Pernahkah MomDad merasa khawatir ketika berat badan si kecil nggak bertambah meskipun sudah makan sehat? Jangan panik dulu ya, karena ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini. Berat badan adalah salah satu indikator pertumbuhan anak yang paling sensitif. Jadi, jika si Kecil mengalami kesulitan naik berat badan, ada beberapa hal yang perlu kita cermati. Yuk, disimak, MomDad!Penyebab Umum Berat Badan Anak Sulit Naik<ol><li>Kurangnya Asupan Nutrisi</li></ol>Ada kalanya, meskipun MomDad merasa sudah memberikan makanan sehat, si Kecil tetap tidak mendapat nutrisi yang cukup. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan kurangnya asupan nutrisi antara lain:<ul><li>Praktik pemberian makan yang tidak tepat: perhatikan cara penyajian makanan atau jadwal makannya, ada kemungkinan ini belum sesuai.</li><li>Manajemen laktasi yang kurang optimal: misalnya, ASI tidak diberikan secara maksimal atau formula yang diberikan terlalu encer.</li><li>Masalah ekonomi atau malnutrisi kronis: beberapa keluarga mungkin mengalami kesulitan dalam menyediakan makanan bergizi dalam jumlah yang cukup.</li><li>Penyakit gastroesofagus refluks (GERD): ini bisa menyebabkan makanan yang masuk, kembali naik ke kerongkongan sehingga nutrisi tidak terserap dengan baik.</li><li>Masalah mekanik saat makan: anak yang memiliki kondisi seperti bibir atau langit-langit sumbing mungkin mengalami kesulitan dalam mengunyah.</li><li>Masalah oromotor: adanya gangguan di otot-otot yang digunakan untuk mengunyah dan menelan juga bisa menghambat asupan nutrisi.</li></ul>2. Meningkatnya Kebutuhan TubuhBeberapa kondisi medis menyebabkan tubuh si Kecil membutuhkan lebih banyak kalori untuk bisa tumbuh, di antaranya:<ul><li>Infeksi berulang (bolak balik sakit) atau infeksi kronis</li><li>Penyakit jantung bawaan</li><li>Kanker</li><li>Masalah tiroid</li></ul>3. Gangguan Penyerapan MakananAda juga kondisi di mana si Kecil makan cukup, tapi tubuhnya tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik, seperti:<ul><li>Alergi makanan: misalnya, alergi susu sapi atau telur, yang cukup sering terjadi pada anak-anak.</li><li>Penyakit metabolik bawaan: beberapa anak lahir dengan kondisi metabolisme yang mengganggu penyerapan nutrisi.</li><li>Atresia bilier: kondisi di mana terjadi gangguan penyerapan lemak.</li><li>Malabsorpsi: gangguan penyerapan makanan yang menyebabkan nutrisi dari makanan tidak sepenuhnya diserap tubuh.</li></ul>Evaluasi penyebab sulitnya kenaikan berat badan pada anak memang harus dilakukan secara individual. Biasanya, dokter akan memerlukan pemeriksaan tambahan untuk menemukan penyebab yang pasti.Anak Tampak Aktif &amp; Sehat tapi BB Tidak Naik, Apa Penyebabnya?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/acaf44fcca107106ce104b2a28cbce26d23_1728641141196.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Berat_badan_anak-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> MomDad, meskipun aktivitas fisik sangat penting untuk tumbuh kembang anak, beberapa kondisi kesehatan bisa membuat anak tampak aktif, tapi berat badannya tetap sulit naik. Misalnya, anak dengan anemia ringan, mungkin masih terlihat energik, tetapi pertambahan berat badannya terhambat.Jadi, meskipun si Kecil tampak aktif, jika berat badannya tidak naik sesuai dengan kurva pertumbuhan WHO, tetap perlu dilakukan evaluasi menyeluruh karena hal ini bisa jadi tanda ada masalah kesehatan yang lebih dalam.Apa yang Harus Dilakukan?Penanganan tentu tergantung pada penyebabnya. Jika masalahnya ada pada asupan nutrisi, mungkin perlu disesuaikan pola makan atau cara pemberian makanan. Jika ada masalah kesehatan lain seperti alergi atau gangguan metabolisme, konsultasi dengan dokter adalah langkah terbaik.Kapan Harus Khawatir dan Berkonsultasi dengan Dokter?MomDad harus mulai waspada jika melihat kenaikan berat badan si Kecil mendatar pada kurva pertumbuhan atau bahkan berada di bawah persentil 5 dalam tabel weight increment WHO sesuai usia dan jenis kelaminnya. Ini saat yang tepat untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar si Kecil bisa mendapat penanganan yang tepat.Selalu pantau pertumbuhan anak ya, MomDad. Jika ada yang dirasa kurang sesuai, jangan ragu untuk berkonsultasi!Referensi: <ul><li>Homan GJ. Failure to Thrive: A Practical Guide. Am Fam Physician. 2016 Aug 15;94(4):295-9.</li></ul>

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin  BB Anak Sulit Naik!

selain-bolak-balik-sakit--ternyata-ini-yang-sering-bikin--bb-anak-sulit-naik--1729150182612

Waah, siapa sangka si Kecil tumbuh begitu cepat? Rasanya baru kemarin lahir, sekarang sudah mulai menunjukkan ketertarikan terhadap makanan. Momen transisi dari ASI ke MPASI adalah fase seru dalam tumbuh kembang anak. Di sini, si Kecil akan belajar merasakan berbagai rasa dan tekstur baru serta membangun kebiasaan makan yang sehat.Tapi, kapan sih waktu yang tepat untuk memulai MPASI? Bagaimana cara tahu si Kecil sudah siap? Yuk, kita bahas bersama!Kapan Waktu yang Tepat untuk Memulai MPASI?﻿﻿Saat si Kecil menginjak usia 6 bulan, saat itulah waktu yang tepat untuk mulai memberikan MPASI. Pada usia ini, bayi telah menyelesaikan fase ASI eksklusif dan kebutuhan nutrisinya mulai meningkat, sehingga ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizinya.Selain itu, pada usia ini, sistem pencernaan bayi pun sudah lebih matang sehingga si Kecil sudah siap untuk mencoba makanan padat.Tanda-Tanda Bayi Siap Menerima MPASI [1]﻿﻿Sebelum memulai, penting banget untuk MomDad memperhatikan tanda-tanda kesiapan si Kecil. Bagaimana tanda-tandanya? Berikut 3 aspek yang MomDad perlu perhatikan:<ul><li>Kesiapan enzimatik: pada usia 4-6 bulan, si Kecil sudah mulai memiliki enzim pencernaan yang cukup untuk mengolah karbohidrat dan protein.</li><li>Kesiapan motorik: si Kecil harus sudah bisa menegakkan leher, duduk dengan bantuan, dan mulai mengurangi refleks melepeh makanan.</li><li>Kesiapan psikologis: apakah si Kecil terlihat tertarik saat MomDad makan? Jika iya, itu juga merupakan tanda kesiapan dari anak.</li></ul>Mengamati tanda-tanda ini bisa membantu MomDad menentukan waktu yang tepat untuk memulai MPASI. Tidak tergesa-gesa atau pun terlambat.Tips Memilih Bahan MPASI Pertama yang Tepat<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/efc6b7b6c45534ad78d4ffef57c7882a_1728556541962.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="MPASI pertama-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Selain memperhatikan tanda kesiapannya, memilih bahan makanan yang tepat untuk MPASI pertama-nya juga sangat penting lho, MomDad! Pastinya untuk memberikan makanan yang sehat dan bergizi selama masa MPASI. Nah, berikut adalah beberapa tips memilih bahan untuk MPASI pertama:<ul><li>Karbohidrat: pilihlah sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, atau umbi-umbian yang mudah dicerna.</li><li>Protein: daging, unggas, ikan, dan telur adalah sumber protein yang bagus untuk MPASI si Kecil.</li><li>Lemak sehat: jangan lupa campurkan sedikit minyak nabati, karena lemak juga penting untuk pertumbuhan bayi.</li></ul>Pastikan semua bahan yang digunakan segar dan disimpan dengan baik, yaa! Dengan cara ini, MomDad bisa memberikan yang terbaik untuk si Kecil!Bagaimana jika si Kecil Menolak MPASI?﻿﻿Jangan panik, MomDad! Ini adalah hal yang wajar, terutama pada awal pengenalan makanan. Ia mungkin masih dalam fase eksplorasi, dan tidak selalu siap menerima makanan baru. MomDad bisa coba melakukan beberapa hal berikut saat si Kecil menolak MPASI pertamanya:<ul><li>Perhatikan posisi duduk: pastikan si Kecil duduk dengan nyaman, leher tegak, dan kaki tidak menggantung. Posisi yang tepat akan membuatnya lebih nyaman saat makan. [2]</li><li>Sesuaikan tekstur makanan: cobalah variasi tekstur, mulai dari yang halus hingga sedikit lebih kasar, agar si Kecil bisa beradaptasi.</li><li>Perhatikan suhu dan rasa: pastikan makanan tidak terlalu panas atau dingin, dan sesuaikan rasa dengan selera bayi.</li></ul>Jangan pernah memaksa si Kecil untuk menghabiskan makanannya. Kesabaran dan penerapan feeding rules yang baik adalah kunci untuk membuat pengalaman MPASI menjadi lebih positif. [3]Makanan yang Harus Dihindari Saat MPASI﻿﻿Saat memulai MPASI pertamanya, MomDad sebenarnya tidak perlu terlalu khawatir. Secara umum, tidak perlu menghindari jenis makanan tertentu, kecuali jika ada riwayat alergi dalam keluarga. Perkenalkan berbagai jenis protein secara perlahan, dan perhatikan reaksi si Kecil. Jika ada tanda-tanda alergi seperti kemerahan atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.Untuk bumbu masak, sedikit garam atau gula boleh ditambahkan, tetapi gunakan dengan bijak dan hanya jika diperlukan. Alih-alih menggunakan garam dan gula, MomDad bisa coba eksplorasi dan menggunakan bumbu dapur lainnya untuk mengenalkan si Kecil pada berbagai rasa.Referensi1. Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 20172. <a classname="e-rte-anchor" href="https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/" title="https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/">https://solidstarts.com/the-ultimate-guide-to-high-chairs-for-babies/ </a>3. Rekomendasi pemberian makan berbasis bukti. UKK Nutrisi dan penyakit metabolik. Ikatan dokter anak Indonesia

Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandanya!

khawatir-si-kecil-belum-siap-mpasi--yuk--kenali-tanda-tandanya--1729821667624

BAHAN: 45 gram&nbsp;atau 3 sdm beras 50 gram&nbsp;ikan tuna, cincang 20 gram&nbsp;labu siam, potong dadu kecil 150 ml&nbsp;kaldu ayam 100 ml&nbsp;atau 7 sdm santan&nbsp; 10 ml&nbsp;atau 2 sdt minyak kanola untuk menumisBUMBU HALUS:1 siung&nbsp;bawang putih&nbsp; 1 buah&nbsp;bawang merahCARA MEMBUAT: 1.⁠ ⁠Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan beras, lalu aduk hingga tercampur rata. 2.⁠ ⁠Tambahkan santan dan cincangan ikan tuna, lalu masak sampai air santan terserap. Angkat. 3.⁠ ⁠Pindahkan ke dalam wadah tahan panas. 4.⁠ ⁠Tambahkan kaldu ayam dan labu siam. 5.⁠ ⁠Kukus hingga kaldu terserap habis.

Resep MPASI BB Booster: Tim Lodeh Tuna

resep-mpasi-bb-booster--tim-lodeh-tuna-1730800594903

BAHAN: 50 gram&nbsp;tahu putih, haluskan 10 gram&nbsp;wortel, parut 20 ml&nbsp;susu cair&nbsp; 1 butir&nbsp;telur ayamBUMBU HALUS:1 siung&nbsp;bawang putih&nbsp; 1 buah&nbsp;bawang merahCARA MEMBUAT: 1.⁠ ⁠Jadikan satu tahu putih, telur, parutan wortel, dan susu cair. 2.⁠ ⁠Tambahkan bumbu halus, lalu aduk hingga tercampur rata. 3.⁠ ⁠Masukkan ke dalam wadah tahan panas. 4.⁠ ⁠Kukus hingga matang.

Resep MPASI: Tahu Telur Kukus

resep-mpasi--tahu-telur-kukus-1728554550345

BAHAN:<ul><li>150 gram atau 1½ gelas mi rebus</li><li>60 gram daging ayam atau 1½ potong bagian ayam ukuran sedang (ambil dagingnya), cincang</li><li>30 gram keju parut</li><li>2 siung bawang putih, cincang</li><li>½ buah bawang bombai, cincang halus</li><li>200 ml susu cair full cream</li><li>10 ml atau 2 sdt minyak kanola untuk menumis</li><li>Merica secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li></ul> CARA MEMBUAT:1.⁠ ⁠Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga harum.2.⁠ ⁠Masukkan mi, daging ayam cincang, susu cair, keju parut, merica, dan garam, lalu aduk hingga tercampur rata.3.⁠ ⁠Masak hingga kuah meresap dan mengental.4.⁠ ⁠Masukkan ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus. Pastikan panci kukusan sudah panas terlebih dahulu.5.⁠ ⁠Kukus selama 20 menit.

Resep BB Booster: Tim Mi Ayam Carbonara

resep-bb-booster--tim-mi-ayam-carbonara-1729821820731

BAHAN:<ul><li>90 gram atau 6 sdm nasi</li><li>40 gram daging ayam atau 1 potong bagian ayam rebus ukuran sedang (ambil dagingnya), cincang halus</li><li>15 gram nangka muda rebus, iris kecil</li><li>1 butir telur ayam rebus, iris kecil</li><li>½ cm lengkuas</li><li>1 helai daun jeruk</li><li>60 ml atau 4 sdm santan</li><li>120 ml air</li></ul> BUMBU HALUS:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li>1 buah bawang merah</li><li>1 butir kemiri</li><li>½ cm kencur</li></ul> CARA MEMBUAT:<ul><li>⁠Masak irisan nangka muda, santan, bumbu halus, lengkuas, daun jeruk, dan air dengan api sedang hingga mendidih.</li><li>Masukkan cincangan ayam, irisan telur, dan garam.</li><li>Aduk hingga tercampur rata dan masak hingga bumbu meresap. Pastikan aduk terus supaya santan tidak pecah.</li><li>Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu tambahkan gudeg.</li><li>Kukus hingga menjadi nasi tim.</li><li>Buang daun jeruk dan lengkuas sebelum disajikan.</li></ul>

Resep MPASI: Tim Nasi Ayam Gudeg

resep-mpasi--tim-nasi-ayam-gudeg-1728531870924

Ketika si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan, menurut rekomendasi IDAI dan WHO, bayi siap diperkenalkan dengan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Tapi, bukan berarti semua makanan bisa diberikan sembarangan, ya! Nutrisi si Kecil harus tetap terpenuhi, dan metode penyajian makanan pun beragam, mulai dari direbus, dikukus, hingga digoreng.Nah, pertanyaannya, boleh nggak sih si Kecil makan makanan yang digoreng? Yuk, kita bahas!<h3 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">Dampak Memberikan Makanan yang Digoreng pada Bayi</h3>﻿﻿Pada dasarnya, makanan yang digoreng mengandung lebih banyak lemak dan kalori dibandingkan makanan yang direbus atau dikukus. Ini karena minyak yang digunakan saat menggoreng mengandung kalori lebih tinggi. Kalau si Kecil tergolong kurus, biasanya dokter akan merekomendasikan MPASI dengan kandungan kalori yang lebih tinggi, misalnya dengan menambahkan sedikit minyak atau margarin ke dalam MPASI, atau bahkan menggoreng makanan sebelum dihaluskan.Tapi ingat, MomDad, jika ingin memberikan makanan yang digoreng, pastikan menggunakan minyak yang baru dan bersih. Hindari pemberian makanan gorengan terlalu sering, ya, karena bisa memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat atau bahkan obesitas.<h3 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">Batasan Konsumsi Makanan yang Digoreng untuk Bayi</h3><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f4acaf2fd7a93fca7489f406338852bc_1728290759862.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Gorengan-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div>﻿﻿﻿﻿Lemak memang penting untuk perkembangan otak si Kecil, jadi tidak ada batasan ketat mengenai asupan lemak pada bayi di bawah dua tahun. Namun, pemberian lemak berlebihan tetap tidak dianjurkan. Bayi yang sering mengonsumsi makanan berlemak cenderung akan menyukai makanan tinggi lemak hingga dewasa, dan ini bukan kebiasaan yang baik untuk dibentuk.﻿﻿Sebagai pedoman, lemak pada masa MPASI sebaiknya diberikan sekitar 30-40% dari total kebutuhan kalori harian si Kecil. Misalnya, untuk bayi berusia 6-8 bulan yang membutuhkan 200 kKal dari MPASI, sekitar 60-80 kKal harus berasal dari lemak. Satu gram lemak setara dengan 9 kKal, jadi kebutuhan lemak harian si Kecil sekitar 6-10 gram lemak per hari. Namun, pastikan lemak ini tidak semuanya berasal dari minyak goreng, ya. Ada banyak sumber lemak sehat lainnya seperti ikan, telur, daging, kacang-kacangan, dan alpukat.Jadi, kapan si Kecil boleh makan makanan yang digoreng? Jawabannya, boleh, tapi tetap dalam batasan yang wajar dan seimbang. Selalu utamakan sumber lemak sehat untuk tumbuh kembang optimal si Kecil, ya, MomDad!Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. Referensi:<ul><li>﻿﻿Uauy R, Dangour AD. Fat and Fatty Acid Requirements and Recommendations for Infants of 0–2 Years and Children of 2–18 Years. Ann Nutr Metab 2009;55:76–96. Tersedia di:</li><li>A Institute of Nutrition and Food Technology (INTA), University of Chile, Santiago , Chile; b Nutrition and Public Health Intervention Research Unit, London School of Hygiene and Tropical Medicine, London , UK</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/dietary-recommendations-for-healthy-children" title="https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/dietary-recommendations-for-healthy-children">https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/dietary-recommendations-for-healthy-children </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats">https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats </a></li><li>Benton JM. Fats. <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/fat.html" title="https://kidshealth.org/en/parents/fat.html">https://kidshealth.org/en/parents/fat.html </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats#how-to-reduce-or-replace-unhealthy-fats-in-your-family-diet-tips-nav-title" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats#how-to-reduce-or-replace-unhealthy-fats-in-your-family-diet-tips-nav-title">https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/nutrients/fats#how-to-reduce-or-replace-unhealthy-fats-in-your-family-diet-tips-nav-title </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding" title="https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding">https://www.who.int/health-topics/complementary-feeding </a></li></ul>

Bolehkah Bayi Makan Gorengan? Cari Tau Jawabannya di Sini!

bolehkah-bayi-makan-gorengan--cari-tau-jawabannya-di-sini--1731029123672

Nasi memang jadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan energi kita sehari-hari, terutama di Indonesia. Tapi, tahukah MomDad bahwa ada banyak sumber karbohidrat lain yang bisa menjadi pengganti nasi yang lezat dan bergizi untuk si Kecil? Selain itu, beberapa di antaranya juga bisa diolah menjadi MPASI yang nikmat! <a href="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/69a12e3428775b1062eba10c13589c41033_1733192975422.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="MPASI-101.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 538px;"></a> Jangan bingung atau khawatir lagi soal memulai MPASI! Di <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank">Kelas MPASI 101</a>&nbsp;bersama dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A, dan Nadya Puteri (1st RU MasterChef Indonesia S8), MomDad akan belajar cara menyusun jadwal MPASI ideal sekaligus mencoba resep MPASI praktis yang mudah dipraktikkan di rumah. <a href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ad49c5a515716103dad16f6d4a9f1005e7_1733193001221.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Kelas-tantangan-MPASI.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 538px;"></a> Untuk mempersiapkan MomDad dalam menghadapi GTM, picky eater, atau tantangan MPASI lainnya, <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" title="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" title="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank">Kelas Tantangan MPASI</a> bersama ​dr. Citra, Sp.A, IBCLC, M.Kes siap membantu MomDad melalui berbagai tips dan trik langsung dari ahlinya.&nbsp; Jadi, tunggu apalagi, beli&nbsp;​<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank">Kelas MPASI 101</a>&nbsp;bersama&nbsp;​dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A, dan&nbsp;​Nadya Puteri (1st RU MasterChef Indonesia S8) dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" title="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank">Kelas Tantangan MPASI</a>&nbsp;bersama&nbsp;​dr. Citra, Sp.A, IBCLC, M.Kes untuk mendampingi&nbsp;perjalanan MPASI si Kecil jadi lebih tenang dan percaya diri! Sekarang, yuk, kita intip dulu pilihan-pilihan sumber karbohidrat lainnya untuk MPASI! <h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">1. Kentang</h4><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/136a6641dd12f79d51d7d10b442bd8f6d_1728287386761.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kentang.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div> ﻿﻿Kentang bisa jadi alternatif pengganti nasi yang enak, loh! Dalam 100 gram kentang, terkandung 17 gram karbohidrat, 2,2 gram serat, dan 2 gram protein. Kentang bisa diolah dengan berbagai cara: digoreng (seperti french fries), direbus, dikukus, atau dibuat kroket. Enak dan praktis!<h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);"> </h4><h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">2. Ubi Kayu atau Singkong</h4><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f3c965358624566ae8d4417c09475d9b_1728287533232.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Singkong.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div>﻿﻿Ubi kayu, atau yang biasa disebut singkong, merupakan sumber karbohidrat kompleks yang juga kaya serat. Dalam 100 gram singkong, terdapat 160 kKal yang terdiri dari 38 gram karbohidrat, 1,4 gram protein, dan 1,8 gram serat. Singkong bisa diolah menjadi MPASI seperti singkong saus santan atau singkong goreng. Ubi lainnya seperti ubi putih, kuning, atau ungu juga bisa jadi pilihan yang sehat untuk si Kecil.<h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);"> </h4><h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">3. Mie</h4><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a0586fac069d27e0c5788a3dd09d72b4_1728287723462.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Mie.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div> ﻿﻿Mie, yang biasanya terbuat dari tepung terigu, adalah sumber karbohidrat yang padat kalori. Dalam 100 gram mie kering, terdapat 380 kKal energi, 70 gram karbohidrat, 14 gram protein, dan 4 gram lemak. Selain mie dari tepung terigu, ada juga mie yang dibuat dari tepung beras atau tepung singkong. Jangan lupa untuk memasak mie sesuai selera si Kecil agar nafsu makannya meningkat!<h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);"> </h4><h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">4. Pasta</h4><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6c2c210daf94dcb2104afd1505aec771c8_1728287921320.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Pasta.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div>﻿﻿Pasta merupakan pilihan karbohidrat pengganti nasi yang juga lezat. Terbuat dari campuran tepung gandum, air, dan telur, pasta memiliki 131 kKal energi, 25 gram karbohidrat, dan 5 gram protein dalam 100 gramnya. Pasta whole grain memiliki lebih banyak serat dan lebih rendah kalori, sehingga lebih sehat. MomDad bisa memasak pasta dengan protein hewani seperti spaghetti bolognese atau macaroni keju untuk si Kecil!<h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);"> </h4><h4 style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);">5. Jagung</h4><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2ba1d1105a65dac1102010cc316125545a3_1728288150365.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Jagung.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div> ﻿﻿Jagung adalah sumber karbohidrat kompleks yang bisa dijadikan pilihan terakhir. Dalam 100 gram jagung, terkandung 90 kKal, 19 gram karbohidrat, 3 gram protein, dan 2 gram serat. Jagung enak dimasak sebagai lauk atau dicampurkan dalam menu MPASI si Kecil. Nah, MomDad, sekarang sudah tahu kan berbagai sumber karbohidrat pengganti nasi yang bisa membantu memenuhi kebutuhan energi si Kecil? Jangan ragu untuk berkreasi dengan berbagai pilihan ini dan pastikan si Kecil mendapatkan nutrisi yang tepat! Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin BB Anak Sulit Naik!

Selain Bolak Balik Sakit, Ternyata Ini yang Sering Bikin BB Anak Sulit Naik!

Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandanya!

Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandanya!

Resep MPASI BB Booster: Tim Lodeh Tuna

Resep MPASI BB Booster: Tim Lodeh Tuna

Resep MPASI: Tahu Telur Kukus

Resep MPASI: Tahu Telur Kukus

Resep BB Booster: Tim Mi Ayam Carbonara

Resep BB Booster: Tim Mi Ayam Carbonara

Resep MPASI: Tim Nasi Ayam Gudeg

Resep MPASI: Tim Nasi Ayam Gudeg

Bolehkah Bayi Makan Gorengan? Cari Tau Jawabannya di Sini!

Bolehkah Bayi Makan Gorengan? Cari Tau Jawabannya di Sini!

Bosen Makan Nasi? Coba 5 Alternatif Karbohidrat Ini untuk si Kecil

Bosen Makan Nasi? Coba 5 Alternatif Karbohidrat Ini untuk si Kecil