Selain memperhatikan tekstur dan rasa, porsi makan juga tak kalah penting lho dalam pemberian MPASI. Pemberian MPASI dengan porsi yang sesuai sangat penting, karena porsi yang tepat memastikan anak menerima asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Porsi yang sesuai memungkinkan anak mendapatkan keseimbangan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik dan kognitif yang baik. Selain itu,memberikan porsi yang tepat membantu anak mengenali rasa lapar dan kenyang, sehingga mereka bisa mengatur pola makan dengan lebih baik, serta membantu membentuk pola makan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas pada anak-anak di kemudian hari.Lalu, seberapa banyak sih porsi MPASI yang tepat berdasarkan usia? Berikut penjelasan Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K) melalui konten Instagram Reels nya:<ul><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Untuk bayi berusia 6-8 bulan, dapat dimulai dari 2-3 sendok makan orang dewasa per kali makan dan ditingkatkan perlahan sampai mencapai 125 ml atau setengah mangkok.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Untuk bayi berusia 9-11 bulan, porsi per kali makan adalah sekitar 125 ml atau setengah mangkok</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Sedangkan untuk bayi berusia 12-23 bulan, porsi per kali makan adalah sekitar 175 ml sampai 250 ml atau sekitar 3/4 sampai 1 mangkok.</li></ul>Nah, itu dia penjelasan mengenai porsi MPASI per sekali makan berdasarkan usia. Apakah selama ini porsi si Kecil sudah sesuai, MomDad?Referensi:<ul><li style="text-align: left;">UNICEF. (2020). Complementary feeding. Retrieved from: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.unicef.org/nutrition/complementary-feeding" title="https://www.unicef.org/nutrition/complementary-feeding">https://www.unicef.org/nutrition/complementary-feeding </a></li><li style="text-align: left;">Instagram Reels Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K), <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/Cu39f7LtnkW/" title="https://www.instagram.com/p/Cu39f7LtnkW/">https://www.instagram.com/p/Cu39f7LtnkW/</a></li></ul>

Porsi MPASI Bayi berdasarkan Usia, Berapa Sendok Makan?

porsi-mpasi-bayi-berdasarkan-usia--berapa-sendok-makan--1691485762036

MomDad tentunya sudah akrab dengan asam amino esensial merupakan kelompok asam amino penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia secara mandiri. Oleh karena itu, untuk memastikan ketersediaan nutrisi yang cukup, kita perlu memperolehnya melalui konsumsi makanan atau suplemen yang tepat.Makanan berprotein memegang peran sentral dalam memenuhi kebutuhan asam amino esensial dalam pola makan sehari-hari. Beberapa jenis makanan seperti daging, ikan, dan telur memang mengandung beberapa asam amino esensial, tetapi tidak selengkap jumlahnya seperti pada produk susu.Produk susu yang menjadi sumber protein lengkap dengan kandungan semua 9 asam amino esensial adalah Fresh Milk Pasteurisasi. Mengandung nutrisi yang kaya dan lengkap, sehingga menjadi pilihan yang istimewa bagi MomDad untuk memastikan asupan asam amino esensial yang optimal untuk si Kecil dan keluarga.Alasan Mengapa 9 Asam Amino Esensial hanya Ada pada Dairy Milk<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a565e27622d83cfa75821dfffb7c2f1f_1691467069071.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-06-26T144456.978.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Saat ini, jenis produk susu cair di masyarakat kian bervariasi. Dari setiap jenis yang ada, tentunya setiap susu cair memiliki marketnya tersendiri, seperti plant-based milk hingga dairy milk. Sayangnya, jenis susu plant based tidak mengandung 9 asam amino esensial yang baik untuk tubuh. Mengapa demikian?Plant based milk (susu nabati) adalah jenis susu yang diproduksi dari bahan-bahan nabati seperti kedelai, kacang almond, kelapa, biji-bijian seperti gandum, atau tumbuhan lainnya. Susu nabati dirancang sebagai alternatif bagi orang-orang yang tidak mengonsumsi susu hewani atau memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu hewani. Oleh karena itu, susu nabati memiliki kandungan protein yang jauh lebih rendah, serta komposisi asam amino yang tidak lengkap. Alhasil, MomDad harus mengombinasikan berbagai sumber protein nabati yang berbeda dalam pola makan untuk memastikan si Kecil memperoleh 9 asam amino yang diperlukan.Sementara dairy milk atau susu hewani adalah jenis susu yang berasal dari hewan, terutama sapi. Susu sapi adalah jenis susu hewani yang paling umum dikonsumsi secara luas oleh manusia. Susu sapi sering digunakan dalam berbagai produk olahan susu seperti yoghurt, keju, mentega, dan produk susu lainnya.Khususnya susu sapi, pengolahannya harus benar, sehingga masih mampu menjaga nutrisi alami dan 9 asam amino esensial di dalamnya tidak rusak dan masih bisa terserap optimal oleh tubuh. Maka tak heran, pilihan susu sapi terbaik yang sebaiknya dikonsumsi adalah fresh milk pasteurisasi, di mana metode pengolahan pangannya dilakukan dengan cara memanaskan pada suhu tertentu dalam waktu cepat untuk membunuh bakteri yang tidak menguntungkan atau menyebabkan sakit.Perbedaan keduanya terlihat jelas pada komposisi nutrisi yang berbeda. Susu hewani kaya akan protein hewani, kalsium, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Susu nabati umumnya memiliki kadar protein yang lebih rendah.Mari cek tabel berikut agar memudahkan MomDad memilih susu yang terbaik untuk si Kecil. Perbedaan keduanya terlihat jelas pada komposisi nutrisi yang berbeda. Susu hewani kaya akan protein hewani, kalsium, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Susu nabati umumnya memiliki kadar protein yang lebih rendah.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2b10ee9cac6110e3ccd52e8ba6266105755_1691467175268.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="SPG TOOLS_02.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;">Keunggulan Dairy Milk<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7445b38c7efe0aa610f60db9ad761a8c2_1691467244282.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-06-26T141207.292.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Meski sama-sama susu, ternyata keduanya memiliki manfaat yang jauh berbeda, bukan? Dairy milk mengandung 9 essential amino acid yang diperlukan oleh tubuh manusia. Essential amino acid tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri dan harus diperoleh melalui makanan. Protein dalam dairy milk memiliki profil asam amino yang lengkap dan bioavailabilitas yang tinggi, yang berarti tubuh dapat dengan mudah menyerap dan memanfaatkannya. Nah, berikut manfaat essential amino acid untuk tubuh:<ul><li style="text-align: justify;">Leusin (Leucine): Leusin berperan dalam sintesis protein otot, pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot, serta regulasi metabolisme.</li><li style="text-align: justify;">Isoleusin (Isoleucine): Isoleusin membantu meningkatkan sintesis protein otot, memberikan energi selama aktivitas fisik, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.</li><li style="text-align: justify;">Lisin (Lysine): Lisin berperan dalam sintesis protein, pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta pembentukan kolagen dan zat antibodi.</li><li style="text-align: justify;">Metionin (Methionine): Metionin berperan dalam sintesis protein, pembentukan kolagen, dan produksi senyawa penting seperti glutatione yang berfungsi sebagai antioksidan.</li><li style="text-align: justify;">Fenilalanin (Phenylalanine): Fenilalanin berperan dalam produksi neurotransmiter seperti dopamine, norepinefrin, dan epinefrin, serta berkontribusi pada perkembangan otak dan fungsi kognitif.</li><li style="text-align: justify;">Treonin (Threonine): Treonin membantu sintesis protein, produksi kolagen dan elastin, serta berperan dalam fungsi sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.</li><li style="text-align: justify;">Triptofan (Tryptophan): Triptofan merupakan prekursor untuk produksi serotonin, yang berperan dalam regulasi suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Triptofan juga berperan dalam sintesis niacin (vitamin B3).</li><li style="text-align: justify;">Valin (Valine): Valin berperan dalam sintesis protein otot, energi selama aktivitas fisik, serta pemeliharaan keseimbangan nitrogen dalam tubuh.</li><li style="text-align: justify;">Histidin (Histidine): Histidin penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan, sintesis histamin yang berperan dalam respons imun, serta berperan dalam produksi enzim dan hormon.</li></ul>Menakjubkan bukan? Dari segelas fresh milk pasteurisasi yang kita minum ternyata dapat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b85f20440bfe11efe46ff5f081749681_1691467421237.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="gf.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> MomDad bisa mengonsumsi dairy milk pada pagi dan malam hari sebelum tidur, khususnya susu sapi segar yang benar-benar fresh, dari Greenfields Fresh Milk yang memiliki kandungan BioActive, yang tidak ada pada jenis susu lain. Nutrisi BioActive dapat memperbaiki jaringan tubuh, memberikan manfaat seperti, sumber antioksidan, antibakteri, antiinflamasi, dan antikanker. Nutrisi alami lainnya seperti Protein, Zinc, Magnesium, Vitamin, Kalsium, dan lainnya lebih berkualitas sehingga mudah diserap oleh tubuh. Semakin mudah diserap tubuh, semakin banyak manfaat nutrisi yang didapat oleh tubuh untuk Extra Proteksi.Memiliki berbagai pilihan varian, seperti Full Cream, Chocomalt dan Strawberry, Moccachino, dan lain sebagainya, serta varian ukuran mulai dari 200 mL, 500 mL, 1000 mL, dan 1890 mL, rasa Greenfields Fresh Milk light, segar dan tidak bikin eneg.Perlu diingat bahwa bayi di bawah usia 1 tahun BELUM BOLEH mengonsumsi susu sapi segar/fresh milk. Bayi di bawah usia 1 tahun masih membutuhkan ASI sebagai asupan utama.MomDad bisa dapatkan Greenfields Fresh Milk di <a class="e-rte-anchor" href="https://bit.ly/greenfieldstokped" title="https://bit.ly/greenfieldstokped" target="_blank">e-commerce</a> mulai dari harga Rp13.000 – Rp38.000.Referensi:<ul><li style="text-align: left;">National Research Council (US) Committee on Dietary Allowances. (1989). Recommended Dietary Allowances: 10th Edition. Washington (DC): National Academies Press (US). Diakses dari: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234922/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234922/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234922/ </a></li><li style="text-align: left;">Elango, R., Ball, R. O., &amp; Pencharz, P. B. (2009). Essential Amino Acid Requirements of Children and Adults. The American Journal of Clinical Nutrition, 89(5), 1322S–1327S. Diakses dari: <a classname="e-rte-anchor" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19211824/" title="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19211824/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19211824/ </a></li><li style="text-align: left;">World Health Organization (WHO). (2007). Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Diakses dari: <a classname="e-rte-anchor" href="https://apps.who.int/iris/handle/10665/43411" title="https://apps.who.int/iris/handle/10665/43411">https://apps.who.int/iris/handle/10665/43411 </a></li></ul>

9 Essential Amino Acid, Bonus Eksklusif di Fresh Milk Pasteurisasi!

9-essential-amino-acid--bonus-eksklusif-di-fresh-milk-pasteurisasi--1691467638095

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2045%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2045%;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2045%;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">Daging sapi merupakan sumber zat besi dan asam amino penting untuk membentuk saraf-saraf penyampai pesan di otak. Selain itu, kandungan proteinnya bermanfaat untuk pembentukan antibodi dalam tubuh anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">162,1 kkal energi2,3 gram karbohidrat10,7 gram lemak13,7 gram protein1,1 gram zat besi2,1 gram zinc5,8 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">150 g daging cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang bombay</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm kecap asin</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm saus tomat</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Lada bubuk secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur daging cincang dengan garam dan lada. Bentuk bulat.</li><li style="font-size: 12pt;">Grill/panggang di teflon dengan sedikit minyak hingga matang. Sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan daun salam, kecap manis, kecap asin, saus tomat, gula, garam, dan lada. Tambahkan sedikit air.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan bola-bola daging. Masak hingga bumbu meresap.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan dengan nasi.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div>

Bistik Daging Cincang

bistik-daging-cincang-1691411311631

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 880.023px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">6 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">Kalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar adalah sekitar 70 kalori dan 1/10nya berasal dari protein. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 194.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 880.023px;" class="">88,3 kkal energi7,4 gram karbohidrat0,4 gram lemak2,2 gram protein0,7 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 lembar roti tawar, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml susu cair</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur ayam</li><li style="font-size: 12pt;">20 g gula pasir</li><li style="font-size: 12pt;">20 g margarin, cairkan</li><li style="font-size: 12pt;">Sejumput vanili</li><li style="font-size: 12pt;">30 g keju parut</li></ul><div><div>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li style="font-size: 12pt;">Campur susu, telur, dan gula, lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan margarin cair, vanili, dan roti tawar, lalu aduk kembali hingga tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Letakkan dalam wadah, taburi parutan keju di atasnya. Kukus sekitar 30 menit.</li></ul></div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puding Roti Kukus

puding-roti-kukus-1703605976381

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Buntut sapi merupakan sumber protein yang baik dan zat besi, yang membantu pembentukan sel darah merah, serta meningkatkan daya tahan tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">146,6 kkal energi9,3 gram karbohidrat7,8 gram lemak9,3 gram protein1 gram zat besi1,6 gram zinc31,6 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">5 sdm nasi putih lembek atau haluskan dengan ulekan.</li><li style="font-size: 12pt;">150 g buntut sapi</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 potong kentang, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">20 g tomat, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt daun bawang dan seledri, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang bombay</li><li style="font-size: 12pt;">2 biji cengkeh</li><li style="font-size: 12pt;">10 ml minyak sayur</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Lada secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan minyak sayur hingga layu.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan air dan buntut sapi, masak hingga mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan kentang, wortel, dan tomat. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan gula, garam, lada, daun bawang, dan seledri. Aduk hingga matang dan koreksi rasa.</li><li style="font-size: 12pt;">Lepaskan daging buntut sapi dari tulang dan cincang.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan buntut sapi dengan nasi lembek.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div>

Sop Buntut Sapi

sop-buntut-sapi-1691410365068

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 858.218px;" class="">Sayur merupakan diet yang penting untuk memberikan asupan serat bagi anak. Guna serat adalah untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 858.218px;" class="">26,5 kkal energi2,5 gram karbohidrat1,8 gram lemak0,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g wortel</li><li style="font-size: 12pt;">60 g buncis muda</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak goreng</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kupas dan cuci bersih wortel, buncis, serta bawang putih. Potong panjang wortel dan buncis (bentuk stik). Cincang bawang putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Rebus wortel dan buncis hingga matang dan teksturnya lunak. Angkat dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Hangatkan minyak goreng, lalu masukkan bawang putih. Aduk sebentar, kemudian angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan potong wortel dan buncis ke dalam tumisan bawang. Aduk rata dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Susun stik sayuran di atas piring saji dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Stik Sayuran

stik-sayuran-1704857467408

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Fun facts​</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">Udang mengandung protein dan lemak yang tinggi (90% kalori dari udang adalah dalam bentuk protein dan lemak). </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">193,9 kkal energi24,6 gram karbohidrat6,6 gram lemak8,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">75 g udang kupas</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt air jeruk lemon</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak goreng</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt minyak wijen</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 cm jahe, memarkan</li><li style="font-size: 12pt;">2-3 butir jamur merang, iris kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">60 g beras, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt kecap ikan</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt saus tiram</li><li style="font-size: 12pt;">1/3 sdt gula pasir</li><li style="font-size: 12pt;">350 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 tangkai daun bawang, iris tipis bagian hijaunya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cincang udang, aduk bersama air jeruk lemon dan garam. Sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak goreng dan minyak wijen, tumis bawang putih dan jahe sampai harum. Masukkan jamur merang, beras, dan udang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan kecap ikan, saus tiram, gula pasir, dan kaldu ayam. Aduk rata. Masak beras matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan irisan daun bawang, aduk sampai daun bawang layu. Angkat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M </div>

Tim Udang Jamur

tim-udang-jamur-1691409264239

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Kuning telur ayam kampung mengandung protein hewani yang tinggi dan lecithin yang membantu perkembangan anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">186 kkal energi33 gram karbohidrat3 gram lemak6,3 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">175 ml air kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">100 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">5 g bawang bombai</li><li style="font-size: 12pt;">1 kuning telur ayam kampung</li><li style="font-size: 12pt;">20 g daun katuk</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masak air kaldu ayam bersama nasi putih, bawang bombai, dan kuning telur ayam. Aduk sampai matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daun katuk, aduk sampai daun katuk layu. Angkat. Haluskan dengan blender. Sajikan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>

Porsi MPASI Bayi berdasarkan Usia, Berapa Sendok Makan?

Porsi MPASI Bayi berdasarkan Usia, Berapa Sendok Makan?

9 Essential Amino Acid, Bonus Eksklusif di Fresh Milk Pasteurisasi!

9 Essential Amino Acid, Bonus Eksklusif di Fresh Milk Pasteurisasi!

Bistik Daging Cincang

Bistik Daging Cincang

Puding Roti Kukus

Puding Roti Kukus

Sop Buntut Sapi

Sop Buntut Sapi

Stik Sayuran

Stik Sayuran

Tim Udang Jamur

Tim Udang Jamur

Bubur Kuning Telur Ayam Kampung

Bubur Kuning Telur Ayam Kampung