5 Pilihan Camilan BB Booster Berbahan Alpukat yang Mudah Dibuat

5-pilihan-camilan-bb-booster-berbahan-alpukat-yang-mudah-dibuat-1695132427588

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">92,6 kkal energi2,7 gram karbohidrat7,7&nbsp; gram lemak4,0 gram protein0,7 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g daging alpukat</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur rebus</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdm mayones siap pakai</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Haluskan alpukat dan telur rebus dengan blender atau garpu.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur kedua bahan dengan mayones. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Salad Telur Alpukat

salad-telur-alpukat-1695045917276

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Selain menutrisi otak, ikan kakap juga membantu memelihara kesehatan gigi karena mengandung kalsium yang tinggi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">90 kkal energi6,3 gram karbohidrat3,6&nbsp; gram lemak8 gram protein0,4 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">45 gram ikan kakap, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">15 gram tempe</li><li style="font-size: 12pt;">15 gram tomat, potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml kaldu ikan</li><li style="font-size: 12pt;">7,5 ml minyak kedelai</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya (jika diperlukan)</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Lumuri ikan kakap dengan bumbu halus, diamkan selama 15 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Rebus semua bahan dengan kaldu ikan hingga matang dan lunak.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan nasi, lalu saring hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;istock</div>

Bubur Ikan Kakap

bubur-ikan-kakap-1695045572562

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">30 - 40 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Singkong merupakan sumber serat, kaya akan kandungan vitamin C guna mendukung kesehatan kulit si Kecil, sekaligus menjadi sumber energi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">91 kkal energi3,1 g protein3,5 g lemak</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">75 gr singkong putih, rebus dan haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr (2 sdm datar) daging ikan kembung, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr daging ayam cincang rebus</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml air kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">5 gr (1 sdt) minyak kelapa</li><li style="font-size: 12pt;">20 gr (2 sdm) bayam</li><li style="font-size: 12pt;">segar, potong halus</li></ul>Bumbu:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang sereh</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li></ul>Buah:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g (3 buah kecil) jeruk manis, ambil sarinya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus, lalu masukkan daun salam dan sereh.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan air kaldu, masukkan singkong putih, daging ikan, daging ayam cincang rebus, aduk-aduk hingga setengah matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daun bayam, aduk hingga matang. Jika airnya mengental dapat ditambahkan air matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Angkat, lalu saring halus atau diblender. Sebelum disajikan tambahkan saus jeruk.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Buku Resep Makanan Lokal oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia</div></div>

Bubur Singkong Isi Ikan

bubur-singkong-isi-ikan-1695045132102

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Alpukat mengandung banyak lemak yang umumnya dalam bentuk lemak tidak jenuh, sehingga dapat memberi manfaat kesehatan yang optimal bagi tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">122 kkal energi0 gram karbohidrat9,1 gram lemak2 gram protein0,3 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 buah alpukat matang dan haluskan dengan sendok</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 pisang clavender, iris</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm plain yoghurt</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Sajikan avobanana yoghurt dalam 1 bowl. Campurkan alpukat lumat, beri topping yoghurt dan pisang iris.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;100 Resep &amp; Panduan Lengkap Mpasi Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Avobanana Yoghurt

avobanana-yoghurt-1695039614971

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 30px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">292 kkal energi28,2 gram karbohidrat14,3 gram lemak11,4 gram protein1,4 mg zat besi1,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g beras</li><li style="font-size: 12pt;">100 g daging sapi cincang</li><li style="font-size: 12pt;">50 g telur puyuh rebus</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah bawang bombay, cincang kasar</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">50 wortel, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt merica bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">500 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt minyak wijen</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang bombay, bawang putih, dan bawang merah dengan minyak hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging, aduk hingga berubah warna, tambahkan wortel, lalu masak hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan kecap manis, merica, garam, dan beras, aduk hingga rata. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan adonan beras ke dalam wadah, tambahkan kaldu dan minyak wijen, lalu kukus hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan dengan telur puyuh.</li></ul>Ilustrasi foto: Shutterstock﻿﻿ <div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) </div>

Nasi Tim Daging Sapi Puyuh

nasi-tim-daging-sapi-puyuh-1695039132917

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Lemak jenuh di daging ayam lebih sedikit jika dibandingkan kandungan lemak jenuh pada daging merah. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">260 kkal energi34,5 gram karbohidrat4,8 gram lemak18 gram protein1,4 mg zat besi1,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">400 g nasi</li><li style="font-size: 12pt;">150 g kacang polong, tambahkan sedikit air matang, lalu blender hingga halus</li><li style="font-size: 12pt;">200 g daging ayam fillet, potong tipis atau dipukul-pukul hingga tipis dan lebar</li><li style="font-size: 12pt;">1 jeruk nipis</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu olesan:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 siung bawang putih, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir bawang merah, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis nasi dengan kacang polong yang sudah diblender, campur hingga rata, lalu tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Lumuri daging ayam dengan perasan jeruk nipis, diamkan 30 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur bawang putih, bawang merah, garam, dan merica, aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Oleskan bumbu ke daging ayam, diamkan 10 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan sedikit minyak di wajan anti lengket, panggang ayam hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Hidangkan nasi hijau dengan ayam.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) </div></div>

Nasi Hijau Ayam Panggang

nasi-hijau-ayam-panggang-1695038155743

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">161 kkal energi0,9 gram karbohidrat11 gram lemak10,1 gram protein1,3 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">15 g tofu, potong melintang, lalu lamuri maizena</li><li style="font-size: 12pt;">50 g udang</li><li style="font-size: 12pt;">50 g cumi-cumi, potong, lalu lumuri maizena</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah wortel, iris serong</li><li>25 g baby corn, potong kecil</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 cm jahe, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih cincang kasar</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah bombay, iris memanjang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt tepung maizena</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak sayur untuk menggoreng</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 sdt kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt kecap ikan</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt minyak wijen</li><li style="font-size: 12pt;">Merica dan garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Goreng tofu dengan minyak sayur hingga matang, tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Goreng cumi-cumi dengan minyak sayur hingga matang, tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur semua bumbu (kecap manis, kecap ikan, minyak wijen, merica, dan garam).</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan udang, masak hingga berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan air, kemudian masukkan wortel, baby corn, jahe, dan bumbu.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis hingga sayuran layu, lalu kentalkan dengan tepung maizena yang sudah dilarutkan dengan sedikit air.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tofu dan cumi-cumi, lalu aduk hingga rata.</li></ul><div><div>Ilustrasi foto: iStock</div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) </div></div>

5 Pilihan Camilan BB Booster Berbahan Alpukat yang Mudah Dibuat

5 Pilihan Camilan BB Booster Berbahan Alpukat yang Mudah Dibuat

Salad Telur Alpukat

Salad Telur Alpukat

Bubur Ikan Kakap

Bubur Ikan Kakap

Bubur Singkong Isi Ikan

Bubur Singkong Isi Ikan

Avobanana Yoghurt

Avobanana Yoghurt

Nasi Tim Daging Sapi Puyuh

Nasi Tim Daging Sapi Puyuh

Nasi Hijau Ayam Panggang

Nasi Hijau Ayam Panggang

Sapo Tahu Seafood

Sapo Tahu Seafood

Partner Pembayaran

5 Pilihan Camilan BB Booster Berbahan Alpukat yang Mudah Dibuat

5 Pilihan Camilan BB Booster Berbahan Alpukat yang Mudah Dibuat

Salad Telur Alpukat

Salad Telur Alpukat

Bubur Ikan Kakap

Bubur Ikan Kakap

Bubur Singkong Isi Ikan

Bubur Singkong Isi Ikan

Avobanana Yoghurt

Avobanana Yoghurt

Nasi Tim Daging Sapi Puyuh

Nasi Tim Daging Sapi Puyuh

Nasi Hijau Ayam Panggang

Nasi Hijau Ayam Panggang

Sapo Tahu Seafood

Sapo Tahu Seafood

Partner Pembayaran