Junk food adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang memiliki kalori tinggi, tetapi nilai nutrisinya rendah [1]. Selain itu, junk food biasanya mengandung tinggi lemak, garam dan gula namun rendah nutrisi seperti protein, serat, vitamin dan mineral. Secara umum, junk food identik dengan obesitas jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang. Lantas, kapan anak dianjurkan konsumsi junk food dan apa dampaknya? Usia Anak Konsumsi Junk Food<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7c10e5aab81060ebc3ffacf458abb744d5_1711450830577.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="junk_food_pada_anak.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Tidak ada rekomendasi kapan junk food dapat dikenalkan pada anak. Junk food sebenarnya merupakan discretionary foods yang artinya makanan yang "tidak diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan tidak termasuk ke dalam 5 kelompok besar makanan, yakni biji-bijian, sayuran dan polong-polongan, buah, susu dan produk turunannya, daging dan alternatif daging [1].&nbsp;Junk food merupakan jenis makanan yang dapat dikonsumsi sesekali, dan dalam jumlah sedikit. CDC menyarankan membatasi konsumsi makanan yang diberi perisa manis seperti soda, pop, minuman ringan, susu berperisa, minuman olahraga, minuman berasa, dan minuman jus. Anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya menghindari gula tambahan dalam makanan [2]. Dampak sering Konsumsi Junk Food&nbsp;<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/fe31d978b5ad349109ecd296439e75a106_1711452621736.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="junk_food_pada_anak_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Konsumsi junk food berlebih akan membuat tubuh menjadi defisiensi nutrien tertentu, serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner, diabetes mellitus, penyakit hati, dan beberapa jenis keganasan. Dampak jangka pendeknya dapat meningkatkan angka stress, kelelahan, kesulitan tidur dan konsentrasi, hingga masalah gigi [3,4].Beberapa makanan yang termasuk ke dalam junk food di antaranya kue, biskuit, makanan cepat saji seperti burger, pizza, coklat, permen, makanan yang diproses berlebih seperti bacon, sosis, chips, makanan atau minuman berperisa (seperti soda, minuman berenergi, alkohol) [1,2,3].Penting bagi orang tua dan pengasuh untuk membatasi konsumsi junk food pada anak dan memperkenalkan pola makan yang seimbang, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, sumber protein sehat, dan karbohidrat kompleks. Ini akan membantu menjaga kesehatan dan perkembangan optimal anak. Referensi:<ul><li><a class="e-rte-anchor" href="https://www.healthdirect.gov.au/junk-food-and-your-health" title="https://www.healthdirect.gov.au/junk-food-and-your-health" target="_blank">Junk food and your health | healthdirect</a></li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html" title="https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html" target="_blank">Foods and Drinks to Avoid or Limit | Nutrition | CDC</a></li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://kids.frontiersin.org/articles/10.3389/frym.2022.694523" title="https://kids.frontiersin.org/articles/10.3389/frym.2022.694523" target="_blank">The Impacts of Junk Food on Health</a></li><li>Singh S A, Dhanasekaran D, Ganamurali N, L P, Sabarathinam S. Junk food-induced obesity- a growing threat to youngsters during the pandemic. Obes Med. 2021 Sep;26:100364. doi: 10.1016/j.obmed.2021.100364. Epub 2021 Aug 12. PMID: 34580647; PMCID: PMC8459649.</li></ul>

Kapan Anak Boleh Makan Junk Food?

kapan-anak-boleh-makan-junk-food--1711452714762

Ide Menu Berbuka Puasa Serba Kurma untuk si Kecil

ide-menu-berbuka-puasa-serba-kurma-untuk-si-kecil-1711099486869

Berat badan (BB) anak yang turun bisa menjadi sumber kekhawatiran bagi orang tua. Terlebih jika penurunan BB terjadi saat bayi hanya atau sedang mendapatkan ASI eksklusif. Meskipun ASI eksklusif sering kali dianggap sebagai nutrisi terbaik untuk bayi, tidak jarang beberapa bayi mengalami penurunan berat badan meski mendapatkan ASI eksklusif. Lantas, apa sih faktor pemicu yang menyebabkan BB bayi turun di tengah pemberian ASI eksklusif? Yuk, simak penjelasan di bawah!Penurunan Berat Badan Bayi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/914374d4aeb09efc675c0105c58dbb95_1711089637786.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="bb_bayi_turun_(1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Penurunan BB bayi terjadi pada 1-2 minggu pertama setelah kelahiran merupakan hal wajar, karena jumlah cairan dalam tubuh bayi berkurang dan asupan bayi yang perlahan meningkat seiring usia. Penurunan BB pada usia ini tidak boleh melebihi 10% berat badan lahir, dan dapat terjadi pada bayi yang mendapat ASI eksklusif, maupun susu formula. Di atas usia 2 minggu, penurunan BB bayi adalah tidak wajar dan harus dicari penyebabnya.Cara memastikan Bayi Mendapatkan Cukup Nutrisi ASI<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ac06ba35c214fee91af8710c1ce3b96bf_1711089753116.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="bb_bayi_turun_(2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Pada hari-hari pertama kehidupan, parameter awal yang harus dinilai untuk menilai kecukupan ASI adalah frekuensi BAB dan BAK bayi. BAB bayi baru lahir umumnya berwarna kehitaman, atau hijau kehitaman yang disebut juga mekonium. Asupan yang baik dalam hari-hari pertama kehidupan akan mengubah BAB bayi menjadi berwarna sedikit kehijauan pada hari ketiga-atau keempat. Dalam minggu pertama kelahiran frekuensi BAB dan BAK juga memegang peranan dalam menentukan kecukupan ASI. umumnya bayi yang mendapat ASI cukup akan memiliki frekuensi BAB 3-4 kali per hari dan BAK 6-8 kali per hari. Pada bayi cukup bulan, BB umumnya akan kembali dalam 10-14 hari pasca lahir ke berat badan saat lahir, dan penurunan BB yang terjadi tidak melebihi 10% berat badan lahir.Faktor Menyusui yang Memengaruhi Berat Badan Bayi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/d3c8259ffc3ad54c95c81108e1f8e5ea10_1711089793316.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="bb_bayi_turun_(3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Perlekatan yang tidak adekuat akan memengaruhi kemampuan bayi menghisap ASI dan pengosongan payudara. Apabila perlekatan kurang adekuat, maka secara otomatis ASI yang dihisap bayi akan suboptimal yang menyebabkan BB turun melebihi batas wajar, serta produksi ASI lambat laun akan terpengaruh, karena produksi ASI mengikuti prinsip supply and demand. Ibu yang stress dan terlampau lelah juga akan mengalami penurunan hormon oksitosin yang dibutuhkan tubuh ibu untuk mengeluarkan ASI dari payudara yang telah diproduksi.Oleh karena itu, pastikan posisi dan perlekatan bayi saat menyusui optimal, jaga kesehatan fisik dan mental ibu serta istirahat ketika ibu bisa. Mintalah bantuan orang lain untuk meringankan pekerjaan ibu, misalnya untuk keperluan rumah tangga. Jangan ragu berkonsultasi dengan konselor laktasi sejak bayi masih di kandungan dan saat awal fase menyusui untuk memastikan proses mengasihi berjalan lancar.

BB Anak Turun meski ASI Eksklusif, Apa Penyebabnya?

bb-anak-turun-meski-asi-eksklusif--apa-penyebabnya--1722591620995

Nggak kerasa udah mulai puasa lagi nih MomDad. Kalo puasa tuh kan paling enak masak yang sat set ya. Apalagi buat MomDad yang punya anak lagi MPASI. Biar praktis namun tetap bisa menyajikan menu yang bergizi, aman, dan higienis, Momin mau ngajak MomDad untuk menonton tayangan ulang webinar bareng ahlinya nih!

Kiat Praktis Menyiapkan Menu MPASI di Bulan Puasa | Webinar PrimaKu x Bumbu Bunda by Elia

kiat-praktis-menyiapkan-menu-mpasi-di-bulan-puasa---webinar-primaku-x-bumbu-bunda-by-elia-1710915703833

Bagi working mom, mungkin menyiapkan MPASI terasa sulit karena cukup memakan waktu dan energi. Proses pembuatan MPASI membutuhkan waktu dan persiapan, yang mungkin sulit dilakukan ketika orang tua sibuk dengan pekerjaan dan tanggung jawab lainnya. Namun, hal tersebut tentu bukan menjadi alasan untuk tetap memastikan kebutuhan nutrisi anak terpenuhi. Nah, sebagai solusi, PrimaKu akan memberikan pilihan tepung masak yang dapat memudahkan MomDad saat memasak MPASI untuk si Kecil!Gasol Tepung Organik<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/4919526965b3109682117b7c10410f8594f_1710430962962.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tepung mpasi.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Tepung Gasol Organik adalah bahan pokok MPASI siap masak yang dapat diberikan pada si Kecil mulai dari usia 6 bulan. Bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat camilan anak dan keluarga, produk ini mengandung 100% organik yang telah disertifikasi, tanpa bahan pengawet, perasa, aroma sintetis, dan pewarna buatan, serta gluten free, sehingga aman dikonsumsi. Gasol Tepung Organik tentunya memudahkan MomDad dalam menyiapkan MPASI dengan bahan utama lainnya, seperti ayam, ikan lele, tempe, tahu, kacang panjang, dan lain-lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Tepung ini juga baik dikonsumsi oleh kaum lansia dan orang sakit yang membutuhkan makanan halus. Yuk, stok Gasol Tepung Organik di rumah dengan membelinya <a class="e-rte-anchor" href="https://www.tokopedia.com/gasolorganikindo/gasol-tepung-pisang-organik-makanan-bayi-mpasi-200gr-x-2?extParam=ivf%3Dfalse&amp;src=topads" title="https://www.tokopedia.com/gasolorganikindo/gasol-tepung-pisang-organik-makanan-bayi-mpasi-200gr-x-2?extParam=ivf%3Dfalse&amp;src=topads" target="_blank">di sini</a>!Plum &amp; Blum Tepung Crispy Serbaguna<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2510103d97d521eb48618104c6710161044f4_1710430998383.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="d5978434-90ee-413e-99f9-b45d90d823fe.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Ingin mengenalkan tekstur baru pada si Kecil? Makanan dengan tekstur crispy mungkin bisa dijadikan pilihan. MomDad bisa mengkreasikan makanan favorit si Kecil dengan memberikan Plum &amp; Blum Tepung Crispy Serbaguna. Tepung serbaguna tanpa MSG yang dicampur dengan rempah ini, mampu memberikan pengalaman baru bagi si Kecil untuk menikmati makanannya. Mulai dari udang, ikan dori, tahu, hingga tempe, makanan si Kecil pun jadi lebih enak dan crispy. Yuk, dapatkan <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/Nf9Q8xudXHb" title="https://tokopedia.link/Nf9Q8xudXHb" target="_blank">Plum &amp; Blum Tepung Crispy Serbaguna di sini</a>!Plum &amp; Blum Tepung Pancake<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/aa2df38a58583862ca2d8f119a5a5ba5_1710431030531.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="e0481247-2694-46c9-87bc-b1403971d965.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Si Kecil suka menyantap dessert? Jika iya, MomDad wajib punya Plum &amp; Blum Tepung Pancake ini, nih! Memudahkan setiap orang tua saat membuat pancake, Plum &amp; Blum Tepung Pancake terbuat dari bahan pilihan yang lembut dan enak. Ada 3 varian rasa yang bisa MomDad pilih sesuai kesukaan si Kecil, yaitu Belgian Chocolate, Bubur Santan Kacang Hijau, dan Original Vanila. Harganya pun terjangkau, cuma <a class="e-rte-anchor" href="https://tokopedia.link/X0ezRbvdXHb" title="https://tokopedia.link/X0ezRbvdXHb" target="_blank">Rp27.500</a>!Pureeland Tepung Serbaguna MPASI<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a66d48dc489b106d5d9795a94b41e4a45_1710431081004.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tepung mpasi (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1203px; min-height: 0px;"> Suka bingung nggak, sih cari tepung buat menu gorengan si Kecil? Sekarang nggak perlu bingung lagi, karena MomDad bisa gunakan Pureeland Tepung Serbaguna MPASI yang bikin gorengan jadi lebih renyah. Tepung serbaguna ini dibuat tanpa MSG dengan campuran rempah alami dan bumbu spesial yang cocok untuk gorengan si Kecil. Plus, dilengkapi juga dengan keju bubuk seaweed sebagai topping. Yuk, dapatkan Pureeland Tepung Serbaguna MPASI <a class="e-rte-anchor" href="https://www.tokopedia.com/pureeland/pureeland-tepung-serbaguna-mpasi-multi-purpose-cooking-flour?extParam=ivf%3Dfalse%26src%3Dsearch" title="https://www.tokopedia.com/pureeland/pureeland-tepung-serbaguna-mpasi-multi-purpose-cooking-flour?extParam=ivf%3Dfalse%26src%3Dsearch" target="_blank">di sini </a>seharga Rp42.000!Jika tertarik mencoba produk di atas, MomDad bisa mendapatkan diskon 30% dengan belanja produk Tokopedia x PrimaKu yang ada di aplikasi. Intip kode vouchernya di aplikasi PrimaKu, ya!

Pancake hingga Gorengan, Ini Pilihan Tepung MPASI untuk si Kecil

pancake-hingga-gorengan--ini-pilihan-tepung-mpasi-untuk-si-kecil-1710431166144

Isi Piringku merupakan kampanye kesehatan yang ditujukan untuk mengganti konsep empat sehat lima sempurna yang selama ini dikenal masyarakat. Isi Piringku diharapkan menjadi pedoman masyarakat mengenai bagaimana untuk bisa makan sehat dengan gizi seimbang. Konsep Isi Piringku bukan saja mengatur jenis makanan dan minuman yang seharusnya dikonsumsi setiap makan, tetapi juga memberikan informasi terkait porsi yang sebaiknya dikonsumsi, agar bisa memenuhi kebutuhan gizi dalam satu hari. Pedoman Isi Piringku yang diusung pemerintah berisi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, konsumsi air putih, dan juga aktivitas fisik. Program ini bisa dimulai sejak MPASI, yaitu usia 6 bulan hingga dewasa.&nbsp;Untuk bayi usia 6 bulan hingga anak berusia 23 bulan, isi piringku terdiri dari makanan pokok, lauk hewani yang diutamakan, lemak, dan sayur/buah yang ditambahkan. Proporsi MPASI/ASI di usia 6-8 bulan adalah 30/70%, di usia 9-11 bulan adalah 50/50%, dan di usia 12-23 bulan adalah 70/30%.Anak usia 2-5 tahun diupayakan makan makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, lemak, dan sayur/buah. Selain itu, disarankan anak minum 5-7 gelas belimbing tiap harinya.Nah, agar MomDad mendapatkan gambaran, berikut panduan lengkap Isi Piringku berdasarkan usia:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/c10af358879c270e106f58a365f5b3577f_1710410623250.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ca597523f2104107108b33865ad1cfa510a6_1710410656266.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (4).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/062a3d78d5b9fd75b0a5ffb29fb2473c_1710410675638.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (3).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/e8bb843d55a548ec1f7ee2698b7eaf69_1710410595452.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="isi piringku (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;">Nutrisi yang cukup dan tepat dapat membantu pertumbuhan tulang, otot, dan organ anak. Selain itu,&nbsp; perkembangan otak dan sistem saraf, yang penting untuk kognisi dan fungsi mental yang optimal juga dapat didukung oleh pemberian nutrisi lengkap bergizi.&nbsp; Referensi:&nbsp;<ul><li><a class="e-rte-anchor" href="https://dinkes.acehprov.go.id/detailpost/pedoman-isi-piringku-agar-masyarakat-paham-pentingnya-gizi-seimbang" title="https://dinkes.acehprov.go.id/detailpost/pedoman-isi-piringku-agar-masyarakat-paham-pentingnya-gizi-seimbang" target="_blank">Pedoman Isi Piringku, Agar Masyarakat Paham Pentingnya Gizi Seimbang - Dinas Kesehatan Provinsi Aceh</a></li><li><a class="e-rte-anchor" href="https://ayosehat.kemkes.go.id/pub/files/files56518FA%20Poster%20Isi%20Piringku%20Bayi%20Balita%20(6-8).jpg" title="https://ayosehat.kemkes.go.id/pub/files/files56518FA%20Poster%20Isi%20Piringku%20Bayi%20Balita%20(6-8).jpg" target="_blank">Ayo Sehat Kementerian Kesehatan&nbsp;</a></li></ul>

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

pedoman-isi-piringku-sesuai-usia-untuk-asupan-mpasi-bergizi-lengkap-1722591652427

<div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="115"><col width="487"></colgroup><tbody><tr style="height:21pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Makanan utama</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">40 - 60 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">10 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">102 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">9,1 gram karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5,2 gram lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6 gram protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,8 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,6 mg seng</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">5 butir telur puyuh rebus, bagi dua</li><li style="font-size: 12pt;">300 g kentang, potong kotak lalu goreng, haluskan selagi panas</li><li style="font-size: 12pt;">250 g tempe, potong kotak lalu goreng, haluskan selagi panas</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 batang daun bawang, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir kuning telur, kocok lepas</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur bumbu halus, daun bawang, kentang, dan tempe.</li><li style="font-size: 12pt;">Ambil sedikit adonan, kemudian pipihkan, masukkan telur puyuh, lalu dibentuk bulat.</li><li style="font-size: 12pt;">Celupkan pada kocokan telur, lalu goreng hingga matang.</li></ul>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)Ilustrasi foto: Shutterstock

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

resep-tinggi-protein--perkedel-tempe---puyuh-1710137583100

<div dir="ltr" style="margin-left:0pt;" align="left"><table style="border:none;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="103"><col width="499"></colgroup><tbody><tr style="height:21pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kategori</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Camilan</td></tr><tr style="height:18.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Waktu memasak</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">5 - 10 menit</td></tr><tr style="height:17.25pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Usia</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;" class=""><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height:18pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2 porsi</td></tr><tr style="height:39.75pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Fun facts</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik.</td></tr><tr style="height:124.5pt"><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:10pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">﻿﻿<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kandungan per porsi</td><td style="border-left:solid #000000 0.55555575pt;border-right:solid #000000 0.55555575pt;border-bottom:solid #000000 0.55555575pt;border-top:solid #000000 0.55555575pt;vertical-align:top;background-color:#ffffff;padding:2pt 4pt 2pt 4pt;overflow:hidden;overflow-wrap:break-word;"><span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">92,6 kkal energi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">2,7 gram karbohidrat<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">7,7&nbsp; gram lemak<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">4,0 gram protein<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,7 mg zat besi<span style="font-size:12pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#333333;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">0,5 mg seng</td></tr></tbody></table></div>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g daging alpukat</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur rebus</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdm mayones siap pakai</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Haluskan alpukat dan telur rebus dengan blender atau garpu.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur kedua bahan dengan mayones. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; MonkyIlustrasi foto: Shutterstock

Kapan Anak Boleh Makan Junk Food?

Kapan Anak Boleh Makan Junk Food?

Ide Menu Berbuka Puasa Serba Kurma untuk si Kecil

Ide Menu Berbuka Puasa Serba Kurma untuk si Kecil

BB Anak Turun meski ASI Eksklusif, Apa Penyebabnya?

BB Anak Turun meski ASI Eksklusif, Apa Penyebabnya?

Kiat Praktis Menyiapkan Menu MPASI di Bulan Puasa | Webinar PrimaKu x Bumbu Bunda by Elia

Kiat Praktis Menyiapkan Menu MPASI di Bulan Puasa | Webinar PrimaKu x Bumbu Bunda by Elia

Pancake hingga Gorengan, Ini Pilihan Tepung MPASI untuk si Kecil

Pancake hingga Gorengan, Ini Pilihan Tepung MPASI untuk si Kecil

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

Pedoman Isi Piringku Sesuai Usia untuk Asupan MPASI Bergizi Lengkap

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

Resep Tinggi Protein: Perkedel Tempe & Puyuh

Resep MPASI 10 Menit: Salad Telur Alpukat

Resep MPASI 10 Menit: Salad Telur Alpukat