primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Bubur Mujair

Author: Tim PrimaKu

Topik: 30 menit, Resep MPASI, 6-8 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak20 - 30 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsIkan mujair merupakan sumber protein tinggi, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Selenium berperan dalam menjaga imunitas tubuh dan sebagai antioksidan.
Kandungan per porsi

78 kkal energi

6,1 gram karbohidrat

3,1 gram lemak

6 gram protein

0,7 mg zat besi

0,4 mg seng

Bahan:

  • 60 gram nasi
  • 60 gram ikan mujair, potong dadu
  • 15 gram hati ayam, potong dadu
  • 1 ½ sdm wortel parut
  • 1 lembar daun salam
  • 1 lembar daun jeruk
  • 7,5 ml minyak kanola
  • Daun bawang secukupnya
  • Garam secukupnya (jika diperlukan)

Bumbu halus:

  • 1 siung bawang putih
  • 1 buah bawang merah

Cara membuat:

  • Rebus 100 ml air hingga mendidih, lalu masukkan ikan mujair, hati ayam, daun salam, daun jeruk, dan bumbu halus. Tunggu sekitar 10 menit.
  • Masukkan nasi, aduk hingga tekstur berubah menjadi lembek.
  • Masukkan wortel dan daun bawang, aduk hingga air menyusut.
  • Buang daun salam dan daun jeruk.
  • Saring sesuai tekstur yang diinginkan, tambahkan minyak kanola sebelum disajikan.

ReferensiHanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Ilustrasi foto: Unsplash
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: