Perkembangan dan pertumbuhan anak tentu menjadi perhatian orang tua. Setiap orang tua pasti ingin anak dapat bertumbuh dengan optimal sesuai dengan usianya. Nah, untuk mewujudkan hal tersebut, penting untuk memberi asupan gizi seimbang terutama melalui makanan yang dikonsumsi setiap harinya.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/13462d426cfcd7ecc1e101f27eb5b3c1c_1693388265481.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-08-30T163617.427.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Menurut dr. Lucky, Sp.A, penting memberikan asupan gizi yang bervariasi pada masa tumbuh kembang anak. Pasalnya, tidak ada satupun makanan yang mutlak menjadi makanan terbaik bagi anak. Setiap makanan pasti ada kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Seperti dalam penjelasan dr. Lucky, Sp.A, msalnya saja saja, daging sapi memiliki kalori dan zinc yang tinggi. Tapi, jika dibandingkan dengan makanan lain, ikan punya kandungan omega 3 dan omega 6 yang lebih tinggi. Sementara itu, hati ayam juga memiliki zat besi yang tinggi, walaupun kadar omega 3 dan omega 6 di dalamnya tidak setinggi ikan.Jika dibandingkan lagi dengan makanan lainnya, tempe juga memiliki kelebihan yakni dapat membantu penyerapan zink serta merupakan sumber probiotik yang bagus untuk kesehatan pencernaan anak. Nah, melihat semua makanan ini, pasti MomDad bingung nih karena semua makanan memiliki kelebihannya dan kekurangannya. Jadi, daripada pusing berpikir mana yang paling baik, MomDad bisa memberikan makanan yang bervariasi pada anak untuk mendapatkan kebaikan nutrisi yang ada di dalamnya.Referensi: Instagram Reels dr. Lucky, Sp.A <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/Ci4cgpHptr-/" title="https://www.instagram.com/p/Ci4cgpHptr-/">https://www.instagram.com/p/Ci4cgpHptr-/ </a>

Ini Alasan Penting Kenapa Anak Perlu Konsumsi Makanan Bervariasi

ini-alasan-penting-kenapa-anak-perlu-konsumsi-makanan-bervariasi-1693388303933

Berat badan anak yang tak kunjung naik, masih menjadi permasalahan yang kerap dikhawatirkan para orang tua. Umumnya, BB tidak naik karena anak susah makan. Namun, ada juga lho anak yang makannya banyak, tapi BB nya cuma naik sedikit. Kalau sudah begini, sebenarnya apa sih yang perlu diperbaiki? Dilansir dari unggahan dr. Lucky, Sp.A di TikTok, BB anak akan naik kalau nutrisi dari makanannya tercukupi. Di sini ada 2 permasalahan, pertama, makannya banyak dan kedua, BB nya naik sedikit. Keduanya harus memiliki objektif masing-masing. Makan banyak tidak hanya dilihat dari kuantitas, tapi juga lihat dengan kualitasnya. “Makannya banyak tapi nasi saja, tidak ada protein hewani atau lemaknya, densitas kalorinya tak akan setinggi nasi yang dibarengi dengan lemak atau proteinnya, pasti beda,” ungkapnya. Jadi, kalau makannya banyak tapi kalorinya kosong, maka berat badannya tidak akan naik.Objektif kedua yang perlu diperhatikan adalah BB nya naik sedikit. Dalam tumbuh kembang anak, ada yang namanya kenaikan berat minimal. Anak usia di bawah satu tahun, kenaikan berat badannya cukup banyak. Namun, kalau sudah di atas satu tahun, naiknya hanya 200 - 300 g perbulan. Artinya, BB anak akan naik ½ kg setiap 3 bulan atau 1 kg setiap 6 bulan atau dalam 2 tahun, naiknya 2 kg. Jadi, sebelum mengambil kesimpulan kalau berat badan anak tidak naik, MomDad perlu melihat gambarannya secara garis besar dan mengaturnya di kurva di PrimaKu.Jika ingin melihat kurva pertumbuhan anak sesuai usia, MomDad bisa melihatnya <a class="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who" title="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who" target="_blank">di sini</a>. Selain itu, WHO turut menyertakan panjang badan, serta berat badan menurut panjang badan berdasarkan usia.Referensi:<ul><li style="text-align: left;">Ikatan Dokter Anak Indonesia. Kurva Pertumbuhan WHO. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who" title="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who"></a><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who" title="https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who">https://www.idai.or.id/professional-resources/kurva-pertumbuhan/kurva-pertumbuhan-who</a>﻿﻿</li></ul>﻿﻿

Anak Makan Banyak, tapi BB Naik Sedikit?

anak-makan-banyak--tapi-bb-naik-sedikit--1693394622238

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">5 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">91,4 kkal energi2,4 gram karbohidrat5,4 gram lemak9,6 gram protein4,4 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">350 g tahu putih, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur ayam</li><li style="font-size: 12pt;">30 g udang, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">30 g wortel, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">30 g buncis, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang daun bawang, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul><div><div>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">5 butir bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li style="font-size: 12pt;">Campurkan tahu putih, bumbu halus, merica, dan garam hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan telur, udang, wortel, buncis, dan daun bawang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan adonan tahu ke dalam cetakan, lalu kukus sekitar 30 menit hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Potong-potong, lalu hidangkan.</li></ul></div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Tahu Kukus Warna-Warni

tahu-kukus-warna-warni-1693312286413

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">6 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Pisang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks, serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">152,5 kkal energi28,9 gram karbohidrat3,5 gram lemak1,5 gram protein0,4 gram zat besi0,3 gram zinc3,2 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 buah pisang kepok, iris dan kukus selama 5 menit</li><li style="font-size: 12pt;">200 g tepung beras</li><li style="font-size: 12pt;">100 g tepung kanji</li><li style="font-size: 12pt;">500 ml santan kental</li><li style="font-size: 12pt;">500 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">5 sdm gula</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">5 lembar daun pandan</li><li style="font-size: 12pt;">Daun pisang secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Siapkan wadah untuk mencampur tepung beras, tepung kanji, santan kental, air, gula, dan garam.</li><li style="font-size: 12pt;">Aduk adonan hingga tercampur rata , serta gula dan gumpalan tepung larut.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring adonan hingga lembut tanpa gumpalan.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan daun pandan ke dalam adonan dan masak di panci dengan api kecil sampai adonan matang dan mengental.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan daun pisang yang sudah dipotong sesuai ukuran nagasari yang diinginkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan adonan nagasari sesuai porsi dan tata pada daun pisang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan pisang kukus dan bentuk adonan menutupi pisang khas bentuk nagasari. Bungkus rapi dengan daun pisang.</li><li style="font-size: 12pt;">Lakukan hingga adonan habis.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus nagasari selama kira-kira 20 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Setelah matang, tunggu nagasari dingin agar kenyal dan siap disajikan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Nagasari Pisang

nagasari-pisang-1693311549215

Perdebatan mengenai mana yang lebih baik antara susu formula atau ASI masih terjadi hingga saat ini. WHO dan Kementerian Kesehatan menyarankan untuk setiap bayi diberi ASI eksklusif hingga 6 bulan pertama kehidupannya.Namun, terkadang ada beberapa hal yang menjadi kendala sehingga bayi harus diberikan susu formula. Lantas, apakah benar bayi yang diberikan susu formula memiliki imun tubuh yang lemah dibandingkan anak dengan ASI? Nah, untuk mengetahui jawabannya, yuk scroll ke bawah untuk simak penjelasan dari dr. Lucky Yogasatria Natasukma, Sp.A!Bayi yang diberikan susu formula imun tubuhnya lemah?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a97ecbd27636fb088878d13cecba9844_1693301359451.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-08-29T130734.063.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi baru lahir hingga 6 bulan pertama kehidupannya. Sementara susu formula, memiliki nutrisi yang diusahakan untuk bisa menyerupai ASI. Susu formula sudah melewati berbagai uji, namun ada beberapa kebaikan dari ASI yang tidak didapatkan dalam susu formula.Di dalam susu formula tidak ditemui adanya anti-bakteri, anti-virus, antibodi dan anti-alergi yang ada di dalam ASI. Hal ini yang kemudian dikaitkan dan dikatakan susu formula membuat bayi memiliki imun yang lemah.Menurut dr. Lucky Sp.A dalam akun instagramnya, karena tidak mendapatkan hal-hal baik yang ada dalam ASI tersebut, bukan berarti imun tubuh bayi jadi lemah. Memang jika dibandingkan dengan pemberian ASI, bayi yang tidak mendapat ASI tidak mendapatkan zat hidup yang menguntungkan bagi bayi. Namun, balik lagi, bukan berarti anaknya jadi lemah.Nah, itulah beberapa hal yang perlu diketahui MomDad mengenai kebaikan dalam ASI dibandingkan susu formula. Semoga jawaban diatas membantu, ya!Referensi: Instagram Reels dr. Lucky Yogasatria Natasukma, Sp.A <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/CqRnvbXp8JM/" title="https://www.instagram.com/p/CqRnvbXp8JM/">https://www.instagram.com/p/CqRnvbXp8JM/ </a>

Susu Formula Bikin Imun Tubuh Bayi Lemah? Cek Faktanya!

susu-formula-bikin-imun-tubuh-bayi-lemah--cek-faktanya--1693301482042

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">73,3 kkal energi9,2 gram karbohidrat2,1 gram lemak3,8 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">4 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">25 g tahu putih</li><li style="font-size: 12pt;">10 g daun bayam</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt irisan daun bawang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih beras. Haluskan tahu. Cuci bersih daun bayam, kemudian iris halus. Cinang bawang putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Masak beras dengan air hingga lunak. Masukkan tahu, daun bayam, bawang putih, dan irisan daun bawang. Masak hingga air terserap habis. Angkat.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Nasi Tim Tahu Bayam

nasi-tim-tahu-bayam-1693295305804

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 864.225px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 864.225px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 864.225px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 864.225px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 864.225px;" class="">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 211.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 864.225px;" class="">97,8 kkal energi13,4 gram karbohidrat2,4 gram lemak6,1 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">50 g tempe</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt irisan daun bawang</li><li style="font-size: 12pt;">300 ml air/kaldu daging</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih beras. Potong dadu tempe</li><li style="font-size: 12pt;">Rebus beras dengan air, masak hingga mendidih. Masukkan tempe dan daun bawang, aduk rata. Masak hingga semua bahan matang dan tekstur beras empuk. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang ke dalam tabung blender. Proses hingga lembut. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bubur Tempe

bubur-tempe-1693293173686

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2974%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2974%;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2974%;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2974%;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2974%;" class="">Wortel mentah atau dimasak merupakan sumber kalium, beta karotem (provitamin A) dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karotennya. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.6097%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2974%;" class="">50,6 kkal energi7 gram karbohidrat1,5 gram lemak2,95 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 sdm tepung beras</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel</li><li style="font-size: 12pt;">50 g tahu sutra</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml kaldu ayam</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih wortel dan tahu putih. Kupas wortel. Potong-potong wortel dan tahu putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Larutkan tepung beras dan kaldu, aduk rata. Rebus hingga mendidih. Tambahkan wortel dan tahu, masak hingga matang. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang ke dalam blender, porses hingga lembut. Angkat. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Ini Alasan Penting Kenapa Anak Perlu Konsumsi Makanan Bervariasi

Ini Alasan Penting Kenapa Anak Perlu Konsumsi Makanan Bervariasi

Anak Makan Banyak, tapi BB Naik Sedikit?

Anak Makan Banyak, tapi BB Naik Sedikit?

Tahu Kukus Warna-Warni

Tahu Kukus Warna-Warni

Nagasari Pisang

Nagasari Pisang

Susu Formula Bikin Imun Tubuh Bayi Lemah? Cek Faktanya!

Susu Formula Bikin Imun Tubuh Bayi Lemah? Cek Faktanya!

Nasi Tim Tahu Bayam

Nasi Tim Tahu Bayam

Bubur Tempe

Bubur Tempe

Bubur Kaldu Sayuran

Bubur Kaldu Sayuran