Ini Gangguan Pertumbuhan yang Terjadi jika Anak Kurang Tidur

Ada fakta menarik yang mungkin belum banyak diketahui para orang tua, yaitu tidur ternyata berperan penting dalam mendukung pertumbuhan anak secara optimal. Tapi, gimana sih masalah tidur bisa memengaruhi pertumbuhan pada anak dan gangguan tidur apa saja yang bisa bikin anak lebih rentan tumbuh pendek atau mengalami kenaikan berat badan berlebih? 

Gangguan Tidur dan Dampaknya pada Pertumbuhan Anak

Ketika kuantitas dan kualitas tidur anak terganggu, khususnya yang masih dalam masa pertumbuhan, bisa berdampak sangat signifikan. Pasalnya, hormon pertumbuhan dikeluarkan saat malam hari, khususnya pada tahap tidur tertentu. Tidur dalam fase non-REM yang dalam, yang terjadi di awal malam, memiliki peran penting dalam pelepasan hormon. Jika fase ini terganggu, pertumbuhan anak mungkin tidak berjalan normal. Anak yang kualitas dan kuantitas tidurnya kurang, berisiko mengalami penurunan di kurva pertumbuhan. Misalnya, anak yang awalnya berada di persentil ke-50 untuk tinggi dan berat badan, bisa turun ke persentil ke-10 seiring berjalannya waktu. [1]

Sebagai contoh penyebab gangguan tidur adalah sleep apnea. Anak dengan sleep apnea mengalami penyumbatan periodik di saluran udara bagian atas, yang menyebabkan mendengkur atau jeda napas. Kemudian, tubuh akan terbangun ke fase tidur yang lebih ringan untuk membuka saluran napas dan kembali bernapas seperti biasa. Akibatnya, tidur dalam jadi terpotong-potong, dan pelepasan hormon pertumbuhan bisa terganggu. Gangguan tidur apa pun yang mengganggu tidur dalam dapat mengurangi pelepasan hormon pertumbuhan. Selain itu, kurangnya durasi tidur juga bisa memberikan efek serupa. 

Risiko Anak Kurang Tidur

Ketika anak tidak mendapatkan istirahat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tidur sesuai usia, risiko terhadap kesehatan secara keseluruhan meningkat. Selama 20 tahun terakhir, banyak penelitian independen yang melibatkan lebih dari 50.000 anak mendukung fakta bahwa kurang tidur berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas. Pada tahun 2002, sebuah studi terhadap 8.274 anak di Jepang yang berusia 6-7 tahun menunjukkan bahwa durasi tidur yang lebih pendek meningkatkan risiko obesitas pada anak. [2]

Para peneliti turut menduga bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan kerusakan permanen pada area otak yang disebut hipotalamus, yang mengatur nafsu makan dan pengeluaran energi. [3]

Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk lebih memperhatikan tanda-tanda apakah si Kecil mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidak. Jika MomDad mencurigai adanya masalah, segera konsultasikan dengan dokter anak. 

Ketahui Durasi Tidur Normal Anak berdasarkan Usia

Demi mengoptimalkan tumbuh kembang melalui kualitas dan kuantitas tidur anak, MomDad bisa mempelajarinya melalui Kelas Sleep Training bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC cuma di SuperClass! Di Kelas ini, MomDad akan belajar seputar durasi tidur anak berdasarkan usia, jenis dan metode sleep training, hingga mengenalkan siang dan malam pada si Kecil. Dengan mengikuti Kelas Sleep Training, MomDad bisa membantu mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Nah, selain Kelas Sleep Training, MomDad juga bisa, lho ikut 9 SuperClass lainnya, yang dipandu langsung oleh ahli, seperti:

• Guideline Newborn bersama dr. Lucky Yogasatria, Sp.A
• Vaksinasi bersama dr. Yuni Astria, Sp.A
• Tumbuh Kembang bersama dr. Hans Natanael, Sp.A
• Laktasi bersama dr. Ria Yoanita, Sp.A
• MPASI 1O1 bersama dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A feat. Nadya Puteri Masterchef
• Tantangan MPASI bersama dr. Citra, Sp.A, IBCLC, MKes
• Stimulasi Newborn bersama dr. Leonirma, M.Sc, Sp.A, CIMI
• Speech Delay bersama dr. Herbowo Agung, Sp. A(K)
• Milestone & Red Flag bersama dr. Yoga Yandika, Sp.A