<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.021px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">Fun facts​</td><td style="vertical-align: top; width: 883.021px;" class="">Soun bisa diganti dengan misoa dengan takaran yang sama.</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.021px;" class="">210 kkal energi25,05 gram karbohidrat7,4 gram lemak9,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g soun kering</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging ayam giling</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah tomat, buang bijinya</li><li style="font-size: 12pt;">4 buah buncis rebus, iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah kuning telur rebus, hancurkan</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt garam</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Rendam soun dengan air matang hangat sampai mengembang, tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur daging ayam giling, tomat, buncis, dan air. Masak sampai mendidih dan daging ayam matang. Kecilkan apinya.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan soun dan kuning telur rebus, masak sambil diaduk sampai soun mulai hancur. Angkat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M </div>

Tim Soun Ayam

tim-soun-ayam-1677688151357

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">Memasak dengan cara tim mampu mempertahankan kandungan gizi dan vitamin pada wortel, bayam, dan tomat. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.8439%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.0632%;" class="">129,2 kkal energi19,2 gram karbohidrat2,8 gram lemak6,3 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">30 g beras, kukus setengah matang</li><li style="font-size: 12pt;">40 g tahu putih, iris kecil</li><li style="font-size: 12pt;">40 g daging ikan tuna</li><li style="font-size: 12pt;">20 g wortel, parut</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt minyak wijen</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 buah tomat, tanpa biji, iris kecil</li><li style="font-size: 12pt;">2 batang bayam, petik daunnya, iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt keju parut</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt bubuk bawang putih</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Siapkan wadah tahan panas, isi dengan beras aron, tahu, daging ikan tuna, dan wortel. Beri air sampai bahan terendam.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus sampai bahan matang dan air habis. Tambahkan sedikit air panas, masukkan tomat, bayam, keju parut, dan bubuk bawang putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus kembali sampai menjadi nasi tim yang lembut.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M </div>

Tim Tahu Tuna

tim-tahu-tuna

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh, buah-buahan juga direkomendasikan untuk diberikan ke bayi untuk mencegah terjadinya dehidrasi hingga sembelit. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">136 kkal energi23 gram karbohidrat4,7 gram lemak2,6 gram protein0,5 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>50 g pepaya, potong dadu</li><li>50 g melon, potong dadu</li><li>50 g apel, potong dadu</li></ul>Bumbu kacang:<ul><li>25 g kacang tanah sangrai</li><li>50 g gula merah</li><li>Garam secukupnya</li><li>50 ml air panas</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan kacang tanah sangrai, sisihkan.</li><li>Campur gula merah dan garam, tuang air panas sedikit demi sedikit hingga mengental.</li><li>Masukkan campuran gula merah dan garam ke dalam panci, lalu panaskan hingga mendidih.</li><li>Masukkan kacang tanah, aduk hingga rata. Masak hingga bumbu mengental.</li><li>Tusuk pepaya, melon, dan apel secara selang seling.</li><li>Siram dengan bumbu kacang.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr Meta Hanindita, Sp.A(K).</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sate Buah Bumbu Kacang

sate-buah-bumbu-kacang

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Kandungan omega-3 pada ikan kembung lebih tinggi daripada ikan salmon.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">142 kkal energi2,2 gram karbohidrat10,2 gram lemak10,3 gram protein0,6 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 ekor (100 g) ikan kembung</li><li>20 g daun bayam</li><li>15 g jamur tiram, suwir kasar</li><li>1/8 sdt garam</li><li>1 sdm minyak 2 lembar daun pisang</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>3 siung bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>1 ruas kunyit</li><li>1 ruas kecil jahe</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan daun pisan di atas kompor agar lebih mudah dilipat.</li><li>Panaskan miinyak. Tumis bumbu halus hingga harum. Angkat.</li><li>Susun jamur dan bayam di atas selembar daun pisang. Tambahkan ikan dan bumbu halus. Balur hingga rata. Bungkus rapat.</li><li>Kukus selama 20 menit. Angkat</li><li>Sajikan dengan nasi putih.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>

Pepes Ikan

pepes-ikan-1669870352607

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.021px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.991px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.021px;" class="">111 kkal energi12,4 gram karbohidrat4,5 gram lemak5,1 gram protein1,5 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 lembar roti tawa tanpa kulit, potong 2 bagian</li><li>2 butir telur puyuh rebus</li><li>1 sdt mayones</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan telur rebus dengan garpu.</li><li>Susun roti tawar dan telur mayones menjadi roti lapis.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>

Roti Lapis Telur

roti-lapis-telur-1678956421382

Metode Baby-Led Weaning (BLW) menjadi populer sejak satu dekade terakhir berkat salah seorang figur publik yang mempraktikkan cara makan ini melalui media sosialnya. Setelah itu, tak sedikit Moms yang turut mencoba metode ini kepada anaknya. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk menerapkannya?Pengertian BLW<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669089418662-45c36451.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="front-view-beautiful-baby-eating-watermelon.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Melansir laman IDAI, Baby-Led Weaning (BLW) merupakan metode memperkenalkan MPASI dengan membiarkan bayi memilih sendiri semua makanannya sejak awal pemberian MPASI. Metode BLW diperkenalkan oleh Rapley dan Markett pada tahun 2005 lewat buku yang berjudul Baby Led Weaning: Essential Guide to Introducing Solid Foods and Helping your Baby to Grow Up a Happy and Confident Eater.Dalam buku tersebut dijelaskan bahwa metode BLW dilakukan dengan memberikan bayi 'finger food', yakni makanan yang dapat dipegang sendiri oleh bayi sejak pertama kali ia mulai makan, tanpa melewati tahap pergantian tekstur makanan (dari lunak ke padat). Orang tua menentukan apa yang akan diberikan, namun bayi yang menentukan apa yang ia makan.Cara menerapkan BLW<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669089424261-ac7fa0de.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="side-view-cute-baby-eating-alone.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Metode BLW masih diperdebatkan hingga saat ini. Di satu sisi, dengan metode BLW, bayi berisiko mengalami kekurangan nutrisi karena bayi hanya memilih yang ia suka dan seberapa banyak. Sangat mungkin terjadi kekurangan karbohidrat, protein, lemak, dan zat penting lain yang seharusnya dicukupi pada usia ini.Namun, di sisi lain, metode BLW mendorong bayi untuk menerima berbagai macam tekstur dan rasa makanan. Tak hanya itu, metode BLW juga berdampak pada kemampuan bayi mengatur rasa lapar dan mencegah obesitas. Hal ini tidak terbukti karena berdasarkan studi terbaru yang dipublikasikan oleh Taylor pada tahun 2017,&nbsp; bayi yang menjalani metode BLW memiliki indeks massa tubuh yang sama dengan bayi yang diberi MPASI secara konvensional, tidak lebih kurus dan tidak lebih gemukMeskipun begitu, jika MomDad tetap ingin mencoba metode BLW, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:1. Bayi harus selalu didampingi orang tua saat makan, hal ini untuk memastikan keamanan bayi selama proses makan.2. Memperkenalkan makanan dengan bentuk yang aman bagi usia bayi (tidak berbentuk bulat, licin, atau terlalu keras, misalnya anggur yang tidak dipotong, kacang, popcorn).3. Pastikan makanan cukup lembut dan mudah hancur, terutama untuk bayi yang baru memulai makan, hal ini juga untuk menjaga keamanan bayi.4. Ajak bayi makan bersama dengan anggota keluarga lain agar semangat makannya lebih tinggi.5. Jangan berharap bayi menyelesaikan makanannya dengan cepat atau langsung menyukai makanan yang ia coba.Nah, itu dia penjelasan mengenai BLW. Apabila MomDad ingin menerapkan BLW pada si Kecil, jangan lupa ikuti metode di atas, ya!MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.