPASI_(5).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Makanan anak sering tumpah di awal MPASI? Jangan khawatir, kan ada Training Spoon 360! Meski anak belum bisa memegang sendok dengan benar, Training Spoon 360 ini memiliki gagang yang bisa berputar, sehingga sendok tetap dalam posisi horizontal dan makanan tidak tumpah. Gagang sendok pun bisa dikunci dan cocok untuk penggunaan usia 2 tahun. Tertarik membelikan si Kecil Training Spoon 360? Yuk, dapatkan <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/Dp8zFuqpLHb" title="https://tokopedia.link/Dp8zFuqpLHb" target="_blank">di sini!</a>Sugarbaby Fun Chair<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/de7bcd1081df95c6f3370ca1075c4210e6b_1709792728812.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="starter_kit_peralatan_MPASI_(4).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Memberikan kenyamanan dan keamanan di&nbsp; momen MPASI adalah salah satu kunci agar si Kecil lahap makan. Nah, MomDad bisa memberikan keduanya melalui Sugarbaby Fun Chair, yang dilengkapi dengan 6 fungsi, yaitu sebagai:<ul><li>Kursi makan tinggi</li><li>Kursi balita</li><li>Kursi main di lantai</li><li>Kursi makan di lantai</li><li>Kursi makan ditaruh di kursi makan keluarga</li><li>Kursi roda</li></ul>Kursi ini didesain secara beragam agar kegiatan makan dan bermain si Kecil jadi lebih asyik dan nyaman.Selain itu, posisi mejanya pun dapat diatur sesuai kebutuhan, lho. Wah, kapan lagi bisa dapat 1 barang, tetapi memiliki berbagai fungsi dengan harga terjangkau? Yuk, dapatkan Sugarbaby Fun Chair<a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/vhetuZqpLHb" title="https://tokopedia.link/vhetuZqpLHb" target="_blank"> di sini!</a>Mugu Silicone Placemat<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2e8cb86bf2107d215f587962a27ff4f04_1709792757767.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="starter_kit_peralatan_MPASI_(3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Mau menjaga kondisi di sekitar tempat anak makan tetap bersih dan higienis? MomDad perlu punya Mugu Silicone Placemat, yang didesain secara portable dan bisa dicuci, sehingga bisa digunakan berulang kali! Placemat ini sangat membantu untuk meminimalisir berantakan dari makanan dan minuman yang sedang dikonsumsi oleh si Kecil. Mugu Silicone Placemat pun tahan terhadap suhu panas -20ºC hingga 200ºC. <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/Clu14srpLHb" title="https://tokopedia.link/Clu14srpLHb" target="_blank">Klik di sini </a>untuk mendapatkan produknya!FAMIGO Premium Silicone Suction Bowl<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9610eca8dc3310e2086b299e63332727df_1709792780371.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="starter_kit_peralatan_MPASI_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Hindari kemungkinan MPASI tumpah dengan Famigo Premium Silicone Baby Suction Bowl! Memiliki dimensi bowl yang cukup dalam, anti pecah, dan kuat pada permukaan meja, mangkuk ini terbuat dari bahan 100% premium silicone food grade yang aman untuk si kecil dan mudah dibersihkan. Famigo Premium Silicone Baby bisa MomDad dapatkan<a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/orABOr9sLHb" title="https://tokopedia.link/orABOr9sLHb" target="_blank"> di sini!</a>Jika tertarik mencoba produk di atas, MomDad bisa mendapatkan diskon 30% dengan belanja produk Tokopedia x PrimaKu yang ada di aplikasi. Intip kode vouchernya di aplikasi PrimaKu, ya!

Starter Kit Peralatan MPASI, Ini yang Perlu MomDad Punya!

starter-kit-peralatan-mpasi--ini-yang-perlu-momdad-punya--1710430608507

MPASI merupakan makanan atau minuman yang diberikan pada bayi pada usia 6 bulan, guna memenuhi kebutuhan gizi. Selain adekuat, bayi juga perlu dikenalkan dengan berbagai rasa, sehingga MPASI perlu diberikan bumbu. Namun, menggunakan gula dan garam pada awal MPASI tidak boleh sembarang atau setara dengan makanan orang dewasa.&nbsp;Asupan natrium dan gula di masa kanak-kanak, dikaitkan dengan banyak efek buruk bagi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, obesitas atau karies gigi. Selain itu, adaptasi terhadap rasa asin dan manis selama masa kanak-kanak juga dapat berpengaruh ke masa dewasa, yang menyebabkan asupan natrium dan gula bebas lebih tinggi. [1-6]<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/04a7c53fad51028174eb83cf9891ef89d_1709695854712.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="gula_&amp;_garam_pada_mpasi_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Nah, karena asupan garam dan gula yang lebih tinggi pada masa kanak-kanak, maka dapat berpotensi menyebabkan kebiasaan makan dengan tingkat rasa asin dan manis yang tinggi pada makanan. Hal ini berisiko pada pemilihan makanan yang tidak tepat di kemudian hari.&nbsp;Agar terhindar dari risiko di atas, berikut takaran gula dan garam perhari, yang dianjurkan untuk MPASI:<div><div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border: none; table-layout: fixed; width: 451.276pt;"><colgroup><col><col></colgroup><tbody><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Gula</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Garam</td></tr><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">2-4 tahun: 15-16 gr (4 sdt)</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">0-6 bulan: 110 mg (sejumput)</td></tr><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">4-7 tahun: 18-20 gr (5 sdt)</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">7-12 bulan: 370 mg (0,1 sdt)</td></tr><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">7-10 tahun 22-23 gr (5 ½ sdt)</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">1-3 tahun: 800 mg (0,2 sdt)</td></tr><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">10-13 tahun: 24-27 gr (6 ½ sdt)</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">4-8 tahun: 1,000 mg (⅕ sdt)</td></tr><tr style="height:0pt"><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">13-15 tahun: 27-32 gr (8 sdt)</td><td style="border-width: 1pt; border-color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; padding: 5pt; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">7-10 tahun: &lt; 5 g (1 sdt)</td></tr></tbody></table>Sumber: espghan.org &amp; nhs.ukMeskipun WHO dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengizinkan penggunaan tambahan gula dan garam, namun mengingat variasi istilah “sedikit”-nya takaran gula garam dari setiap ibu berbeda, maka penambahan gula garam sebaiknya ditunda hingga anak usia 1 tahun. Melihat bahwa kandungan garam dan gula secara alami telah ada pada makanan, maka kombinasi bahan makanan dan bumbu masak (bawang merah, bawang putih, kunyit, dan lainnya) sudah cukup membentuk rasa pada masakan.Sebagai gantinya, MomDad juga bisa menggunakan bumbu pilihan dari Pura Indonesia, yang menawarkan berbagai bumbu dan rempah-rempah di Indonesia. Semua bahan yang terkandung dalam produk Pura dipilih dari bahan berkualitas, terbaik, dan 100% alami. Nah, berikut pilihan produk Pura yang cocok dijadikan bumbu MPASI:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a422366cafb9f65e7d348482d0c0eaed_1709695904300.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="gula_&amp;_garam_pada_mpasi.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <ul><li><a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/2XbXG0HjIHb" title="https://tokopedia.link/2XbXG0HjIHb" target="_blank">Kaldu Salmon:</a> Terbuat dari salmon asli, ikan teri, serta rempah pilihan berkualitas, tanpa penguat rasa, gula, pengawet, dan pewarna sintetik.&nbsp;</li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/H6oCwhJjIHb" title="https://tokopedia.link/H6oCwhJjIHb" target="_blank">Kaldu Ayam Kampung: </a>Kaldu ayam asli tanpa penguat rasa dan gula, pengawet dan pewarna sintetik. Menggunakan ayam kampung dan rempah pilihan berkualitas.</li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/W56VEZJjIHb" title="https://tokopedia.link/W56VEZJjIHb" target="_blank">Kaldu Sapi:</a> Kaldu sapi asli tanpa penguat rasa dan gula, pengawet dan pewarna sintetik. Menggunakan daging sapi dan rempah pilihan berkualitas.</li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/OEAB1AIjIHb" title="https://tokopedia.link/OEAB1AIjIHb" target="_blank">Purest Sea Salt Coarse Kasar Garam Laut Organik:</a> Garam rendah natrium, kaya mineral, serta tidak melalui proses rafinasi, bleaching, dan chemical process.</li></ul>Jika tertarik mencoba produk di atas, MomDad bisa mendapatkan diskon 30% dengan belanja produk Tokopedia x PrimaKu yang ada di aplikasi. Intip kode vouchernya di aplikasi PrimaKu, ya!Referensi:​<ol><li>﻿﻿Leyvraz M., Chatelan A., da Costa BR, Taffé P., Paradis G., Bovet P., Bochud M., Chiolero A. Asupan natrium dan tekanan darah pada anak-anak dan remaja: Tinjauan sistematis dan meta-analisis studi eksperimental dan observasional. Int. J.Epidemiol. 2018; 47 :1796–1810.</li><li>Vos MB, Kaar JL, Welsh JA, Van Horn LV, Feig DI, Anderson CAM, Patel MJ, Cruz Munos J., Krebs NF, Xanthakos SA, dkk. Menambahkan gula dan risiko penyakit kardiovaskular pada anak-anak: Pernyataan ilmiah dari American Heart Association. Sirkulasi. 2017; 135 :e1017–e1034.</li><li>Moosavian SP, Haghighatdoost F., Surkan PJ, Azadbakht L. Garam dan obesitas: Tinjauan sistematis dan meta-analisis studi observasional. Int. J. Ilmu Pangan. Nutrisi. 2017; 68 :265–277.</li><li>&nbsp;Poorolajal J., Sahraei F., Mohamdadi Y., Doosti-Irani A., Moradi L. Faktor perilaku yang mempengaruhi obesitas pada masa kanak-kanak: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. obesitas. Res. Klinik. Praktek. 2020; 14 :109–118.</li><li>Venditti C., Musa-Veloso K., Lee HY, Poon T., Mak A., Darch M., Juana J., Fronda D., Noori D., Pateman E., dkk. Penentu preferensi rasa manis: Tinjauan menyeluruh terhadap penelitian pada manusia. Nutrisi. 2020; 12 :718.</li><li>Stein LJ, Cowart BJ, Beauchamp GK Perkembangan penerimaan rasa asin berhubungan dengan pengalaman makan pada bayi manusia: Sebuah studi prospektif. Saya. J.Klin. Nutrisi. 2012; 94 :123–129.&nbsp;</li></ol></div></div>

Takaran Gula & Garam pada MPASI, Berapa Sendok Perhari?

takaran-gula---garam-pada-mpasi--berapa-sendok-perhari--1722591684000

Ide Resep Ikan Kembung untuk Cegah Stunting

ide-resep-ikan-kembung-untuk-cegah-stunting-1709436623528

<div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="115"><col width="486"></colgroup><tbody><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">20 - 30 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">3 porsi</td></tr><tr style="height:57.75pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan omega-3 pada ikan kembung lebih tinggi daripada ikan salmon.&nbsp;</td></tr><tr style="height:145.5pt"><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-right:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-bottom:solid #bdbdbd 0.55555575pt;border-top:solid #bdbdbd 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">99,3 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7,8 gram karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4,3 gram lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7,1 gram protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,6 gram zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,4 gram zinc<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">30,3 gram kalsium</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">60 g ikan kembung</li><li style="font-size: 12pt;">30 g tempe</li><li style="font-size: 12pt;">10 g bayam</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">Kemiri secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">1 pucuk seledri</li><li style="font-size: 12pt;">Kunyit bubuk (optional)</li><li style="font-size: 12pt;">1 cube unsalted butter</li><li style="font-size: 12pt;">1 <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/c0vAq2PDBHb" title="https://tokopedia.link/c0vAq2PDBHb" target="_blank">cube keju belcube</a></li><li style="font-size: 12pt;">450 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih semua bahan, kemudian potong kecil-kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus ikan kembung hingga matang, hilangkan durinya dengan saringan kawat.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan panci, tumis duo bawang, daun salam, tempe dan ikan kembung yang sudah dikukus hingga harus dengan unsalted butter hingga harum. Lalu tambahkan air ketumbar dan kunyit bubuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Masak hingga air sedikit menyusut, lalu masukkan bayam dan seledri, lalu masak hingga menjadi bubur.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender dengan ditambahkan keju atau saring dengan saringan kawat yang kasar.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan wadah dan sajikan.&nbsp;</li></ul>Referensi: BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

Resep MPASI 10 Menit: Salad Telur Alpukat

Resep MPASI 10 Menit: Salad Telur Alpukat

Tips Membuat Susu Formula secara Tepat & Benar

Tips Membuat Susu Formula secara Tepat & Benar

Starter Kit Peralatan MPASI, Ini yang Perlu MomDad Punya!

Starter Kit Peralatan MPASI, Ini yang Perlu MomDad Punya!

Takaran Gula & Garam pada MPASI, Berapa Sendok Perhari?

Takaran Gula & Garam pada MPASI, Berapa Sendok Perhari?

Ide Resep Ikan Kembung untuk Cegah Stunting

Ide Resep Ikan Kembung untuk Cegah Stunting

Resep BB Booster: Bubur Kuning Ikan Kembung

Resep BB Booster: Bubur Kuning Ikan Kembung