Ide Resep MPASI untuk Bayi yang sedang Tumbuh Gigi
Author: Tim PrimaKu
Topik: MPASI, Tumbuh Gigi
Saat bayi tumbuh gigi, kemungkinan ia akan mengalami ketidaknyamanan pada gusi dan mulutnya, sehingga ia mungkin akan kurang nafsu makan. Namun, penting untuk tetap memberikan nutrisi yang cukup bagi si Kecil. Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk memberikan MPASI yang halus dan lembut atau dingin agar ia tetap merasa nyaman. Nah, berikut ide resep MPASI untuk si Kecil yang sedang tumbuh gigi.
1. Mashed Potato
| Kategori | Makanan utama |
| Waktu memasak | 5 - 10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Kentang memiliki komposisi gizi yang relatif lebih baik jika dibandingkan umbi-umbian lain, khususnya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak. |
| Kandungan per porsi | 175 kkal energi 21,4 gram karbohidrat 7,6 gram lemak 1,4 gram protein |
Bahan:
- 50 g kentang, kupas, cuci, potong dadu kecil-kecil
- 200 ml ASI/PASI
Cara membuat:
- Kukus kentang di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.
- Haluskan kentang dengan sendok/penyaring kawat khusus/mouli/potato masher.
- Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga tercampur rata. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
- Sajikan hangat.
2. Bubur Susu Kacang Hijau
| Kategori | Makanan utama |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Jika menggunakan kacang hijau berkulit, rendam sampai mengembang, lalu kupas kulitnya. Blender langsung dengan susu UHT, kemudian panaskan dan saring. |
| Kandungan per porsi | 233,5 kkal energi 31,8 gram karbohidrat 6,9 gram lemak 11,4 gram protein |
Bahan:
- 100 g kacang hijau kupas
- 225 ml susu UHT
- 1 ½ sdt gula merah, iris
Cara membuat:
- Haluskan kacang hijau dengan blender. Campur dengan susu UHT, aduk sampai tepung kacang hijau larut. Tambahkan gula merah iris.
- Panaskan bubur dengan api kecil sampai matang dan kental. Bila kurang kental, tambahkan sedikit air panas. Angkat.
3. Es Loli Yogurt Buah
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 12 bulan ke atas |
| Porsi | 10 porsi |
| Fun facts | Salah satu buah-buahan yang mengandung air cukup banyak. Selain itu, semangka juga mengandung karbohidrat yang bisa membantu tubuh untuk menyerap cairan. |
| Kandungan per porsi | 19,6 kkal energi 2,4 gram karbohidrat 0,8 gram lemak 0,9 gram protein 0 mg zat besi 0,1 mg seng |
Bahan:
- 150 g daging semangka
- 150 ml susu UHT
- 100 ml yoghurt tawar
- 4 sdm kental manis
Cara membuat:
- Masukkan semangka, susu, UHT, yoghurt, dan kental manis ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Masukkan ke dalam cetakan es, lalu dinginkan di dalam freezer.
4. Es Krim Mangga Beri
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 15 menit |
| Usia | 12 bulan ke atas |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Mangga merupakan sumber serat dan air yang dapat mengatasi gangguan pencernaan yang sering terjadi pada anak. |
| Kandungan per porsi | 230 kkal energi 7,9 gram karbohidrat 22,1 gram lemak 1,4 gram protein 0,1 mg zat besi 0,2 mg seng |
Bahan:
- 1 buah mangga gedong gincu
- 6 buah stroberi, cuci bersih
- 250 ml krim kocok
Cara membuat:
- Blender krim kocok, stroberi, dan mangga.
- Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran saji.
- Bekukan selama 5 jam.
- Sajikan dingin.
5. Puding Jagung Susu
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 20 menit |
| Usia | 12 bulan ke atas |
| Porsi | 4 porsi |
| Fun facts | Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik. |
| Kandungan per porsi | 101 kkal energi 11,9 gram karbohidrat 6,2 gram lemak 1,5 gram protein 1,1 mg zat besi 0,4 mg seng |
Bahan:
- 1 buah jagung manis, serut
- 400 ml santan encer
- 15 sdm gula pasir
- 1 sdm agar-agar bubuk
Cara membuat:
- Blender jagung dan santan. Saring.
- Campurkan larutan jagung santan dengan gula pasir dan agar-agar bubuk. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk hingga mendidih.
- Tuangkan ke cetakan. Diamkan hingga setengah padat.
- Simpan di kulkas.
- Sajikan dingin.
Itulah 5 resep MPASI yang cocok diberikan untuk si Kecil yang sedang tumbuh gigi. Semoga setelah diberikan salah satu resep di atas, nafsu makan si Kecil kembali ya, MomDad.
MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.
