Anak membutuhkan berbagai nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal, salah satunya vitamin D. Vitamin D memiliki manfaat utama berupa pengatur metabolisme kalsium dan fosfat di dalam tubuh. Kedua zat tersebut berperan penting dalam kesehatan tulang dan ginjal. Namun, vitamin D juga merupakan sebuah imunomodulator atau zat penguat untuk sistem kekebalan tubuh. Lantas, apa yang akan terjadi jika anak kurang vitamin D? Apakah benar akan membuat anak rentan terhadap alergi?Dosis Vitamin yang Diperlukan Anak ﻿﻿Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan asupan 400 IU per hari bagi anak dan dewasa hingga usia 50 tahun. Namun, bayi dan anak dengan risiko defisiensi vitamin D yang lebih tinggi, seperti bayi yang jarang terpapar sinar matahari atau anak dengan kondisi medis tertentu, membutuhkan dosis yang lebih tinggi, yaitu 400 IU untuk bayi usia 0-1 tahun dan 600 IU untuk anak di atas 1 tahun. Pemberian suplemen vitamin D sebaiknya dilakukan secara teratur dan sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter. Penting untuk MomDad ketahui bahwa pemberian suplemen vitamin D yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan.﻿﻿Dampak Kekurangan Vitamin D﻿﻿Beberapa studi menunjukkan bahwa anak-anak dengan penyakit alergi cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah. Ketika status vitamin D mereka ditingkatkan, frekuensi kekambuhan dan tingkat keparahan alergi menurun. Salah satu studi bahkan menemukan adanya kaitan antara kadar vitamin D dengan jumlah sel darah putih dan zat peradangan sitokin yang berperan dalam munculnya penyakit alergi.Kekurangan vitamin D yang parah dapat mengganggu keseimbangan kalsium, fosfor, dan metabolisme tulang, yang berisiko menyebabkan osteoporosis. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa mengakibatkan kelemahan otot, meningkatkan risiko infeksi, penyakit jantung, kanker, penyakit autoimun, dan diabetes.Penuhi Asupan Vitamin D Anak<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ab79afd49ccddea368a257c3d872d9f5_1724301265708.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kekurangan vitamin D-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Meskipun makanan kaya vitamin D sangat bermanfaat, terkadang sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin D anak hanya melalui makanan saja. Beberapa tips yang dapat MomDad lakukan untuk memenuhi kadar vitamin D si Kecil:<ol><li>﻿﻿Berikan makanan kaya vitamin D secara teratur: Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D dan bisa diberikan kepada si Kecil antara lain:</li></ol>- Ikan berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, dan makarel adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Lemak dalam ikan ini mengandung vitamin D yang mudah diserap oleh tubuh.- Kuning telur: Kuning telur mengandung vitamin D, meskipun jumlahnya tidak sebanyak pada ikan berlemak.- Produk susu yang diperkaya vitamin D: Susu sapi, yoghurt, dan keju yang diperkaya vitamin D juga bisa menjadi pilihan yang baik.2.&nbsp;Paparkan si Kecil pada sinar matahari pagi: Biarkan si Kecil bermain di luar ruangan pada pagi hari (sebelum pukul 10.00) selama sekitar 15-20 menit. Namun, pastikan kulitnya terlindungi dari sinar matahari langsung dengan menggunakan pakaian yang menutupi dan topi.3. Konsultasikan dengan dokter anak: Jika MomDad ragu atau memiliki pertanyaan mengenai kebutuhan vitamin D si Kecil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak. Dokter dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi anak.Referensi: Lipińska-Opałka A, Tomaszewska A, Kubiak JZ, Kalicki B. Vitamin D and Immunological Patterns of Allergic Diseases in Children. Nutrients. 2021.8;13(1):177.<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.worldallergyorganizationjournal.org/article/S1939-4551(24)00021-8/fulltext#:~:text=Vitamin%20D%20deficiency%20is%20strongly,to%20AD%20in%20early%20childhood." title="https://www.worldallergyorganizationjournal.org/article/S1939-4551(24)00021-8/fulltext#:~:text=Vitamin%20D%20deficiency%20is%20strongly,to%20AD%20in%20early%20childhood.">https://www.worldallergyorganizationjournal.org/article/S1939-4551(24)00021-8/fulltext#:~:text=Vitamin%20D%20deficiency%20is%20strongly,to%20AD%20in%20early%20childhood. </a>UKK Endokrinologi IDAI. Panduan praktik klinik vitamin D. Jakarta;2018.What foods contain a lot of vitamin D for children?.

Benarkah Kurang Vitamin D Bikin Anak Rentan Kena Alergi?

benarkah-kurang-vitamin-d-bikin-anak-rentan-kena-alergi--1724301559717

Sebelum mampu menyantap makanan keluarga, anak perlu melewati tahapan perubahan tekstur makanan, mulai dari tekstur bubur, kasar, hingga makanan keluarga. Tahapan tekstur ini perlu diterapkan di setiap usia karena sangat memengaruhi tumbuh kembang anak. Apa yang akan terjadi jika anak terlalu cepat atau bahkan terlambat naik tekstur MPASI? Yuk, ketahui dampaknya!Jenis Tekstur MPASI Berdasarkan Usia﻿﻿Pada prinsipnya, tekstur MPASI yang diberikan harus disesuaikan dengan keterampilan oromotor anak. Tekstur MPASI dibagi mulai dari bubur halus (biasanya diblender atau disaring) dan bubur kasar (tanpa disaring atau diblender, dan dengan jumlah air yang lebih sedikit). Kedua tekstur ini diperkenalkan bertahap, dari halus menjadi semakin kasar, pada rentang usia 6-9 bulan.Pada usia sekitar 7-8 bulan, bayi juga bisa mulai diperkenalkan dengan tekstur finger food atau makanan yang bisa ia genggam sendiri. Selain makanan yang bisa digenggam sendiri, makanan ini juga harus bisa segera menjadi lembek ketika terkena air liur bayi, sehingga tidak menimbulkan risiko tersedak, karena pada usia ini sangat mungkin bayi belum mampu mengunyah dengan baik.Nasi tim (bentuk semakin menyerupai nasi lembek) dan makanan yang dicincang halus (minced) atau dicincang kasar (chopped) secara bertahap dapat diberikan pada usia 9-12 bulan. Pada usia 12 bulan, anak diharapkan telah mampu menerima makanan keluarga, seperti nasi dengan lauk yang dipotong kecil-kecil sesuai dengan kemampuan oromotor anak.Jika si Kecil Terlalu Cepat Naik Tekstur MPASI<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a88527be4c1c170b345ddf79f5f2108d5_1724300882908.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Tekstur MPASI.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Peningkatan tekstur makanan bayi harus dilakukan secara bertahap, mengikuti perkembangan kemampuan mengunyah dan menelannya. Jika terlalu cepat, si Kecil bisa kesulitan mengolah makanan, yang berujung pada penolakan makan (GTM). Selain itu, si Kecil bisa mengalami gagging, yang jika terlampau sering akan mengurangi kenikmatan atau enjoyment anak ketika makan. Dampak yang paling berbahaya adalah aspirasi atau tersedak (choking), yang jika tidak diatasi segera bisa mengancam nyawa si Kecil. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya kita sabar dan mengikuti ritme pertumbuhan si Kecil ya, MomDad. Jika si Kecil Terlambat Naik Tekstur MPASI﻿﻿Periode kritis memperkenalkan makan pada bayi adalah pada usia 6-9 bulan. Pada masa itu, bayi perlu diperkenalkan pada berbagai rasa dan tekstur makanan. Keterlambatan pengenalan rasa dan tekstur ini akan berisiko mengakibatkan masalah makan di kemudian hari, seperti misalnya anak hanya mau makan rasa atau tekstur tertentu. Ada suatu penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan, ternyata mengkonsumsi lebih sedikit variasi makanan pada usia 7 tahun, termasuk buah dan sayuran, dibandingkan anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat pada usia 6-9 bulan. Tidak hanya itu, masalah makan juga lebih banyak dijumpai pada usia 15 bulan dan 7 tahun pada anak diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan.Do's &amp; Don'ts Jika Anak Naik Tekstur MPASI<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/232381a123f5cae95350e6110d8529927_1724300911931.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Tekstur MPASI-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Jika si Kecil sudah terlanjur terlambat mengenal tekstur dan masih mengkonsumsi makanan lembek pada usia di atas 1 tahun, jangan khawatir. Transisi ke tekstur yang lebih padat tetap bisa dilakukan secara bertahap, meskipun membutuhkan kesabaran ekstra. Mulai dengan memperkenalkan tekstur yang sedikit lebih padat hanya pada 1-2 suapan pertama. Jika si Kecil menerima dengan baik, secara perlahan tingkatkan porsi makanan dengan tekstur tersebut. Ingat, setiap anak memiliki kecepatan yang berbeda dalam beradaptasi. Jangan terburu-buru dan selalu perhatikan tanda-tanda kesiapan si Kecil.Hal-hal yang perlu dihindari:<ul><li>﻿﻿﻿﻿Jangan memaksa: Memaksa anak makan akan menciptakan pengalaman makan yang tidak menyenangkan dan berisiko menimbulkan trauma makan.</li><li>Jangan memberikan makanan yang terlalu keras: Pilih makanan dengan tekstur yang bertahap meningkat, agar anak mudah beradaptasi.</li><li>Jangan menyerah: Meskipun prosesnya lambat, tetaplah konsisten dalam menawarkan makanan dengan berbagai tekstur.</li></ul>Tips tambahan:<ul><li>Libatkan anak dalam proses makan: Ajak anak memilih makanan dan ikut serta dalam proses persiapan makanan.</li><li>Buat suasana makan yang menyenangkan: Ciptakan suasana yang santai dan menyenangkan saat makan.</li><li>Berikan pujian: Berikan pujian ketika anak mencoba makanan baru atau berhasil mengunyah makanan dengan tekstur baru.</li></ul>Dengan kesabaran dan konsistensi, si Kecil pasti akan terbiasa dengan berbagai tekstur makanan dan menikmati waktu makan bersama keluarga.Penting untuk diingat: Jika MomDad memiliki kekhawatiran mengenai tumbuh kembang makan anak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi anak.Referensi:Hollis JL, Crozier SR, Inskip HM, Cooper C, Godfrey KM, Robinson SM; Southampton Women’s Survey Study Group. Age at introduction of solid foods and feeding difficulties in child. hood: findings from the Southampton Women's Survey. Br J Nutr. 2016 Aug;116(4):743-50.Boulanger AM, Vernet M. Introduction of new food textures during complementary feeding: Observations in France. 2018:25. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700" title="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929693X17304700 </a>Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child's food acceptance and feeding at 7 years of age.<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age" title="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age">https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age </a>Booklet Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (ASI). UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik. IDAI 2018<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age" title="https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age">https://www.researchgate.net/publication/23930721_Delayed_introduction_of_lumpy_foods_to_children_during_the_complementary_feeding_period_affects_child's_food_acceptance_and_feeding_at_7_years_of_age </a>Hollis JL, Crozier SR, Inskip HM, Cooper C, Godfrey KM, Robinson SM; Southampton Women’s Survey Study Group. Age at introduction of solid foods and feeding difficulties in childhood: findings from the Southampton Women's Survey. Br J Nutr. 2016 Aug;116(4):743-50. doi: 10.1017/S0007114516002531. Epub 2016 Jun 30. PMID: 27356464; PMCID: PMC4967354.<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/" title="https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/">https://www.dispensaire.ca/en/posts/risks-introducing-complementary-foods-late/ </a>

Terlalu Cepat atau Terlambat Naik Tekstur MPASI, Apa Dampaknya bagi Anak?

terlalu-cepat-atau-terlambat-naik-tekstur-mpasi--apa-dampaknya-bagi-anak--1724301050849

Anak GTM Akibat Kurang Stimulasi Oromotor, Mitos atau Fakta?

anak-gtm-akibat-kurang-stimulasi-oromotor--mitos-atau-fakta--1724299361066

Nasi adalah makanan pokok yang termasuk ke dalam salah satu jenis karbohidrat kompleks yang luas dikenal di Indonesia. Faktanya, dalam 100 gram nasi putih terdapat 360 kkal energi, 7 gram protein, 1.3 gram lemak. Nasi juga mengandung beberapa vitamin dan mineral dalam jumlah kecil seperti vitamin B1, B2, B3, B6 dan B9, serta mineral seperti magnesium, fosfor, kalsium, kalium dan natrium. Besi juga sebenarnya terkandung dalam nasi namun dalam jumlah yang sangat sedikit (sekitar 0,22 mg per 100 gram nasi). Melihat nutrisinya yang baik untuk anak, nasi turut berperan dalam mendukung tumbuh kembang. Namun, bagaimana jika anak tidak suka nasi?Kebutuhan Nasi Harian untuk Anak﻿﻿Kebutuhan nasi per hari bergantung pada usia anak. Umumnya, pada anak yang baru memulai MPASI, yaitu usia 6-8 bulan maka kebutuhan kalori hariannya dipenuhi sekitar 30% dari MPASI. Kebutuhan ini jika diterjemahkan dalam ukuran rumah tangga, berarti sekitar 6-8 SDM nasi putih per harinya (60-80 gram).Pada anak usia 9-12 bulan, kebutuhan nutrisi hariannya harus dipenuhi sekitar 50% dari MPASI, yang diterjemahkan sekitar 9-10 SDM nasi putih (90-100 gram), dan anak di atas usia 1 tahun memerlukan sekitar 15-18 SDM nasi putih per harinya (150-180 gram).Tips untuk Anak yang Menolak Makan Nasi<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/8ccba80f1d5d6ca5110dcea510a2285ae1_1724065118144.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Karbohidrat-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> ﻿﻿Tidak perlu pusing dan khawatir, MomDad dapat memberikan sumber karbohidrat pengganti nasi lainnya, seperti kentang, pasta, mie, roti, jagung, ubi, singkong. Apabila anak cukup pemilih, MomDad dapat menyisipkan salah satu jenis karbohidrat ini ke makanan yang sudah ia dapat terima. Misalnya, jika anak cukup menyukai makanan yang garing dan renyah, maka MomDad dapat membuatkan bakwan jagung. Jenis karbohidrat pengganti nasi ini juga dapat diberikan dalam bentuk camilan anak, lho! Misalnya, dengan memberikan sweet potato, singkong goreng/rebus, jasuke, dan lain-lain sebagainya.Saat anak mulai mengalami gangguan makan, pasti MomDad merasa khawatir. Namun, tidak perlu berlarut-larut dan tidak melakukan apa-apa, MomDad harus putar otak agar si Kecil tetap dapat terpenuhi asupan nutrisinya sehingga tumbuh kembangnya optimal.<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/?link=http://primaku.com/webview_nutrition_diary?url%3Dhttps://app-diary-nutrition.primaku.com/&amp;apn=com.primaku.app&amp;isi=1339519925&amp;ibi=com.primaku.app&amp;cid=2766690670136791215&amp;_osl=https://primaku.page.link/DiariNutrisi&amp;_icp=1" title="https://primaku.page.link/?link=http://primaku.com/webview_nutrition_diary?url%3Dhttps://app-diary-nutrition.primaku.com/&amp;apn=com.primaku.app&amp;isi=1339519925&amp;ibi=com.primaku.app&amp;cid=2766690670136791215&amp;_osl=https://primaku.page.link/DiariNutrisi&amp;_icp=1" target="_blank">Diari Nutrisi</a> hadir untuk membantu MomDad dalam mendapatkan informasi seputar nutrisi, dan berbagai resep MPASI praktis dan bergizi yang sudah tervalidasi oleh dokter anak.Referensi:<a classname="e-rte-anchor" href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790214/nutrients" title="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790214/nutrients">https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790214/nutrients</a>

Anak Nggak Doyan Nasi, Gimana Cara Mengatasinya?

anak-nggak-doyan-nasi--gimana-cara-mengatasinya--1724299335263

Siapa yang tidak suka secangkir teh hangat? Minuman yang berasal dari daun Camellia sinensis ini hadir dalam berbagai rasa dan warna. Selain teh hitam, hijau, dan oolong yang kita kenal, ada juga teh herbal yang terbuat dari aneka tanaman. Namun, tahukah MomDad mengapa konsumsi teh, termasuk teh herbal, sebaiknya dibatasi untuk anak-anak? Yuk, kita cari tahu jawabannya!Nutrisi pada Teh﻿﻿Teh merupakan sumber kafein dan polifenol. Polifenol ini terdiri dari flavonoid, theaflavin, dan katekin. Polifenol inilah yang dikatakan sebagai sumber antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.Teh hitam dan teh hijau mengandung kafein, yaitu zat stimulan yang dapat berpengaruh pada anak. Bila dikonsumsi dalam jumlah kecil, kafein dapat membuat anak lebih terjaga, namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping. Nah, karena ukuran tubuh anak yang kecil, maka sejumlah kecil kafein dapat menyebabkan efek negatif, seperti :<ul><li>Gelisah</li><li>Nyeri perut dan muntah</li><li>Sakit kepala</li><li>Sulit fokus</li><li>Sulit tidur</li><li>Berdebar-debar</li><li>Tekanan darah tinggi</li></ul>Dampak Jika Anak Sering Minum Teh﻿﻿Kafein bersifat diuretik, yaitu membuat tubuh kehilangan cairan dengan mekanisme BAK lebih sering, sehingga anak berpotensi mengalami dehidrasi, apabila terlalu banyak mengkonsumsi teh. Selain itu, kandungan tanin dan oksalat dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi non heme dari sayuran yang dikonsumsi. Tidak ada batas aman kafein pada anak di bawah usia 12 tahun, sehingga sangat disarankan untuk menunda pemberian teh apabila tidak diperlukan. Jadi, apabila MomDad ingin memberikan teh pada si Kecil, sebaiknya ditunda dulu ya, sampai usianya cukup.Referensi: <a classname="e-rte-anchor" href="https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/food-features/tea/" title="https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/food-features/tea/">https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/food-features/tea/ </a><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/children/are-tehre-health-benefits-of-drinking-tea-for-kids" title="https://www.webmd.com/children/are-tehre-health-benefits-of-drinking-tea-for-kids">https://www.webmd.com/children/are-tehre-health-benefits-of-drinking-tea-for-kids </a>

Bukan Minuman Sehat, Ini Alasan Kenapa Teh Tidak untuk Anak-Anak

bukan-minuman-sehat--ini-alasan-kenapa-teh-tidak-untuk-anak-anak-1724299303565

Apakah Nutrisi Memengaruhi Efektivitas Vaksin?

apakah-nutrisi-memengaruhi-efektivitas-vaksin--1724063985749

Pernahkah MomDad bertanya-tanya mengapa beberapa anak tumbuh lebih tinggi dari teman sebayanya? Selain faktor genetik, nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam menentukan tinggi badan anak. Salah satu nutrisi yang sering menjadi sorotan adalah vitamin. Yuk, mari kita bahas lebih dalam mengenai peran vitamin dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak! Vitamin: Mendukung Pertumbuhan yang Optimal﻿﻿Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk menjalankan berbagai fungsi penting, termasuk pertumbuhan. Vitamin berfungsi sebagai kofaktor dalam banyak reaksi enzimatik yang terlibat dalam pembentukan tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya.Mengapa vitamin penting untuk pertumbuhan tinggi badan?<ul><li>Pembentukan tulang: Vitamin D, misalnya, berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral utama pembentuk tulang.</li><li>Produksi energi: Vitamin B kompleks membantu mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang.</li><li>Sistem kekebalan tubuh: Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga anak lebih jarang sakit dan dapat fokus pada pertumbuhan.</li></ul>Lebih dari Sekadar Vitamin<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/45e7fc5661084ff39fa89f6fa9d587c92_1724062953337.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tinggi badan anak-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Meskipun vitamin sangat penting, perlu diingat bahwa pertumbuhan tinggi badan adalah proses yang kompleks yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Selain vitamin, nutrisi lain seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan air juga sangat dibutuhkan. Protein sebagai zat pembangun utama tubuh, protein berperan penting dalam pertumbuhan otot dan tulang. Sumber protein yang baik antara lain daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain vitamin D, kalsium juga sangat penting untuk kesehatan tulang. Sumber kalsium yang baik antara lain susu dan produk olahannya, sayuran hijau berdaun gelap, dan kacang-kacangan.Tips Memenuhi Kebutuhan Vitamin Anak<ul><li>﻿﻿Berikan makanan bergizi: Variasikan makanan anak dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijan, kacang-kacangan,daging, ikan, dan telur.</li><li>Konsumsi susu: Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan anak.</li><li>Paparan sinar matahari: Vitamin D dapat dihasilkan oleh tubuh ketika kulit terkena sinar matahari.</li><li>Konsultasikan dengan dokter: Jika MomDad khawatir si Kecil kekurangan vitamin, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang tepat.</li></ul>Pertumbuhan tinggi badan adalah proses alami yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Meskipun vitamin dan nutrisi penting, faktor genetik juga memainkan peran yang signifikan. Jangan terlalu khawatir jika si Kecil tidak setinggi teman sebayanya, yang terpenting adalah pastikan si Kecil sehat dan tumbuh sesuai dengan potensi genetiknya.Vitamin memang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Namun, pertumbuhan yang optimal adalah hasil dari kombinasi faktor genetik, nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik yang cukup, dan istirahat yang cukup. Dengan memberikan nutrisi yang tepat dan perawatan yang baik, MomDad dapat membantu si Kecil dalam mencapai potensi pertumbuhan maksimalnya.Referensi:Jelenkovic A, dkk. Genetic and environmental influences on human height from infancy through adulthood at different levels of parental education. Sci Rep. 2020; 10: 7974.Xiao P, dkk. Relationships for vitamin D with childhood height growth velocity and low bone mineral density risk. Front. Nutr.,2023.<a classname="e-rte-anchor" href="https://easypeasie.com/blogs/peapod-blog/the-role-of-vitamins-in-child-development" title="https://easypeasie.com/blogs/peapod-blog/the-role-of-vitamins-in-child-development">https://easypeasie.com/blogs/peapod-blog/the-role-of-vitamins-in-child-development </a>