Mitra resmi kami:
Tim Tahu Brokoli
Author: Tim PrimaKu
Topik: 30 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi
Kategori | Makanan utama |
Waktu memasak | 20 - 30 menit |
Usia | 9-11 bulan |
Porsi | 1 porsi |
Fun facts | Kandungan Vitamin A & C dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun. |
Kandungan per porsi | 173,2 kkal energi 10,4 gram karbohidrat 9,9 gram lemak 11,5 gram protein |
Bahan:
- 1 sdm margarin
- 1 siung bawang putih
- 1 sdm bawang bombay
- 50 g daging ayam cincang
- 1 buah tomat
- 1 buah tahu cina
- 80 g brokoli
- 2 sdm tepung beras
- 300 ml air kaldu
Cara membuat:
- Cuci bersih putih, bawang bombay, tomat, dan brokoli. Parut halus bawang putih. Cincang bawang bombay. Buang biji tomat, kemudian cincang. Rebus brokoli kemudian cincang. Hancurkan tahu cina.
- Panaskan margarin, lalu tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum dan matang. Masukkan daging ayam cincang dan tomat. Masak sampai daging ayam matang. Tambahkan tahu cina dan brokoli rebus. Aduk-aduk kemudian angkat.
- Tempatkan dalam mangkuk tahan panas. Larutkan tepung beras dengan kaldu, kemudian tuang ke dalam mangkuk tahan panas. Kukus selama 30 menit atau sampai matang. Angkat dan sajikan.
Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.
Ilustrasi foto: Shutterstock
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: