Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu MomDad Ketahui!

Seperti yang MomDad ketahui, MPASI atau makanan pendamping ASI diberikan sejak anak menginjak enam bulan. Hal ini dilakukan untuk menambah asupan kebutuhan gizi bagi anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang.

Nah, Badan Kesehatan Dunia (WHO) memberikan rekomendasi apa saja yang perlu dipenuhi oleh orang tua di rumah terhadap pemberian MPASI anak. Tujuannya tak lain agar nutrisi, sistem imun, pencernaan, serta perkembangan anak tetap terpenuhi menjelang pertambahan usianya.

Berikut ini 4 syarat yang perlu MomDad ketahui, yuk, simak!

1. Tepat waktu



Bagi bayi baru lahir hingga usia 6 bulan, ASI merupakan satu-satunya makanan yang paling memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun, setelah usia 6 bulan ke atas, ASI tak lagi mencukupi kebutuhan si kecil. Itu lah kenapa, MPASI mulai harus diperkenalkan.

Tepat waktu di sini maksudnya adalah pemberian MPASI tidak boleh telat atau terlalu cepat. Usia 6 bulan adalah waktu yang dianggap paling ideal untuk memperkenalkan ASI, karena di usia ini bayi menunjukan kesiapan dari segi fisik, psikologis, dan enzimatik. Di usia ini pula, bayi sudah mulai menunjukkan berkurangnya refleks menjulurkan lidah (refleks ekstrusi) dan kepala sudah tegak untuk proses makan.

2. Adekuat atau Cukup



Menu MPASI diharapkan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, terutama jumlah energi, kebutuhan makro, dan mikronutrien. Namun, karena tidak ada makanan yang bisa memenuhi semuanya, MomDad harus memberikan MPASI yang bervariasi. Tak lupa, berikan MPASI dengan jumlah, tekstur, dan variasi yang sesuai dengan anak usia 6 bulan. 

MPASI juga bisa berasal dari makanan yang biasa keluarga makan, lho! Misalnya ikan kembung, daging ayam, telur, dan sayur-sayuran serta buah-buahan, hanya saja teksturnya perlu disesuaikan. Perlu diingat, MPASI pertama haruslah menu lengkap yang dapat memenuhi semua kecukupan nutrisi anak.

3. Aman

Saat memberikan MPASI, pastikan aman untuk si kecil, ya, MomDad. Aman di sini maksudnya adalah mulai dari proses pembuatan, alat masak, bahan makanan, dan peralatan makan yang digunakan dipastikan dalam keadaan bersih dan higienis.

Misalnya saja memisahkan talenan untuk bahan makanan mentah dan matang, cuci tangan sebelum memasak dan menyuapi si kecil, mencuci bahan makanan, sterilisasi alat makan dan peralatan masak.

Tak hanya itu, keamanan dari segi zat gizi juga perlu diperhatikan. Misalnya, tidak memberikan madu sebelum anak menginjak usia 1 tahun. Hal ini dikarenakan madu berisiko mengandung spora clostridium botulinum yang dapat menyebabkan keracunan pada bayi.

4. Diberikan dengan Cara yang Benar

Bagaimana caranya memberikan anak makanan yang benar? Nah, MomDad bisa melihat secara aktif dan responsif kapan waktu si kecil lapar dan kapan mulai kenyang. MomDad tidak harus berpatokan pada makanan yang harus habis karena anak bisa memberikan sinyal kenyang dan lapar sendiri.

Namun, MomDad tetap perlu jadwal yang teratur saat memberikan MPASI, misalnya tiga kali makanan utama dan dua kali makanan kecil, dengan waktu makan tidak lebih dari 30 menit, dan jeda antar waktu makan sekitar 2-3 jam.

Pada saat makan, metode pemberian makanan pada si kecil pun perlu diperhatikan. Jika anak memalingkan wajah dari makanan atau menangis, bujuk anak tanpa memaksa. MomDad bisa mengakhiri proses makan jika setelah 15 menit anak tidak mau makan. Selain itu, perlu kesabaran dan metode membujuk untuk mendorong anak makan sendiri sesuai tahapan usianya. 

Selain itu, ciptakan juga suasana yang menyenangkan dan tidak terdistraksi oleh hal lain misalnya mainan dan alat elektronik. Hal ini agar anak bisa fokus pada makanannya dan mulai belajar menghargai makanan. Sediakan pula jenis makanan baru tiap harinya agar anak mulai mengenal variasi makanan. 

Nah, setelah penjelasan di atas apa MomDad sudah siap memberikan MPASI pada anak? Dalam memberikan MPASI, orang tua memang perlu kesabaran dan beberapa hal seperti yang diperhatikan seperti menyediakan makanan yang sehat dan bergizi serta variatif (what to eat), mengatur jadwal makan (when to eat), dan tempat makan (how to eat). Namun, anak lah yang menentukan berapa banyak (how much) makanan yang akan dia makan. 

Mengingat MPASI juga mampu membentuk kedekatan bayi dan orang tua, MomDad perlu menikmati seluruh proses pemberian MPASI ini, ya. Nah, itu dia empat syarat MPASI yang perlu MomDad ketahui. Jika ingin mendapatkan konten-konten informatif lainnya seputar MPASI, pastikan MomDad sudah follow akun Instagram @official.primaku, ya!

Referensi: Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2017

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

(Sumber foto: Pexels)